جمعية حماية المستهلك تدعو إلى تنظيم تجارة المبيدات الزراعية    جمعية حماية المستهلك تدعو إلى تنظيم تجارة المبيدات الزراعية    الأمسيات الرمضانية تتواصل في مديريات محافظة صنعاء    صحيفة صهيونية: المنظمة التي كانت تمثل اليهود الأمريكيين لم يعد لها أي تأثير في أمريكا    التحالف الصهيو-أمريكي يبدأ معركة التصفية الشاملة من غزة إلى مكة    قرار اسقاط رسوم ترمب يشعل معركة قضائية مطولة بأمريكا    السيد القائد يستعرض قصة موسى ويؤكد اهمية التحرك العملي وفق تعليمات الله    الفريق السامعي يدين العدوان الاسرائيلي المتواصل على لبنان    رئيس الإصلاح يهنئ خادم الحرمين وولي عهده بذكرى تأسيس المملكة ويشيد بدعمهما لليمن    استفادة 11 ألف أسرة من المطابخ والمخابز الخيرية بمديرية آزال بأمانة العاصمة    ذمار.. تدشين مشروع المطعم الخيري الرمضاني ل 2500 أسرة فقيرة    السعودية تندد بتصريحات السفير الأمريكي لدى إسرائيل    مليشيا الحوثي تنهب مخصصات دار الحبيشي للأيتام في إب    هؤلاء الأطفال الجرحى سيقودون مقاومة مسلحة ضد الاحتلال اليمني إذا بقي على أرض الجنوب عند بلوغهم سن الشباب    احتلال وابتزاز.. سلطات اليمن تمارس أقذر أشكال العقاب الجماعي ضد الجنوب    توزيع سلال غذائية في سقطرى بدعم سعودي    بهدف قاتل.. أوساسونا يهزم ريال مدريد (2-1) في الليغا    صنعاء: لحظة حاسمة في شارع خولان .. وبشرى سارة لاهالي حي السنينة!    الحديدة.. حادث سير مروع يودي بحياة شخصين احتراقًا    ملتقى أبناء حزم العدين يكرم حافظات للقرآن وأوائل الحلقات في مخيمات النزوح بمأرب    نص المحاضرة الرمضانية الرابعة لقائد الثورة 1447ه    السعودية تدين تصريحات هاكابي وتصفها ب"سابقة خطيرة" من مسؤول أميركي    الصحة العالمية: أوقفوا استهداف المستشفيات في السودان فوراً    هيئة المواصفات تطلق حملة رمضانية لحماية المستهلك    الهيئة العامة للزكاة تطلق مشاريع إحسان بقيمة 26 مليار ريال    نبيل هائل يدشن سلسلة اللقاءات التشاورية مع موظفي المجموعة    انفجار عبوة ناسفة يستهدف طقماً عسكرياً في سيئون    فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية    هدية مجلس العليمي وأتباعه للصائمين في الجنوب.. أزمة غاز تضرب كل بيت ووسيلة نقل    بموجة تدفق جديدة.. وصول 120 مهاجرا أفريقيا لسواحل محافظة شبوة    عدن.. قوة مشتركة تنفذ حملة مداهمات وتعتقل عناصر محسوبة على الانتقالي    استهداف طقم عسكري بعبوة ناسفة في وادي حضرموت    الارصاد: إستمرار تأثير الكتلة الهوائية الباردة على أجزاء واسعة من المرتفعات والهضاب والصحارى    مصادر: نقاش واسع حول استحداث محافظة جديدة جنوب اليمن    مركز الأمل يعلن تسجيل 1967 إصابة جديدة بالسرطان في تعز خلال 2025م    كلاسيكو السعودية.. الهلال يواجه الاتحاد    بشكل مفاجئ.. نيمار يعلن عن موعد اعتزاله كرة القدم    بنك الدواء يستقبل قرابة 300 حالة لمرضى القلب والضغط    عدن على صفيح ساخن... أين موقف ممثلي الجنوب أبوزرعة والصبيحي في مجلس القيادة؟    قرعة بطولة أوسان الرمضانية تجمع شباب اليمن في مصر بمجموعتين قويتين ومواجهات مرتقبة في الافتتاح    من عدن.. رئيس الحكومة يحدد أولويات المرحلة ويطلق مسار التعافي الاقتصادي    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي    حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي    تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي    دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    أفق لا يخص أحداً    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 أسباب لتتناولي اللوز يومياً في حميتك

كثيراً ما نسمع من أطباء التغذية وأخصائين التخسيس عن ضرورة تناول المكسرات بحرص أثناء الحمية ولكن يتفق الجميع على أن اللوز أساسى وفعال فى الحمية الناجحة وان كنت لا تصدقيهم فاليك أهم 7 أسباب تجعل من اللوز مكون رئيسي فى حميتك:
1-يحتوى اللوز على كمية كبيرة من الماغنسيوم حيث انه يتحكم فى سكر الدم والحفاظ على مستويات الماغنسيوم بالجسم متوازنة يحافظ على نسبة الانسولين بالجسم ثابتة مما يقلل الجوع وما لا تعرفينه ان الماغنسيوم يتحكم فى 200 انزيم من انزيمات الثميل الغذائى (حرق السعرات) وبالاضافة تناوله يساعد الجسم على الاسترخاء والتخلص من التوتر وتحسين قدرتك على النوم.
2-يحتوى على نسبة جيدة من البوتاسيوم مما يقلل من قدرة جسمك على حبس الماء لذا تناول اللوز وبما فيه من بوتاسيوم يساعدك على التخلص من الماء المحتبس بجسمك والوزن الزائد الناتج عنه وأيضاً البوتاسيوم يساعد على التقليل من الالام المفاصل عند ممارسة للرياضة ويحسن الهضم ويقلل من الشعور بالصداع الناتج عن الحميات القاسية .
3- أحتواء اللوز على فيتامين بى يجعله من الاطعمة المفضلة لتحسين المزاج وشحن الطاقة ومقاومة التعب والتوتر .
4- صغر حجم اللوز يجعله مناسب لوضع القليل بجيب بنطالك او جاكيتك أو حقيبة عملك لتناوله كسناك عند الشعور بالجوع وأحياناً أضافته لطبق من السلطة الخضراء او سلطة الفواكه هو كل ما تحتاجينه لتشعرى بالامتلاء لباقى اليوم وتقلل الشعور بالجوع .
5- يعتبر اللوز مصدر مهم للدهون الغير مشبعة والتى ستساعدك لفقدان الوزن وخاصة من منطقة البطن وتقلل من محيط خصرك عند المواظبة على تناوله وصحيح يمكنك تناول الدهون الغير مشبعة من مصادر أخرى كثيرة كالافوكادو او زيت الزيتون ولكن اللوز أكثرهم فائدةواقلهم بالسعرات .
6-من احد أهم الاسباب التى تجعله مفضل لدى جميع الخبراء وهو قلة سعراته فهو يعتبر اقل أنواع المكسرات من جهة السعرات وليس الفائدة فربع كوب من اللوز يحتوى على 150 سعر حرارى فقط والربع كوب من اللوز هى الكمية التى تحتاجينها يومياً لتحصلى على فوائده فى حميتك ولصحتك .
7-ربع كوب من اللوز يحتوى على 7 جرام من البروتين الصحى مما يجعله مصدر أضافى لاضافة البروتين فى حميتك .
إذن لا تنسى ابداً أضافة اللوز لحميتك اليومية لمزيد من الصحة والرشاقة
الاماراتيةللاخبار العاجلة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.