يمرس : الامتنان أكسير جمال المرأة

بينها 7 منتخبات عربية.. 30 متأهلا إلى كأس العالم 2026 إعوامل دولية ساعدت في كارثة وقوع الجنوب العربي بيد اليمن أفاعي الجمهورية 120 مصابا بينهم 100 ضابط في اشتباكات بالمكسيك بلاطجة "بن حبريش" يهددون الصحفي "خالد الكثيري" المتقاعدون يدعون للاحتشاد وبدء مرحلة التصعيد السلمي وسائل إعلام غربية: صنعاء كشفت الفخ الذي نصبته أمريكا وإسرائيل والسعودية في اليمن اعتراف أمريكي: سلاح مشاة البحرية يحتاج إلى التعلم من الدروس اليمنية عين الوطن الساهرة (3) شعب حضرموت بطلاً لتصفيات أندية الساحل وأهلي الغيل وصيفاً لبطولة البرنامج السعودي الثانية للكرة الطائرة مريم وفطوم.. تسيطران على الطريق البحري في عدن (صور) سفيرٌ يمنيٌّ وطنه الحقيقي بطاقة حزبه.. تحويل السفارة من ممثل للدولة إلى مكتبٍ حزبي تصفيات كأس العالم 2026 - أوروبا: سويسرا تتأهل منطقيا الجاوي ينتقد إجراءات سلطة صنعاء في التعاطي مع التهديدات التي تواجهها الشهيد أحمد الكبسي .. وعدُ الإيمان ووصيةُ الخلود فراغ ، حياة وتجربة ناصرية حلف قبائل حضرموت يصطدم بالانتقالي ويحذر من غزو المحافظة قراءة تحليلية لنص "في المرقص" ل"أحمد سيف حاشد" أمن مأرب يحبط مخططاً حوثياً جديداً ويعرض غداً اعترافات لأفراد الخلية في رحلة البحث عن المياه.. وفاة طفل غرقا في إب مُحَمَّدَنا الغُماري .. قصيدة جديدة للشاعر المبدع "بسام شائع" الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة تجربتي في ترجمة كتاب "فضاء لا يتسع لطائر" ل"أحمد سيف حاشد" حكم قرقوش: لجنة حادثة العرقوب تعاقب المسافرين ومدن أبين وتُفلت الشركات المهملة رئيس الوزراء بيدق في رقعة الشطرنج الأزمية الرئيس الزُبيدي يُعزّي العميد الركن عبدالكريم الصولاني في وفاة ابن أخيه اكتشاف 570 مستوطنة قديمة في شمال غرب الصين سعر برميل النفط الكويتي يرتفع 1.20 دولار ليبلغ 56.53 دولار إعلان الفائزين بجائزة السلطان قابوس للفنون والآداب اختتام بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري بصنعاء شبوة أرض الحضارات: الفراعنة من أصبعون.. وأهراماتهم في شرقها بوادر تمرد في حضرموت على قرار الرئاسي بإغلاق ميناء الشحر أمن العاصمة عدن يلقي القبض على 5 متهمين بحوزتهم حشيش وحبوب مخدرة يوم ترفيهي لأبناء وأسر الشهداء في البيضاء انتشال أكبر سفينة غارقة في حوض ميناء الإصطياد السمكي بعدن خطر المهاجرين غير الشرعيين يتصاعد في شبوة وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج الأرصاد: أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات "الشعبية": العدو الصهيوني يستخدم الشتاء "سلاح إبادة" بغزة بيريز يقرر الرحيل عن ريال مدريد فريق DR7 يُتوّج بطلاً ل Kings Cup MENA في نهائي مثير بموسم الرياض معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة ضبط وكشف 293 جريمة سرقة و78 جريمة مجهولة وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار توخيل: نجوم انكلترا يضعون الفريق فوق الأسماء محافظ عدن يكرّم الأديب محمد ناصر شراء بدرع الوفاء والإبداع المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة" الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

