قيادة المقاومة الجنوبية بأبين تدين الجرائم الدموية في محافظة شبوة    استفزازات حزب الإصلاح تشعل الرفض الجنوبي وتؤكد استحالة فرض أي وجود يمني في الجنوب    سقوط رواية المثلث أمام زحف الجماهير..    تقرير أمريكي: مقتل خمسة متظاهرين وإصابة العشرات أثناء تفريق الأمن احتجاجًا في شبوة    صحيفة أمريكية: السعودية طلبت من شركة جوجل مسح وإزالة أراضي يمنية حدودية من الخرائط الرقمية    موسم الخيبة    معرض للمستلزمات الزراعية في صنعاء    الاتحاد التعاوني الزراعي يدعو المواطنين إلى شراء التمور والألبان المحلية    هل تنجح الإمارات في إعادة الصراع بالجنوب إلى المربع الأول    سقوط الأقنعة وتهاوي قلاع "الحضارة" الزائفة..قراءة في دلالات فضائح "إبستين" والاختراق الصهيوني    أقلعتا من دولتين عربيتين.. طائرتان أمريكيتان تقتربان من حدود إيران    الفريق السامعي يهنئ إيران بالذكرى السنوية بثورتها ويشيد بما حققته من انجازات    المعاناة مستمرة.. برشلونة يغير خطته مجددا قبل موقعة أتلتيكو    مناقشة أول أطروحة دكتوراه بجامعة الحديدة بقسم القرآن وعلومه بكلية التربية    الافراج عن 135 سجينًا في حجة بمناسبة رمضان    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "ارواح وكوابيس"    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "ارواح وكوابيس"    تحديد موعد محاكمة غزوان المخلافي في مدينة تعز    كأس المانيا ..بايرن ميونيخ إلى نصف النهائي    صدور قرارات جمهورية بإنشاء مركز وصندوق طبيين وتعيين وكيل لمحافظة حضرموت    السيتي يواصل ضغطه على صدارة آرسنال    الحديدة.. الإعلان عن مبادرة رئاسية بخصوص الكهرباء    دعوة الرئيس الزُبيدي تجدد العهد مع ميادين النضال وترسّخ وحدة الصف الجنوبي    من هروب المارينز إلى معارك البحر الأحمر.. عقد من الانتكاسات الأمريكية    البيض: الحكومة تتحمل مسؤولية العنف تجاه متظاهري شبوة    تدشين العمل في المنطقة الزراعية الاستثمارية الأولى في محافظة الحديدة    مصر.. النيابة تحقق في سرقة لوحة أثرية فرعونية    هيئة الزكاة تدشن مشاريع التمكين الاقتصادي ل667 أسرة بمحافظة إب    هيومن رايتس فاونديشن ( (HRF) تدين جريمة قتل متظاهرين سلميين في محافظة شبوة    لا...؛ للقتل    بغداد تبلغ أنقرة رفضها لأي تدخل خارجي في ملفاتها الوطنية    دراسة صينية: الدماغ والعظام في شبكة واحدة من التفاعلات    تدشين صرف الزكاة العينية من الحبوب في الحديدة    برشلونة يعلن غياب راشفورد أمام أتلتيكو مدريد    باحث يكشف عن تهريب تمثال أنثى نادر خارج اليمن    عاجل: شبوة برس ينشر صورة أول شهيد في عتق الشاب محمد خميس عبيد خبازي    مصلحة التأهيل والإصلاح تناقش جوانب التنسيق لمعالجة أوضاع السجون    عرض خرافي.. كم يبلغ راتب صلاح المتوقع في الدوري السعودي؟    كأس إيطاليا .. سقوط نابولي    البدوي الشبواني.. لا تحد فلان على الباب الضيق... حين يُدفع الشعب إلى الحافة    هل تتدخل جهات دولية لإيقاف جرائم تهريب النفط اليمني الخام؟!    