هيئة مكافحة الفساد تنظم فعالية ثقافية بالذكرى السنوية للشهيد    افتتاح مركز الصادرات الزراعية بمديرية تريم بتمويل من الاتحاد الأوروبي    شليل يحرز لقب فردي الرمح في انطلاق بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد بصنعاء    قراءة تحليلية لنص "اسحقوا مخاوفكم" ل"أحمد سيف حاشد"    القرود تتوحش في البيضاء وتفترس أكثر من مائة رأس من الأغنام    مفتاح: مسيرة التغيير التي يتطلع اليها شعبنا ماضية للامام    من المرشح لخلافة محمد صلاح في ليفربول؟    منتسبوا وزارة الكهرباء والمياه تبارك الإنجاز الأمني في ضبط خلية التجسس    قبائل بلاد الروس تعلن تفويضها للسيد القائد واستعدادها لاي تصعيد    تألق عدني في جدة.. لاعبو نادي التنس العدني يواصلون النجاح في البطولة الآسيوية    تركيا تعلن مقتل 20 من جنودها بتحطم طائرة شحن عسكرية في جورجيا    المنتصر يدعوا لإعادة ترتيب بيت الإعلام الرياضي بعدن قبل موعد الانتخابات المرتقبة    دربحة وفواز إلى النهائي الكبير بعد منافسات حماسية في كأس دوري الملوك – الشرق الأوسط    إيفانكا ترامب في أحضان الجولاني    عالميا..ارتفاع أسعار الذهب مدعوما بتراجع الدولار    الإخوان والقاعدة يهاجمان الإمارات لأنها تمثل نموذج الدولة الحديثة والعقلانية    جنود في أبين يقطعون الطريق الدولي احتجاجًا على انقطاع المرتبات"    حضرموت.. تُسرق في وضح النهار باسم "اليمن"!    خبير في الطقس: برد شتاء هذا العام لن يكون كله صقيع.. وأمطار متوقعة على نطاق محدود من البلاد    زيارة ومناورة ومبادرة مؤامرات سعودية جديدة على اليمن    عين الوطن الساهرة (2)..الوعي.. الشريك الصامت في خندق الأمن    احتجاج على تهميش الثقافة: كيف تُقوِّض "أيديولوجيا النجاة العاجلة" بناء المجتمعات المرنة في الوطن العربي    اليوم انطلاق بطولة الشركات تحت شعار "شهداء على طريق القدس"    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    تمرد إخواني في مأرب يضع مجلس القيادة أمام امتحان مصيري    أبين.. الأمن يتهاوى بين فوهات البنادق وصراع الجبايات وصمت السلطات    30 نوفمبر...ثمن لا ينتهي!    حلّ القضية الجنوبية يسهل حلّ المشكلة اليمنية يا عرب    عسل شبوة يغزو معارض الصين التجارية في شنغهاي    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    تغاريد حرة .. انكشاف يكبر واحتقان يتوسع قبل ان يتحول إلى غضب    كلمة الحق هي المغامرة الأكثر خطورة    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    قاضٍ يوجه رسالة مفتوحة للحوثي مطالباً بالإفراج عن المخفيين قسرياً في صنعاء    قرار جديد في تعز لضبط رسوم المدارس الأهلية وإعفاء أبناء الشهداء والجرحى من الدفع    مشاريع نوعية تنهض بشبكة الطرق في أمانة العاصمة    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية    النفط يتجاوز 65 دولارا للبرميل للمرة الأولى منذ 3 نوفمبر    مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    الحديدة أولا    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري    حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أطعمة ومشروبات تخلصك من الصداع
الفجر نشر في الجنوب ميديا يوم 18 - 12 - 2012


12/18/2012 8:00 PM
الصداع من الأعراض المزعجة، ولن نتحدث كثيراً عن شعورك حين تصاب به فبالتأكيد تعلم وإلا لما اهتممت بالبحث عن العلاج، لذا دعنا نساعدك على التخلص منه بهذه القائمة من الأطعمة والمشروبات.
1. البطاطس المطبوخة
تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، وهو من أهم العناصر الغذائية التي تساعد بشكل كبير في تقليل حدة آلام الصداع.
2. البطيخ
الجفاف من أهم الأسباب الرئيسية للصداع، ولهذا ينصح بتناول أطعمة غنية بالمياه والسوائل والتي يأتي البطيخ على رأسها، كذلك الفاكهة والخضراوات المختلفة الغنية بالماغنيسيوم، والزبادي، والجنزبيل.
3. القهوة
بسبب احتوائها على مادة الكافيين التي تساعد في تقليل حجم الأوعية الدموية، ولكن عند الإكثار من تناول الكافيين، فإنه ينقلب ضاراً حيث يتسبب في الجفاف، لهذا ينصح بكوب واحد فقط من القهوة فهو وحده كافي لتقليل الألم والقضاء على الصداع.
4. الخبز المحمص كامل الحبوب
عند خلو نظامك الغذائي من الكربوهيدرات، فإنك ستلحظ انخفاض قدرتك على القيام بالأنشطة اليومية، لأنه من أهم مصادر الطاقة، كما يتسبب ذلك في جفاف جسدك من السوائل، الأمر الذي يزيد من نسبة الإصابة بالصداع، لهذا يفضل أن تتناول أطعمة صحية تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات كالخبز المحمص كامل الحبوب، أو الشوفان.
5. اللوز
طبقاً للعديد من الأبحاث العلمية، يحتوي اللوز على نسبة عالية من الماغنيسيوم الذي يساعد في تخفيف الصداع، ومن بين الأطعمة الأخرى الغنية بالماغنيسيوم: الأرز، والموز، والمشمش، والكاجو، والأرز البني، واللوبيا السوداء، والحبوب.
6. الصلصة الحارة
بالرغم من قسوتها، فإنها من أكثر الأطعمة المخففة لآلام الصداع لأن التوابل الحارة تساعد في تخفيف الشعور بالضغط والاحتقان.
7. الزبادي
الكالسيوم من العناصر الغذائية المخففة لآلام الصداع، ولهذا ينصح بتناول الأطعمة الغنية به، كالزبادي، ومنتجات الألبان.
8. حبوب السمسم
يحتوي على نسبة عالية من الماغنيسيوم والذي سبق توضيح أنه هام للتخلص من آلام الصداع.
9. سلطة السبانخ
من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد والأملاح المعدنية المضادة للصداع.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.