الجاوي ينتقد إجراءات سلطة صنعاء في التعاطي مع التهديدات التي تواجهها    الشهيد أحمد الكبسي .. وعدُ الإيمان ووصيةُ الخلود    فراغ ، حياة وتجربة ناصرية    حلف قبائل حضرموت يصطدم بالانتقالي ويحذر من غزو المحافظة    قراءة تحليلية لنص "في المرقص" ل"أحمد سيف حاشد"    أمن مأرب يحبط مخططاً حوثياً جديداً ويعرض غداً اعترافات لأفراد الخلية    في رحلة البحث عن المياه.. وفاة طفل غرقا في إب    مُحَمَّدَنا الغُماري .. قصيدة جديدة للشاعر المبدع "بسام شائع"    الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة    الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة    أدميرال أمريكي: معركة البحر الأحمر كشفت هشاشة الدفاعات الأمريكية والإسرائيلية    رئيس الوزراء بيدق في رقعة الشطرنج الأزمية    تجربتي في ترجمة كتاب "فضاء لا يتسع لطائر" ل"أحمد سيف حاشد"    حكم قرقوش: لجنة حادثة العرقوب تعاقب المسافرين ومدن أبين وتُفلت الشركات المهملة    وقفة مسلحة لأحفاد بلال في الجوف وفاءً للشهداء وإعلانا للجهوزية    الرئيس الزُبيدي يُعزّي العميد الركن عبدالكريم الصولاني في وفاة ابن أخيه    خطورة القرار الاممي الذي قامت الصين وروسيا باجهاضه امس    سعر برميل النفط الكويتي يرتفع 1.20 دولار ليبلغ 56.53 دولار    إعلان الفائزين بجائزة السلطان قابوس للفنون والآداب    اكتشاف 570 مستوطنة قديمة في شمال غرب الصين    الأمم المتحدة: إسرائيل شيدت جداراً يتخطى الحدود اللبنانية    حلف الهضبة.. مشروع إسقاط حضرموت الساحل لصالح قوى خارجية(توثيق)    شبوة أرض الحضارات: الفراعنة من أصبعون.. وأهراماتهم في شرقها    اختتام بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري بصنعاء    هيئة مكافحة الفساد تتسلم إقراري رئيس الهيئة العامة للاستثمار ومحافظ محافظة صنعاء    أمن العاصمة عدن يلقي القبض على 5 متهمين بحوزتهم حشيش وحبوب مخدرة    بوادر تمرد في حضرموت على قرار الرئاسي بإغلاق ميناء الشحر    لحج تحتضن البطولة الرابعة للحساب الذهني وتصفيات التأهل للبطولة العالمية السابعة    دائرة التوجيه المعنوي تكرم أسر شهدائها وتنظم زيارات لأضرحة الشهداء    انتشال أكبر سفينة غارقة في حوض ميناء الإصطياد السمكي بعدن    يوم ترفيهي لأبناء وأسر الشهداء في البيضاء    وسط فوضى عارمة.. مقتل عريس في إب بظروف غامضة    مجلس الأمن يؤكد التزامه بوحدة اليمن ويمدد العقوبات على الحوثيين ومهمة الخبراء    خطر المهاجرين غير الشرعيين يتصاعد في شبوة    وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج    مدير مكتب الشباب والرياضة بتعز يطلع على سير مشروع تعشيب ملاعب نادي الصقر    "الشعبية": العدو الصهيوني يستخدم الشتاء "سلاح إبادة" بغزة    الأرصاد: أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    بيريز يقرر الرحيل عن ريال مدريد    عمومية الجمعية اليمنية للإعلام الرياضي تناقش الإطار الاستراتيجي للبرامج وتمويل الأنشطة وخطط عام 2026    تنظيم دخول الجماهير لمباراة الشعلة ووحدة عدن    فريق DR7 يُتوّج بطلاً ل Kings Cup MENA في نهائي مثير بموسم الرياض    معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة    ضبط وكشف 293 جريمة سرقة و78 جريمة مجهولة    وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار    توخيل: نجوم انكلترا يضعون الفريق فوق الأسماء    محافظ عدن يكرّم الأديب محمد ناصر شراء بدرع الوفاء والإبداع    المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار    الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها    نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام    الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة"    الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



