الفريق السامعي يدين اغتيال مدير صندوق النظافة بتعز افتهان المشهري    شرطة تعز تعلن القبض على متهم بقتل مدير صندوق النظافة والتحسين    إصلاح المتون والزاهر والمطمة بالجوف يحتفل بالذكرى ال35 للتأسيس    تعز.. اعتصام واحتجاجات نسائية للمطالبة بضبط قتلة المشهري وتقديمهم للعدالة    مسيرات حاشدة بمأرب نصرة لغزة وتنديدا باستمرار جرائم الإبادة    القسام توقع آليات لقوة صهيونية في كمين نوعي شمال غزة    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ عبد الله أحمد القاضي    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون"    رئيس الاتحاد الأفريقي للكرة الطائرة تكرم محمد صالح الشكشاكي خلال بطولة أفريقيا للشباب بالقاهرة    الرشيد يتأهل إلى نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    العليمي أصدر مئات القرارات في الظلام.. حان الوقت لفتح الملفات    تعز.. تظاهرة حاشدة ونصب خيمة واعتصام نسائي للمطالبة بالقبض على قتلة المشهري    ريمة .. مسيرات جماهيرية تحت شعار "مع غزة .. لن نقبل بعار الخذلان مهما كانت جرائم العدوان"    متفوقاً على ميسي.. هالاند يكتب التاريخ في دوري الأبطال    نتنياهو يطرد أردوغان من سوريا    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين    جنوبيا.. بيان الرئاسي مخيب للآمال    صندوق النظافة بتعز يعلن الاضراب الشامل حتى ضبط قتلة المشهري    سريع يعلن عن ثلاث عمليات عسكرية في فلسطين المحتلة    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    نتائج مباريات الأربعاء في أبطال أوروبا    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تخاريف مرتبطة ب« التخسيس »...!
بص وطل نشر في الجنوب ميديا يوم 03 - 03 - 2014


* * * *
يتداول الناس بعض المعلومات الخاطئة لتصبح فيما بعد حقائق لا يمكن الطعن فيها، وصلت هذه المعلومات الخاطئة إلى برامج الحمية الغذائية، فأصبح هاجس الخوف من تراكم الدهون على البطن في حالة تناول المياه وسط تناول الوجبات حقيقة لا يصدق نفيها.
«بص وطل» تعرض لكم بعض الشائعات التي تخص برامج الحمية الغذائية التي يتداولها الناس.
تخطي الوجبات
قد يظن البعض أن تخطي إحدى الوجبات الأساسية وتناول وجبتان فقط يوميًا قد يساعد في تقليل الوزن، هذا ما أثبتت عكسه الدراسات العلمية، فنظام تناول الوجبات الثلاثة الأساسية أثبت فاعليته في حرق الدهون وعدم تخزينها عن تناول وجبتان، فما يعتقده البعض عن تخطي وجبة الإفطار وتناول وجبتي الغذاء والعشاء فقط لا يساعد في حرق الدهون، لكن في حالة الرغبة في اتباع نظام حمية غذائية صحي وفعال قومي بتقليل كمية الوجبة والإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة فهي فعالة في عملية حرق الدهون وتخفيض الوزن.
الكربوهيدرات تزيد الوزن
إحدى الشائعات التي أثبتت الدراسات العلمية عدم صحتها أن تناول الكربوهيدرات يساعد في إكساب الجسم المزيد من الوزن، فالأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات لا تزيد الوزن بالشكل الذي يتخيله الناس، فالكربوهيدرات تعطي الجسم طاقة رائعة لتساعده في تنفيذ المهام التي تحتاج لمجهود عالٍ وفي حالة عدم القيام بالمجهود المناسب للكمية المتناولة تتحول الكربوهيدرات إلى دهون مخزنة في الجسم، لذلك تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات بشكل يتناسب مع الطاقة التي تحتاجينها للقيام بمجود اليوم، ويمكنك أن تستبدلي الكربوهيدرات بالسكريات والخضروات والفاكهة الطازجة لتكتسبي الطاقة التي تحتاجينها دون تخزين المزيد من السعرات الحرارية في الجسم على هيئة دهون.
الأغذية خالية الدسم
عند شراء منتجات الألبان يحرص الشخص الذي ينوي القيام بعملية حمية غذائية على شراء المنتجات خالية الدسم حتى لا تتسبب في زيادة وزنة، هذه المعلومة صحيحة لكن ليست بالكامل، فالأغذية الخالية من الدسم قد لا تحتوي على نسبة من الدهون لكنها تحتوي على نسبة أخرى من السكريات التي تعمل على زيادة وزن الجسم بالدهون، لذلك احرصي على التقليل من كمية الأغذية الخالية من الدسم التي تتناوليها أثناء القيام بعملية الحمية الغذائية.
الحل السحري
يعتقد البعض أن لإنقاص الوزن السريع حل سحري لا يمتلكه الكثيرون، في الحقيقة لا يوجد حل سحري يخلص من دهون الجسم المتراكمة فكل شخص يختلف عن الآخر في أسباب زيادة الوزن، لكن للحصول على وزن مثالي عليكِ بالعزيمة على اتباع نظام غذائي معين يمكن الجسم من حرق الدهون المتراكمة فيه، لذلك قومي باتباع نظام غذائي صحي للقضاء على الوزن الزائد دون انتظار حل سحري يمكنك من الوصول للوزن المثالي.
مواضيع متعلقة
بص وطل

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.