البنك المركزي يعلن موعد واماكن الصرف للمرتبات    اليمنيون.. أسياد البحر والجو في زمن الخنوع العربي    حمدان: العدو الصهيوني يتحمل مسؤولية حياة أسراه    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    توجيه الرئيس الزُبيدي بتكريم أوائل الثانوية.. تقدير واحتفاء جنوبي بالعلم والتفوق    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    صاعقة رعدية تودي بحياة فتاة في المحويت    في لقاء موسع بالحديدة: العلامة مفتاح يدعو للاستعداد لموسم الامطار    القَطَا و الغراب    جهود خليجية للإفراج عن بحارة محتجزين في صنعاء    غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين    البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة    غضب جنوبي يتصاعد ضد احتكار هائل سعيد ونهب مقدرات ما بعد الحرب    النفط يتراجع بعد اتفاق "أوبك+" على زيادة الإنتاج في سبتمبر    الحديدة.. اعتقالات تطال محتجّين على خلفية مقتل مواطن في مديرية المراوعة    التفتيش القضائي يقر نزولا لمتابعة القضايا المتعثرة    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    تعليق العمل في المجمع القضائي بتعز احتجاجًا على اعتداء عسكريين    عدن.. البنك المركزي يوقف تراخيص أربع كيانات مصرفية    مصور رياضي يُمنع من تغطية مباراة بدوري بيسان بتعز.. أكرم عبدالله يوضح ملابسات الحادثة ويطالب بالإنصاف    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    الجماعي يطلع على سير أداء اللجنة المشتركة واللجان البرلمانية الدائمة    الحزام الأمني بالعاصمة عدن يضبط ثلاثة متهمين بممارسة السحر والعبث بالآثار عدن    "حاشد" صوتكم لا خصمكم    ميسي يغيب عن الملاعب لمدة غير محددة نتيجة إصابة عضلية    "صهاريج عدن" على قائمة التراث العربي المعماري بقرار من الألكسو    تضامن حضرموت يتعاقد رسميا مع المدرب السعودي بندر باصريح    حجة.. وفاة مواطن بصاعقة رعدية في مديرية بني قيس    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    تقرير حقوقي يوثق 5618 انتهاكا ارتكبتها مليشيات الحوثي الإرهابية بحق النساء    القاضي المحاقري يشيد بجهود محكمة استئناف ذمار    حضرموت التاريخ إلى الوراء    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    شرطة مأرب تضبط كمية من مادة الحشيش قادمة من مناطق المليشيا    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    لقب تاريخي.. ماذا ينتظر باريس وإنريكي في أغسطس؟    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    السقلدي: تحسن قيمة الريال اليمني فضيخة مدوية للمجلس الرئاسي والحكومات المتعاقبة    مفاجأة مونتريال.. فيكتوريا تقصي كوكو    سمر تختتم مونديال السباحة بذهبية رابعة    في السريالية الإخوانية الإسرائيلية    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    جحيم المرحلة الرابعة    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    إعلان قضائي    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    اتحاد إب يظفر بنقطة ثمينة من أمام أهلي تعز في بطولة بيسان    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 علامات تدلّ على فرط التوتر...انتبهي لها
سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 10 - 06 - 2014


الأربعاء 11-06-2014 17:57
الأعراض الجسدية للتوتر يمكن أن تكون عديدة وغير عادية!
"سيدتي نت" يقدّم إليك بعض الطرق لمعرفة ما إذا كنت في خطر...
1- التقيؤ
"التهوّع" هو الميل إلى القيء من دون حدوثه، ويُعتبر من علامات التوتر، ويُشير غالباً إلى القلق.
ويُمكن لكلّ من التوتر والقلق أن يودّيا إلى التقيؤ والتسبّب بحالٍ تُسمّى "متلازمة التقيؤ الدوري"، حيث يواجه الفرد الغثيان والقيء فترة ممتدة من الوقت، وفي كثير من الأحيان، في نفس الوقت، من كل يوم. ويشمل التعامل مع التهوّع أو التقيؤ الناجم عن القلق الحصول على الكثير من الراحة وشرب المياه، ثمّ إيجاد طرق للتهدئة، أو القضاء على مصادر التوتر، كممارسة المشي التأمّلي.
