الصحفي ياسر اليافعي: بيان اللجنة الأمنية في عدن يزيد الاحتقان ولا يجيب عن سؤال الرصاص    مدير أمن أبين يكشف "غرفة عمليات" تجمع الحوثيين والقاعدة والإخوان في أبين وشبوة    اللجنة الأمنية بعدن: لن نتهاون في تطبيق القانون بحق كل من يثبت تورطه في أعمال الفوضى    بيان صادر عن اللجنة المنظمة للوقفة أمام معاشيق وانتقالي عدن    تقرير حقوقي يوثق 4868 انتهاكاً حوثياً في الحديدة خلال 2025    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم إعادة التعامل مع منشأة صرافة    عدن.. استنفار أمني وعسكري في محيط القصر الرئاسي وتعزيزات عسكرية تنتشر في مدينة كريتر    بين تراجع سعر الصرف وارتفاع الأسعار.. مواطنون يشكون فجوة السوق في رمضان    الحكومة تعقد اجتماعها في عدن والزنداني يؤكد:لن نقبل بالفوضى وسنوحد القرار العسكري والأمني    حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير    الخارجية الفلسطينية تدين تصريحات مسؤول إسرائيلي أمام مجلس الأمن الدولي    وصول 180 مهاجرا أفريقيا إلى سواحل شبوة    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي    صحة وعافية.. الصحة تطلق برنامجا توعويا لتعزيز الوقاية خلال رمضان    الهجرة الدولية توثق نزوح 246 شخصا خلال الأسبوع الماضي بعدد من المحافظات    خلال أسبوعين.. وفاة وإصابة 223 شخصا بحوادث مرورية بالمحافظات المحررة    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    الدفاع الروسية: ضربات تستهدف مستودع وقود ومنشآت للطاقة تابعة للجيش الأوكراني    مثقفون يمنيون يطالبون سلطة صنعاء بالإفراج عن الناشط المدني أنور شعب    النيابة العامة في إب تفرج عن 1086 سجينًا بمناسبة رمضان    معاريف: الجيش الأمريكي يستعد لإعلان جاهزيته الكاملة للهجوم على إيران    مناورة قتالية في حجة تجسّد سيناريوهات مواجهة العدو    عاجل.. سقوط عشرات الجرحى أمام بوابة معاشيق برصاص آليات الاحتلال اليمني في عدن (صور)    هيئة التأمينات تبدأ صرف معاش يوليو 2021 للمتقاعدين المدنيين    إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان    الرئيس الزُبيدي يُعزي بوفاة الشخصية الوطنية الشيخ عبدالقوي محمد رشاد الشعبي    (الأذان ومكبرات الصوت: مراجعة هادئة)    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    البنك المركزي بصنعاء يعيد التعامل مع 8 منشآت صرافة    أشرف حكيمي يحقق رقما قياسيا في دوري أبطال أوروبا    الأرصاد: صقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات وطقس بارد إلى شديد البرودة    انطلاق البث التجريبي لقناة بديلة لقناة المجلس الانتقالي    اسعار القمح تواصل الارتفاع بالأسواق العالمية    السامعي يطمئن على صحة وكيل محافظة تعز منصور الهاشمي    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    رمضان.. مدرسة الصياغة الإنسانية وميدان الفتوحات الكبرى    الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام:    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي    دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد    تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي    البريمييرليغ: وولفرهامبتون يخطف تعادلا قاتلا امام ارسنال    تكدس آلاف المسافرين في منفذ الوديعة مع استمرار اغلاق مطار صنعاء    مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد    تدشين ثلاثة مطابخ خيرية رمضانية في بني الحارث    تدشين مشروع توزيع السلة الغذائية الرمضانية لأسر الشهداء والمفقودين بمحافظة صنعاء    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية    نتائج دوري الأبطال.. ريال مدريد يتجاوز بنفيكا وسان جيرمان يفوز على موناكو    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    أفق لا يخص أحداً    بسيناريو مجنون" جيرونا يقتل أحلام برشلونة.. ويبقي ريال مدريد في الصدارة    مرض الفشل الكلوي (41)    عبدالكريم الشهاري ينال الماجستير بامتياز من جامعة الرازي عن دور رأس المال الفكري في تطوير شركات الأدوية    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الرياضة تقضي على كيلوغرامات الأعياد؟
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 30 - 12 - 2013

في الأسبوع الأخير من السنة، تحصل المرأة على عدد كبير من السعرات الحرارية بسبب الاحتفالات وأجواء العيد. وفي ليلة رأس السنة تحديداً، قد تحصل على ما يزيد عن 3000 سعرة حرارية ومعظمها من الدهون المشبّعة والسكر. تستمتع النساء بتناول هذه الكمية من السعرات الحرارية من دون التفكير في الوزن، لأنّهن يعتقدن أنّ ممارسة الرياضة في الأسبوع المقبل ستخلّصهن من الدهون المتجمّعة في الجسم.
لكننا نحمل معنا اليوم خبراً سيئاً يا زهرتنا هو أنّ الرياضة لن تساعدك في التخلص من الدهون الزائدة التي تحصلين عليها خلال فترة نهاية العام. في دراسة نشرت مؤخراً في "المجلة الأوروبية للتغذية السريرية"، تبيّن أنّ المرأة تكسب كل سنة كيلوغراماً، والرجل كيلوغرامين في فترة نهاية العام ولا يمكن التخلص من هذه الزيادة بأي طريقة. هذه الدراسة أجريت على 48 رجلاً و100 امرأة خلال الفترة الممتدة من شهر ديسمبر (كانون الأول) وحتى شهر يناير (كانون الثاني) ولمدة 10 سنوات. الأشخاص المشاركون في الاستطلاع كانوا يمارسون الرياضة خلال هذه الفترة لمدة خمس ساعات في الأسبوع كما تنصح جمعية القلب الأميركية. ولكن للأسف لم يخسروا كيلوغرامات رأس السنة الزائدة. بعد مرور عشر سنوات، اكتسبت النساء حوالي 10 كيلوغرامات والرجال 20 كيلوغراماً من دون حتى الشعور بذلك.
ممارسة ساعة من الرياضة تحرق حوالي 300 سعرة حرارية أي أقل ما تحتويه قطعة من التشيز كيك مثلاً. كما أنّ الرياضة تفتح شهية بعض الأشخاص، مما يدفعهم الى تناول المزيد من المأكولات التي تتوافر في فترة الأعياد وتكون غالبيتها مليئة بالدهون. لكن هذا السبب لا يجب أن يبعدك عن الرياضة، ففوائدها الصحية كثيرة مثل الحماية من أمراض القلب، وخفض ضغط الدم والحماية من السكري.
وأخيراً، "أنا زهرة" تنصحك بالإنتباه الى نوعية غذائك خلال هذه الفترة والإلتزام برجيم ديسمبر الذي قدمته لك. ويمكنك الإطلاع عليه هنا من أجل استقبال سنة 2014 بكل رشاقة.
المزيد:
ركزي على هذه الأطعمة لحرق الدهون قبل الأعياد!
هذا الشراب سبيلك إلى الرشاقة قبل رأس السنة!
الرياضة تقضي على كيلوغرامات الأعياد؟ | أنا زهرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.