الدوحة - الراية: ينظم قسم الطب النفسي بمؤسسة حمد الطبية مساء غد الأربعاء محاضرة بعنوان "الأرق وصعوبات التركيز"، وذلك في عيادة الطب النفسي بجانب دوار السنتر، ضمن سلسلة المحاضرات الشهرية الموجهة للجمهور. ويلقي المحاضرة د.عادل زرعة، استشاري أول الطب النفسي بمؤسسة حمد الطبية، ويتحدث فيها باللغتين العربية والانجليزية حول الضغط النفسي والأرق وتأثيرهما على الصحة النفسية والجسدية وكيفية التقليل من مخاطرهما. ويعرف د. زرعة الأرق بأنه صعوبة البدء في النوم عند الذهاب للفراش والنوم المتقطع، حيث يشكو المصابون من الاستيقاظ المتكرر وصعوبة العودة إلى النوم مرة أخرى. وينقسم الأرق إلى نوعين؛ آنى أو مؤقت ومزمن، والأرق الآني ناتج عن مشكلة طارئة يعاني منها الشخص تسبب له التفكير المستمر وبالتالي عدم القدرة على النوم بشكل سليم، أما الأرق المزمن فهو ناتج عن طبيعة الشخص وأسلوب حياته اليومي الذي يسبب له الأرق المستمر وهو النوع الأكثر خطورة. كما بين أن أسباب الأرق بعضها نفسي متعلق بمشكلات وضغوطات الحياة العائلية والوظيفية وكذلك المادية وهي أكثر أسباب الأرق شيوعًا، وأسباب سلوكية تتعلق بنمط وأسلوب المعيشة الخاطئ مثل كثرة السهر، الإفراط في تناول المنبهات خاصةً قبل النوم بفترة وجيزة، والتدخين، وتناول وجبات طعام ثقيلة قبل النوم مباشرة، وكذلك عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم. وقد ينتج الأرق عن الإصابة ببعض الأمراض العضوية والشعور ببعض الآلام مثل الصداع وآلام المفاصل وإن كان الأرق ينتهي بمجرد زوال هذه الآلام. وحذر د. زرعة من استمرار الإصابة بالأرق لفترات طويلة حيث يؤدي إلى الإصابة بالتوتر وصعوبة التركيز وقد يتطور الأمر إلى الاكتئاب وإذا استمر طويلاً قد يؤدي إلى الذهان "الهلوسة"، ويتسبب أيضًا في الإصابة بأمراض عضوية مثل ترهل العضلات، وزيادة الوزن، والضغط والسكري وزيادة ضربات القلب، كما أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة هرمون الكورتيزون الذي يؤدي إلى قلة المناعة.
