هيئات الانتقالي في المحافظات ترفض عبث البركاني ومجلسه المنتهي الصلاحية    الحشود تتوافد الى ساحات مسيرات (ثبات مع غزة وجهوزية واستنفار في مواجهة العدوان)    انتقالي زنجبار ينفذ نزولًا ميدانيًا إلى مستشفى المديرية للاطلاع على الخدمات الطبية    اختيار ذمار ضمن 5عواصم محافظات فيها معاهد مهنية تخصصية    اختتام فعاليات 4 مخيمات طبية بذمار    ترتيبات لإنشاء مكتبة رقمية للبردوني بذمار    الجنوب العربي أصل البشرية    افتتاح فرع لهيئة التفتيش القضائي في إب وتعز والضالع    احتجاجات شعبية في عدن تنديدا بتردي الأوضاع وانعدام الكهرباء    استقرار أسعار الذهب مستفيدة من قرار خفض الضرائب في الكونغرس    أسطورة وقائد الزمالك يعلن اعتزاله كرة القدم ويحدد وجهته القادمة    تحذير أممي من انهيار كارثي للريال في عدن    ريال مدريد يتفق على ضم مهاجم مغربي    لوجه الله.. استشعروا المسؤولية ودعوا الأنانية والحساسيات جانبا    تهديد إسرائيلي علني بالاعتداء على مصر بعد إيران!    أتعرفون لماذا نحن مهزومون؟    الخليفة الأموي سليمان بن عبدالملك "أحيا الصلاة" بعد إماتتها وقمع الطاغية الحجاج بن يوسف    معنويات السوق تدفع البيتكوين نحو 110000 دولار    الحظر اليمني يدفع الشركات مواصلة الغاء رحلاتها الى الكيان    الإمام الحسين وثورة كربلاء (1)    تطبيق "تليغرام" يحصل على ميزات جديدة    اكتشاف مذهل في الأهرامات.. نقوش هيروغليفية تُغيّر تاريخ مصر القديمة    وفاة اللاعب الفلسطيني مهند الليلي في قصف إسرائيلي    وفاة أسترالي نتيجة الإصابة بفيروس خفافيش نادر وغير قابل للعلاج    السقلدي يدعو لاعتصام جماهيري امام بوابة القصر الرئاسي بعدن    تغاريد حرة .. حقبة ملعونة بالغباء والجهل    زيارة لجنة البركاني لابين لفتح طريق ثرة هدفها تسهيل دخول الحوثي والقاعدة وداعش    مايجري في عدن ليس أزمة عابرة بل إنهيار ممنهج وعقوبة جماعية    ما هي "مهمة الرب" التي قال ترامب إنه مرسل لتنفيذها، وإنه لا يمكن لأحد إيقاف ما هو قادم؟    عفرا حريري ومها عوض نجمتان في سماء عدن    نادية الهمداني تناشد القضاء ومحافظ صنعاء ضبط متلاعبين بقضيتها    احتجاز الناشط سند العبسي في ظروف سيئة بصنعاء وشروع في ترحيله إلى تعز    مصافي عدن تكشف عن اعمال صيانة واعادة تشغيل وحدات حيوية ورفع القدرة التخزينية    الأمم المتحدة تعلن عن اتفاق طرفي الصراع في تعز لإدارة منظومات إمدادات المياه    صرخة في الفضاء الفارغ    عناقيد العطش… ومآذن الجوع في وطنٍ يُصلب كل يوم    لماذا امتنعت إيران ومحور المقاومة عن قصف مفاعل ديمونة في حين قصفت إسرائيل منشآت نووية إيرانية..؟    الضالع: وفد من منظمة "سيفيك" الدوليةيزور النقاط الأمنية المؤمّنة لطريق الضالع–صنعاء في منطقة مريس    بعد وفاة جوتا.. من هم الرياضيون الذين رحلوا بحوادث سير؟    فكري الحبيشي يسدل الستار على 18 عاماً من التألق: مهرجان اعتزال يكرّم أسطورة الهجوم اليمني    حكيم العرب "أكثم بن صيفي" يصف رسول الله وهو الرابعة عشر من عمره الشريف    عدن تغرق في الظلام والحر.. والحكومة تقر جلسة استثنائية "قادمة"!    الخسارات الضافرة    الرئيس الزُبيدي يُعزّي بوفاة الشيخ صالح عبدالله اليافعي    حمد الله تاسع مغربي يحمل الشعار الأزرق    بندر عدن.. ومآسي الزمن    - خلاف حاد بين الغرفة التجارية ووزارتي الاقتصاد والمالية في صنعاء اقرا السبب    إن لم يُنصَف الأكاديمي والمعلم اليوم، فأي جنوب سنبنيه غداً؟    ثنائية لونا تصعد بأمريكا لمواجهة المكسيك في نهائي الكأس الذهبية    "النمر" يكشف خطأ شائعًا: خفض الكوليسترول لا يقي من الجلطات والوفيات إلا باتباع طرق مثبتة طبيًا    "ملائكة السيدة ماريا" رواية جديدة ل"عبد الفتاح اسماعيل"    دراسة : ممارسة الرياضة تساهم في التغلب على مرحلة ما قبل السكرى    مونديال الاندية : ريال مدريد يتخطى يوفنتوس الايطالي بصعوبة ويتأهل للدور المقبل    الجوبة وماهلية ورحبة في مأرب تحيي ذكرى الهجرة النبوية    الكثيري يشيد بجهود وزارة الاوقاف والإرشاد في تنظيم موسم الحج ويؤكد أهمية ترشيد الخطاب الدعوي الديني    تصورات خاطئة عن الآيس كريم    استخراج 117 مسمارا من بطن مريض في لحج (صور)    شركة النفط والغاز تنظم فالية بذكرى الهجرة النبوية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



