الصبيحي: المزايدة والفوضى لن تعيد الجنوب    الفريق السامعي يبعث تهنئة بمناسبة حلول شهر رمضان    اربيلوا يحظى بثقة ادارة النادي الملكي    دوري ابطال اوروبا: فينيسيوس يقود ريال مدريد لفوز مهم على بنفيكا    بيان إشهار المجلس العام والمكتب السياسي للتكتل الوطني الحر للمقاومة الجنوبية    بزشكيان يؤكد عدم تخلي ايران أبداً عن برنامجها النووي السلمي    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يهنئ قائد الثورة والرئيس المشاط بحلول رمضان    نائب وزير العدل يهنئ قائد الثورة والرئيس المشاط بحلول شهر رمضان المبارك    تدشين برنامج استبدال أسطوانات الغاز التالفة بمحافظة البيضاء    وزير الدفاع ورئيس الأركان: نرصد تحركات الأعداء وايدينا على الزناد    المبعوث الأممي يدعو إلى إحراز تقدم في ملف الأسرى باليمن    (فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية    قائد الثورة يهنئ الشعب اليمني والأمة الإسلامية بحلول شهر رمضان المبارك    عدن.. وزارة الاوقاف تحدد موعد أول أيام رمضان    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    فلكي يمني: الأربعاء غرة رمضان وفق الحسابات الفلكية    أفق لا يخص أحداً    قائد لواء يمني يستولي على ثمانين مليون ريال سعودي في مأرب ويهربها الى صنعاء    تعز تختنق عطشًا قبيل رمضان.. أسعار صهاريج المياه تقفز إلى 100 ألف ريال    الارصاد يحذر المزارعين من اثار الصقيع ويتوقع اجواء شديدة البرودة على المرتفعات    النعمان: انضمام اليمن إلى مجلس التعاون الخليجي"أمر طبيعي" لكنه مرهون بتسوية شاملة    الذهب يتراجع 2% والفضة تخسر 3% مع ارتفاع الدولار    حملة إلكترونية واسعة حول تجويع السعودية لليمنيين    حكم جائر بالمليارات على موظف صغير في مطار عدن مقارنة بإهداء العليمي للحوثيين أربع طائرات    59 قتيلاً وأكثر من 16 ألف نازح جراء الإعصار "جيزاني" في مدغشقر    تحذيرات أوروبية: "أرض الصومال" سيتحول لقاعدة صهيونية    بسيناريو مجنون" جيرونا يقتل أحلام برشلونة.. ويبقي ريال مدريد في الصدارة    تكريم مدربي الدورة التنشيطية لكمال الاجسام    مباريات الملحق المؤهل لثمن نهائي دوري أبطال أوروبا    شرطة المرور توجّه بضبط المتسببين بإغلاق الشوارع أثناء افتتاح المحلات    تلاحم الجبل والساحل.. حشود الضالع تؤكد استحالة كسر إرادة الجنوب    احتجاجات الضالع في الميزان الأوروبي.. اختبار لمصداقية النظام الدولي    أمن محافظة إب يضبط متهماً بقتل طفل في مديرية السبرة    بدأ إجراءات التسجيل بمركز اللغات بجامعة 21 سبتمبر    هلال رمضان بين الحساب الفلكي والرؤية الشرعية: قراءة في معطيات "الثلاثاء"    اليمنية توضح حول أسباب تأخير الرحلات وتعديل المواعيد    ذلك المساء... حين أعاد الله تعريفي لنفسي..!!    