يمرس : أطعمة ومشروبات تخلصك من الصداع

إصابة مواطن ومهاجر أفريقي بنيران العدو السعودي في صعدة فعالية ووقفة نسائية في تعز بالعيد ال11 لثورة 21 سبتمبر ثلاث دول تعترف بدولة فلسطين والبرتغال تلحق بالركب تقدير موقف حول مؤتمر "الأمن البحري" في الرياض منتخب الناشئين يخسر أمام قطر في مستهل كأس الخليج من التضحيات إلى بناء الدولة.. وثيقة بن بريك نداء اللحظة التاريخية بينهم أكاديميون ومعلمون وحفّاظ.. مليشيا الحوثي ترهب أبناء إب بحملات اختطاف هيئة التعليم والشباب والرياضة تشيد بتنظيم البطولة الوطنية لكرة السلة وتتفقد أعمال الصيانة في الصالة الرياضية المغلقة بالمكلا قيادي انتقالي: المركزي يقود عصابة الصرافين لسرقة المنحة السعودية اليوم الرابع من الغضب.. «إعصار المشهري» يعصف بإخوان تعز الرئيس المشاط يعزي في وفاة اللواء عبدالرحمن حسان الأمانة العامة للإصلاح: المواقف السعودية ستظل محفورة في ذاكرة الشعب اليمني محمد الحوثي: الشعب سيمضي مع القيادة حتى الحرية والاستقلال الكاملين وقفة نسائية في المحويت بذكرى ثورة 21 سبتمبر إيطاليا تستبعد الكيان الصهيوني من "معرض السياحة الدولي" وزارة الإعلام تطلق مسابقة "أجمل صورة للعلم الوطني" للموسم الثاني قراءة في كتاب دليل السراة في الفن والأدب اليمني لمصطفى راجح حل الدولتين.. دولة فلسطينية بلا شعب! المنحة السعودية المزمع وصولها في مهب افلام المعبقي صنعاء.. اعتقال قطران ونجله بعد اقتحام منزلهما في همدان الأمم المتحدة:الوضع الإنساني المتدهور في اليمن ينذر بكارثة إنسانية الوفد الحكومي برئاسة لملس يختتم زيارته إلى مدينة شنغهاي بالصين الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع هطولاً مطرياً على أجزاء من المرتفعات والسواحل الإصلاح ينعى الشيخ عبد الملك الحدابي ويشيد بسيرته وعطائه فخ المنحة السعودية: المركز الأمريكي لمكافحة الإرهاب يحذر من تنامي خطر "القاعدة" في اليمن المونديال المصغر.. سيدات البرازيل يتخطين مصر وتعادل بين لبنان وكردستان العراق التعايش الإنساني.. خيار البقاء عبد الملك في رحاب الملك جراح السيلاوي يؤكد جاهزيته لمواجهة قوية في بطولة "الطريق إلى دبي" ينطلق من إيطاليا.. أسطول بحري جديد لكسر حصار غزة مانشستر يونايتد يتنفس الصعداء بانتصار شاق على تشيلسي بطولة إسبانيا: ريال مدريد يواصل صدارته بانتصار على إسبانيول مدرب الاتحاد يفكر بالوحدة وليس النصر إصلاح حضرموت ينظم مهرجاناً خطابياً وفنياً حاشداً بذكرى التأسيس وأعياد الثورة السعودية تعلن تقديم دعم مالي للحكومة اليمنية ب مليار و380 مليون ريال سعودي شباب المعافر يُسقط اتحاد إب ويبلغ نهائي بطولة بيسان لقاء أمريكي قطري وسط أنباء عن مقترح أميركي حول غزة صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويل أموال وكيانين مصرفيين مستشفى الثورة في الحديدة يدشن مخيماً طبياً مجانياً للأطفال تعز بين الدم والقمامة.. غضب شعبي يتصاعد ضد "العليمي" انتقالي العاصمة عدن ينظم ورشة عمل عن مهارات الخدمة الاجتماعية والصحية بالمدارس على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025 وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان الصمت شراكة في إثم الدم موت يا حمار العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب خواطر سرية..( الحبر الأحمر ) اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية في محراب النفس المترعة.. بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أطعمة ومشروبات تخلصك من الصداع

الفجر نشر في الجنوب ميديا يوم 18 - 12 - 2012

12/18/2012 8:00 PM
الصداع من الأعراض المزعجة، ولن نتحدث كثيراً عن شعورك حين تصاب به فبالتأكيد تعلم وإلا لما اهتممت بالبحث عن العلاج، لذا دعنا نساعدك على التخلص منه بهذه القائمة من الأطعمة والمشروبات.
1. البطاطس المطبوخة
تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، وهو من أهم العناصر الغذائية التي تساعد بشكل كبير في تقليل حدة آلام الصداع.
2. البطيخ
الجفاف من أهم الأسباب الرئيسية للصداع، ولهذا ينصح بتناول أطعمة غنية بالمياه والسوائل والتي يأتي البطيخ على رأسها، كذلك الفاكهة والخضراوات المختلفة الغنية بالماغنيسيوم، والزبادي، والجنزبيل.
3. القهوة
بسبب احتوائها على مادة الكافيين التي تساعد في تقليل حجم الأوعية الدموية، ولكن عند الإكثار من تناول الكافيين، فإنه ينقلب ضاراً حيث يتسبب في الجفاف، لهذا ينصح بكوب واحد فقط من القهوة فهو وحده كافي لتقليل الألم والقضاء على الصداع.
4. الخبز المحمص كامل الحبوب
عند خلو نظامك الغذائي من الكربوهيدرات، فإنك ستلحظ انخفاض قدرتك على القيام بالأنشطة اليومية، لأنه من أهم مصادر الطاقة، كما يتسبب ذلك في جفاف جسدك من السوائل، الأمر الذي يزيد من نسبة الإصابة بالصداع، لهذا يفضل أن تتناول أطعمة صحية تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات كالخبز المحمص كامل الحبوب، أو الشوفان.
5. اللوز
طبقاً للعديد من الأبحاث العلمية، يحتوي اللوز على نسبة عالية من الماغنيسيوم الذي يساعد في تخفيف الصداع، ومن بين الأطعمة الأخرى الغنية بالماغنيسيوم: الأرز، والموز، والمشمش، والكاجو، والأرز البني، واللوبيا السوداء، والحبوب.
6. الصلصة الحارة
بالرغم من قسوتها، فإنها من أكثر الأطعمة المخففة لآلام الصداع لأن التوابل الحارة تساعد في تخفيف الشعور بالضغط والاحتقان.
7. الزبادي
الكالسيوم من العناصر الغذائية المخففة لآلام الصداع، ولهذا ينصح بتناول الأطعمة الغنية به، كالزبادي، ومنتجات الألبان.
8. حبوب السمسم
يحتوي على نسبة عالية من الماغنيسيوم والذي سبق توضيح أنه هام للتخلص من آلام الصداع.
9. سلطة السبانخ
من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد والأملاح المعدنية المضادة للصداع.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.