سعد بن حبريش.. النار تخلف رمادا    فضيحة الهبوط    "الوطن غاية لا وسيلة".!    السامعي: تعز ليست بحاجة لشعارات مذهبية    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    السقلدي: تحسن قيمة الريال اليمني فضيخة مدوية للمجلس الرئاسي والحكومات المتعاقبة    جياع حضرموت يحرقون مستودعات هائل سعيد الاحتكارية    من المستفيد من تحسن سعر العملة الوطنية وكيف يجب التعامل مع ذلك    وادي حضرموت يغرق في الظلام وسط تصاعد الاحتجاجات الشعبية    في السريالية الإخوانية الإسرائيلية    مفاجأة مونتريال.. فيكتوريا تقصي كوكو    سمر تختتم مونديال السباحة بذهبية رابعة    أيندهوفن يتوج بلقب السوبر الهولندي    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    شبوة .. توجيهات بإغلاق فروع شركات تجارية كبرى ومنع دخول بضائعها    العالم مع قيام دولة فلسطينية    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    جحيم المرحلة الرابعة    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    لمناقشة مستوى تنفيذ توصيات المحلس فيما يخص وزارة الدفاع ووزارة الكهرباء..لجنتا الدفاع والأمن والخدمات بمجلس النواب تعقدان اجتماعين مع ممثلي الجانب الحكومي    في خطابه التعبوي المهم قائد الثورة : استبسال المجاهدين في غزة درس لكل الأمة    مساعد مدير عام شرطة محافظة إب ل"26سبتمبر": نجاحات أمنية كبيرة في منع الجريمة ومكافحتها    العلامة مفتاح يحث على تكامل الجهود لاستقرار خدمة الكهرباء    إعلان قضائي    لجنة أراضي وعقارات القوات المسلحة تسلم الهيئة العامة للأراضي سبع مناطق بأمانة العاصمة    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    الرئيس المشاط يعزّي مدير أمن الأمانة اللواء معمر هراش في وفاة والده    من بائعة لحوح في صنعاء إلى أم لطبيب قلب في لندن    اتحاد إب يظفر بنقطة ثمينة من أمام أهلي تعز في بطولة بيسان    عدن وتريم.. مدينتان بروح واحدة ومعاناة واحدة    بتوجيهات الرئيس الزُبيدي .. انتقالي العاصمة عدن يُڪرِّم أوائل طلبة الثانوية العامة في العاصمة    الشخصية الرياضية والإجتماعية "علوي بامزاحم" .. رئيسا للعروبة    2228 مستوطناً متطرفاً يقتحمون المسجد الأقصى    اجتماع يقر تسعيرة جديدة للخدمات الطبية ويوجه بتخفيض أسعار الأدوية    أبين.. انتشال عشرات الجثث لمهاجرين أفارقة قضوا غرقًا في البحر    من يومياتي في أمريكا .. تعلموا من هذا الإنسان    إصابة ميسي تربك حسابات إنتر ميامي    الاتحاد الرياضي للشركات يناقش خطته وبرنامجه للفترة القادمة    الهيئة العليا للأدوية تصدر تعميماً يلزم الشركات بخفض أسعار الدواء والمستلزمات الطبية    تدشين فعاليات إحياء ذكرى المولد النبوي الشريف في محافظة الحديدة    مجلس القضاء الأعلى يشيد بدعم الرئيس الزُبيدي والنائب المحرمي للسلطة القضائية    انتشال جثة طفل من خزان مياه في العاصمة صنعاء    قيادة اللجان المجتمعية بالمحافظة ومدير عام دارسعد يعقدون لقاء موسع موسع لرؤساء المراكز والأحياء بالمديرية    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    تشلسي يعرض نصف لاعبيه تقريبا للبيع في الميركاتو الصيفي    الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث    توقعات باستمرار هطول امطار متفاوة على مناطق واسعة من اليمن    الرئيس الزُبيدي يطّلع على جهود قيادة جامعة المهرة في تطوير التعليم الأكاديمي بالمحافظة    نيرة تقود «تنفيذية» الأهلي المصري    صحيفة امريكية: البنتاغون في حالة اضطراب    مشكلات هامة ندعو للفت الانتباه اليها في القطاع الصحي بعدن!!    