دمعة الرئيس المشاط    حريق مفاجئ يضرب سفينة شحن في ميناء سقطرى    "عمر" يفقد ساقيه ويقاتل من أجل حياة طبيعية في غزة    "بهدفين نظيفين.. فريق الاتصالات يقص شريط افتتاح بطولة 'الصماد' بملعب الظرافي    تفاصيل إحباط تهريب أكبر شحنات الكبتاجون في سواحل الصبيحة    الارصاد يتوقع صقيعاً على مناطق محدودة من المرتفعات وعوالق ترابية على الصحارى والسواحل    السيد خواجه الربّان    مرض الفشل الكلوي (41)    عبدالكريم الشهاري ينال الماجستير بامتياز من جامعة الرازي عن دور رأس المال الفكري في تطوير شركات الأدوية    القائم بأعمال الأمين العام لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي يلتقي نقيب الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين    رمضان يا خير الشهور    تعز.. معلمون يشكون من استمرار الاستقطاعات من مرتباتهم رغم إحالتهم إلى التقاعد دون صرف مستحقاتهم    كيف يساعدك الصيام على التخلص من إدمان السكريات؟    السامعي يعزي رئيس المجلس السياسي الاعلى بوفاة والدته    على أبواب رمضان: العالم يحتفل والجنوب ينتظر فرجاً لا يأتي    إطلاق حملة تكريم ودعم أسر شهداء عملية المستقبل الواعد    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    هيئة الآثار: لا وجود لكهف أو كنوز في الدقراري بعمران    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرفي على أسرار جمال النجمات
دنيا الوطن نشر في الجنوب ميديا يوم 25 - 06 - 2013


رام الله - دنيا الوطن
طلة ممشوقة، بطن مسطح، ماكياج مذهل، بشرة خالية من العيوب، شعر رائع... تملك بعض النساء موهبة الظهور دوماً بأبهى حلّة! تابعي كل ما يجدر بك معرفته حول أسرار ذلك الجمال الساحر...
عضلات مرسومة مثل هالي بيري
سرّ الجسم القوي العضلات هو التحرك مرتين على الأقل في الأسبوع، بتشغيل العضلات القلبية لتخفيف الكتلة الدهنية ولتقوية العضلات لشدّ القامة. يمكنك مثلاً الجمع بين المشي السريع ورقص الزومبا، أو الملاكمة، أو الرقص الشرقي، أو الجمباز السريع. والأهم من كل شيء الاستمتاع بالنشاط الرياضي الذي تتم ممارسته. فكلما أحببت التمرين الرياضي، ازدادت رغبتك في ممارسته. للحصول على أفضل النتائج، اجمعي بين 30 دقيقة من تمارين تقوية العضلات مع 30 إلى 40 دقيقة من تمارين تقوية عضلات القلب. ولا بد من اعتماد التغذية المتوازنة، أي الابتعاد عن الدهون السيئة والسكريات، خصوصاً في العشاء، لأن الجسم يخزنها خلال الليل. في المقابل، لا تحذفي الدهون الجيدة الموجودة في الأفوكادو واللوز والسمك الدهني. تناولي البروتينات الحيوانية أو النباتية (مثل اللحم الأبيض والتوفو) التي تقوي الكتلة العضلية، وكذلك الخضار الغنية بالألياف والفيتامينات.
بطن مسطح جداً مثل جنيفر لوبيز
لا يمكن الحصول على قوام ممشوق من دون الرياضة، خصوصاً بعد الحمل أو بعد سنّ الأربعين. امتنعي قبل كل شيء عن اللقمشات الدهنية والسكرية. فهذا ضروري إذا أردت الحؤول دون تكدس الدهون في البطن وحول الخصر. فحين يكون الأنسولين قيد العمل بشكل شبه مستمر، تتكدس الدهون بصورة دائمة. استهلكي السكريات البطيئة (مثل الخبز الكامل الحبوب والبقول والأرز والمعكرونة...) في الصباح وعلى الغداء، ولكن ليس في المساء لأن الجسم يحرق بهذه الطريقة المزيد من الدهون. يمكنك أيضاً تناول المكملات الغذائية الخاصة بالبطن المسطح، والتخفيف في الوقت نفسه من استهلاك مشتقات الحليب والخضار النيئة والفاكهة التي تسبب الانتفاخ والتي يصعب هضمها.
بالنسبة إلى الرياضة، تعتبر السباحة ممتازة لأنها تنظم مستوى السكر في الدم (وبالتالي الأنسولين)، وتشدّ البطن (خصوصاً السباحة على الظهر) وتحسن حركة الأمعاء. حاولي السباحة لمدة 20 دقيقة كل يومين.