حجة.. جمعية الحكمة اليمانية الخيرية تدشّن مخيم عيون لإزالة المياه البيضاء بمديرية عبس    الاستمرارية في تأمين دفع رواتب موظفي الدولة.. بين الدعم الخارجي والحلول المستدامة    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    نقابة الصحفيين والاعلاميين الجنوبيين تحيي حفل تأبين الفقيدة أشجان المقطري    دراسة: التناول المعتدل للشاي والقهوة يقلل خطر الإصابة بالخرف    السعودية والصومال توقعان اتفاقية تعاون عسكري ودفاعي    السامعي يعزّي وكيل أمانة العاصمة في وفاة والدته    السيد عبدالرحمن الجفري يبعث برقية تعزية في رحيل المناضل الوطني الشيخ علوي علي بن سنبله باراس    الهيئة العليا للأدوية تتلف 80 طناً من الأدوية المهربة    منظمات حقوقية تدين القمع في سيئون وتدعو الأمم المتحدة بارسال لجان تحقيق دولية    مثقفون يمنيون يتضامنون مع النائب حاشد ويدينون سلبية سلطات صنعاء وعدن تجاهه ويحذرون من تدهور وضعه الصحي    عاجل: محاولة اعتقال قيادي شاب تشعل سيئون.. مدرعات قوات الطوارئ اليمنية تحاصر حي السحيل بسيئون    ماوراء جزيرة إبستين؟!    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



محاضرة عن الأرق بحمد الطبية..غدًا


الدوحة - الراية:
ينظم قسم الطب النفسي بمؤسسة حمد الطبية مساء غد الأربعاء محاضرة بعنوان "الأرق وصعوبات التركيز"، وذلك في عيادة الطب النفسي بجانب دوار السنتر، ضمن سلسلة المحاضرات الشهرية الموجهة للجمهور.
ويلقي المحاضرة د.عادل زرعة، استشاري أول الطب النفسي بمؤسسة حمد الطبية، ويتحدث فيها باللغتين العربية والانجليزية حول الضغط النفسي والأرق وتأثيرهما على الصحة النفسية والجسدية وكيفية التقليل من مخاطرهما.
ويعرف د. زرعة الأرق بأنه صعوبة البدء في النوم عند الذهاب للفراش والنوم المتقطع، حيث يشكو المصابون من الاستيقاظ المتكرر وصعوبة العودة إلى النوم مرة أخرى.
وينقسم الأرق إلى نوعين؛ آنى أو مؤقت ومزمن، والأرق الآني ناتج عن مشكلة طارئة يعاني منها الشخص تسبب له التفكير المستمر وبالتالي عدم القدرة على النوم بشكل سليم، أما الأرق المزمن فهو ناتج عن طبيعة الشخص وأسلوب حياته اليومي الذي يسبب له الأرق المستمر وهو النوع الأكثر خطورة.
كما بين أن أسباب الأرق بعضها نفسي متعلق بمشكلات وضغوطات الحياة العائلية والوظيفية وكذلك المادية وهي أكثر أسباب الأرق شيوعًا، وأسباب سلوكية تتعلق بنمط وأسلوب المعيشة الخاطئ مثل كثرة السهر، الإفراط في تناول المنبهات خاصةً قبل النوم بفترة وجيزة، والتدخين، وتناول وجبات طعام ثقيلة قبل النوم مباشرة، وكذلك عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم. وقد ينتج الأرق عن الإصابة ببعض الأمراض العضوية والشعور ببعض الآلام مثل الصداع وآلام المفاصل وإن كان الأرق ينتهي بمجرد زوال هذه الآلام.
وحذر د. زرعة من استمرار الإصابة بالأرق لفترات طويلة حيث يؤدي إلى الإصابة بالتوتر وصعوبة التركيز وقد يتطور الأمر إلى الاكتئاب وإذا استمر طويلاً قد يؤدي إلى الذهان "الهلوسة"، ويتسبب أيضًا في الإصابة بأمراض عضوية مثل ترهل العضلات، وزيادة الوزن، والضغط والسكري وزيادة ضربات القلب، كما أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة هرمون الكورتيزون الذي يؤدي إلى قلة المناعة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.