احتجاجات غاضبة في حضرموت بسبب الانقطاعات المتواصلة للكهرباء    البكري يبحث مع مدير عام مكافحة المخدرات إقامة فعاليات رياضية وتوعوية    الوصفة السحرية لآلام أسفل الظهر    اليمن يستهدف عمق الكيان    تصنيف الأندية المشاركة بكأس العالم للأندية والعرب في المؤخرة    الأمم المتحدة:نقص الدعم يهدد بإغلاق مئات المنشآت الطبية في اليمن    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    منظومات دفاع الكيان تقصف نفسها!    بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    دخول باكستان على الخط يسقط خيار الضربة النووية الإسرائيلية    أرقام صادمة لحمى الضنك في الجنوب    مستشار بوتين.. انفجار النهاية: إسرائيل تهدد بتفجير نووي شامل    للكبار فقط...    الانتقالي ومعايير السيطرة في الجنوب    التوقعات المصيرية للجنوب في ظل الحرب الإسرائيلية الإيرانية    اغلاق السفارة الامريكية في اسرائيل وهجوم جديد على طهران وترامب يؤمل على التوصل لاتفاق مع إيران    خلال تفقده الانضباط الوظيفي في وزارتي النقل والأشغال العامة والنفط والمعادن    القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!!    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    مجلس الشيوخ الباكستاني يوافق بالإجماع على دعم إيران في مواجهة العدوان الصهيوني    صحيفة امريكية تنشر تفاصيل عن عملية الموساد في إيران    عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    مرض الفشل الكلوي (8)    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    تعيين غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي    الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد الفيتامين C في انقاص الوزن
حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 25 - 12 - 2013

الشعور بالقلق ازاء الوزن الزائد مشكلة متداولة ومن الطبيعي ان ينجر عن ذلك تاثير سلبي على الصحة . هل تبحثين عن نظام غذائي أو وسيلة طبيعية وآمنة لتتخلصي من الوزن الزائد؟
من الاسئلة المتداولة كذلك هل صحيح أن أكل كمية وافرة من الفاكهة قد تساعد رجلا أو امرأة في انقاص الوزن؟
* الفاكهة وفيتامين C يساعدان على فقدان الوزن:
معظم الفواكه تساعد على انقاص الوزن لأنها غنية بفيتامين C. وقد أظهرت العديد من الدراسات الدولية أن فيتامين C أو حامض الاسكوربيك يشجع على فقدان الوزن. عليك الاكثار من فيتامين C في النظام الغذائي اليومي فان ذلك سيحسن قدرة الجسم على أكسدة الدهون.
* افضل 13 فاكهة تساعد على فقدان الوزن :
تتميز هذه الفواكه بكونها غنية بالفيتامين C و الالياف الغذائية و الماء كما انها تساهم في انقاص الوزن لانها لا تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة و تعمل على الحد من الاحساس بالجوع .
و هذه الفواكه هي :الاناناس, البطيخ,الشمام,البرتقال,اليوسفي,الجريب فروت,التفاح, البابايا,الفراولة,التوت,الكرز,الكمثري ,الكيوي.
لكن تجنبي ان تاكلي نفس الفاكهة لمدة اسبوع حاولي ان تغيري كل يوم.
* الفواكه والسعرات الحرارية السلبية:
تساعد السعرات الحرارية السلبية على حرق المزيد من الطاقة خلال عملية الهضم و هذه الفواكه المذكورة تتكون من سعرات حرارية سلبية
* دور الألياف في النظام الغذائي:
تحتوي الفواكه المذكورة أعلاه على الألياف التي لديها ميزة تعزيز الشبع وتأخير الاحساس بالجوع الذي يحد بالتالي من خطر الإفراط في تناول الطعام ويمنع من مخاطر زيادة الوزن والسمنة.
المصدر

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.