ماكياج مذهل مثل هيفاء وهبي
الماكياج المثالي يستلزم بشرة مثالية لكي يبدو شفافاً وطبيعياً. استخدمي كريم BB الخفيف والذي يحول دون ارتكاب أي خطأ في اللون. دلكي هذا الكريم تماماً مثل كريم النهار، ثم مشطي حاجبيك للتخلص من رواسب الأصباغ.
عززي هذا الأساس بالقليل من البودرة المبسوطة على الوجنتين للحصول على طلة صحية. أبرزي من ثم جمال عينيك برسم حاجبيك وملء الفجوات فيها بظلال أفتح من لونها الطبيعي. أبسطي القليل من الظلال القشدية البيج الذهبية على الجفن العلوي لفتح النظرة. غلّفي من ثم الأهداب العلوية بالماسكارا السوداء.
لوّني من ثم شفتيك بواسطة البلسم الملوّن الذي يرطب الشفتين ويلوّنهما في الوقت نفسه. وقبل الخروج، تحققي من ماكياجك في ضوء النهار، من دون أن تنسي النظر إلى الجانبين لتصحيح أي أخطاء محتملة.
بشرة مثالية مثل أنجلينا جولي ونانسي عجرم
البشرة الجميلة هي البشرة التي تتنفس. لا بد إذاً من تنظيفها بنعومة كل مساء. إنها مرحلة ضرورية. استخدمي التركيبة التي لا تشد البشرة ولا تترك إحساساً دهنياً. أزيلي الماكياج مرتين متتاليتين. في المرة الأولى لإزالة الأصباغ والتلوث، وفي المرة الثانية لتنظيف البشرة مع احترام توازنها. لا حاجة إلى القطن لأن الأصابع هي أفضل الأدوات. بدلي مستحضر إزالة الماكياج مع تبدل المواسم. في الشتاء، اختاري المستحضر الناعم لأن البشرة تكون غالباً ضعيفة ومتعبة نتيجة الهواء الجاف ووسائل التدفئة... دلّلي وجهك بمستحضر العناية كل مساء. دلّكي المستحضر لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق، بأطراف الأصابع، باعتماد حركات دائرية صغيرة، من الذقن إلى الجبين. ملّسي من ثم البشرة براحة اليد، من وسط الوجه نحو الصدغين والأذنين والجبين. وفي الصباح، لا داعي لإزالة الماكياج مجدداً. يكفي رشّ القليل من ماء الورد أو الماء الحراري للتخلص من المادة الدهنية من دون التلاعب بتوازن البشرة. أبسطي بعدها كريم النهار من دون الإفراط في التدليك. وإذا كنت تستخدمين المصل، اختاريه من الماركة نفسها لكريم الترطيب للحصول على فاعلية قصوى.
شعر مذهل مثل نوال الزغبي وبلايك لايفلي
لكي يحتفظ الشعر المصبوغ بلمعانه، يجب الحؤول دون جفافه عبر تغذيته بكثافة، خصوصاً عند تعرضه للشمس والهواء. خلال العطلات، أبسطي القناع المغذي على الأطراف، ثم اربطي شعرك واتركيه على هذه الحالة طوال اليوم. في المساء، أغسلي شعرك بالشامبو للتخلص من الرواسب. دلّلي شعرك بمستحضر عناية واشطفيه بالماء. من الضروي اختيار التركيبات الخاصة بالشعر المصبوغ، الخالية من السولفات، لأن هذا الأخير لا يتناغم جيداً مع اللون ويحفز التأكسد وبالتالي زوال الأصباغ الاصطناعية بسرعة. مرة في الأسبوع، غلّفي شعرك بقناع مغذٍ ثم لفيه بورق النايلون اللاصق كي تنجح حرارة فروة الرأس في تحفيز تغلغل المكونات. وما إن تشعري أن لون شعرك بدأ يبهت، استعملي الشامبو المعزز للأصباغ والمعزز للإشراق.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.