توتر في منتخب إسبانيا.. ثنائي برشلونة يلغي متابعة كارفاخال بعد أحداث الكلاسيكو    الغذاء العالمي: مكتبنا في صنعاء ما زال تحت سيطرة الحوثيين و30 من موظفينا مختطفون    المنحة السعودية في طريقها لسداد حساب مكشوف للشرعية في جدة    المملكة المغربية تقاضي حمالة الحطب اليمنية توكل كرمان في تركيا    تقرير خاص : تأمين منفذ الوديعة.. مطلب حضرمي من أجل الكرامة والسيادة    رئيس انتقالي لحج وضاح الحالمي يعزي بوفاة الأستاذ والتربوي فضل عوض باعوين    انطلاق ملتقى "RT Doc" للأفلام الوثائقية بالقاهرة    صنعاء.. إيقاف التعامل مع منشأة صرافة    واشنطن ستسلم طوكيو أول دفعة من صواريخ مقاتلات «أف-35»    "القسام": تأجيل تسليم جثة أسير صهيوني بسبب "خروقات" العدو    رئيس هيئة الاستثمار يطلع على سير عمل مصنع شفاكو للصناعات الدوائية    العلامة مفتاح يطلع على الترتيبات الخاصة بالذكرى السنوية للشهيد    استعدادا لمواجهة النهضة العماني.. تضامن حضرموت يتغلب على "مشيرب القطري" بثلاثية نظيفة    الاتحاد الدولي للصحفيين يدعو إلى إطلاق سراح زايد والارياني    مكتب الصحة في البيضاء يتسلم 4 سيارات إسعاف    مدرسة 22 مايو بسيئون تحيي فعالية توعوية بمناسبة الشهر الوردي للتوعية بسرطان الثدي ..    صحيفة دولية: الدين الخارجي لحكومة المرتزقة يبلغ نحو 7 مليارات دولار    مسيرات في مديريات حجة وفاءًا لدماء الشهداء وتأكيداً على الجهوزية    اتحاد حضرموت يفتتح مشواره بالستة على مدودة في كاس حضرموت للناشئين    النفط يتراجع مع ترقب زيادة إنتاج (أوبك)    غزة.. استخراج رفات 42 فلسطينيا مجهولي الهوية من مقبرة عشوائية    إجراء قرعة بطولة التنشيطية الثانية لكرة الطائرة لأندية حضرموت الوادي والصحراء ( بطولة البرنامج السعودي )    عقب اشتباكات مسلحة.. قائد محور الغيضة يؤكد ضبط جميع أفراد عصابة تتاجر بالمخدرات    نائب وزير الاقتصاد يلتقي المواطنين والقطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    ميسي يحسم موقفه من مونديال 2026    البيضاء .. تدشين المخيم الطبي المجاني الشامل للأطفال بمدينة رداع    بإيرادات قياسية... باريس سان جيرمان يصعد إلى المركز السابع بين أغلى فرق العالم    هيئة المرأة والطفل بالانتقالي تشدد على ضرورة تعزيز خطط العمل المستقبلية    الأرصاد: درجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى ما دون 5 درجات في المرتفعات    مجلس القيادة يجدد دعمه الكامل للحكومة والبنك المركزي في مواصلة تنفيذ الإصلاحات    الأسعار بين غياب الرقابة وطمع التجار    فلسفة السؤال    أعرافنا القبلية في خطر: إختطاف القبيلة!    الإطاحة بعصابة استغلت العمل الخيري للاحتيال على المواطنين في عدن    مدينة عتق.. عطش يطارد الأهالي ومؤسسة المياه في صمت مريب    اتحاد كرة القدم يعيد تشكيل الجهاز الفني والإداري للمنتخب الأولمبي    المساوي:استخبارات أجنبية تسعى لزعزعة استقرار تعز والسيطرة على ساحلها    عبدالرحمن شيخ: الانتقالي مشروع وطني والشراكة ضمانة ضد التفرد والفساد    سفارات لخدمة العمل اللادبلوماسي    الدكتور الترب ل"سبوتنيك": حالة اللاحرب واللاسلم في اليمن "مقصودة" ولن تستمر طويلا    ضبط 369 كجم حشيش في صعدة    وزير الشباب والرياضة يناقش برامج تأهيل وتدريب شباب الضالع واوضاع نادي عرفان