بيان تحذيري من الداخلية    إيران تفكك شبكة تجسس مرتبطة بالولايات المتحدة وإسرائيل    اليوم انطلاق بطولة الشركات تحت شعار "شهداء على طريق القدس"    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    تمرد إخواني في مأرب يضع مجلس القيادة أمام امتحان مصيري    أبين.. الأمن يتهاوى بين فوهات البنادق وصراع الجبايات وصمت السلطات    30 نوفمبر...ثمن لا ينتهي!    حلّ القضية الجنوبية يسهل حلّ المشكلة اليمنية يا عرب    عسل شبوة يغزو معارض الصين التجارية في شنغهاي    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    تغاريد حرة .. انكشاف يكبر واحتقان يتوسع قبل ان يتحول إلى غضب    كلمة الحق هي المغامرة الأكثر خطورة    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    قاضٍ يوجه رسالة مفتوحة للحوثي مطالباً بالإفراج عن المخفيين قسرياً في صنعاء    قرار جديد في تعز لضبط رسوم المدارس الأهلية وإعفاء أبناء الشهداء والجرحى من الدفع    الجريمة المزدوجة    الهجرة الدولية تعلن استئناف رصد حركة الهجرة في اليمن    مشاريع نوعية تنهض بشبكة الطرق في أمانة العاصمة    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية    الهيئة النسائية في بني مطر تحيي الذكرى السنوية للشهيد    قبائل تهامة ومستبأ في حجة تؤكد الجاهزية لمواجهة أي تصعيد    قراءة تحليلية لنص "خطوبة وخيبة" ل"أحمد سيف حاشد"    النفط يتجاوز 65 دولارا للبرميل للمرة الأولى منذ 3 نوفمبر    مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    لملس يبحث مع وفد حكومي هولندي سبل تطوير مؤسسة مياه عدن    وقفة في تعز واعتصام بمأرب.. جرحى الجيش ينددون بالإهمال ويطالبون بمعالجة أوضاعهم    الحرارة المحسوسة تلامس الصفر المئوي والأرصاد يحذر من برودة شديدة على المرتفعات ويتوقع أمطاراً على أجزاء من 5 محافظات    الحديدة أولا    رئيس بوروندي يستقبل قادة الرياضة الأفريقية    الاتصالات تنفي شائعات مصادرة أرصدة المشتركين    مصر تخنق إثيوبيا دبلوماسياً من بوابة جيبوتي    الشاذلي يبحث عن شخصية داعمة لرئاسة نادي الشعلة    جولف السعودية تفتح آفاقاً جديدة لتمكين المرأة في الرياضة والإعلام ببطولة أرامكو – شينزن    القبض على المتهمين بقتل القباطي في تعز    ريال مدريد يقرر بيع فينيسيوس جونيور    نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق    لصوصية طيران اليمنية.. استنزاف دماء المغتربين (وثيقة)    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    تيجان المجد    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



محاضرة عن الأرق بحمد الطبية..غدًا


الدوحة - الراية:
ينظم قسم الطب النفسي بمؤسسة حمد الطبية مساء غد الأربعاء محاضرة بعنوان "الأرق وصعوبات التركيز"، وذلك في عيادة الطب النفسي بجانب دوار السنتر، ضمن سلسلة المحاضرات الشهرية الموجهة للجمهور.
ويلقي المحاضرة د.عادل زرعة، استشاري أول الطب النفسي بمؤسسة حمد الطبية، ويتحدث فيها باللغتين العربية والانجليزية حول الضغط النفسي والأرق وتأثيرهما على الصحة النفسية والجسدية وكيفية التقليل من مخاطرهما.
ويعرف د. زرعة الأرق بأنه صعوبة البدء في النوم عند الذهاب للفراش والنوم المتقطع، حيث يشكو المصابون من الاستيقاظ المتكرر وصعوبة العودة إلى النوم مرة أخرى.
وينقسم الأرق إلى نوعين؛ آنى أو مؤقت ومزمن، والأرق الآني ناتج عن مشكلة طارئة يعاني منها الشخص تسبب له التفكير المستمر وبالتالي عدم القدرة على النوم بشكل سليم، أما الأرق المزمن فهو ناتج عن طبيعة الشخص وأسلوب حياته اليومي الذي يسبب له الأرق المستمر وهو النوع الأكثر خطورة.
كما بين أن أسباب الأرق بعضها نفسي متعلق بمشكلات وضغوطات الحياة العائلية والوظيفية وكذلك المادية وهي أكثر أسباب الأرق شيوعًا، وأسباب سلوكية تتعلق بنمط وأسلوب المعيشة الخاطئ مثل كثرة السهر، الإفراط في تناول المنبهات خاصةً قبل النوم بفترة وجيزة، والتدخين، وتناول وجبات طعام ثقيلة قبل النوم مباشرة، وكذلك عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم. وقد ينتج الأرق عن الإصابة ببعض الأمراض العضوية والشعور ببعض الآلام مثل الصداع وآلام المفاصل وإن كان الأرق ينتهي بمجرد زوال هذه الآلام.
وحذر د. زرعة من استمرار الإصابة بالأرق لفترات طويلة حيث يؤدي إلى الإصابة بالتوتر وصعوبة التركيز وقد يتطور الأمر إلى الاكتئاب وإذا استمر طويلاً قد يؤدي إلى الذهان "الهلوسة"، ويتسبب أيضًا في الإصابة بأمراض عضوية مثل ترهل العضلات، وزيادة الوزن، والضغط والسكري وزيادة ضربات القلب، كما أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة هرمون الكورتيزون الذي يؤدي إلى قلة المناعة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.