استعدي لحملٍ صحيّ خالٍ من المشاكل؟
بص وطل نشر في الجنوب ميديا يوم 07 - 04 - 2014


* * * *
" بص وطل " يقدم لكِ مجموعة من النصائح للحصول على حمل صحي خال من المشاكل فيجب عليك أولا أن تكوني في حاله صحية جيدة تجنبًا لأي مشكلات صحية قد تحدث لك أو لطفلك خلال فترة الحمل.
كلما كانت صحتك أفضل كلما مر حملك بسلام وكلما زادت فرص طفلك بالتمتع بكامل الصحة والنمو السليم خلال مراحل تكوينه.
ومن أهم ما يجب عليك فعلة قبل البدء في محاولة الحمل:
التخلص من الوزن الزائد
أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة أن المرأة التي تعاني من السمنة قد تعاني من ضعف الخصوبة نتيجة ضعف التبويض الناتج عن تكيسات المبايض. الخطوة الأولى في فقدان الوزن الزائد هي الغذاء الصحي المتوازن مع ممارسة التمارين الرياضية. من أخطار زيادة الوزن خلال الحمل امكانية تعرض الطفل للتشوهات الخلقية أو عدم اكتمال النمو. نفس الحال ينطبق علي النساء اللواتي تعانين من النحافة الشديدة. لذلك اذا كنت تفكرين في الانجاب، احرصي على أن يكون وزنك متناسب مع المعايير الصحية.
تحسين العادات الغذائية
اذا كنت تخططين للحمل، احرصي على أن يتضمن طعامك الكثير من الخضروات، الفواكة، الحبوب الكاملة، منتجات الألبان مع تقليل تناول السكريات والدهون. يجب أن يتضمن طعامك الأغذية الغنية بحمض الفوليك تجنبا لتعرض الطفل لتشوهات القنوات العصبية في الأجنة. يجب البدء في تناول حمض الفوليك كمكمل غذائي قبل الحمل بشهر على الأقل.
الاقلاع عن مضادات الاكتئاب
اذا كنت تعانين من الاكتئاب، وتخضعين للعلاج باستخدام مضادات الاكتئاب، يجب عليك التشاور مع الطبيب قبل البدء في محاولة الحمل بعدة شهور ليتمكن من ايقاف هذه الأدوية بالتدريج حرصا على سلامة طفلك. في حالات الاكتئاب الشديدة قد يضطر الطبيب الى استكمال العلاج حيث أن تأثير الاكتئاب على الأم الحامل وجنينها قد يكون أخطر من تأثير الأدوية المضادة للاكتئاب.
الحرص على إجراء كافة اللقاحات
بعض الأمراض يمكن أن تنتقل من الأم الحامل الى جنينها اذا أصيب بأحد هذه الأمراض أثناء فترة الحمل. وهذه الأمراض قد تكون مميتة بالنسبة للجنين، لذلك عليك أخذ اللقاحات ضد هذه الأمراض قبل الحمل بثلاثة شهور على الأقل. وأهم هذه الأمراض هي الحصبة الالمانية، الحصبة والتهاب الكبد الفيروسي بي.
اجراء فحوصات للكشف عن الأمراض الوراثية
بعض العائلات لها تاريخ مرضي في بعض الأمراض التي تتوارث خلال الاجيال. من المفضل اجراء اختبارات ماقبل الزواج للتاكد من خلو الزوجين من جينات هذه الأمراض حتى لا تنتقل لأبنائهم.
تجنب الضغوط العصبية الشديدة
التعرض للضغط النفسي والعصبي يؤثر بصورة سلبية على الخصوبة. بعض النساء عند تعرضهن للضغط العصبي قد يحدث لهن اضطراب في الدورة الشهرية يصل الى حد توقفها حتى يزول هذا التوتر، مما يقلل فرص الحمل لديهن.
الاقلاع عن الكافيين، السجائر
يملك الكافيين والسجائر تأثيرًا مثبطًا بصورة كبيرة على الخصوبة. كما أن تأثيرهم يمتد الى الحمل فقد يتسبب أي منهم في الاجهاض، نزيف حاد أو تشوهات في الأجنة.
استشيري طبيبك
قبل البدء في محاولة الحمل يجب عليك زيارة طبيبك وإخباره بأي مشاكل صحية تعانين منها وأنواع الأدوية المستخدمة. عادة ما ينصح الطبيب بالتوقف عن تعاطي أي أدوية تجنبًا لتشوهات الأجنة. زيارة الطبيب أمر هام للغاية فسوف يدلك على العديد من الأشياء التي يجب تجنبها حرصا على سلامة طفلك.
التمتع بوزن مثالي، الصحة الجيدة، الابتعاد عن الضغوط النفسية والطعام الصحي المتوازن شروط أساسية لزيادة فرصتك في حمل صحي بدون تعب.
مواضيع متعلقة
بص وطل

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.