2- فقدان الشعر
هناك أسباب عدّة لتساقط الشعر، من الوراثة إلى الأدوية، ولكن التوتر أحد أسبابه.
ومن بين الحالات المرتبطة بفقدان الشعر الناجم عن التوتر داء الثعلبة، وهو اضطراب مناعة ذاتيّ، تهاجم خلاله خلايا الدم البيضاء بصيلات الشعر، متسبّبة في تساقطه. وثمّة حالة أخرى ناجمة عن التوتر، وقد تكون نتائجها أكثر تطرّفاً، وهي "تساقط الشعر الكربي"، حيث تتسبّب بخسارة مفاجئة، قد تصل إلى 70٪ من الشعر! ومن الصعب ربط هذه الحالة بالتوتر، لأنّ فقدان الشعر يُمكن أن يحدث بعد شهور من الحدث المسبّب للتوتر، كوفاة أحد أفراد الأسرة أو الولادة. فهذه مشكلة تقوم بتصحيح نفسها بمجرّد الانتهاء من الحدث المسبّب للتوتر.
3- نزيف الأنف
هناك بعض الجدل حول ما إذا كان نزيف الأنف مرتبط بالتوتر. ولكن الدراسات تُظهر أنّ في بعض الحالات، يُعاني المرضى من نزف في الأنف، بعد أن يمرّوا في المواقف العصيبة. وثمّة شكوك بأنّ لهذا الأمر علاقة بارتفاع ضغط الدم، وهو أمر شائع جداً عند التوتر. لذا، يُنصح بالحفاظ على ضغط الدم عن طريق شرب الكركديه، علماً أنّ الابتعاد عن الهرج والمرج اليوميّ لفترة من الوقت، يُمكن أن يكون كافياً لخفض مستويات التوتر قليلاً!
4- فقد الذاكرة
التوتر المزمن يُمكن أن يعرّض منطقة "قرن آمون"، وهي منطقة من الدماغ تتحكّم بالذاكرة على المدى القصير، لمستويات مفرطة من "هرمون التوتر" أي "الكورتيزول"، ويمكن أن تحدّ من قدرة الدماغ على تذكّر الأشياء. إنّ التعامل مع السبب الجذري للتوتر هو أفضل طريقة لاستعادة الذاكرة مرّة أخرى. حتى حدوث ذلك، يجب تدوين المعلومات الصغيرة الهامّة والبحث عن طرق أخرى لإنعاش الذاكرة.
5- ضعف المناعة
لعلّ أكثر ما يلفت الانتباه هو أن تأثير التوتر في جسمك يتمثّل في ضعف جهاز المناعة لديك، وهذا يحدث لبضعة أسباب: أوّلاً، التوتر يؤدّي إلى إطلاق "أمينات الكاتيكول"، وهي هرمونات تُساعد في تنظيم جهاز المناعة، ولكنّ إطلاقها الطويل يُمكن أن يتداخل مع قدرتها على القيام بذلك. وثانياً، التوتر يؤدّي إلى انكماش الغدّة الصعترية، وهي الغدة التي تُنتج خلايا الدم البيضاء لمكافحة العدوى، ما سيُلحق ضرراً ب "التيلوميرات"، وهي الجينات التي تُساعد تلك الخلايا المناعيّة في التكاثر. وهناك طريقة جيّدة للتعامل مع التوتر وتعزيز جهاز المناعة، وهي ممارسة النشاط الرياضي.
6- التعرّق الزائد
يعلم الجميع أن نسبة التعرّق تكون مرتفعة المستوى في حالات التوتر، ولكن بعض الناس يعاني من فرط التعرّق، خصوصاً في راحتي اليد والقدمين. ويُمكن لليوغا والتأمل أن يساعدا في تقليل التوتر ذي الصلة بالتعرّق. وإذا كنت تعتقدين أنك قد تعانين من فرط التعرّق، فاستشيري طبيباً متخصّصاً في هذا الاضطراب.
شاهدي أيضاً:
سيدتى

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.