لا يمكن للمرأة الأنيقة التخلي عن ارتداء الكعب العالي مع ملابس السهرة او ملابسها الكلاسيكية لما يمنحه لها من الثقة من النفس والأنوثة والجمال، ولكن في الوقت نفسه أثبتت الدراسات والأبحاث أنه يشكل خطراً على حواء بشكل مؤلم وملحوظ، بالرغم من اعتياد الكثيرات عليه وشعورهن بالراحة فيه. فقد وُجد بأن الأنسجة العضلية للنساء اللواتي يلبسن الكعب العالي بإستمرار هي أقصر بحوالي 13% في المتوسط ممن لا يرتدينه، وبالتالي يتعرضن لتصلب أنسجة الساق أكثر. ولتجنب الآم الكعب العالي ووقاية قدميك من التشوهات التي قد تنجم عن ارتدائه، إليكِ من جاليرى حواء هذه النصائح: - ابحثي عن أحذية ذات حواف مرنة ومريحة بالقرب من الكعب، ولتكن الأحذية ذات جلد قابل للتمدد أو مرن . - قومي بإختبار مدى راحة الكعب، حيث يجب أن تكون رجليك في وضعية مستقيمة، ثم قفي على أطراف قدميك إلى أعلى ارتفاع يمكن أن تصلي إليه، وفي هذه الحالة يجب أن تكون هناك بوصة واحدة على الأقل بين الأرض والكعب ، وإذا لم تكن هناك هذه المسافة، اعلمي بأن الكعب عالٍ جداً وسيسبب لك الكثير من الآلام - لا تختاري كعباً رفيعاً جداً، مع العلم أن الكعوب الرفيعة جميلة جداً، ولكنها أكثر الكعوب أيلاماً وضررا، لذا اختاري الكعوب العالية العريضة قليلاً لتوفري لقدميك المزيد من الدعم - إن ارتداء الكعب العالي بشكل مبالغ فيه، يؤدي إلى انتفاخ قدميكِ والحل يكون في التنويع والإعتدال بارتفاعات الكعب، لأن ذلك سيقلل من احتمالية حدوث انتفاخات لقدميكِ. - ارتدي مع الكعب العالي جوارب رقيقة ، تذكري بأنه من المرجح أن تتضرر القدمان من ارتداء الكعب العالي بدون جوارب - لتجنب الآم الكعب العالي، يفضل أن تختاري كعباً بارتفاع قليل في المقدمة ليقلل من الآلام التي يمكن أن تشعري بها. وأخيراً، ولتجنب الآم الكعب العالي، قومي بنقع قدماكِ بماء ساخن ودلكيهما جيداً لتخففي من ألمهما وتسهّلي سير الدورة الدموية .
