عاجل.. حراسة سلطات الاحتلال اليمني في معاشيق تطلق الرصاص على آلاف الجنوبيين    هيئة التأمينات تبدأ صرف معاش يوليو 2021 للمتقاعدين المدنيين    إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان    بن بريك : هل ستغطي قناة (الجنوب اليوم) الحشود التي تخرج منددة بالوصاية السعودية ؟ وتلك التي ترفع صور الرئيس الزبيدي ؟    تسجيل هزة أرضية شمال محافظة تعز    الرئيس الزُبيدي يُعزي بوفاة الشخصية الوطنية الشيخ عبدالقوي محمد رشاد الشعبي    "الانتقالي الجنوبي" يحذر من تبعات وصول وزراء شماليين إلى عدن    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    البنك المركزي بصنعاء يعيد التعامل مع 8 منشآت صرافة    انقذوا جوهرة اليمن    أشرف حكيمي يحقق رقما قياسيا في دوري أبطال أوروبا    اسعار القمح تواصل الارتفاع بالأسواق العالمية    بيان سياسي صادر عن الوقفة أمام بوابة معاشيق – العاصمة عدن.    الأرصاد: صقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات وطقس بارد إلى شديد البرودة    انطلاق البث التجريبي لقناة بديلة لقناة المجلس الانتقالي    السامعي يطمئن على صحة وكيل محافظة تعز منصور الهاشمي    مناورات بحرية "روسية-إيرانية" في خليج عمان    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    أكثر من ثلث "المليشيات " في حكومة المرتزقة مجرد أسماء على الورق    رمضان.. مدرسة الصياغة الإنسانية وميدان الفتوحات الكبرى    الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام:    اللواء البحسني: قرار إسقاط العضوية باطل ويهدد مسار الشراكة في المرحلة الانتقالية    دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد    البريمييرليغ: وولفرهامبتون يخطف تعادلا قاتلا امام ارسنال    تكدس آلاف المسافرين في منفذ الوديعة مع استمرار اغلاق مطار صنعاء    تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي    وكيلة الأمم المتحدة : غزة بلا سلام رغم التهدئة    السيد القائد يدعو لاغتنام رمضان لتصحيح مسار الأمة وتعزيز قيم الجهاد والتكافل    محاولة التفاف سعودية - إسرائيلية للحظر اليمني على سفن الكيان    تدشين ثلاثة مطابخ خيرية رمضانية في بني الحارث    أمين العاصمة يدّشن توزيع وجبات الإفطار الرمضانية لرجال المرور    مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد    تدشين مشروع توزيع السلة الغذائية الرمضانية لأسر الشهداء والمفقودين بمحافظة صنعاء    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية    تقرير أممي صادم: أكثر من ثلث نازحي اليمن يواجهون الجوع والمخيمات الأكثر تضرراً    نتائج دوري الأبطال.. ريال مدريد يتجاوز بنفيكا وسان جيرمان يفوز على موناكو    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    (فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    أفق لا يخص أحداً    قائد لواء يمني يستولي على ثمانين مليون ريال سعودي في مأرب ويهربها الى صنعاء    النعمان: انضمام اليمن إلى مجلس التعاون الخليجي"أمر طبيعي" لكنه مرهون بتسوية شاملة    بسيناريو مجنون" جيرونا يقتل أحلام برشلونة.. ويبقي ريال مدريد في الصدارة    احتجاجات الضالع في الميزان الأوروبي.. اختبار لمصداقية النظام الدولي    دمعة الرئيس المشاط    تفاصيل إحباط تهريب أكبر شحنات الكبتاجون في سواحل الصبيحة    مرض الفشل الكلوي (41)    عبدالكريم الشهاري ينال الماجستير بامتياز من جامعة الرازي عن دور رأس المال الفكري في تطوير شركات الأدوية    القائم بأعمال الأمين العام لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي يلتقي نقيب الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين    تعز.. معلمون يشكون من استمرار الاستقطاعات من مرتباتهم رغم إحالتهم إلى التقاعد دون صرف مستحقاتهم    السامعي يعزي رئيس المجلس السياسي الاعلى بوفاة والدته    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تخاريف مرتبطة ب« التخسيس »...!
