تربوي: بعد ثلاثة عقود من العمل أبلغوني بتصفير راتبي ان لم استكمل النقص في ملفي الوظيفي    البرلماني بشر: تسييس التعليم سبب في تدني مستواه والوزارة لا تملك الحق في وقف تعليم الانجليزية    السامعي يهني عمال اليمن بعيدهم السنوي ويشيد بثابتهم وتقديمهم نموذج فريد في التحدي    شركة النفط بصنعاء توضح بشأن نفاذ مخزون الوقود    السياغي: ابني معتقل في قسم شرطة مذبح منذ 10 أيام بدون مسوغ قانوني    نجاة قيادي في المقاومة الوطنية من محاولة اغتيال بتعز    دولة الأونلاين    التكتل الوطني يدعو المجتمع الدولي إلى موقف أكثر حزماً تجاه أعمال الإرهاب والقرصنة الحوثية    مليشيا الحوثي الإرهابية تمنع سفن وقود مرخصة من مغادرة ميناء رأس عيسى بالحديدة    احتجاجات في لحج تندد بتدهور الخدمات وانهيار العملة    جمعية التاريخ والتراث بكلية التربية تقيم رحلة علمية إلى مدينة شبام التاريخية    اختتام البطولة النسائية المفتوحة للآيكيدو بالسعودية    "الحوثي يغتال الطفولة"..حملة الكترونية تفضح مراكز الموت وتدعو الآباء للحفاظ على أبنائهم    شاهد.. ردة فعل كريستيانو رونالدو عقب فشل النصر في التأهل لنهائي دوري أبطال آسيا    نتائج المقاتلين العرب في بطولة "ون" في شهر نيسان/أبريل    النصر يودع آسيا عبر بوابة كاواساكي الياباني    يافع تودع أحد أبطالها الصناديد شهيدا في كسر هجوم حوثي    سالم العولقي والمهام الصعبة    لليمنيّين.. عودوا لصوابكم ودعوا الجنوبيين وشأنهم    وفاة امرأة وجنينها بسبب انقطاع الكهرباء في عدن    13 دولة تنضم إلى روسيا والصين في مشروع بناء المحطة العلمية القمرية الدولية    هل سيقدم ابناء تهامة كباش فداء..؟    هزة ارضية تضرب ريمة واخرى في خليج عدن    الهند تقرر إغلاق مجالها الجوي أمام باكستان    سوريا ترد على ثمانية مطالب أميركية في رسالة أبريل    مباحثات سعودية روسية بشان اليمن والسفارة تعلن اصابة بحارة روس بغارة امريكية وتكشف وضعهم الصحي    صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    غريم الشعب اليمني    جازم العريقي .. قدوة ومثال    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الامتنان أكسير جمال المرأة
زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 01 - 01 - 2014

الامتنان هو أفضل هدية يمكن أن تقدميها لنفسك، أو لأسرتك، أو لأصدقائك. وبالتأكيد، الحب، والتسامح والدعم كلها صفات يمكنها أن تعمل على تحسين حياتك، لكن أن يكون لديكِ شعور بالامتنان يمكن أن يغير كل شيء.
فبسهولة شديدة، من خلال النظر حولك، والعثور على النِعم، الهبات والهدايا التي حصلت عليها خلال اليوم، يمكن أن تتغير طريقة تفكيرك وحياتك من السلبية والاكتئاب إلى التفاؤل والأمل. وبالتالي، يمكن أن يؤثر الامتنان تأثيراً إيجابياً على صحتك وجمالك الطبيعي.
فكم مرة في اليوم الواحد، يقوم شخص ما بفعل شيء من أجلك، يستحق أن تشكريه عليه ببعض الكلمات اليسيرة؟
ابدئي اليوم وانتبهي لما يدور حولك، وستشعرين بالدهشة والسعادة حيال عدد المرات التي ستشعرين خلالها بالامتنان. ليس بالضرورة أن تكون الأشياء التي ستشعرين حيالها بالامتنان أشياء أو أفعال كبيرة، ربما تكون أفعال صغيرة و يسيرة، من تلك الأفعال العادية التي تتخلل حياتنا اليومية.
كل ما عليكِ هو الابتسام في وجه من حولك، تبادل الضحكات معهم، إلقاء نظرة فاحصة على الأشياء الصغيرة الموجودة في حياتك والتي تجعلك سعيدة، واقتربي من الآخرين وبداخلك شعور بالامتنان، فهذا قد يضفي عليكِ شعوراً بالسعادة. أو على أقل تقدير، لن تضرك المحاولة.
حاولي اليوم ولفترة قصيرة، أن تضعي شعورك بالامتنان قيد التنفيذ. انظري إلى عين الشخص الذي تشعرين حياله بالامتنان مباشرة، ربما تكون مصففة شعر في أحد المشاغل النسائية، أو زميلتك في العمل أو معلمتك بالمدرسة أو حتى الخادمة في المنزل، وبسهولة قولي لهذا الشخص: شكراً لك. ليس بالضرورة أن يكون هناك سبب لذلك. ولكن، شكراً لأنك أنت، أو شكراً لأنك في حياتي. مجرد كلمات شكر يسيرة وعادية. شكر الله
قال الحسن البصري: "أكثروا من ذكر النعم، فإن ذكرها شكر، وقد أمر الله نبيه أن يحدث بنعمة ربه فقال: (وَأَمَّا بِنِعْمَةِ رَبِّكَ فَحَدِّثْ)[الضحى:11]، والله تعالى يحب أن يرى أثر نعمته على عبده، فإن ذلك شكرها بلسان الحال.
يقول مايستر إيكهارت (أحد أحبار أو قساوسة النصارى) في حديثه عن الامتنان: "إذا اقتصرت صلواتك طوال حياتك على الشكر، فإنها كافية". وقد أمضى الأخ ديفيد شتايندل – راست ومؤسسته Gratefulness.org حياتهم في تعليم الناس فوائد الامتنان، وكيف يمكننا أن نتعافى ونصبح أشخاصاً أفضل عن طريق تقديم الامتنان والشكر لأنفسنا ولمن حولنا.
ويقول تيكومسيه رئيس وزعيم قبائل الشاوني الهندية: "عندما تستيقظ كل صباح، عبر عن امتنانك وشكرك، إذا لم يكن لديك أي أسباب لتقديم الشكر، فالخطأ يرجع لك".
ومن أسهل الطرق لكسب عادة الشعور بالامتنان والشكر، أن تقومي بعمل مذكرة للشكر والامتنان. قبل أن تنامي كل ليلة، اكتبي فيها خمسة أشياء شعرتِ بالامتنان حيالها خلال اليوم. قومي بذلك كل يوم، على الأقل لمدة 21 يوماً (الفترة الزمنية اللازمة للتعود على شيء ما ليصبح عادة لك). ابدئي اليوم، واكتبي في دفتر الامتنان، لماذا تشعرين بالامتنان. وكرري هذا الأمر كل يوم.
وسرعان ما ستلاحظين كل الأشياء الجيدة والرائعة التي تحيط بكِ. وكلما زادت قدرتك على الملاحظة، كلما اكتشفت أشياء أكثر.
تقول سارة بان في كتابها الجميل Simple Abundance " : بسهولة لن تكون نفس الشخص بعد شهرين من الآن، بعد أن تُقدم كل يوم الشكر، وتعرب عن الامتنان للكثير من الأشياء الموجودة في حياتك".
وأولاً وأخيراً لا تنسي أن تشكري الله على نعمه لكِ. فهو صاحب الفضل الأول في كل من وما حولك من أشخاص ونعم تجعل حياتك أفضل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.