تضامن محلي وعربي واسع مع الفريق سلطان السامعي في وجه الحملة التي تستهدفه    وسط تصاعد التنافس في تجارة الحبوب .. وصول شحنة قمح إلى ميناء المكلا    وسط تصاعد التنافس في تجارة الحبوب .. وصول شحنة قمح إلى ميناء المكلا    كرة الطائرة الشاطئية المغربية.. إنجازات غير مسبوقة وتطور مستمر    فوز شاق للتعاون على الشروق في بطولة بيسان    رونالدو يسجل هاتريك ويقود النصر للفوز وديا على ريو آفي    تغاريد حرة .. عندما يسودنا الفساد    إب.. قيادي حوثي يختطف مواطناً لإجباره على تحكيمه في قضية أمام القضاء    القرعة تضع اليمن في المجموعة الثانية في تصفيات كأس آسيا للناشئين    منظمات مجتمع مدني تدين اعتداء قوات المنطقة العسكرية الأولى على المتظاهرين بتريم    وسط هشاشة أمنية وتصاعد نفوذ الجماعات المسلحة.. اختطاف خامس حافلة لشركة الاسمنت خلال شهرين    من الذي يشن هجوما على عضو أعلى سلطة في صنعاء..؟!    سان جيرمان يتوصل لاتفاق مع بديل دوناروما    لبنان.. هيئة علماء بيروت تحذر الحكومة من ادخال "البلد في المجهول"    الرئيس المشاط يعزي في وفاة احد كبار مشائخ حاشد    تعرّض الأطفال طويلا للشاشات يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب    أسوأ يوم في تاريخ المسجد الأقصى !    تعاون الأصابح يخطف فوزاً مثيراً أمام الشروق في بطولة بيسان الكروية 2025    إيران تفوز على غوام في مستهل مشوارها في كأس آسيا لكرة السلة    المجلس الانتقالي الجنوبي يصدر بيانًا هامًا    الرئيس الزُبيدي يشدد على أهمية النهوض بقطاع الاتصالات وفق رؤية استراتيجية حديثة    إجراءات الحكومة كشفت مافيا العملة والمتاجرة بمعاناة الناس    محافظ إب يدشن أعمال التوسعة في ساحة الرسول الأعظم بالمدينة    مهما كانت الاجواء: السيد القائد يدعو لخروج مليوني واسع غدًا    عصابة حوثية تعتدي على موقع أثري في إب    هائل سعيد أنعم.. نفوذ اقتصادي أم وصاية على القرار الجنوبي؟    إصابة 2 متظاهرين في حضرموت وباصرة يدين ويؤكد أن استخدام القوة ليس حلا    الصراع في الجهوية اليمانية قديم جدا    عساكر أجلاف جهلة لا يعرفون للثقافة والفنون من قيمة.. يهدمون بلقيس    منتخب اليمن للناشئين في المجموعة الثانية    رصاص الجعيملاني والعامري في تريم.. اشتعال مواجهة بين المحتجين قوات الاحتلال وسط صمت حكومي    وفاة وإصابة 9 مواطنين بصواعق رعدية في الضالع وذمار    الأرصاد الجوية تحذّر من استمرار الأمطار الرعدية في عدة محافظات    الاتحاد الأوروبي يقدم منحة لدعم اللاجئين في اليمن    الفصل في 7329 قضية منها 4258 أسرية    جامعة لحج ومكتب الصحة يدشنان أول عيادة مجانية بمركز التعليم المستمر    خطر مستقبل التعليم بانعدام وظيفة المعلم    من الصحافة الصفراء إلى الإعلام الأصفر.. من يدوّن تاريخ الجنوب؟    طالت عشرات الدول.. ترامب يعلن دخول الرسوم الجمركية حيز التنفيذ    خبير طقس يتوقع أمطار فوق المعدلات الطبيعية غرب اليمن خلال أغسطس الجاري    من هي الجهة المستوردة.. إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثي في ميناء عدن    الريال اليمني بين مطرقة المواطن المضارب وسندان التاجر (المتريث والجشع)    صنعاء تفرض عقوبات على 64 شركة لانتهاك قرار الحظر البحري على "إسرائيل"    الهيئة التنفيذية المساعدة للانتقالي بحضرموت تُدين اقتحام مدينة تريم وتطالب بتحقيق مستقل في الانتهاكات    دراسة أمريكية جديدة: الشفاء من السكري ممكن .. ولكن!    هيئة الآثار تنشر قائمة جديدة بالآثار اليمنية المنهوبة    موظفة في المواصفات والمقاييس توجه مناشدة لحمايتها من المضايقات على ذمة مناهضتها للفساد    اجتماع بالمواصفات يناقش تحضيرات تدشين فعاليات ذكرى المولد النبوي    مجلس الوزراء يقر خطة إحياء ذكرى المولد النبوي للعام 1447ه    الأبجدية الحضرمية.. ديمومة الهوية    لا تليق بها الفاصلة    حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    مرض الفشل الكلوي (15)    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الامتنان أكسير جمال المرأة
نشر في الجنوب ميديا يوم 01 - 01 - 2014

الامتنان هو أفضل هدية يمكن أن تقدميها لنفسك، أو لأسرتك، أو لأصدقائك. وبالتأكيد، الحب، والتسامح والدعم كلها صفات يمكنها أن تعمل على تحسين حياتك، لكن أن يكون لديكِ شعور بالامتنان يمكن أن يغير كل شيء.
