عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    الريال يخطط للتعاقد مع مدرب مؤقت خلال مونديال الأندية    جاذبية المعدن الأصفر تخفُت مع انحسار التوترات التجارية    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    عن الصور والناس    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    غريم الشعب اليمني    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة    تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    الحكومة تعبث ب 600 مليون دولار على كهرباء تعمل ل 6 ساعات في اليوم    "كاك بنك" وعالم الأعمال يوقعان مذكرة تفاهم لتأسيس صندوق استثماري لدعم الشركات الناشئة    لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته    اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري    مئات الإصابات وأضرار واسعة جراء انفجار كبير في ميناء بجنوب إيران    برشلونة يفوز بالكلاسيكو الاسباني ويحافظ على صدارة الاكثر تتويجا    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    لتحرير صنعاء.. ليتقدم الصفوف أبناء مسئولي الرئاسة والمحافظين والوزراء وأصحاب رواتب الدولار    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



استعدي لحملٍ صحيّ خالٍ من المشاكل؟
بص وطل نشر في الجنوب ميديا يوم 07 - 04 - 2014


* * * *
" بص وطل " يقدم لكِ مجموعة من النصائح للحصول على حمل صحي خال من المشاكل فيجب عليك أولا أن تكوني في حاله صحية جيدة تجنبًا لأي مشكلات صحية قد تحدث لك أو لطفلك خلال فترة الحمل.
كلما كانت صحتك أفضل كلما مر حملك بسلام وكلما زادت فرص طفلك بالتمتع بكامل الصحة والنمو السليم خلال مراحل تكوينه.
ومن أهم ما يجب عليك فعلة قبل البدء في محاولة الحمل:
التخلص من الوزن الزائد
أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة أن المرأة التي تعاني من السمنة قد تعاني من ضعف الخصوبة نتيجة ضعف التبويض الناتج عن تكيسات المبايض. الخطوة الأولى في فقدان الوزن الزائد هي الغذاء الصحي المتوازن مع ممارسة التمارين الرياضية. من أخطار زيادة الوزن خلال الحمل امكانية تعرض الطفل للتشوهات الخلقية أو عدم اكتمال النمو. نفس الحال ينطبق علي النساء اللواتي تعانين من النحافة الشديدة. لذلك اذا كنت تفكرين في الانجاب، احرصي على أن يكون وزنك متناسب مع المعايير الصحية.
تحسين العادات الغذائية
اذا كنت تخططين للحمل، احرصي على أن يتضمن طعامك الكثير من الخضروات، الفواكة، الحبوب الكاملة، منتجات الألبان مع تقليل تناول السكريات والدهون. يجب أن يتضمن طعامك الأغذية الغنية بحمض الفوليك تجنبا لتعرض الطفل لتشوهات القنوات العصبية في الأجنة. يجب البدء في تناول حمض الفوليك كمكمل غذائي قبل الحمل بشهر على الأقل.
الاقلاع عن مضادات الاكتئاب
اذا كنت تعانين من الاكتئاب، وتخضعين للعلاج باستخدام مضادات الاكتئاب، يجب عليك التشاور مع الطبيب قبل البدء في محاولة الحمل بعدة شهور ليتمكن من ايقاف هذه الأدوية بالتدريج حرصا على سلامة طفلك. في حالات الاكتئاب الشديدة قد يضطر الطبيب الى استكمال العلاج حيث أن تأثير الاكتئاب على الأم الحامل وجنينها قد يكون أخطر من تأثير الأدوية المضادة للاكتئاب.
الحرص على إجراء كافة اللقاحات
بعض الأمراض يمكن أن تنتقل من الأم الحامل الى جنينها اذا أصيب بأحد هذه الأمراض أثناء فترة الحمل. وهذه الأمراض قد تكون مميتة بالنسبة للجنين، لذلك عليك أخذ اللقاحات ضد هذه الأمراض قبل الحمل بثلاثة شهور على الأقل. وأهم هذه الأمراض هي الحصبة الالمانية، الحصبة والتهاب الكبد الفيروسي بي.
اجراء فحوصات للكشف عن الأمراض الوراثية
بعض العائلات لها تاريخ مرضي في بعض الأمراض التي تتوارث خلال الاجيال. من المفضل اجراء اختبارات ماقبل الزواج للتاكد من خلو الزوجين من جينات هذه الأمراض حتى لا تنتقل لأبنائهم.
تجنب الضغوط العصبية الشديدة
التعرض للضغط النفسي والعصبي يؤثر بصورة سلبية على الخصوبة. بعض النساء عند تعرضهن للضغط العصبي قد يحدث لهن اضطراب في الدورة الشهرية يصل الى حد توقفها حتى يزول هذا التوتر، مما يقلل فرص الحمل لديهن.
الاقلاع عن الكافيين، السجائر
يملك الكافيين والسجائر تأثيرًا مثبطًا بصورة كبيرة على الخصوبة. كما أن تأثيرهم يمتد الى الحمل فقد يتسبب أي منهم في الاجهاض، نزيف حاد أو تشوهات في الأجنة.
استشيري طبيبك
قبل البدء في محاولة الحمل يجب عليك زيارة طبيبك وإخباره بأي مشاكل صحية تعانين منها وأنواع الأدوية المستخدمة. عادة ما ينصح الطبيب بالتوقف عن تعاطي أي أدوية تجنبًا لتشوهات الأجنة. زيارة الطبيب أمر هام للغاية فسوف يدلك على العديد من الأشياء التي يجب تجنبها حرصا على سلامة طفلك.
التمتع بوزن مثالي، الصحة الجيدة، الابتعاد عن الضغوط النفسية والطعام الصحي المتوازن شروط أساسية لزيادة فرصتك في حمل صحي بدون تعب.
مواضيع متعلقة
بص وطل

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.