ابين    قراءة تحليلية لنص "ولادة مترعة بالخيبة" ل"احمد سيف حاشد"    مؤامرتا الاحتلال الإسرائيلي لفلسطين واليمني للجنوب العربي    صنعاء.. مناقشة دراسة أولية لإنشاء سكة حديد في الحديدة    مزاد "بلاكاس" الفرنسي يعرض تمثال لرجل من آثار اليمن    ثاني حادثة خلال أقل من شهر.. وفاة امرأة نتيجة خطأ طبي في محافظة إب    دراسة حديثة تكشف فظائع للسجائر الإلكترونية بالرئتين    لصوص يسرقون ألفي قطعة نقدية من متحف فرنسي    وداعا أبا اهشم    مرض الفشل الكلوي (25)    عن ظاهرة الكذب الجماعي في وسائل التواصل الاجتماعي    عندما تتحول الأغنية جريمة.. كيف قضى روفلات القومية على أحلام عدن؟    قراءة تحليلية لنص "أنتم العظماء لا هم" ل"أحمد سيف حاشد"    الأوقاف تحدد 30 رجب أخر موعد للتسجيل في موسم الحج للعام 1447ه    عدن: بين سل الفساد ومناطقية الجرب    فلاحين بسطاء في سجون الحقد الأعمى    الآن حصحص الحق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الرياضة تقضي على كيلوغرامات الأعياد؟
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 30 - 12 - 2013

في الأسبوع الأخير من السنة، تحصل المرأة على عدد كبير من السعرات الحرارية بسبب الاحتفالات وأجواء العيد. وفي ليلة رأس السنة تحديداً، قد تحصل على ما يزيد عن 3000 سعرة حرارية ومعظمها من الدهون المشبّعة والسكر. تستمتع النساء بتناول هذه الكمية من السعرات الحرارية من دون التفكير في الوزن، لأنّهن يعتقدن أنّ ممارسة الرياضة في الأسبوع المقبل ستخلّصهن من الدهون المتجمّعة في الجسم.
لكننا نحمل معنا اليوم خبراً سيئاً يا زهرتنا هو أنّ الرياضة لن تساعدك في التخلص من الدهون الزائدة التي تحصلين عليها خلال فترة نهاية العام. في دراسة نشرت مؤخراً في "المجلة الأوروبية للتغذية السريرية"، تبيّن أنّ المرأة تكسب كل سنة كيلوغراماً، والرجل كيلوغرامين في فترة نهاية العام ولا يمكن التخلص من هذه الزيادة بأي طريقة. هذه الدراسة أجريت على 48 رجلاً و100 امرأة خلال الفترة الممتدة من شهر ديسمبر (كانون الأول) وحتى شهر يناير (كانون الثاني) ولمدة 10 سنوات. الأشخاص المشاركون في الاستطلاع كانوا يمارسون الرياضة خلال هذه الفترة لمدة خمس ساعات في الأسبوع كما تنصح جمعية القلب الأميركية. ولكن للأسف لم يخسروا كيلوغرامات رأس السنة الزائدة. بعد مرور عشر سنوات، اكتسبت النساء حوالي 10 كيلوغرامات والرجال 20 كيلوغراماً من دون حتى الشعور بذلك.
ممارسة ساعة من الرياضة تحرق حوالي 300 سعرة حرارية أي أقل ما تحتويه قطعة من التشيز كيك مثلاً. كما أنّ الرياضة تفتح شهية بعض الأشخاص، مما يدفعهم الى تناول المزيد من المأكولات التي تتوافر في فترة الأعياد وتكون غالبيتها مليئة بالدهون. لكن هذا السبب لا يجب أن يبعدك عن الرياضة، ففوائدها الصحية كثيرة مثل الحماية من أمراض القلب، وخفض ضغط الدم والحماية من السكري.
وأخيراً، "أنا زهرة" تنصحك بالإنتباه الى نوعية غذائك خلال هذه الفترة والإلتزام برجيم ديسمبر الذي قدمته لك. ويمكنك الإطلاع عليه هنا من أجل استقبال سنة 2014 بكل رشاقة.
المزيد:
ركزي على هذه الأطعمة لحرق الدهون قبل الأعياد!
هذا الشراب سبيلك إلى الرشاقة قبل رأس السنة!
الرياضة تقضي على كيلوغرامات الأعياد؟ | أنا زهرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.