تدشين فعاليات المولد النبوي بمديريات المربع الشمالي في الحديدة    من تاريخ "الجنوب العربي" القديم: دلائل على أن "حمير" امتدادا وجزء من التاريخ القتباني    من يومياتي في أمريكا.. استغاثة بصديق    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    رسالة نجباء مدرسة حليف القرآن: لن نترك غزة تموت جوعًا وتُباد قتلًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرفي على أسرار جمال النجمات
دنيا الوطن نشر في الجنوب ميديا يوم 25 - 06 - 2013


رام الله - دنيا الوطن
طلة ممشوقة، بطن مسطح، ماكياج مذهل، بشرة خالية من العيوب، شعر رائع... تملك بعض النساء موهبة الظهور دوماً بأبهى حلّة! تابعي كل ما يجدر بك معرفته حول أسرار ذلك الجمال الساحر...
عضلات مرسومة مثل هالي بيري
سرّ الجسم القوي العضلات هو التحرك مرتين على الأقل في الأسبوع، بتشغيل العضلات القلبية لتخفيف الكتلة الدهنية ولتقوية العضلات لشدّ القامة. يمكنك مثلاً الجمع بين المشي السريع ورقص الزومبا، أو الملاكمة، أو الرقص الشرقي، أو الجمباز السريع. والأهم من كل شيء الاستمتاع بالنشاط الرياضي الذي تتم ممارسته. فكلما أحببت التمرين الرياضي، ازدادت رغبتك في ممارسته. للحصول على أفضل النتائج، اجمعي بين 30 دقيقة من تمارين تقوية العضلات مع 30 إلى 40 دقيقة من تمارين تقوية عضلات القلب. ولا بد من اعتماد التغذية المتوازنة، أي الابتعاد عن الدهون السيئة والسكريات، خصوصاً في العشاء، لأن الجسم يخزنها خلال الليل. في المقابل، لا تحذفي الدهون الجيدة الموجودة في الأفوكادو واللوز والسمك الدهني. تناولي البروتينات الحيوانية أو النباتية (مثل اللحم الأبيض والتوفو) التي تقوي الكتلة العضلية، وكذلك الخضار الغنية بالألياف والفيتامينات.
بطن مسطح جداً مثل جنيفر لوبيز
لا يمكن الحصول على قوام ممشوق من دون الرياضة، خصوصاً بعد الحمل أو بعد سنّ الأربعين. امتنعي قبل كل شيء عن اللقمشات الدهنية والسكرية. فهذا ضروري إذا أردت الحؤول دون تكدس الدهون في البطن وحول الخصر. فحين يكون الأنسولين قيد العمل بشكل شبه مستمر، تتكدس الدهون بصورة دائمة. استهلكي السكريات البطيئة (مثل الخبز الكامل الحبوب والبقول والأرز والمعكرونة...) في الصباح وعلى الغداء، ولكن ليس في المساء لأن الجسم يحرق بهذه الطريقة المزيد من الدهون. يمكنك أيضاً تناول المكملات الغذائية الخاصة بالبطن المسطح، والتخفيف في الوقت نفسه من استهلاك مشتقات الحليب والخضار النيئة والفاكهة التي تسبب الانتفاخ والتي يصعب هضمها.
بالنسبة إلى الرياضة، تعتبر السباحة ممتازة لأنها تنظم مستوى السكر في الدم (وبالتالي الأنسولين)، وتشدّ البطن (خصوصاً السباحة على الظهر) وتحسن حركة الأمعاء. حاولي السباحة لمدة 20 دقيقة كل يومين.
