ابوعبيدة يوافق على ادخال طعام للاسرى الصهاينة بشروط!    2228 مستوطناً متطرفاً يقتحمون المسجد الأقصى    اجتماع يقر تسعيرة جديدة للخدمات الطبية ويوجه بتخفيض أسعار الأدوية    قحيم يتفقد الأضرار الناجمة عن الأمطار بنقيل بني سلامة بذمار    الرئيس الزُبيدي يوجه بتكريم أوائل الثانوية العامة في الجنوب    أبين.. انتشال عشرات الجثث لمهاجرين أفارقة قضوا غرقًا في البحر    بدلا من التحقيق في الفساد الذي كشفته الوثائق .. إحالة موظفة في هيئة المواصفات بصنعاء إلى التحقيق    إصابة ميسي تربك حسابات إنتر ميامي    وفاة مواطن بصاعقة رعدية في مديرية بني قيس بحجة    من يومياتي في أمريكا .. تعلموا من هذا الإنسان    الاتحاد الرياضي للشركات يناقش خطته وبرنامجه للفترة القادمة    الهيئة العليا للأدوية تصدر تعميماً يلزم الشركات بخفض أسعار الدواء والمستلزمات الطبية    مونديال السباحة.. الجوادي يُتوّج بالذهبية الثانية    مجلس القضاء الأعلى يشيد بدعم الرئيس الزُبيدي والنائب المحرمي للسلطة القضائية    تدشين فعاليات إحياء ذكرى المولد النبوي الشريف في محافظة الحديدة    الرئيس الزُبيدي يلتقي قيادة قطاع الطيران ويؤكد دعم جهود إعادة بناء القطاع وتطويره    وزير النقل يبحث مع نائب مدير مكتب برنامج الغذاء العالمي اوجه التنسيق المشترك    قيادة اللجان المجتمعية بالمحافظة ومدير عام دارسعد يعقدون لقاء موسع موسع لرؤساء المراكز والأحياء بالمديرية    انتشال جثة طفل من خزان مياه في العاصمة صنعاء    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    تشلسي يعرض نصف لاعبيه تقريبا للبيع في الميركاتو الصيفي    مجموعة هائل سعيد: نعمل على إعادة تسعير منتجاتنا وندعو الحكومة للالتزام بتوفير العملة الصعبة    أمين عام الإصلاح يعزي عضو مجلس شورى الحزب صالح البيل في وفاة والده    عدن .. جمعية الصرافين تُحدد سقفين لصرف الريال السعودي وتُحذر من عقوبات صارمة    الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث    توقعات باستمرار هطول امطار متفاوة على مناطق واسعة من اليمن    اكتشاف مدينة غامضة تسبق الأهرامات بآلاف السنين    العملة الوطنية تتحسّن.. فماذا بعد؟!    منذ بدء عمله.. مسام ينزع أكثر من نصف مليون لغم زرعتها مليشيا الحوثي الارهابية    كل مائة ألف تشتري بها راشن.. تذهب منها 53 ألف لأولاد ال ؟؟؟؟    الرئيس الزُبيدي يطّلع على جهود قيادة جامعة المهرة في تطوير التعليم الأكاديمي بالمحافظة    خيرة عليك اطلب الله    مليشيا الحوثي الإرهابية تختطف نحو 17 مدنياً من أبناء محافظة البيضاء اليمنية    صحيفة أمريكية: اليمن فضح عجز القوى الغربية    طعم وبلعناه وسلامتكم.. الخديعة الكبرى.. حقيقة نزول الصرف    شركات هائل سعيد حقد دفين على شعب الجنوب العربي والإصرار على تجويعه    رائحة الخيانة والتآمر على حضرموت باتت واضحة وبأيادٍ حضرمية    نيرة تقود «تنفيذية» الأهلي المصري    يافع تثور ضد "جشع التجار".. احتجاجات غاضبة على انفلات الأسعار رغم تعافي العملة    عمره 119 عاما.. عبد الحميد يدخل عالم «الدم والذهب»    لم يتغيّر منذ أكثر من أربعين عامًا    العنيد يعود من جديد لواجهة الإنتصارات عقب تخطي الرشيد بهدف نظيف    غزة في المحرقة.. من (تفاهة الشر) إلى وعي الإبادة    السعودي بندر باصريح مديرًا فنيًا لتضامن حضرموت في دوري أبطال الخليج    صحيفة امريكية: البنتاغون في حالة اضطراب    قادةٌ خذلوا الجنوبَ (1)    مشكلات هامة ندعو للفت الانتباه اليها في القطاع الصحي بعدن!!    لاعب المنتخب اليمني حمزة الريمي ينضم لنادي القوة الجوية العراقي    تدشين فعاليات المولد النبوي بمديريات المربع الشمالي في الحديدة    من تاريخ "الجنوب العربي" القديم: دلائل على أن "حمير" امتدادا وجزء من التاريخ القتباني    من يومياتي في أمريكا.. استغاثة بصديق    من أين لك هذا المال؟!    كنز صانته النيران ووقف على حراسته كلب وفي!    دراسة تكشف الأصل الحقيقي للسعال المزمن    ما أقبحَ هذا الصمت…    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    وداعاً زياد الرحباني    رسالة نجباء مدرسة حليف القرآن: لن نترك غزة تموت جوعًا وتُباد قتلًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



