هيئة مكافحة الفساد تناقش عدداً من طلبات حماية المبلغين    تراجع طفيف في أسعار الذهب والمعادن النفيسة عالمياً    بالفيديو... هبوط طائرة بشكلٍ إضطراريّ على طريق سريع وسط السيارات!    بالصور .. مروحية HH-60W Jolly Green II.. قدرات متقدمة في مهام الإنقاذ العسكري    منسقيات جامعات الجنوب تدين استهداف الجوبعي: مذكرة الاعتقال انتهاك خطير للحريات    الحالمي يُعزّي أسرتي الشهيدين باحيدرة والمطحني    "مسام" ينزع 1.231 لغماً خلال أسبوع زرعتها المليشيات الحوثية    من يتوج بلقب إفريقيا ؟.. المحكمة الرياضية الدولية تحسم النزاع بين المغرب والسنغال    المكلا اليوم تكشف المستور.. الخلايا النائمة لم تعد نائمة وطرد "الغزاة" واجب وطني مقدس    ناشط حضرمي يكشف: "عنصر أمني سابق يطلق النار ثم يندس بين المتظاهرين"    أزمة غذاء تهدد الملايين بسبب الحرب بالشرق الأوسط    لماذا يُستهدف اللواء الثاني دفاع شبوة؟    انتحار العظمة: "ترامب" في فخ الهزيمة النفسية ونهاية عصر القطب الواحد    الانتقالي يحشد أنصاره لتصعيد شامل ضد السعودية في شبوة    قمة ساخنة بين ريال مدريد وبايرن... واختبار صعب لآرسنال في لشبونة    ندوة دولية بصنعاء للتضامن مع إيران ومحور المقاومة    زلزال الشرق الأوسط الجوي 2026: أخطر من 11 سبتمبر.. لكنه ليس كورونا The Middle East Airquake 2026: More Dangerous than 9/11... but Not COVID-19    ضبط عصابة متخصصة بسرقة كابلات الاتصالات في همدان    في اجتماعه الأول بعدن.. مجلس ضمان الودائع يناقش تعزيز الثقة بالقطاع المصرفي    محمد قحطان.. الرجل الحاضر والفكرة التي لم تغب    الاستيقاظ فجراً... لماذا يحدث وكيف تعود إلى النوم؟    شبكات الظل.. كيف حوّلت مليشيا الحوثي المخدرات إلى وقود للحرب وأداة لتفكيك المجتمع؟    خطة تنفيذية للتنسيق بين منتجي ومستوردي أغذية الأطفال    إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    عندما يصبح الرمز كابوسًا    بمشاركة 40 فريقا.. اتحاد كرة القدم يحدد الأربعاء المقبل موعدا لقرعة كأس رئيس الجمهورية    الحكومة تقر إصلاحات مالية وتعتمد إنشاء الهيئة العامة لشؤون الجرحى    اليمن: خسائر قطاع السياحة تتجاوز 11 مليار دولار خلال عقد من العدوان    فيمانعاه مجلس الشورى وأشاد بجهوده الوطنية.. الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ محمد علي التويتي    استئناف افتتاح متحف الموروث الشعبي بصنعاء    الدورات الصيفية للطالبات بأمانة العاصمة تشهد إقبالا لافتاً في أسبوعها الأول    وزارة الاقتصاد تؤكد عدم رفع أسعار المياه الصحية    مرض السرطان ( 6 )    منظمة هيومن رايتس فاونديشن تدين مجزرة المكلا وتطالب بتحقيق دولي    اتحاد كرة القدم يحدد نهاية إبريل الجاري موعدا جديدا لانطلاق بطولتي كأس الجمهورية والدوري اليمني    إحباط تهريب قطع اثرية في مذيخرة    المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود    مدير عام المنصورة يناقش أوضاع وأداء مستشفى مايو الجراحي    خلال 3 أشهر.. الهجرة الدولية توثق نزوح 813 أسرة أغلبها استقرت في مأرب    وفاة مواطن داخل أحد سجون مليشيا