أبين.. الأمن يتهاوى بين فوهات البنادق وصراع الجبايات وصمت السلطات    30 نوفمبر...ثمن لا ينتهي!    حلّ القضية الجنوبية يسهل حلّ المشكلة اليمنية يا عرب    عسل شبوة يغزو معارض الصين التجارية في شنغهاي    تمرد إخواني في مأرب يضع مجلس القيادة أمام امتحان مصيري    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    تغاريد حرة .. انكشاف يكبر واحتقان يتوسع قبل ان يتحول إلى غضب    كلمة الحق هي المغامرة الأكثر خطورة    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    قاضٍ يوجه رسالة مفتوحة للحوثي مطالباً بالإفراج عن المخفيين قسرياً في صنعاء    قرار جديد في تعز لضبط رسوم المدارس الأهلية وإعفاء أبناء الشهداء والجرحى من الدفع    دلالات كشف خلية التجسس الأمريكية الإسرائيلية السعودية    مشاريع نوعية تنهض بشبكة الطرق في أمانة العاصمة    الجريمة المزدوجة    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    النفط يتجاوز 65 دولارا للبرميل للمرة الأولى منذ 3 نوفمبر    انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية    قبائل تهامة ومستبأ في حجة تؤكد الجاهزية لمواجهة أي تصعيد    قراءة تحليلية لنص "خطوبة وخيبة" ل"أحمد سيف حاشد"    الهيئة النسائية في بني مطر تحيي الذكرى السنوية للشهيد    مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    لملس يبحث مع وفد حكومي هولندي سبل تطوير مؤسسة مياه عدن    الحديدة أولا    وقفة في تعز واعتصام بمأرب.. جرحى الجيش ينددون بالإهمال ويطالبون بمعالجة أوضاعهم    الاتصالات تنفي شائعات مصادرة أرصدة المشتركين    رئيس بوروندي يستقبل قادة الرياضة الأفريقية    استبعاد لامين جمال من منتخب إسبانيا بعد اعلان برشلونة اصابته    مصر تخنق إثيوبيا دبلوماسياً من بوابة جيبوتي    الشاذلي يبحث عن شخصية داعمة لرئاسة نادي الشعلة    جولف السعودية تفتح آفاقاً جديدة لتمكين المرأة في الرياضة والإعلام ببطولة أرامكو – شينزن    القبض على المتهمين بقتل القباطي في تعز    نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري    تنبيه من طقس 20 فبراير    لصوصية طيران اليمنية.. استنزاف دماء المغتربين (وثيقة)    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق    ريال مدريد يقرر بيع فينيسيوس جونيور    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    الجدران تعرف أسماءنا    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    تيجان المجد    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 أسباب لتتناولي اللوز يومياً في حميتك

كثيراً ما نسمع من أطباء التغذية وأخصائين التخسيس عن ضرورة تناول المكسرات بحرص أثناء الحمية ولكن يتفق الجميع على أن اللوز أساسى وفعال فى الحمية الناجحة وان كنت لا تصدقيهم فاليك أهم 7 أسباب تجعل من اللوز مكون رئيسي فى حميتك:
1-يحتوى اللوز على كمية كبيرة من الماغنسيوم حيث انه يتحكم فى سكر الدم والحفاظ على مستويات الماغنسيوم بالجسم متوازنة يحافظ على نسبة الانسولين بالجسم ثابتة مما يقلل الجوع وما لا تعرفينه ان الماغنسيوم يتحكم فى 200 انزيم من انزيمات الثميل الغذائى (حرق السعرات) وبالاضافة تناوله يساعد الجسم على الاسترخاء والتخلص من التوتر وتحسين قدرتك على النوم.
2-يحتوى على نسبة جيدة من البوتاسيوم مما يقلل من قدرة جسمك على حبس الماء لذا تناول اللوز وبما فيه من بوتاسيوم يساعدك على التخلص من الماء المحتبس بجسمك والوزن الزائد الناتج عنه وأيضاً البوتاسيوم يساعد على التقليل من الالام المفاصل عند ممارسة للرياضة ويحسن الهضم ويقلل من الشعور بالصداع الناتج عن الحميات القاسية .
3- أحتواء اللوز على فيتامين بى يجعله من الاطعمة المفضلة لتحسين المزاج وشحن الطاقة ومقاومة التعب والتوتر .
4- صغر حجم اللوز يجعله مناسب لوضع القليل بجيب بنطالك او جاكيتك أو حقيبة عملك لتناوله كسناك عند الشعور بالجوع وأحياناً أضافته لطبق من السلطة الخضراء او سلطة الفواكه هو كل ما تحتاجينه لتشعرى بالامتلاء لباقى اليوم وتقلل الشعور بالجوع .
5- يعتبر اللوز مصدر مهم للدهون الغير مشبعة والتى ستساعدك لفقدان الوزن وخاصة من منطقة البطن وتقلل من محيط خصرك عند المواظبة على تناوله وصحيح يمكنك تناول الدهون الغير مشبعة من مصادر أخرى كثيرة كالافوكادو او زيت الزيتون ولكن اللوز أكثرهم فائدةواقلهم بالسعرات .
6-من احد أهم الاسباب التى تجعله مفضل لدى جميع الخبراء وهو قلة سعراته فهو يعتبر اقل أنواع المكسرات من جهة السعرات وليس الفائدة فربع كوب من اللوز يحتوى على 150 سعر حرارى فقط والربع كوب من اللوز هى الكمية التى تحتاجينها يومياً لتحصلى على فوائده فى حميتك ولصحتك .
7-ربع كوب من اللوز يحتوى على 7 جرام من البروتين الصحى مما يجعله مصدر أضافى لاضافة البروتين فى حميتك .
إذن لا تنسى ابداً أضافة اللوز لحميتك اليومية لمزيد من الصحة والرشاقة
الاماراتيةللاخبار العاجلة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.