إب.. مليشيا الحوثي تشن حملة اختطافات واسعة في ذي السفال    الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء    شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي    بدء حملة كلورة للمياه في ذمار    مدير هيئة المواصفات يتفقد الإنضباط الوظيفي بالهيئة    تعز: ضبط متهمين بارتكاب جريمة قتل امرأتين في مديرية التعزية    احتجاج قبلي يشل حركة النقل في صافر.. بسبب سجين!    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    يوفنتوس يجهز عرضًا ضخمًا لجيوكيرس    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    رئيس الوزراء يوجه بسرعة إطلاق العلاوات للجامعات والتربية والتعليم والصحة    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    معهد وايزمان تدميره أفقد إسرائيل مكاسب كثيرة    الجيش الإسرائيلي يدعو لإخلاء المنشآت النووية الإيرانية والحرس الثوري يتوعد ب"ردّ مزلزل"    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    قصة مؤلمة لوفاة 4 من أسرة واحدة غرقا في بئر ماء في بني عمر في يريم    محافظ ابين يوجه بمعاينة طريق ثرة والرايات البيضاء تواصل حوارتها لفتح الطريق    هجوم إيراني جديد يستهدف منزل نتنياهو    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    وزير خارجية إيران يعلن موعد وقف إطلاق الصواريخ على إسرائيل    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    الضالع.. رجل يفجّر قنبلة داخل منزله ويصيب نفسه وثلاثاً من أسرته    سريع: قصفنا أهدافا حساسة في يافا المحتلة بالتنسيق مع الحرس الثوري الإيراني    نافذون حوثيون يسطون على أراضي تابعة للأوقاف في بعدان إب    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    سخرية من المعتوه عيدروس الزبيدي    كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال    العرب ومآلات الحرب الإيرانية الإسرائيلية:    تعرض وزارة الدفاع الإيرانية لأضرار طفيفة عقب اعتداء بمسيرات صهيونية    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    النفط الإيرانية تعلن استهداف العدو لمستودع وقود غرب طهران    اعلام اسرائيلي يتحدث عن عملية اغتيال في صنعاء    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    تريم تحتفي بزفاف 134 عريسًا وعروساً ضمن مهرجان التيسير السابع عشر    ارتفاع الجنيه الاسترليني أمام الدولار واليورو    فعالية احتفالية بذكرى يوم الولاية في حوث بمحافظة عمران    محافظة صعدة تُحيي ذكرى يوم الولاية في 21 ساحة    اغلاق موسم اصطياد الحبار في منطقة البحر الأحمر    روسيا تدخل قائمة أكبر خمسة اقتصادات الأقل اعتمادا على الواردات    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    اتهامات للعليمي بشراء الولاءات الإعلامية بالتزامن مع تأخر صرف رواتب الموظفين    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    - اليك السلاح الفتاك لتقي نفسك وتنتصر على البعوض(( النامس))اليمني المنتشر حاليآ    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    القيرعي الباحث عن المساواة والعدالة    اليابان.. اكتشاف أحفورة بتيروصور عملاق يقدر عمرها ب90 مليون عام    تصاعد مخيف لحالات الوفاة بحمى الضنك في عدن ومحافظات الجنوب    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



افضل 10 مشروبات لإنقاص الوزن
حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 06 - 01 - 2014

اثناء القيام بحمية يجب ان تكوني سيدتي حواء على علم بالمشروبات التي يجب عليك اختيارها لانقاص وزنك لذلك سنساعدك اليوم على معرفة افضل 10 مشروبات .
1- شرب الماء:
من المهم جدا ان نتذكر أن الماء هو أفضل خيار لخسارة الوزن . فاذا كنت تعتقدين سيدتي حواء ان فكرة شرب الكثير من المياه هي فكرة مملة يمكنك ان تضيفي بضع شرائح من الليمون الطازج اوالليمون والخيار أو شريحة الطماطم لمزيد من النكهة دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية.
كما يجب ان تعلمي ان شرب 8 اكواب من الماء البارد يوميا يمكن أن يساعدك على حرق 200 سعرة حرارية و أكثر.
2- عصير الخضار:
يمكنك استخدام عصير الخضار الذي يباع في علب، و من المحبذ ان تقومي به بمفردك في المنزل ، فهو يعتبر وسيلة ممتازة لاستهلاك المزيد من الألياف والمواد المغذية التي يحتاجها الجسم لانقاص الوزن مع التمتع بصحة جيدة في ان واحد .
3- الشاي (الغير محلى):
قد أظهرت دراسات متعددة أن الشاي الأخضر يساعد على زيادة التمثيل الغذائي، وبالتالي يساعد على التخلص من الوزن الزائد بشكل أسرع. إعداد الشاي الساخن أو المثلج مع القليل من العسل دون استخدام السكر .
4 – القهوة السوداء:
كوب من القهوة السوداء في الصباح أو فنجان من القهوة المثلجة في فترة ما بعد الظهر يمكن أن يساعد على فقدان الوزن الخاص بك عن طريق تقديم جرعة من مادة الكافيين التي تساعد على قمع الجوع. وقد أظهرت الدراسات أيضا أن القهوة تساعد على توليد الحرارة، الذي تدفئ الجسم مما تزيد من عملية التمثيل الغذائي و حرق السعرات الحرارية.
5 – الحليب المخفوق:
يبقى الحليب مصدر ممتاز من البروتينات السائلة، كما يحتوي على فيتامين D والكالسيوم، المفيدة لبناء العضلات والحفاظ على العظام القوية.و لكن عليك اختيار الحليب القليل الدسم أو الحليب الخالي من الدسم للحصول على كل الفيتامينات مع الابتعاد على الدهون الزائدة .
6- مشروب الطاقة بزيت الزيتون:
الزيوت النباتية هامة ومتعددة المزايا كما تساعد على انقاص الوزن، و امداد الجسم بالطاقة طوال اليوم دون ان تكتسبي المزيد من السعرات الحرارية، و سنقدم لك هذه المكونات للقيام بمشروب الطاقة:
- 30 غراما من السبانخ الطازجة،
- 1 خيار صغيرة،
- 15 غراما من البقدونس،
- 1 ساق من الكرفس،
- 1 كوب كبير من الماء (25 سل)
- ملح البحر للنكهة،
- 3 أو 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون،
- قليل من الحريف،
- عصير نصف ليمونة.
7 – خل التفاح:
هذا المشروب الغذائي له ذوق فظيع، ولكنه مفيد حقا للأشخاص الذين يرغبون في محاربة الوزن الزائد بسرعة. كما يساعد على قمع الجوع و ليس له آثار جانبية خطيرة.
8 – البطيخ مع المياه العذبة:
هذا مزيج يتكون من البطيخ والماء والفواكه والعسل، وهو مشروب مثالي لانقاص الوزن،و السعرات الحرارية و سنقدم لك كيف يمكنك القيام بهذا المشروب :
- 600 غرام من البطيخ الخالي من البذور، مقطعة إلى قطع
- 1 كوب كبير من الماء (25 سل)
- 1 ملعقة طعام من عصير الليمون
- 1 ملعقة طعام من العسل
- رقاقات الثلج.
9- مشروب مصل اللبن:
هذا المشروب يساعدك على الافراج عن الهرمونات التي تقلل من الشهية و الرغبة الشديدة في الاكل .
10- عصير الليمون:
مزيج عصير الليمون مع الماء الفوار يفعل العجائب لمساعدتك على انقاص الوزن. كل ما تحتاجين اليه هو شريحة من الليمون في كوب من الماء الفوار .
المصدر
حواء

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.