إيطاليا تعرض استضافة محادثات بين لبنان وإسرائيل    "فيديو".. السيول تغرق ميدان التحرير بصنعاء وتحوله الى مستنقع    أطباء يمنيون يتصدرون المشهد الطبي في الولايات المتحدة    خسارة مئات آلاف الكتب إثر قصف مباشر على ضاحية بيروت    مصري بنكهة يمنية    قائد فيلق القدس: اليمن نموذجٌ ملهم أفشل مشاريع الهيمنة الأمريكية في المنطقة    أزمة السيولة.. من المسؤول عن إخفاء ترليونات النقد وتعطيل الدورة المالية؟    نقابة المعلمين تحذر من مخاطر المراكز الصيفية الحوثية وتطالب بصرف المرتبات المتأخرة    السقلدي يقرأ علاقة الانتقالي والإمارات بالسعودية في ضوء رسالة الشكوى الموجهة لمجلس الأمن    استئناف عدن تؤيد حكم الإعدام الصادر بحق المدانين باغتيال الشيخ العدني    محافظ البيضاء يتفقد سير العمل بمشروع إنشاء وحدة صحية بمبادرة مجتمعية بمكيراس    بطل البريميرليج سيتحدد الأحد المقبل    لويز إيتا أول مدربه لفريق للرجال في أوروبا    أسعار النفط تتجاوز102 دولار للبرميل    تعيين باعلي رئيساً للهيئة السياسية.. خطوة تصحيحية تعكس التوجه نحو الكفاءة والثبات    بمناسبة مرور 100 عام على دخول الكهرباء.. عدن تحت وطأة الاحتلال المتجدد تُعاقَب بالعتمة    سقوط الأقنعة إعلام مأجور يطعن الجنوب من الخلف    سياسي أمريكي يهدد بغزو لبنان عبر القاعدة والجولاني.. توظيف الإرهاب لخدمة أجندات إقليمية    قوات بن حبريش وكهرباء ال 500 ميجا تبخرت مع رياح الصحراء جحافل الغزاة    صنعاء.. مصلحة الدفاع المدني تكشف أسباب حريق معمل إسفنج في الجرداء وطبيعة الخسائر    جددت ثبات موقف اليمن في حال اسئناف العدوان على إيران.. الخارجية اليمنية: ثبات المفاوض الإيراني يُعد انتصاراً جديداً للجمهورية الإسلامية ومحور الجهاد والمقاومة    رواية أخرى لانتحار فتاة المحابشة بالقفز من سطح منزل والدها    عدن.. البنك المركزي يحدد أسعار فوائد الودائع والقروض وصيغ التمويل والاستثمار    بمشاركة باحثين وإعلاميين من الدنمارك وفلسطين وإيران ولبنان والعراق.. ندوة بعنوان " اليمن في موازين القوى والمصلحة الوطنية في دعم محور المقاومة"    خواطر ومحطات حول الوحدة اليمنية الحلقة (61)    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "41"    بعد فشل جولة المفاوضات الإيرانية الأمريكية.. مقر خاتم الأنبياء : أعددنا لكم من الجحيم ما يليق بعنادكم    الماجستير بامتياز من جامعة المستقبل للباحث المنديل    تجليات النصر الإلهي    مرض السرطان ( 7)    هيئة المساحة الجيولوجية : أي اتفاقيات تبرم مع المرتزقة لاغية وغير قانونية    مناقشة أوضاع السجناء المعسرين والغارمين بمحافظة البيضاء    الحديدة.. وصول 51 صياداً بعد أسابيع من الاحتجاز والتعذيب في إريتريا    مآتم الضوء    أكدوا أن المدارس الصيفية تمثل جبهة وعي متقدمة ومحطة تربوية هامة.. زيارات تفقدية للأنشطة الصيفية في صنعاء وعدد من المحافظات    مآتم الضوء    رئيس الهيئة العامة للبيئة والتغير المناخي ل "26 سبتمبر": العدوان والحصار أثر بشكل كبير على البيئة والصحة العامة    مشهد مرعب    حجة.. ضغوطات أسرية تدفع امرأة في المحابشة للانتحار من سطح منزل والدها    اتحاد كرة القدم يقرر إعادة قرعة كأس رئيس الجمهورية بدون توزيع جغرافي    لقاء يجمع المجموعة الجنوبية المستقلة بالفريق المعني بالاحتجاز التعسفي بمفوضية الأمم المتحدة    عدن.. مودعون غاضبون يغلقون مجمعًا تجاريًا بعد افلاس شركة المفلحي للصرافة    الدكتور الجريري يعيد تعريف أزمة الوقود ويسقط رهانات قوى الفوضى    حضرموت والموت فيها يحضر    الأوقاف تعلن بدء إصدار تأشيرات الحج    دراسة: الالتزام بموعد نوم ثابت يحمي قلبك من الأمراض    كلام غير منقول...    الأمة بين مطارق البغي وسندان الشتات    استعدادا لنهائيات آسيا.. منتخب الناشئين يكسب اليرموك ويخسر من أهلي صنعاء في معسكره الداخلي    رئيس هيئة الآثار يتفقد معالم الحديدة ويؤكد: حماية التراث جبهة صمود    تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مساجات للحوامل.. ولكن بشروط!
سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 31 - 03 - 2014

تظهر الكثير من التغيرات على جسم المرأة خلال الحمل، وهي تؤثر على مشاعرها، وذلك نتيجة للتغيرات الهرمونية، فجسد المرأة، يتعرض للتمدد، وهذا ما يؤثر سلباً على نفسيتها، فهي في الأشهر الأخيرة للحمل؛ تصبح مجهدة وغير قادرة على السير والقيام بأعمالها اليومية، فما أفضل ما يريحها؟
تجزم جوون بيرم، خبيرة المساج الخاص بالحوامل لدى «سيسترز بيوتي لاونج»، أن المساج يساعد الحامل في تخفيف الضغوط والتوتر بدرجة كبيرة، ومن الفوائد الأساسية له ما قبل الولادة:
يقلل القلق، ويعزز العاطفة، ويجدد نشاط العضلات.
يقلل من آلام المفاصل، ويحسّن من مستوى سهولة طلق الولادة.
ينظم الهرمونات، ويخفف من تورّم المفاصل وآلام الظهر، ويحسن نمط النوم.
يقلل من الإمساك، ويحد من علامات تمدد البطن إلى أقل مستوى، ويسهل شدّ الجلد.
يمكّن الحامل من الحصول على القدر الكافي من الاسترخاء، سواءً عقلياً أو بدنياً.
فوائده بعد عملية الولادة:
يسرّع استرجاع الأم لجسمها الطبيعي قبل الحمل.
يقلل من الأورام والانتفاخ خلال فترة ما بعد الولادة، ويساعد على الشفاء بسرعة للأمهات اللاتي أجرين العملية القيصرية.
الاسترخاء البدني
اجلسي في وضع مريح، وتأكدي من تدعيم وسند كل جزء من أجزاء جسمك، ثم ركزي على شد وإرخاء أجزاء معينة من الجسم، كلاً على حدة، ابدئي أولاً بأصابع قدميك، ثم استمري تدريجياً لأعلى؛ حتى تصلي إلى الرأس، ثم ارجعي لأصابع قدميك ثانية، بحلول نهاية هذا التمرين ستشعرين بتحسن.
الاسترخاء العقلي
يتطلب هذا النوع من الاسترخاء تركيزاً عميقاً، على التنفس من خلال استنشاق الهواء بعمق، والاحتفاظ بالنفس للداخل لعدة ثوان قبل إخراجه ببطء، وبمجرد أن تنتظم الحامل في التنفس؛ تسترخي جميع عضلاتها، يمكنها أن تسرح بعقلها بعيداً، كالتخيل بأنها تسبح طافية فوق سطح الماء وتحت سماء صافية زرقاء، وأن الهدوء والصفاء يعمان كل ما حولها.
شروط المساج
- يفضل أن يكون التدليك على الجلد مباشرة، ولكن إذا وجدت الحامل أن بشرتها قد أصبحت أكثر حساسية، فيمكنها أن ترتدي ثوباً قطنياً خفيفاً، ويجب أن تكون ضربات التدليك ثابتة ومنتظمة، على أن تتم بلطف.
- يحبذ استخدام الزيوت فقط والمنتجات العضوية الآمنة.
- ضمان الوضعية المريحة والآمنة للجنين؛ باستخدام الكثير من الوسائد تحت الرأس وبين الركبتين والذراعين، إلى جانب دعم إضافي عند منطقة البطن، أما بالنسبة للذراعين والقدمين؛ فتستخدم حركات إلى أعلى لتحفيز الدورة الدموية والتقليل من انتفاخ الذراعين والقدمين.
- في النهاية يستخدم بلسم يوضع على منطقة البطن للتخلص من علامات تمدد البطن خلال الحمل.
نصائح
تدرجها جوون بيرم، خبيرة المساج الخاص بالحوامل:
- لتجرب السيدات الحوامل مساج «شفا» للحمل، مرة كل أسبوع؛ لأن منتجات «شفا» طبيعية 100%، إلى جانب تدليك القدمين قبل وبعد ذلك، حيث يستخدم كريم مستخلص من الفاكهة الإستوائية والكستناء للقدمين.
- عليهن أيضاً بمساج أصداف الحمم البركانية الدافئة للرقبة والأكتاف والظهر، ولكن تحتاج المرأة إلى استشارة سليمة لضمان عدم حساسية العميلة للسخونة، حيث يصبح الجلد أكثر حساسية أثناء الحمل.
- نوصي أيضاً بالمساج التايلاندي «تاي هوت كومبريس»، الذي ينشط الدورة الدموية.
- أما بعد الولادة، فمن بين العلاجات التي نوصي بها للمرأة؛ هي حمامات الأعشاب الساخنة، إلى جانب علاجات التنحيف بالأعشاب التي تساعد الأمهات الجدد في العودة إلى قوامهن الطبيعي قبل الحمل.
- التركيز في المساج على عضلات الظهر، أو منطقة الرقبة والكتفين، والجزء السفلي من الظهر؛ حيث تؤثر زيادة الوزن أثناء الحمل على هذه المناطق.
- تجنب منطقة حول أرسغ الأقدام، حيث مناطق الفعل اللاإرادي المرتبطة بالرحم، والضغط اللطيف على منطقة عظام الصدر، وتجنب الأوردة في الأرجل أو المناطق المتورمة.
المزيد:
الحمل بعد سن ال 35 يجلب التوازن العاطفي
الغذاء المثالي للحامل
حساسية الفوط النسائية.. مخجلة وتؤرق النساء
اكتشفي حملك بطريقة جدتك
ضغط الحمل.. أسبابه وطرق الوقاية منه
سيدتى

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.