بص وطل نشر في الجنوب ميديا يوم 03 - 03 - 2014


* * * *
يتداول الناس بعض المعلومات الخاطئة لتصبح فيما بعد حقائق لا يمكن الطعن فيها، وصلت هذه المعلومات الخاطئة إلى برامج الحمية الغذائية، فأصبح هاجس الخوف من تراكم الدهون على البطن في حالة تناول المياه وسط تناول الوجبات حقيقة لا يصدق نفيها.
«بص وطل» تعرض لكم بعض الشائعات التي تخص برامج الحمية الغذائية التي يتداولها الناس.
تخطي الوجبات
قد يظن البعض أن تخطي إحدى الوجبات الأساسية وتناول وجبتان فقط يوميًا قد يساعد في تقليل الوزن، هذا ما أثبتت عكسه الدراسات العلمية، فنظام تناول الوجبات الثلاثة الأساسية أثبت فاعليته في حرق الدهون وعدم تخزينها عن تناول وجبتان، فما يعتقده البعض عن تخطي وجبة الإفطار وتناول وجبتي الغذاء والعشاء فقط لا يساعد في حرق الدهون، لكن في حالة الرغبة في اتباع نظام حمية غذائية صحي وفعال قومي بتقليل كمية الوجبة والإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة فهي فعالة في عملية حرق الدهون وتخفيض الوزن.
الكربوهيدرات تزيد الوزن
إحدى الشائعات التي أثبتت الدراسات العلمية عدم صحتها أن تناول الكربوهيدرات يساعد في إكساب الجسم المزيد من الوزن، فالأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات لا تزيد الوزن بالشكل الذي يتخيله الناس، فالكربوهيدرات تعطي الجسم طاقة رائعة لتساعده في تنفيذ المهام التي تحتاج لمجهود عالٍ وفي حالة عدم القيام بالمجهود المناسب للكمية المتناولة تتحول الكربوهيدرات إلى دهون مخزنة في الجسم، لذلك تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات بشكل يتناسب مع الطاقة التي تحتاجينها للقيام بمجود اليوم، ويمكنك أن تستبدلي الكربوهيدرات بالسكريات والخضروات والفاكهة الطازجة لتكتسبي الطاقة التي تحتاجينها دون تخزين المزيد من السعرات الحرارية في الجسم على هيئة دهون.
الأغذية خالية الدسم
عند شراء منتجات الألبان يحرص الشخص الذي ينوي القيام بعملية حمية غذائية على شراء المنتجات خالية الدسم حتى لا تتسبب في زيادة وزنة، هذه المعلومة صحيحة لكن ليست بالكامل، فالأغذية الخالية من الدسم قد لا تحتوي على نسبة من الدهون لكنها تحتوي على نسبة أخرى من السكريات التي تعمل على زيادة وزن الجسم بالدهون، لذلك احرصي على التقليل من كمية الأغذية الخالية من الدسم التي تتناوليها أثناء القيام بعملية الحمية الغذائية.
الحل السحري
يعتقد البعض أن لإنقاص الوزن السريع حل سحري لا يمتلكه الكثيرون، في الحقيقة لا يوجد حل سحري يخلص من دهون الجسم المتراكمة فكل شخص يختلف عن الآخر في أسباب زيادة الوزن، لكن للحصول على وزن مثالي عليكِ بالعزيمة على اتباع نظام غذائي معين يمكن الجسم من حرق الدهون المتراكمة فيه، لذلك قومي باتباع نظام غذائي صحي للقضاء على الوزن الزائد دون انتظار حل سحري يمكنك من الوصول للوزن المثالي.
مواضيع متعلقة
بص وطل

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.