الامتنان أكسير جمال المرأة

زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 01 - 01 - 2014

الامتنان هو أفضل هدية يمكن أن تقدميها لنفسك، أو لأسرتك، أو لأصدقائك. وبالتأكيد، الحب، والتسامح والدعم كلها صفات يمكنها أن تعمل على تحسين حياتك، لكن أن يكون لديكِ شعور بالامتنان يمكن أن يغير كل شيء.
فبسهولة شديدة، من خلال النظر حولك، والعثور على النِعم، الهبات والهدايا التي حصلت عليها خلال اليوم، يمكن أن تتغير طريقة تفكيرك وحياتك من السلبية والاكتئاب إلى التفاؤل والأمل. وبالتالي، يمكن أن يؤثر الامتنان تأثيراً إيجابياً على صحتك وجمالك الطبيعي.
فكم مرة في اليوم الواحد، يقوم شخص ما بفعل شيء من أجلك، يستحق أن تشكريه عليه ببعض الكلمات اليسيرة؟
ابدئي اليوم وانتبهي لما يدور حولك، وستشعرين بالدهشة والسعادة حيال عدد المرات التي ستشعرين خلالها بالامتنان. ليس بالضرورة أن تكون الأشياء التي ستشعرين حيالها بالامتنان أشياء أو أفعال كبيرة، ربما تكون أفعال صغيرة و يسيرة، من تلك الأفعال العادية التي تتخلل حياتنا اليومية.
كل ما عليكِ هو الابتسام في وجه من حولك، تبادل الضحكات معهم، إلقاء نظرة فاحصة على الأشياء الصغيرة الموجودة في حياتك والتي تجعلك سعيدة، واقتربي من الآخرين وبداخلك شعور بالامتنان، فهذا قد يضفي عليكِ شعوراً بالسعادة. أو على أقل تقدير، لن تضرك المحاولة.
حاولي اليوم ولفترة قصيرة، أن تضعي شعورك بالامتنان قيد التنفيذ. انظري إلى عين الشخص الذي تشعرين حياله بالامتنان مباشرة، ربما تكون مصففة شعر في أحد المشاغل النسائية، أو زميلتك في العمل أو معلمتك بالمدرسة أو حتى الخادمة في المنزل، وبسهولة قولي لهذا الشخص: شكراً لك. ليس بالضرورة أن يكون هناك سبب لذلك. ولكن، شكراً لأنك أنت، أو شكراً لأنك في حياتي. مجرد كلمات شكر يسيرة وعادية. شكر الله
قال الحسن البصري: "أكثروا من ذكر النعم، فإن ذكرها شكر، وقد أمر الله نبيه أن يحدث بنعمة ربه فقال: (وَأَمَّا بِنِعْمَةِ رَبِّكَ فَحَدِّثْ)[الضحى:11]، والله تعالى يحب أن يرى أثر نعمته على عبده، فإن ذلك شكرها بلسان الحال.
يقول مايستر إيكهارت (أحد أحبار أو قساوسة النصارى) في حديثه عن الامتنان: "إذا اقتصرت صلواتك طوال حياتك على الشكر، فإنها كافية". وقد أمضى الأخ ديفيد شتايندل – راست ومؤسسته Gratefulness.org حياتهم في تعليم الناس فوائد الامتنان، وكيف يمكننا أن نتعافى ونصبح أشخاصاً أفضل عن طريق تقديم الامتنان والشكر لأنفسنا ولمن حولنا.
ويقول تيكومسيه رئيس وزعيم قبائل الشاوني الهندية: "عندما تستيقظ كل صباح، عبر عن امتنانك وشكرك، إذا لم يكن لديك أي أسباب لتقديم الشكر، فالخطأ يرجع لك".
ومن أسهل الطرق لكسب عادة الشعور بالامتنان والشكر، أن تقومي بعمل مذكرة للشكر والامتنان. قبل أن تنامي كل ليلة، اكتبي فيها خمسة أشياء شعرتِ بالامتنان حيالها خلال اليوم. قومي بذلك كل يوم، على الأقل لمدة 21 يوماً (الفترة الزمنية اللازمة للتعود على شيء ما ليصبح عادة لك). ابدئي اليوم، واكتبي في دفتر الامتنان، لماذا تشعرين بالامتنان. وكرري هذا الأمر كل يوم.
وسرعان ما ستلاحظين كل الأشياء الجيدة والرائعة التي تحيط بكِ. وكلما زادت قدرتك على الملاحظة، كلما اكتشفت أشياء أكثر.
تقول سارة بان في كتابها الجميل Simple Abundance " : بسهولة لن تكون نفس الشخص بعد شهرين من الآن، بعد أن تُقدم كل يوم الشكر، وتعرب عن الامتنان للكثير من الأشياء الموجودة في حياتك".
وأولاً وأخيراً لا تنسي أن تشكري الله على نعمه لكِ. فهو صاحب الفضل الأول في كل من وما حولك من أشخاص ونعم تجعل حياتك أفضل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.