استعدي لحملٍ صحيّ خالٍ من المشاكل؟
بص وطل نشر في الجنوب ميديا يوم 07 - 04 - 2014


* * * *
" بص وطل " يقدم لكِ مجموعة من النصائح للحصول على حمل صحي خال من المشاكل فيجب عليك أولا أن تكوني في حاله صحية جيدة تجنبًا لأي مشكلات صحية قد تحدث لك أو لطفلك خلال فترة الحمل.
كلما كانت صحتك أفضل كلما مر حملك بسلام وكلما زادت فرص طفلك بالتمتع بكامل الصحة والنمو السليم خلال مراحل تكوينه.
ومن أهم ما يجب عليك فعلة قبل البدء في محاولة الحمل:
التخلص من الوزن الزائد
أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة أن المرأة التي تعاني من السمنة قد تعاني من ضعف الخصوبة نتيجة ضعف التبويض الناتج عن تكيسات المبايض. الخطوة الأولى في فقدان الوزن الزائد هي الغذاء الصحي المتوازن مع ممارسة التمارين الرياضية. من أخطار زيادة الوزن خلال الحمل امكانية تعرض الطفل للتشوهات الخلقية أو عدم اكتمال النمو. نفس الحال ينطبق علي النساء اللواتي تعانين من النحافة الشديدة. لذلك اذا كنت تفكرين في الانجاب، احرصي على أن يكون وزنك متناسب مع المعايير الصحية.
تحسين العادات الغذائية
اذا كنت تخططين للحمل، احرصي على أن يتضمن طعامك الكثير من الخضروات، الفواكة، الحبوب الكاملة، منتجات الألبان مع تقليل تناول السكريات والدهون. يجب أن يتضمن طعامك الأغذية الغنية بحمض الفوليك تجنبا لتعرض الطفل لتشوهات القنوات العصبية في الأجنة. يجب البدء في تناول حمض الفوليك كمكمل غذائي قبل الحمل بشهر على الأقل.
الاقلاع عن مضادات الاكتئاب
اذا كنت تعانين من الاكتئاب، وتخضعين للعلاج باستخدام مضادات الاكتئاب، يجب عليك التشاور مع الطبيب قبل البدء في محاولة الحمل بعدة شهور ليتمكن من ايقاف هذه الأدوية بالتدريج حرصا على سلامة طفلك. في حالات الاكتئاب الشديدة قد يضطر الطبيب الى استكمال العلاج حيث أن تأثير الاكتئاب على الأم الحامل وجنينها قد يكون أخطر من تأثير الأدوية المضادة للاكتئاب.
الحرص على إجراء كافة اللقاحات
بعض الأمراض يمكن أن تنتقل من الأم الحامل الى جنينها اذا أصيب بأحد هذه الأمراض أثناء فترة الحمل. وهذه الأمراض قد تكون مميتة بالنسبة للجنين، لذلك عليك أخذ اللقاحات ضد هذه الأمراض قبل الحمل بثلاثة شهور على الأقل. وأهم هذه الأمراض هي الحصبة الالمانية، الحصبة والتهاب الكبد الفيروسي بي.
اجراء فحوصات للكشف عن الأمراض الوراثية
بعض العائلات لها تاريخ مرضي في بعض الأمراض التي تتوارث خلال الاجيال. من المفضل اجراء اختبارات ماقبل الزواج للتاكد من خلو الزوجين من جينات هذه الأمراض حتى لا تنتقل لأبنائهم.
تجنب الضغوط العصبية الشديدة
التعرض للضغط النفسي والعصبي يؤثر بصورة سلبية على الخصوبة. بعض النساء عند تعرضهن للضغط العصبي قد يحدث لهن اضطراب في الدورة الشهرية يصل الى حد توقفها حتى يزول هذا التوتر، مما يقلل فرص الحمل لديهن.
الاقلاع عن الكافيين، السجائر
يملك الكافيين والسجائر تأثيرًا مثبطًا بصورة كبيرة على الخصوبة. كما أن تأثيرهم يمتد الى الحمل فقد يتسبب أي منهم في الاجهاض، نزيف حاد أو تشوهات في الأجنة.
استشيري طبيبك
قبل البدء في محاولة الحمل يجب عليك زيارة طبيبك وإخباره بأي مشاكل صحية تعانين منها وأنواع الأدوية المستخدمة. عادة ما ينصح الطبيب بالتوقف عن تعاطي أي أدوية تجنبًا لتشوهات الأجنة. زيارة الطبيب أمر هام للغاية فسوف يدلك على العديد من الأشياء التي يجب تجنبها حرصا على سلامة طفلك.
التمتع بوزن مثالي، الصحة الجيدة، الابتعاد عن الضغوط النفسية والطعام الصحي المتوازن شروط أساسية لزيادة فرصتك في حمل صحي بدون تعب.
مواضيع متعلقة
بص وطل

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.