القائم بأعمال وزير العدل يترأس اجتماع مجلس إدارة صندوق دعم القضاء    بليغ المخلافي.. رمزًا من رموز العطاء الوطني    هولوكست القرن 21    0محمد اليدومي والإصلاح.. الوجه اليمني لانتهازية الإخوان    انطلاق بطولة كأس الخليج للناشئين في قطر    شباب اليمن يحيون ذكرى 21 سبتمبر بفعاليات كشفية وثقافية ورياضية    وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف    حريق هائل يلتهم أجزاء من سوق الزنداني في الحوبان شرقي تعز    نزال من العيار الثقيل يجمع الأقرع وجلال في نصف نهائي بطولة المقاتلين المحترفين بالرياض    بورصة مسقط تستأنف صعودها    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    مظاهرة غاضبة في تعز تطالب بسرعة ضبط قتلة المشهري وتقديمهم للعدالة    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    التخدير الإعلامي والدبلوماسي: قمم بلا أفعال    زرعتها المليشيا.. مسام ينزع 1,103 لغماً خلال الاسبوع الثاني من سبتمبر    قيادي انتقالي.. الرئاسي انتهى والبيان جرعة تخدير    الصحفي الذي يعرف كل شيء    خصوم الانتقالي يتساقطون    بسبب الفوضى: تهريب نفط حضرموت إلى المهرة    وكالة تكشف عن توجه ترامب لإصدار مرسوم يرفع رسوم تأشيرة العمل إلى الولايات المتحدة    ضربة أمريكية لسفينة فنزويلية يتهمها ترامب بتهريب المخدرات    البرازيل تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل أمام العدل الدولية    قلت ما يجب أن يقال    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ عبد الله أحمد القاضي    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون"    متفوقاً على ميسي.. هالاند يكتب التاريخ في دوري الأبطال    مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    الصمت شراكة في إثم الدم    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد الفيتامين C في انقاص الوزن
حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 25 - 12 - 2013

الشعور بالقلق ازاء الوزن الزائد مشكلة متداولة ومن الطبيعي ان ينجر عن ذلك تاثير سلبي على الصحة . هل تبحثين عن نظام غذائي أو وسيلة طبيعية وآمنة لتتخلصي من الوزن الزائد؟
من الاسئلة المتداولة كذلك هل صحيح أن أكل كمية وافرة من الفاكهة قد تساعد رجلا أو امرأة في انقاص الوزن؟
* الفاكهة وفيتامين C يساعدان على فقدان الوزن:
معظم الفواكه تساعد على انقاص الوزن لأنها غنية بفيتامين C. وقد أظهرت العديد من الدراسات الدولية أن فيتامين C أو حامض الاسكوربيك يشجع على فقدان الوزن. عليك الاكثار من فيتامين C في النظام الغذائي اليومي فان ذلك سيحسن قدرة الجسم على أكسدة الدهون.
* افضل 13 فاكهة تساعد على فقدان الوزن :
تتميز هذه الفواكه بكونها غنية بالفيتامين C و الالياف الغذائية و الماء كما انها تساهم في انقاص الوزن لانها لا تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة و تعمل على الحد من الاحساس بالجوع .
و هذه الفواكه هي :الاناناس, البطيخ,الشمام,البرتقال,اليوسفي,الجريب فروت,التفاح, البابايا,الفراولة,التوت,الكرز,الكمثري ,الكيوي.
لكن تجنبي ان تاكلي نفس الفاكهة لمدة اسبوع حاولي ان تغيري كل يوم.
* الفواكه والسعرات الحرارية السلبية:
تساعد السعرات الحرارية السلبية على حرق المزيد من الطاقة خلال عملية الهضم و هذه الفواكه المذكورة تتكون من سعرات حرارية سلبية
* دور الألياف في النظام الغذائي:
تحتوي الفواكه المذكورة أعلاه على الألياف التي لديها ميزة تعزيز الشبع وتأخير الاحساس بالجوع الذي يحد بالتالي من خطر الإفراط في تناول الطعام ويمنع من مخاطر زيادة الوزن والسمنة.
المصدر

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.