يمرس : أطعمة للمعان الشعر

باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب البنك المركزي بصنعاء يعيد التعامل مع 8 منشآت صرافة أشرف حكيمي يحقق رقما قياسيا في دوري أبطال أوروبا انقذوا جوهرة اليمن الأرصاد: صقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات وطقس بارد إلى شديد البرودة انطلاق البث التجريبي لقناة بديلة لقناة المجلس الانتقالي بيان سياسي صادر عن الوقفة أمام بوابة معاشيق – العاصمة عدن. اسعار القمح تواصل الارتفاع بالأسواق العالمية السامعي يطمئن على صحة وكيل محافظة تعز منصور الهاشمي سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟ أكثر من ثلث "المليشيات " في حكومة المرتزقة مجرد أسماء على الورق رمضان.. مدرسة الصياغة الإنسانية وميدان الفتوحات الكبرى اللواء البحسني: قرار إسقاط العضوية باطل ويهدد مسار الشراكة في المرحلة الانتقالية السلام العادل يبدأ من الجنوب.. واستعادة الدولة مفتاح الاستقرار الإقليمي الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام: تكدس آلاف المسافرين في منفذ الوديعة مع استمرار اغلاق مطار صنعاء دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد البريمييرليغ: وولفرهامبتون يخطف تعادلا قاتلا امام ارسنال تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي تأهب عسكري إيراني وحظر للطيران جنوب البلاد غدا محاولة التفاف سعودية - إسرائيلية للحظر اليمني على سفن الكيان وكيلة الأمم المتحدة : غزة بلا سلام رغم التهدئة السيد القائد يدعو لاغتنام رمضان لتصحيح مسار الأمة وتعزيز قيم الجهاد والتكافل تدشين مشروع توزيع السلة الغذائية الرمضانية لأسر الشهداء والمفقودين بمحافظة صنعاء تدشين ثلاثة مطابخ خيرية رمضانية في بني الحارث أمين العاصمة يدّشن توزيع وجبات الإفطار الرمضانية لرجال المرور مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون اللواء يحيى الرزامي يهنئ قائد الثورة والرئيس المشاط بحلول رمضان رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية الأرصاد: طقس بارد إلى شديد البرودة على المرتفعات وصقيع محدود على أجزاء منها تقرير أممي صادم: أكثر من ثلث نازحي اليمن يواجهون الجوع والمخيمات الأكثر تضرراً نتائج دوري الأبطال.. ريال مدريد يتجاوز بنفيكا وسان جيرمان يفوز على موناكو تسويق أكثر من 16 طناً من المنتجات المحلية المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام الصبيحي: المزايدة والفوضى لن تعيد الجنوب (فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات قائد لواء يمني يستولي على ثمانين مليون ريال سعودي في مأرب ويهربها الى صنعاء أفق لا يخص أحداً النعمان: انضمام اليمن إلى مجلس التعاون الخليجي"أمر طبيعي" لكنه مرهون بتسوية شاملة بسيناريو مجنون" جيرونا يقتل أحلام برشلونة.. ويبقي ريال مدريد في الصدارة احتجاجات الضالع في الميزان الأوروبي.. اختبار لمصداقية النظام الدولي دمعة الرئيس المشاط "عمر" يفقد ساقيه ويقاتل من أجل حياة طبيعية في غزة تفاصيل إحباط تهريب أكبر شحنات الكبتاجون في سواحل الصبيحة مرض الفشل الكلوي (41) عبدالكريم الشهاري ينال الماجستير بامتياز من جامعة الرازي عن دور رأس المال الفكري في تطوير شركات الأدوية القائم بأعمال الأمين العام لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي يلتقي نقيب الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين تعز.. معلمون يشكون من استمرار الاستقطاعات من مرتباتهم رغم إحالتهم إلى التقاعد دون صرف مستحقاتهم السامعي يعزي رئيس المجلس السياسي الاعلى بوفاة والدته إطلاق حملة تكريم ودعم أسر شهداء عملية المستقبل الواعد التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أطعمة للمعان الشعر

حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 25 - 06 - 2013

نبات الهليون
يتميز نبات الهليون بأنه غني بحمض الفوليك وفيتامين ب المركب الذي يساعد الجسم على الحصول على أكبر استفادة من البروتين وإيصاله إلى الشعر بشكل سريع وفعال وزيادة نموه. كوب واحد من نبات الهليون يحتوى على أكثر من نصف احتياجك اليومي من العناصر السابقة.
الحمص
الشعر يتكون أساسا من البروتين والكيراتين، لذا من الضروري إمداد الجسم بالبروتين الكافي ليساعد على علاج تقصف وتساقط الشعر. الحمص من الأطعمة التى تمد الجسم بكميات كبيرة من معدن المغنيسيوم والذي يعرف بقدرته على منع حدوث خلل فى الخلايا الصبغية للشعر ومن ثم الحفاظ على مظهره اللامع وتأخير شيب الشعر.
العدس
العدس من أغنى الأطعمة بمعدن الحديد الذي يساهم فى تغذية فروة الرأس وتعزيز كثافة الشعرعن طريق توصيل الأوكسجين لبصيلاته. لذا يعتبر العدس المفتاح السحري لك إذا كنت تعانين من الشعر الخفيف.
الطماطم
تتمتع الطماطم بنسبة عالية من مادة الليكوبين وهى الصبغة الحمراء الموجودة بها وتعمل كمادة مضادة للأكسدة وتساعد على الحفاظ على نسبة بروتين الكولاجين. لذا احرصي على تناول الطماطم بكميات عالية فى غذائك سواء الطازجة أو المطبوخة، ومن المعروف أن الطماطم المطبوخة مفعولها أكبر وأقوى.
الأفوكادو
تحتوي ثمرة الأفوكادو على كميات عالية من فيتامين B وفيتامين E الضروريين لتغذية فروة الرأس وتحفيز إنبات الشعر. إضافة لذلك فهى غنية بالأحماض الدهنية التى تساعد على ترطيب وتنعيم الشعر خاصة إذا تم وضعه على الشعر في صورة قناع منزلي.
عائلات التوت
undefined
التوت يعد من أفضل مصادر مضادات الأكسدة ويساعد على الحفاظ على لمعان الشعر وشبابه عن طريق محاربة الجذور الحرة بالجسم التى قد تسبب تلف الشعر وشيبه. انثري بعض حبات التوت على طبق الإفطار اليومي للحصول على أفضل فائدة ممكنة.
العسل الأبيض
يتميز العسل الأبيض بخاصية حفظ الرطوبة مما يساعد على ترطيب الشعر والبشرة على حد سواء. لذا اعتادي على إضافة ملعقة من العسل لمشروبات السموثي أو لقطع خبز التوست الأبيض عند تناولها للحصول على خصلات رطبة ولامعة.
الكزبرة الخضراء
تساعد الكزبرة الخضراء على محاربة تساقط الشعر من خلال تنقية الجسم من السموم الضارة التى تمنع المغذيات من الوصول لفروة الرأس وتتسبب في وقوع الشعر وإصابته بالجفاف واللون الباهت.
نبات الألوة
رغم أن الألوة معروف بخصائصه الملطفة لحروق الشمس، إلا أنه له مميزات أخرى عديدة، فتناول أو شرب العصارة الموجودة بأوراقه يساعد فى تحفيز نمو الشعر ويعمل على تنظيف الجسم ومساعدته على امتصاص فيتامين B والسيليكا الضروريين لجمال وصحة الشعر.
بودرة بروتين القنب
إضافة ملعقة من مسحوق بروتين القنب للعصائر الطبيعية يساعد على إمداد خصلات الشعر بالأحماض الدهنية المهمة فى عملية الترطيب مثل دهون الأوميجا 3 والأوميجا 6 والتى يتسبب نقصانها فى جفاف فروة الرأس وتقصف الشعر.
هناك نوع آخر من الطعام ينصح بتناوله من أجل الاحتفاظ بصحة الشعر وهو "عين الجمل"، فهذا النوع من المكسرات غني بأحماض الأوميجا 3 والبيوتين المفيد فى علاج جفاف وتساقط الشعر كما أنه يحتوى على فيتامين E الذي يساعد فى حماية الخلايا من التلف، إلى جانب كل هذا فهو غني بمعدن النحاس الذي يفيد فى الحفاظ على لمعان الشعر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.