افضل 10 مشروبات لإنقاص الوزن
حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 06 - 01 - 2014

اثناء القيام بحمية يجب ان تكوني سيدتي حواء على علم بالمشروبات التي يجب عليك اختيارها لانقاص وزنك لذلك سنساعدك اليوم على معرفة افضل 10 مشروبات .
1- شرب الماء:
من المهم جدا ان نتذكر أن الماء هو أفضل خيار لخسارة الوزن . فاذا كنت تعتقدين سيدتي حواء ان فكرة شرب الكثير من المياه هي فكرة مملة يمكنك ان تضيفي بضع شرائح من الليمون الطازج اوالليمون والخيار أو شريحة الطماطم لمزيد من النكهة دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية.
كما يجب ان تعلمي ان شرب 8 اكواب من الماء البارد يوميا يمكن أن يساعدك على حرق 200 سعرة حرارية و أكثر.
2- عصير الخضار:
يمكنك استخدام عصير الخضار الذي يباع في علب، و من المحبذ ان تقومي به بمفردك في المنزل ، فهو يعتبر وسيلة ممتازة لاستهلاك المزيد من الألياف والمواد المغذية التي يحتاجها الجسم لانقاص الوزن مع التمتع بصحة جيدة في ان واحد .
3- الشاي (الغير محلى):
قد أظهرت دراسات متعددة أن الشاي الأخضر يساعد على زيادة التمثيل الغذائي، وبالتالي يساعد على التخلص من الوزن الزائد بشكل أسرع. إعداد الشاي الساخن أو المثلج مع القليل من العسل دون استخدام السكر .
4 – القهوة السوداء:
كوب من القهوة السوداء في الصباح أو فنجان من القهوة المثلجة في فترة ما بعد الظهر يمكن أن يساعد على فقدان الوزن الخاص بك عن طريق تقديم جرعة من مادة الكافيين التي تساعد على قمع الجوع. وقد أظهرت الدراسات أيضا أن القهوة تساعد على توليد الحرارة، الذي تدفئ الجسم مما تزيد من عملية التمثيل الغذائي و حرق السعرات الحرارية.
5 – الحليب المخفوق:
يبقى الحليب مصدر ممتاز من البروتينات السائلة، كما يحتوي على فيتامين D والكالسيوم، المفيدة لبناء العضلات والحفاظ على العظام القوية.و لكن عليك اختيار الحليب القليل الدسم أو الحليب الخالي من الدسم للحصول على كل الفيتامينات مع الابتعاد على الدهون الزائدة .
6- مشروب الطاقة بزيت الزيتون:
الزيوت النباتية هامة ومتعددة المزايا كما تساعد على انقاص الوزن، و امداد الجسم بالطاقة طوال اليوم دون ان تكتسبي المزيد من السعرات الحرارية، و سنقدم لك هذه المكونات للقيام بمشروب الطاقة:
- 30 غراما من السبانخ الطازجة،
- 1 خيار صغيرة،
- 15 غراما من البقدونس،
- 1 ساق من الكرفس،
- 1 كوب كبير من الماء (25 سل)
- ملح البحر للنكهة،
- 3 أو 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون،
- قليل من الحريف،
- عصير نصف ليمونة.
7 – خل التفاح:
هذا المشروب الغذائي له ذوق فظيع، ولكنه مفيد حقا للأشخاص الذين يرغبون في محاربة الوزن الزائد بسرعة. كما يساعد على قمع الجوع و ليس له آثار جانبية خطيرة.
8 – البطيخ مع المياه العذبة:
هذا مزيج يتكون من البطيخ والماء والفواكه والعسل، وهو مشروب مثالي لانقاص الوزن،و السعرات الحرارية و سنقدم لك كيف يمكنك القيام بهذا المشروب :
- 600 غرام من البطيخ الخالي من البذور، مقطعة إلى قطع
- 1 كوب كبير من الماء (25 سل)
- 1 ملعقة طعام من عصير الليمون
- 1 ملعقة طعام من العسل
- رقاقات الثلج.
9- مشروب مصل اللبن:
هذا المشروب يساعدك على الافراج عن الهرمونات التي تقلل من الشهية و الرغبة الشديدة في الاكل .
10- عصير الليمون:
مزيج عصير الليمون مع الماء الفوار يفعل العجائب لمساعدتك على انقاص الوزن. كل ما تحتاجين اليه هو شريحة من الليمون في كوب من الماء الفوار .
المصدر
حواء

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.