يمرس : أطعمة ومشروبات تخلصك من الصداع

احتلال وابتزاز.. سلطات اليمن تمارس أقذر أشكال العقاب الجماعي ضد الجنوب هؤلاء الأطفال الجرحى سيقودون مقاومة مسلحة ضد الاحتلال اليمني إذا بقي على أرض الجنوب عند بلوغهم سن الشباب صنعاء: لحظة حاسمة في شارع خولان .. وبشرى سارة لاهالي حي السنينة! بهدف قاتل.. أوساسونا يهزم ريال مدريد (2-1) في الليغا توزيع سلال غذائية في سقطرى بدعم سعودي حماس تعلّق على تصريحات السفير الأمريكي الحديدة.. حادث سير مروع يودي بحياة شخصين احتراقًا ملتقى أبناء حزم العدين يكرم حافظات للقرآن وأوائل الحلقات في مخيمات النزوح بمأرب نص المحاضرة الرمضانية الرابعة لقائد الثورة 1447ه السعودية تدين تصريحات هاكابي وتصفها ب"سابقة خطيرة" من مسؤول أميركي الصحة العالمية: أوقفوا استهداف المستشفيات في السودان فوراً هيئة المواصفات تطلق حملة رمضانية لحماية المستهلك الهيئة العامة للزكاة تطلق مشاريع إحسان بقيمة 26 مليار ريال نبيل هائل يدشن سلسلة اللقاءات التشاورية مع موظفي المجموعة رصاصة مجلس العليمي تقتل المعلم عبدالسلام الشبحي... دماء المدنيين على طريق المظالم متحدث المجلس الانتقالي: الوهم بات يتحكم في قرارات رشاد العليمي وفريقه وداعميه من إعادة احتلال الجنوب انفجار عبوة ناسفة يستهدف طقماً عسكرياً في سيئون فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية بموجة تدفق جديدة.. وصول 120 مهاجرا أفريقيا لسواحل محافظة شبوة عدن.. قوة مشتركة تنفذ حملة مداهمات وتعتقل عناصر محسوبة على الانتقالي هدية مجلس العليمي وأتباعه للصائمين في الجنوب.. أزمة غاز تضرب كل بيت ووسيلة نقل بورصة مسقط تنهي أسبوعها على ارتفاع الارصاد: إستمرار تأثير الكتلة الهوائية الباردة على أجزاء واسعة من المرتفعات والهضاب والصحارى مصادر: نقاش واسع حول استحداث محافظة جديدة جنوب اليمن استهداف طقم عسكري بعبوة ناسفة في وادي حضرموت مركز الأمل يعلن تسجيل 1967 إصابة جديدة بالسرطان في تعز خلال 2025م طالبان تقر قانوناً يجيز ضرب الزوجات والأطفال كلاسيكو السعودية.. الهلال يواجه الاتحاد بشكل مفاجئ.. نيمار يعلن عن موعد اعتزاله كرة القدم 52 شهيداً وجريحاً في حصيلة غير نهائية لاستهداف العدو الصهيوني مباني سكنية في لبنان مع استمرار الكتلة الهوائية الباردة..توقعات الطقس حتى نهاية فبراير بنك الدواء يستقبل قرابة 300 حالة لمرضى القلب والضغط قرعة بطولة أوسان الرمضانية تجمع شباب اليمن في مصر بمجموعتين قويتين ومواجهات مرتقبة في الافتتاح عدن على صفيح ساخن... أين موقف ممثلي الجنوب أبوزرعة والصبيحي في مجلس القيادة؟ الحالمي يتفقد جرحى أعمال القمع والتنكيل التي استهدفت الوقفة الاحتجاجية السلمية بالعاصمة عدن مركز الغسيل الكلوي بإب يتسلّم أكبر محطة غسيل كلوي من عدن.. رئيس الحكومة يحدد أولويات المرحلة ويطلق مسار التعافي الاقتصادي مرايا الوحي - (المحاضرة الرمضانية - 3) للسيد القائد صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم إعادة التعامل مع منشأة صرافة حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير بين تراجع سعر الصرف وارتفاع الأسعار.. مواطنون يشكون فجوة السوق في رمضان المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025 إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟ الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام: دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات أفق لا يخص أحداً التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أطعمة ومشروبات تخلصك من الصداع

الفجر نشر في الجنوب ميديا يوم 18 - 12 - 2012

12/18/2012 8:00 PM
الصداع من الأعراض المزعجة، ولن نتحدث كثيراً عن شعورك حين تصاب به فبالتأكيد تعلم وإلا لما اهتممت بالبحث عن العلاج، لذا دعنا نساعدك على التخلص منه بهذه القائمة من الأطعمة والمشروبات.
1. البطاطس المطبوخة
تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، وهو من أهم العناصر الغذائية التي تساعد بشكل كبير في تقليل حدة آلام الصداع.
2. البطيخ
الجفاف من أهم الأسباب الرئيسية للصداع، ولهذا ينصح بتناول أطعمة غنية بالمياه والسوائل والتي يأتي البطيخ على رأسها، كذلك الفاكهة والخضراوات المختلفة الغنية بالماغنيسيوم، والزبادي، والجنزبيل.
3. القهوة
بسبب احتوائها على مادة الكافيين التي تساعد في تقليل حجم الأوعية الدموية، ولكن عند الإكثار من تناول الكافيين، فإنه ينقلب ضاراً حيث يتسبب في الجفاف، لهذا ينصح بكوب واحد فقط من القهوة فهو وحده كافي لتقليل الألم والقضاء على الصداع.
4. الخبز المحمص كامل الحبوب
عند خلو نظامك الغذائي من الكربوهيدرات، فإنك ستلحظ انخفاض قدرتك على القيام بالأنشطة اليومية، لأنه من أهم مصادر الطاقة، كما يتسبب ذلك في جفاف جسدك من السوائل، الأمر الذي يزيد من نسبة الإصابة بالصداع، لهذا يفضل أن تتناول أطعمة صحية تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات كالخبز المحمص كامل الحبوب، أو الشوفان.
5. اللوز
طبقاً للعديد من الأبحاث العلمية، يحتوي اللوز على نسبة عالية من الماغنيسيوم الذي يساعد في تخفيف الصداع، ومن بين الأطعمة الأخرى الغنية بالماغنيسيوم: الأرز، والموز، والمشمش، والكاجو، والأرز البني، واللوبيا السوداء، والحبوب.
6. الصلصة الحارة
بالرغم من قسوتها، فإنها من أكثر الأطعمة المخففة لآلام الصداع لأن التوابل الحارة تساعد في تخفيف الشعور بالضغط والاحتقان.
7. الزبادي
الكالسيوم من العناصر الغذائية المخففة لآلام الصداع، ولهذا ينصح بتناول الأطعمة الغنية به، كالزبادي، ومنتجات الألبان.
8. حبوب السمسم
يحتوي على نسبة عالية من الماغنيسيوم والذي سبق توضيح أنه هام للتخلص من آلام الصداع.
9. سلطة السبانخ
من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد والأملاح المعدنية المضادة للصداع.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.