فبسهولة شديدة، من خلال النظر حولك، والعثور على النِعم، الهبات والهدايا التي حصلت عليها خلال اليوم، يمكن أن تتغير طريقة تفكيرك وحياتك من السلبية والاكتئاب إلى التفاؤل والأمل. وبالتالي، يمكن أن يؤثر الامتنان تأثيراً إيجابياً على صحتك وجمالك الطبيعي.
فكم مرة في اليوم الواحد، يقوم شخص ما بفعل شيء من أجلك، يستحق أن تشكريه عليه ببعض الكلمات اليسيرة؟
ابدئي اليوم وانتبهي لما يدور حولك، وستشعرين بالدهشة والسعادة حيال عدد المرات التي ستشعرين خلالها بالامتنان. ليس بالضرورة أن تكون الأشياء التي ستشعرين حيالها بالامتنان أشياء أو أفعال كبيرة، ربما تكون أفعال صغيرة و يسيرة، من تلك الأفعال العادية التي تتخلل حياتنا اليومية.
كل ما عليكِ هو الابتسام في وجه من حولك، تبادل الضحكات معهم، إلقاء نظرة فاحصة على الأشياء الصغيرة الموجودة في حياتك والتي تجعلك سعيدة، واقتربي من الآخرين وبداخلك شعور بالامتنان، فهذا قد يضفي عليكِ شعوراً بالسعادة. أو على أقل تقدير، لن تضرك المحاولة.
حاولي اليوم ولفترة قصيرة، أن تضعي شعورك بالامتنان قيد التنفيذ. انظري إلى عين الشخص الذي تشعرين حياله بالامتنان مباشرة، ربما تكون مصففة شعر في أحد المشاغل النسائية، أو زميلتك في العمل أو معلمتك بالمدرسة أو حتى الخادمة في المنزل، وبسهولة قولي لهذا الشخص: شكراً لك. ليس بالضرورة أن يكون هناك سبب لذلك. ولكن، شكراً لأنك أنت، أو شكراً لأنك في حياتي. مجرد كلمات شكر يسيرة وعادية. شكر الله
قال الحسن البصري: "أكثروا من ذكر النعم، فإن ذكرها شكر، وقد أمر الله نبيه أن يحدث بنعمة ربه فقال: (وَأَمَّا بِنِعْمَةِ رَبِّكَ فَحَدِّثْ)[الضحى:11]، والله تعالى يحب أن يرى أثر نعمته على عبده، فإن ذلك شكرها بلسان الحال.
يقول مايستر إيكهارت (أحد أحبار أو قساوسة النصارى) في حديثه عن الامتنان: "إذا اقتصرت صلواتك طوال حياتك على الشكر، فإنها كافية". وقد أمضى الأخ ديفيد شتايندل – راست ومؤسسته Gratefulness.org حياتهم في تعليم الناس فوائد الامتنان، وكيف يمكننا أن نتعافى ونصبح أشخاصاً أفضل عن طريق تقديم الامتنان والشكر لأنفسنا ولمن حولنا.
ويقول تيكومسيه رئيس وزعيم قبائل الشاوني الهندية: "عندما تستيقظ كل صباح، عبر عن امتنانك وشكرك، إذا لم يكن لديك أي أسباب لتقديم الشكر، فالخطأ يرجع لك".
ومن أسهل الطرق لكسب عادة الشعور بالامتنان والشكر، أن تقومي بعمل مذكرة للشكر والامتنان. قبل أن تنامي كل ليلة، اكتبي فيها خمسة أشياء شعرتِ بالامتنان حيالها خلال اليوم. قومي بذلك كل يوم، على الأقل لمدة 21 يوماً (الفترة الزمنية اللازمة للتعود على شيء ما ليصبح عادة لك). ابدئي اليوم، واكتبي في دفتر الامتنان، لماذا تشعرين بالامتنان. وكرري هذا الأمر كل يوم.
وسرعان ما ستلاحظين كل الأشياء الجيدة والرائعة التي تحيط بكِ. وكلما زادت قدرتك على الملاحظة، كلما اكتشفت أشياء أكثر.
تقول سارة بان في كتابها الجميل Simple Abundance " : بسهولة لن تكون نفس الشخص بعد شهرين من الآن، بعد أن تُقدم كل يوم الشكر، وتعرب عن الامتنان للكثير من الأشياء الموجودة في حياتك".
وأولاً وأخيراً لا تنسي أن تشكري الله على نعمه لكِ. فهو صاحب الفضل الأول في كل من وما حولك من أشخاص ونعم تجعل حياتك أفضل.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.