صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة    العرادة والعليمي يلتقيان قيادة التكتل الوطني ويؤكدان على توحيد الصف لمواجهة الإرهاب الحوثي    حكومة صنعاء تمنع تدريس اللغة الانجليزية من الاول في المدارس الاهلية    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014    وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



محاضرة عن الأرق بحمد الطبية..غدًا


الدوحة - الراية:
ينظم قسم الطب النفسي بمؤسسة حمد الطبية مساء غد الأربعاء محاضرة بعنوان "الأرق وصعوبات التركيز"، وذلك في عيادة الطب النفسي بجانب دوار السنتر، ضمن سلسلة المحاضرات الشهرية الموجهة للجمهور.
ويلقي المحاضرة د.عادل زرعة، استشاري أول الطب النفسي بمؤسسة حمد الطبية، ويتحدث فيها باللغتين العربية والانجليزية حول الضغط النفسي والأرق وتأثيرهما على الصحة النفسية والجسدية وكيفية التقليل من مخاطرهما.
ويعرف د. زرعة الأرق بأنه صعوبة البدء في النوم عند الذهاب للفراش والنوم المتقطع، حيث يشكو المصابون من الاستيقاظ المتكرر وصعوبة العودة إلى النوم مرة أخرى.
وينقسم الأرق إلى نوعين؛ آنى أو مؤقت ومزمن، والأرق الآني ناتج عن مشكلة طارئة يعاني منها الشخص تسبب له التفكير المستمر وبالتالي عدم القدرة على النوم بشكل سليم، أما الأرق المزمن فهو ناتج عن طبيعة الشخص وأسلوب حياته اليومي الذي يسبب له الأرق المستمر وهو النوع الأكثر خطورة.
كما بين أن أسباب الأرق بعضها نفسي متعلق بمشكلات وضغوطات الحياة العائلية والوظيفية وكذلك المادية وهي أكثر أسباب الأرق شيوعًا، وأسباب سلوكية تتعلق بنمط وأسلوب المعيشة الخاطئ مثل كثرة السهر، الإفراط في تناول المنبهات خاصةً قبل النوم بفترة وجيزة، والتدخين، وتناول وجبات طعام ثقيلة قبل النوم مباشرة، وكذلك عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم. وقد ينتج الأرق عن الإصابة ببعض الأمراض العضوية والشعور ببعض الآلام مثل الصداع وآلام المفاصل وإن كان الأرق ينتهي بمجرد زوال هذه الآلام.
وحذر د. زرعة من استمرار الإصابة بالأرق لفترات طويلة حيث يؤدي إلى الإصابة بالتوتر وصعوبة التركيز وقد يتطور الأمر إلى الاكتئاب وإذا استمر طويلاً قد يؤدي إلى الذهان "الهلوسة"، ويتسبب أيضًا في الإصابة بأمراض عضوية مثل ترهل العضلات، وزيادة الوزن، والضغط والسكري وزيادة ضربات القلب، كما أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة هرمون الكورتيزون الذي يؤدي إلى قلة المناعة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.