مقتل وإصابة 15 شخصا إثر رمي قنبلة يدوية على حفل زفاف في تعز    بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية    دخول باكستان على الخط يسقط خيار الضربة النووية الإسرائيلية    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    رئيس إيران: لا نسعى للتسلط وإسرائيل تسعى لضرب المسلمين واحدا تلو الآخر    أرقام صادمة لحمى الضنك في الجنوب    مستشار بوتين.. انفجار النهاية: إسرائيل تهدد بتفجير نووي شامل    للكبار فقط...    الانتقالي ومعايير السيطرة في الجنوب    التوقعات المصيرية للجنوب في ظل الحرب الإسرائيلية الإيرانية    يديعوت أحرنوت: هجوم إيراني جديد بالطائرات المسيرة من المناطق الشمالية بعد هجوم صاروخي كبير    اغلاق السفارة الامريكية في اسرائيل وهجوم جديد على طهران وترامب يؤمل على التوصل لاتفاق مع إيران    القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    خلال تفقده الانضباط الوظيفي في وزارتي النقل والأشغال العامة والنفط والمعادن    الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!!    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    أكد تأييد اليمن للرد الإيراني على العدوان الصهيوني .. قائد الثورة : الأمة بحاجة لاستعادة معادلة الردع في مواجهة العدو الإسرائيلي    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    الصحة العالمية: ارتفاع حالات الوفاة والإصابة بحمى الضنك في محافظتين يمنيتين    عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    إيران تستهدف العقل العلمي للاحتلال    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    مرض الفشل الكلوي (8)    تعيين غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    الاطلاع على سير العمل في الوحدات التنفيذية التابعة لمصلحة الضرائب    شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي    الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء    بدء حملة كلورة للمياه في ذمار    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    الضالع.. رجل يفجّر قنبلة داخل منزله ويصيب نفسه وثلاثاً من أسرته    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تخاريف مرتبطة ب« التخسيس »...!
بص وطل نشر في الجنوب ميديا يوم 03 - 03 - 2014


* * * *
يتداول الناس بعض المعلومات الخاطئة لتصبح فيما بعد حقائق لا يمكن الطعن فيها، وصلت هذه المعلومات الخاطئة إلى برامج الحمية الغذائية، فأصبح هاجس الخوف من تراكم الدهون على البطن في حالة تناول المياه وسط تناول الوجبات حقيقة لا يصدق نفيها.
«بص وطل» تعرض لكم بعض الشائعات التي تخص برامج الحمية الغذائية التي يتداولها الناس.
تخطي الوجبات
قد يظن البعض أن تخطي إحدى الوجبات الأساسية وتناول وجبتان فقط يوميًا قد يساعد في تقليل الوزن، هذا ما أثبتت عكسه الدراسات العلمية، فنظام تناول الوجبات الثلاثة الأساسية أثبت فاعليته في حرق الدهون وعدم تخزينها عن تناول وجبتان، فما يعتقده البعض عن تخطي وجبة الإفطار وتناول وجبتي الغذاء والعشاء فقط لا يساعد في حرق الدهون، لكن في حالة الرغبة في اتباع نظام حمية غذائية صحي وفعال قومي بتقليل كمية الوجبة والإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة فهي فعالة في عملية حرق الدهون وتخفيض الوزن.
الكربوهيدرات تزيد الوزن
إحدى الشائعات التي أثبتت الدراسات العلمية عدم صحتها أن تناول الكربوهيدرات يساعد في إكساب الجسم المزيد من الوزن، فالأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات لا تزيد الوزن بالشكل الذي يتخيله الناس، فالكربوهيدرات تعطي الجسم طاقة رائعة لتساعده في تنفيذ المهام التي تحتاج لمجهود عالٍ وفي حالة عدم القيام بالمجهود المناسب للكمية المتناولة تتحول الكربوهيدرات إلى دهون مخزنة في الجسم، لذلك تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات بشكل يتناسب مع الطاقة التي تحتاجينها للقيام بمجود اليوم، ويمكنك أن تستبدلي الكربوهيدرات بالسكريات والخضروات والفاكهة الطازجة لتكتسبي الطاقة التي تحتاجينها دون تخزين المزيد من السعرات الحرارية في الجسم على هيئة دهون.
الأغذية خالية الدسم
عند شراء منتجات الألبان يحرص الشخص الذي ينوي القيام بعملية حمية غذائية على شراء المنتجات خالية الدسم حتى لا تتسبب في زيادة وزنة، هذه المعلومة صحيحة لكن ليست بالكامل، فالأغذية الخالية من الدسم قد لا تحتوي على نسبة من الدهون لكنها تحتوي على نسبة أخرى من السكريات التي تعمل على زيادة وزن الجسم بالدهون، لذلك احرصي على التقليل من كمية الأغذية الخالية من الدسم التي تتناوليها أثناء القيام بعملية الحمية الغذائية.
الحل السحري
يعتقد البعض أن لإنقاص الوزن السريع حل سحري لا يمتلكه الكثيرون، في الحقيقة لا يوجد حل سحري يخلص من دهون الجسم المتراكمة فكل شخص يختلف عن الآخر في أسباب زيادة الوزن، لكن للحصول على وزن مثالي عليكِ بالعزيمة على اتباع نظام غذائي معين يمكن الجسم من حرق الدهون المتراكمة فيه، لذلك قومي باتباع نظام غذائي صحي للقضاء على الوزن الزائد دون انتظار حل سحري يمكنك من الوصول للوزن المثالي.
مواضيع متعلقة
بص وطل

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.