رئيس إصلاح المخا: الاحتشاد الجماهيري يجسد متانة العلاقات مع السعودية ودول الخليج    عقد من الإخفاء القسري.. ابنة قحطان تدعو الرئاسة والمجتمع الدولي للضغط لإطلاق سراح والدها    إيران تعلن استهداف صناعات الألمنيوم في الإمارات ومقراً أمريكياً في الكويت    13 مليار دولار خسائر قطاعي الزراعة والأسماك خلال 11 عاما من العدوان    اتهامات لفتحي بن لزرق بالتحريض على قمع متظاهري المكلا    اتحاد إب يواجه أزمة مالية خانقة تُعقّد مهمته لتمثيل المحافظة في الدوري اليمني    صنعاء: إعادة افتتاح متحف تعرض لقصف إسرائيلي    دائرة المرأة بالإصلاح: تعيين جميلة رجاء سفيرة لدى واشنطن محطة مهمة تعزز حضور المرأة    اجتماع يناقش التنسيق بين منتجي ومستوردي أغذية الأطفال    حزب الله يواصل عملياته النوعية ضد العدو ويستهدف المطلّة بالمسيّرات    خلال 3 أشهر.. الهجرة الدولية توثق نزوح 813 أسرة أغلبها استقرت في مأرب    هيئة علماء اليمن: الصراعات الإقليمية الحالية صراع نفوذ وندعم أمن الخليج    أمين العاصمة يتفقد مشاريع الصرف الصحي وترميم الشوارع في الثورة    وزارة الاقتصاد: أسعار عبوات المياه الصحية ثابتة    مليشيا الحوثي تشطب أكثر من أربعة آلاف وكالة تجارية لإحلال بدلاء موالين لها    وفاة مواطن داخل أحد سجون مليشيا الحوثي في إب وسط ظروف غامضة    تعز.. تحذيرات من كارثة تهدد حياة السكان غرب قلعة القاهرة ودعوات للتدخل الفوري    تشييع جثمان العميد أحمد الهادي بصنعاء    صوت الذاكرة: المرأة المبدعة بين الأدب المبتكر والإبداع الرقمي الثقافي مقاربة تحليلية في تحوّلات الخطاب النسوي المعاصر    المهرة مهددة بالظلام.. مشاكل قطاع الكهرباء تعود إلى الواجهة وحكومة الزنداني تقف امام اول اختبار حقيقي    البرلماني حاشد يخاطب البرلمان الدولي: أتعرض لابتزاز سياسي ممنهج وحرمان متعمد من العلاج يرقى إلى تهديد مباشر للحق في الحياة    العليمي يعيد ترتيب أدواته.. تحركات مريبة لعناصر الإرهاب تمهد لمرحلة تصعيد جديدة في الجنوب    الأرصاد: أمطار متفرقة على أجزاء من المرتفعات والسواحل    الفريق السامعي: صمود إيران وقوة ردعها قد يحملان مفاجآت استراتيجية تعيد ترتيب المشهد الدولي    إيران تكرّس سيطرتها على مضيق هرمز    ضربة قوية لليفربول... أليسون يغيب عن قمة باريس سان جيرمان    شكوك حول مشاركة هاري كين أمام الريال    وفاة 3 فتيات غرقا في حجة    تعذيب العليمي حتى الموت في سجون عدن    مخيم طبي لمرضى العظام للمحتاجين والمستضعفين    ثنائي برشلونة مهدد بالإيقاف أمام أتلتيكو مدريد    الخنبشي يعيد رجل المهمات الوسخة الى منصبه في أمن المكلا    اتحاد كرة القدم يتفق مع وزارة الشباب والرياضة لتأجيل موعد الدوري اليمني ومعالجة مشاكل أندية عدن وتعز    وفاة ثلاث شقيقات غرقاً أثناء محاولة إنقاذ في حجة    تتويج الفائزين بجائزة ميخالكوف الأدبية الدولية في موسكو    رشاد العليمي.. الرئيس اللعنة الذي أنهك الجنوب وأغرقه في الفشل.. سجل قبيح من الحرب والعداء والخبث    بمناسبة افتتاح مركز طب وجراحة العيون.. مستشفى "اليمن السعيد" يطلق أسبوعاً خيرياً لعلاج وجراحة العيون    انعقاد الاجتماع الأول للمجلس العلمي للهيئة العامة للآثار    شيطنة الخصم حتى يستحق القتل    في زنجبار كيف أثر ابن سميط في إنجرامس قبل وصوله لحضرموت    وزير الكهرباء ورئيس مصلحة الجمارك يبحثان تطوير التسهيلات الجمركية لقطاع الطاقة    عوامل تزيد خطر الوفاة بعد سن الخمسين    مراثي القيامة    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية    فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون    نجاح أول عملية قسطرة طرفية في مستشفى الثورة بالحديدة    اليمنية تستأنف رحلات عدن – عمّان ابتداءً من 1 إبريل    مرض السرطان ( 5 )    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حلول لمشاكل الدورة الشهرية!
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 25 - 12 - 2013

في الأسبوع الماضي، كشفت لك "أنا زهرة" عن أبرز المشاكل التي تواجهينها قبل الدورة الشهرية وخلالها إضغطي هنا
اليوم، سنخبرك يا زهرتنا عن أهم الحلول لهذه المشاكل لمساعدتك في الحدّ من الآلام التي تداهمك خلال هذه الفترة.
التقلبات المزاجية: تناول الكثير من الشوكولا لا يعتبر الحلّ الأفضل للحدّ من التقلبات المزاجية التي ترافقك قبل الدورة. تناول حبة من الموز يومياً يساعد في تحسين مزاجك خلال هذه الفترة لأنّ هذا النوع من الطعام غني جداً بالفيتامين "ب6" الذي يكافح التقلبات المزاجية. ممارسة 30 دقيقة من الرياضة في اليوم تخفّف أيضاً من توتر الحيض.
الآلام الشديدة: القيام بتدليك خفيف على البطن مع وضع كيس من المياه الساخنة على منطقة الألم يساعد في التخفيف من الوجع. كما أنّ تناول كوب من المشروبات الساخنة يعمل على إراحة أعصابك ويخفف من أوجاعك.
النزيف القوي: في حال حدوث نزيف قوي خلال الدورة الشهرية، أكثري من عصير البرتقال الطازج والأطعمة الغنية بالحديد كالبقوليات والخضار الورقية واللحم الأحمر. ويجب استشارة الطبيب في حال استمرار النزيف.
تغيّر لون الدم: تغيّر لون الدم أمر طبيعي. مع بداية الدورة الشهرية، يكون الدم أحمر وفي آخر الحيض يتحوّل الى بني غامق، مما يعني أنّ الدم القديم لم يخرج بعد.
تكتلات الدم: لا يوجد علاج محدد لتكتلات الدم. ومن الطبيعي أن تظهر هذه التكتلات مع بداية الدورة الشهرية. في حال استمرار هذه التكتلات لأكثر من ثلاثة أيام، يجب استشارة الطبيب.
الإسهال الحاد: يمكن التخفيف من الإسهال الذي يحصل خلال الدورة الشهرية عبر شرب كوب من الشاي الأسود من دون إضافة السكر. كما يمكن الحدّ من الإسهال عبر تناول البطاطا المسلوقة أو المعكرونة المسلوقة مع اللبن الخالي من الدسم.
المزيد:
المفكرة لمكافحة آلام الطمث؟
علاج أوجاع الدورة الشهرية بحسب شخصيتك
الحمل ممكن بعد الدورة الشهرية مباشرة؟
حلول لمشاكل الدورة الشهرية! | أنا زهرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.