يمرس : أطعمة ومشروبات تخلصك من الصداع

موجة جديدة من الصواريخ الايرانية تدك كيان العدو الأمم المتحدة تقلص مساعداتها الإنسانية للعام 2025 بسبب نقص التمويل تشكيلات مسلحة تمنع موكب "مليونية العدالة" من دخول عدن باكستان: إسرائيل "دولة مارقة" وقدراتها النووية تشكل تهديدا للسلام العالمي القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى غزة.. عشرات الشهداء بمجازر جديدة وانقطاع الإنترنت وسط وجنوبي القطاع بطولة برلين للتنس.. أنس جابر تبدأ بنجاح مشوارها في برلين نائب وزير الاقتصاد يلتقي وكيل وزارة الخدمة المدنية أمين عام الإصلاح يعزي البرلماني صادق البعداني في وفاة زوجته احتجاجات غاضبة في حضرموت بسبب الانقطاعات المتواصلة للكهرباء البكري يبحث مع مدير عام مكافحة المخدرات إقامة فعاليات رياضية وتوعوية الوصفة السحرية لآلام أسفل الظهر الأمم المتحدة:نقص الدعم يهدد بإغلاق مئات المنشآت الطبية في اليمن تصنيف الأندية المشاركة بكأس العالم للأندية والعرب في المؤخرة تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف اليمن يستهدف عمق الكيان علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية أرقام صادمة لحمى الضنك في الجنوب التوقعات المصيرية للجنوب في ظل الحرب الإسرائيلية الإيرانية مستشار بوتين.. انفجار النهاية: إسرائيل تهدد بتفجير نووي شامل للكبار فقط... الانتقالي ومعايير السيطرة في الجنوب اغلاق السفارة الامريكية في اسرائيل وهجوم جديد على طهران وترامب يؤمل على التوصل لاتفاق مع إيران الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!! وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة» صحيفة امريكية تنشر تفاصيل عن عملية الموساد في إيران ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة حصاد الولاء مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز مرض الفشل الكلوي (8) من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025 وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار اغتيال الشخصية! الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض! الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟ فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أطعمة ومشروبات تخلصك من الصداع

الفجر نشر في الجنوب ميديا يوم 18 - 12 - 2012

12/18/2012 8:00 PM
الصداع من الأعراض المزعجة، ولن نتحدث كثيراً عن شعورك حين تصاب به فبالتأكيد تعلم وإلا لما اهتممت بالبحث عن العلاج، لذا دعنا نساعدك على التخلص منه بهذه القائمة من الأطعمة والمشروبات.
1. البطاطس المطبوخة
تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، وهو من أهم العناصر الغذائية التي تساعد بشكل كبير في تقليل حدة آلام الصداع.
2. البطيخ
الجفاف من أهم الأسباب الرئيسية للصداع، ولهذا ينصح بتناول أطعمة غنية بالمياه والسوائل والتي يأتي البطيخ على رأسها، كذلك الفاكهة والخضراوات المختلفة الغنية بالماغنيسيوم، والزبادي، والجنزبيل.
3. القهوة
بسبب احتوائها على مادة الكافيين التي تساعد في تقليل حجم الأوعية الدموية، ولكن عند الإكثار من تناول الكافيين، فإنه ينقلب ضاراً حيث يتسبب في الجفاف، لهذا ينصح بكوب واحد فقط من القهوة فهو وحده كافي لتقليل الألم والقضاء على الصداع.
4. الخبز المحمص كامل الحبوب
عند خلو نظامك الغذائي من الكربوهيدرات، فإنك ستلحظ انخفاض قدرتك على القيام بالأنشطة اليومية، لأنه من أهم مصادر الطاقة، كما يتسبب ذلك في جفاف جسدك من السوائل، الأمر الذي يزيد من نسبة الإصابة بالصداع، لهذا يفضل أن تتناول أطعمة صحية تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات كالخبز المحمص كامل الحبوب، أو الشوفان.
5. اللوز
طبقاً للعديد من الأبحاث العلمية، يحتوي اللوز على نسبة عالية من الماغنيسيوم الذي يساعد في تخفيف الصداع، ومن بين الأطعمة الأخرى الغنية بالماغنيسيوم: الأرز، والموز، والمشمش، والكاجو، والأرز البني، واللوبيا السوداء، والحبوب.
6. الصلصة الحارة
بالرغم من قسوتها، فإنها من أكثر الأطعمة المخففة لآلام الصداع لأن التوابل الحارة تساعد في تخفيف الشعور بالضغط والاحتقان.
7. الزبادي
الكالسيوم من العناصر الغذائية المخففة لآلام الصداع، ولهذا ينصح بتناول الأطعمة الغنية به، كالزبادي، ومنتجات الألبان.
8. حبوب السمسم
يحتوي على نسبة عالية من الماغنيسيوم والذي سبق توضيح أنه هام للتخلص من آلام الصداع.
9. سلطة السبانخ
من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد والأملاح المعدنية المضادة للصداع.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.