فعاليات للهيئة النسائية في مجزر وصرواح وبدبدة بالذكرى السنوية للشهيد    منتسبو قطاع السياحة وهيئة المواصفات في إب يزورون روضة ومعرض صور الشهداء في الظهار    صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها    إدريس يدشن حملة بيطرية لتحصين المواشي في البيضاء    قبائل شدا الحدودية تُعلن النفير والجهوزية لمواجهة الأعداء    "حماس" تطالب بفتح معبر "زيكيم" لإدخال المساعدات عبر الأردن    لحج: الطليعة يبدأ بطولة 30 نوفمبر بفوز عريض على الهلال    صنعاء.. اعتقال الدكتور العودي ورفيقيه    التوقيع على اتفاقية انشاء معمل للصناعات الجلدية في مديرية بني الحارث    وبعدين ؟؟    اليوم العالمي للمحاسبة: جامعة العلوم والتكنولوجيا تحتفل بالمحاسبين    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    الجدران تعرف أسماءنا    قرارات حوثية تدمر التعليم.. استبعاد أكثر من ألف معلم من كشوفات نصف الراتب بالحديدة    تمرد إداري ومالي في المهرة يكشف ازدواج الولاءات داخل مجلس القيادة    أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب    شبوة تحتضن بطولة الفقيد أحمد الجبيلي للمنتخبات للكرة الطائرة .. والمحافظ بن الوزير يؤكد دعم الأنشطة الرياضية الوطنية    موسم العسل في شبوة.. عتق تحتضن مهرجانها السنوي لعسل السدر    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    توتر وتحشيد بين وحدات عسكرية غرب لحج على شحنة أسلحة    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    انتقادات حادة على اداء محمد صلاح أمام مانشستر سيتي    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    برباعية في سيلتا فيجو.. برشلونة يقبل هدية ريال مدريد    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    جحش الإخوان ينهب الدعم السعودي ويؤدلج الشارع اليمني    هل يجرؤ مجلس القيادة على مواجهة محافظي مأرب والمهرة؟    الأربعاء القادم.. انطلاق بطولة الشركات في ألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    العسكرية الثانية تفضح أكاذيب إعلام حلف بن حبريش الفاسد    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    غارتان أمريكيتان تدمران مخزن أسلحة ومصنع متفجرات ومقتل 7 إرهابيين في شبوة    العدو الصهيوني يواصل خروقاته لإتفاق غزة: استمرار الحصار ومنع إدخال الوقود والمستلزمات الطبية    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الأمانة العامة لرئاسة الجمهورية تُنظم فعالية خطابية وتكريمية بذكرى سنوية الشهيد    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    سقوط ريال مدريد امام فاليكانو في الليغا    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    عين الوطن الساهرة (1)    الهيئة العامة لتنظيم شؤون النقل البري تعزّي ضحايا حادث العرقوب وتعلن تشكيل فرق ميدانية لمتابعة التحقيقات والإجراءات اللازمة    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    صحة مأرب تعلن تسجيل 4 وفيات و57 إصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام الجاري    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تخاريف مرتبطة ب« التخسيس »...!
بص وطل نشر في الجنوب ميديا يوم 03 - 03 - 2014


* * * *
يتداول الناس بعض المعلومات الخاطئة لتصبح فيما بعد حقائق لا يمكن الطعن فيها، وصلت هذه المعلومات الخاطئة إلى برامج الحمية الغذائية، فأصبح هاجس الخوف من تراكم الدهون على البطن في حالة تناول المياه وسط تناول الوجبات حقيقة لا يصدق نفيها.
«بص وطل» تعرض لكم بعض الشائعات التي تخص برامج الحمية الغذائية التي يتداولها الناس.
تخطي الوجبات
قد يظن البعض أن تخطي إحدى الوجبات الأساسية وتناول وجبتان فقط يوميًا قد يساعد في تقليل الوزن، هذا ما أثبتت عكسه الدراسات العلمية، فنظام تناول الوجبات الثلاثة الأساسية أثبت فاعليته في حرق الدهون وعدم تخزينها عن تناول وجبتان، فما يعتقده البعض عن تخطي وجبة الإفطار وتناول وجبتي الغذاء والعشاء فقط لا يساعد في حرق الدهون، لكن في حالة الرغبة في اتباع نظام حمية غذائية صحي وفعال قومي بتقليل كمية الوجبة والإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة فهي فعالة في عملية حرق الدهون وتخفيض الوزن.
الكربوهيدرات تزيد الوزن
إحدى الشائعات التي أثبتت الدراسات العلمية عدم صحتها أن تناول الكربوهيدرات يساعد في إكساب الجسم المزيد من الوزن، فالأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات لا تزيد الوزن بالشكل الذي يتخيله الناس، فالكربوهيدرات تعطي الجسم طاقة رائعة لتساعده في تنفيذ المهام التي تحتاج لمجهود عالٍ وفي حالة عدم القيام بالمجهود المناسب للكمية المتناولة تتحول الكربوهيدرات إلى دهون مخزنة في الجسم، لذلك تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات بشكل يتناسب مع الطاقة التي تحتاجينها للقيام بمجود اليوم، ويمكنك أن تستبدلي الكربوهيدرات بالسكريات والخضروات والفاكهة الطازجة لتكتسبي الطاقة التي تحتاجينها دون تخزين المزيد من السعرات الحرارية في الجسم على هيئة دهون.
الأغذية خالية الدسم
عند شراء منتجات الألبان يحرص الشخص الذي ينوي القيام بعملية حمية غذائية على شراء المنتجات خالية الدسم حتى لا تتسبب في زيادة وزنة، هذه المعلومة صحيحة لكن ليست بالكامل، فالأغذية الخالية من الدسم قد لا تحتوي على نسبة من الدهون لكنها تحتوي على نسبة أخرى من السكريات التي تعمل على زيادة وزن الجسم بالدهون، لذلك احرصي على التقليل من كمية الأغذية الخالية من الدسم التي تتناوليها أثناء القيام بعملية الحمية الغذائية.
الحل السحري
يعتقد البعض أن لإنقاص الوزن السريع حل سحري لا يمتلكه الكثيرون، في الحقيقة لا يوجد حل سحري يخلص من دهون الجسم المتراكمة فكل شخص يختلف عن الآخر في أسباب زيادة الوزن، لكن للحصول على وزن مثالي عليكِ بالعزيمة على اتباع نظام غذائي معين يمكن الجسم من حرق الدهون المتراكمة فيه، لذلك قومي باتباع نظام غذائي صحي للقضاء على الوزن الزائد دون انتظار حل سحري يمكنك من الوصول للوزن المثالي.
مواضيع متعلقة
بص وطل

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.