ماكياج مذهل مثل هيفاء وهبي
الماكياج المثالي يستلزم بشرة مثالية لكي يبدو شفافاً وطبيعياً. استخدمي كريم BB الخفيف والذي يحول دون ارتكاب أي خطأ في اللون. دلكي هذا الكريم تماماً مثل كريم النهار، ثم مشطي حاجبيك للتخلص من رواسب الأصباغ.
عززي هذا الأساس بالقليل من البودرة المبسوطة على الوجنتين للحصول على طلة صحية. أبرزي من ثم جمال عينيك برسم حاجبيك وملء الفجوات فيها بظلال أفتح من لونها الطبيعي. أبسطي القليل من الظلال القشدية البيج الذهبية على الجفن العلوي لفتح النظرة. غلّفي من ثم الأهداب العلوية بالماسكارا السوداء.
لوّني من ثم شفتيك بواسطة البلسم الملوّن الذي يرطب الشفتين ويلوّنهما في الوقت نفسه. وقبل الخروج، تحققي من ماكياجك في ضوء النهار، من دون أن تنسي النظر إلى الجانبين لتصحيح أي أخطاء محتملة.
بشرة مثالية مثل أنجلينا جولي ونانسي عجرم
البشرة الجميلة هي البشرة التي تتنفس. لا بد إذاً من تنظيفها بنعومة كل مساء. إنها مرحلة ضرورية. استخدمي التركيبة التي لا تشد البشرة ولا تترك إحساساً دهنياً. أزيلي الماكياج مرتين متتاليتين. في المرة الأولى لإزالة الأصباغ والتلوث، وفي المرة الثانية لتنظيف البشرة مع احترام توازنها. لا حاجة إلى القطن لأن الأصابع هي أفضل الأدوات. بدلي مستحضر إزالة الماكياج مع تبدل المواسم. في الشتاء، اختاري المستحضر الناعم لأن البشرة تكون غالباً ضعيفة ومتعبة نتيجة الهواء الجاف ووسائل التدفئة... دلّلي وجهك بمستحضر العناية كل مساء. دلّكي المستحضر لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق، بأطراف الأصابع، باعتماد حركات دائرية صغيرة، من الذقن إلى الجبين. ملّسي من ثم البشرة براحة اليد، من وسط الوجه نحو الصدغين والأذنين والجبين. وفي الصباح، لا داعي لإزالة الماكياج مجدداً. يكفي رشّ القليل من ماء الورد أو الماء الحراري للتخلص من المادة الدهنية من دون التلاعب بتوازن البشرة. أبسطي بعدها كريم النهار من دون الإفراط في التدليك. وإذا كنت تستخدمين المصل، اختاريه من الماركة نفسها لكريم الترطيب للحصول على فاعلية قصوى.
شعر مذهل مثل نوال الزغبي وبلايك لايفلي
لكي يحتفظ الشعر المصبوغ بلمعانه، يجب الحؤول دون جفافه عبر تغذيته بكثافة، خصوصاً عند تعرضه للشمس والهواء. خلال العطلات، أبسطي القناع المغذي على الأطراف، ثم اربطي شعرك واتركيه على هذه الحالة طوال اليوم. في المساء، أغسلي شعرك بالشامبو للتخلص من الرواسب. دلّلي شعرك بمستحضر عناية واشطفيه بالماء. من الضروي اختيار التركيبات الخاصة بالشعر المصبوغ، الخالية من السولفات، لأن هذا الأخير لا يتناغم جيداً مع اللون ويحفز التأكسد وبالتالي زوال الأصباغ الاصطناعية بسرعة. مرة في الأسبوع، غلّفي شعرك بقناع مغذٍ ثم لفيه بورق النايلون اللاصق كي تنجح حرارة فروة الرأس في تحفيز تغلغل المكونات. وما إن تشعري أن لون شعرك بدأ يبهت، استعملي الشامبو المعزز للأصباغ والمعزز للإشراق.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.