الحوثي في إب وسط ظروف غامضة    مليشيا الحوثي تشطب أكثر من أربعة آلاف وكالة تجارية لإحلال بدلاء موالين لها    صوت الذاكرة: المرأة المبدعة بين الأدب المبتكر والإبداع الرقمي الثقافي مقاربة تحليلية في تحوّلات الخطاب النسوي المعاصر    المهرة مهددة بالظلام.. مشاكل قطاع الكهرباء تعود إلى الواجهة وحكومة الزنداني تقف امام اول اختبار حقيقي    اتحاد كرة القدم يتفق مع وزارة الشباب والرياضة لتأجيل موعد الدوري اليمني ومعالجة مشاكل أندية عدن وتعز    رشاد العليمي.. الرئيس اللعنة الذي أنهك الجنوب وأغرقه في الفشل.. سجل قبيح من الحرب والعداء والخبث    شيطنة الخصم حتى يستحق القتل    في زنجبار كيف أثر ابن سميط في إنجرامس قبل وصوله لحضرموت    مراثي القيامة    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الرياضة تقضي على كيلوغرامات الأعياد؟
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 30 - 12 - 2013

في الأسبوع الأخير من السنة، تحصل المرأة على عدد كبير من السعرات الحرارية بسبب الاحتفالات وأجواء العيد. وفي ليلة رأس السنة تحديداً، قد تحصل على ما يزيد عن 3000 سعرة حرارية ومعظمها من الدهون المشبّعة والسكر. تستمتع النساء بتناول هذه الكمية من السعرات الحرارية من دون التفكير في الوزن، لأنّهن يعتقدن أنّ ممارسة الرياضة في الأسبوع المقبل ستخلّصهن من الدهون المتجمّعة في الجسم.
لكننا نحمل معنا اليوم خبراً سيئاً يا زهرتنا هو أنّ الرياضة لن تساعدك في التخلص من الدهون الزائدة التي تحصلين عليها خلال فترة نهاية العام. في دراسة نشرت مؤخراً في "المجلة الأوروبية للتغذية السريرية"، تبيّن أنّ المرأة تكسب كل سنة كيلوغراماً، والرجل كيلوغرامين في فترة نهاية العام ولا يمكن التخلص من هذه الزيادة بأي طريقة. هذه الدراسة أجريت على 48 رجلاً و100 امرأة خلال الفترة الممتدة من شهر ديسمبر (كانون الأول) وحتى شهر يناير (كانون الثاني) ولمدة 10 سنوات. الأشخاص المشاركون في الاستطلاع كانوا يمارسون الرياضة خلال هذه الفترة لمدة خمس ساعات في الأسبوع كما تنصح جمعية القلب الأميركية. ولكن للأسف لم يخسروا كيلوغرامات رأس السنة الزائدة. بعد مرور عشر سنوات، اكتسبت النساء حوالي 10 كيلوغرامات والرجال 20 كيلوغراماً من دون حتى الشعور بذلك.
ممارسة ساعة من الرياضة تحرق حوالي 300 سعرة حرارية أي أقل ما تحتويه قطعة من التشيز كيك مثلاً. كما أنّ الرياضة تفتح شهية بعض الأشخاص، مما يدفعهم الى تناول المزيد من المأكولات التي تتوافر في فترة الأعياد وتكون غالبيتها مليئة بالدهون. لكن هذا السبب لا يجب أن يبعدك عن الرياضة، ففوائدها الصحية كثيرة مثل الحماية من أمراض القلب، وخفض ضغط الدم والحماية من السكري.
وأخيراً، "أنا زهرة" تنصحك بالإنتباه الى نوعية غذائك خلال هذه الفترة والإلتزام برجيم ديسمبر الذي قدمته لك. ويمكنك الإطلاع عليه هنا من أجل استقبال سنة 2014 بكل رشاقة.
المزيد:
ركزي على هذه الأطعمة لحرق الدهون قبل الأعياد!
هذا الشراب سبيلك إلى الرشاقة قبل رأس السنة!
الرياضة تقضي على كيلوغرامات الأعياد؟ | أنا زهرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.