قواتنا المسلحة تواجه حرب من نوع آخر    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    قوة سلفية تنسحب من غرب لحج بعد خلاف مع قوة أخرى في المنطقة    اتحاد اللجان الأولمبية الوطنية الإفريقية يكرم بشرى حجيج تقديرًا لعطائها في خدمة الرياضة القارية    الدكتور حمود العودي واستدعاء دون عودة    استعدادا لمواجهة بوتان وجزر القمر.. المنتخب الأول يبدأ معسكرة الخارجي في القاهرة    رئيس تنفيذية انتقالي شبوة يدشن مهرجان شبوة الأول للعسل    لملس يناقش مع "اليونبس" سير عمل مشروع خط الخمسين ومعالجة طفح المجاري    الكثيري يطلع على مجمل الأوضاع بوادي حضرموت    الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    صنعاء : قرار تعيين ..    حماس : العدو يخرق اتفاق غزة يوميا .. واستشهد 271 فلسطينيا بشهر    لحج: الطليعة يبدأ بطولة 30 نوفمبر بفوز عريض على الهلال    قبائل شدا الحدودية تُعلن النفير والجهوزية لمواجهة الأعداء    "حماس" تطالب بفتح معبر "زيكيم" لإدخال المساعدات عبر الأردن    إدريس يدشن حملة بيطرية لتحصين المواشي في البيضاء    صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها    اليوم العالمي للمحاسبة: جامعة العلوم والتكنولوجيا تحتفل بالمحاسبين    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    الجدران تعرف أسماءنا    وبعدين ؟؟    قرارات حوثية تدمر التعليم.. استبعاد أكثر من ألف معلم من كشوفات نصف الراتب بالحديدة    تمرد إداري ومالي في المهرة يكشف ازدواج الولاءات داخل مجلس القيادة    أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    توتر وتحشيد بين وحدات عسكرية غرب لحج على شحنة أسلحة    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    صلاح سادس أفضل جناح في العالم 2025    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    برباعية في سيلتا فيجو.. برشلونة يقبل هدية ريال مدريد    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    هل يجرؤ مجلس القيادة على مواجهة محافظي مأرب والمهرة؟    الأربعاء القادم.. انطلاق بطولة الشركات في ألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    الشيخ علي محسن عاصم ل "26 سبتمبر": لن نفرط في دماء الشهداء وسنلاحق المجرمين    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الأستاذ علي الكردي رئيس منتدى عدن ل"26سبتمبر": نطالب فخامة الرئيس بإنصاف المظلومين    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    الهيئة العامة لتنظيم شؤون النقل البري تعزّي ضحايا حادث العرقوب وتعلن تشكيل فرق ميدانية لمتابعة التحقيقات والإجراءات اللازمة    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 علامات تدلّ على فرط التوتر...انتبهي لها
سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 10 - 06 - 2014


الأربعاء 11-06-2014 17:57
الأعراض الجسدية للتوتر يمكن أن تكون عديدة وغير عادية!
"سيدتي نت" يقدّم إليك بعض الطرق لمعرفة ما إذا كنت في خطر...
1- التقيؤ
"التهوّع" هو الميل إلى القيء من دون حدوثه، ويُعتبر من علامات التوتر، ويُشير غالباً إلى القلق.
ويُمكن لكلّ من التوتر والقلق أن يودّيا إلى التقيؤ والتسبّب بحالٍ تُسمّى "متلازمة التقيؤ الدوري"، حيث يواجه الفرد الغثيان والقيء فترة ممتدة من الوقت، وفي كثير من الأحيان، في نفس الوقت، من كل يوم. ويشمل التعامل مع التهوّع أو التقيؤ الناجم عن القلق الحصول على الكثير من الراحة وشرب المياه، ثمّ إيجاد طرق للتهدئة، أو القضاء على مصادر التوتر، كممارسة المشي التأمّلي.
2- فقدان الشعر
هناك أسباب عدّة لتساقط الشعر، من الوراثة إلى الأدوية، ولكن التوتر أحد أسبابه.
ومن بين الحالات المرتبطة بفقدان الشعر الناجم عن التوتر داء الثعلبة، وهو اضطراب مناعة ذاتيّ، تهاجم خلاله خلايا الدم البيضاء بصيلات الشعر، متسبّبة في تساقطه. وثمّة حالة أخرى ناجمة عن التوتر، وقد تكون نتائجها أكثر تطرّفاً، وهي "تساقط الشعر الكربي"، حيث تتسبّب بخسارة مفاجئة، قد تصل إلى 70٪ من الشعر! ومن الصعب ربط هذه الحالة بالتوتر، لأنّ فقدان الشعر يُمكن أن يحدث بعد شهور من الحدث المسبّب للتوتر، كوفاة أحد أفراد الأسرة أو الولادة. فهذه مشكلة تقوم بتصحيح نفسها بمجرّد الانتهاء من الحدث المسبّب للتوتر.
3- نزيف الأنف
هناك بعض الجدل حول ما إذا كان نزيف الأنف مرتبط بالتوتر. ولكن الدراسات تُظهر أنّ في بعض الحالات، يُعاني المرضى من نزف في الأنف، بعد أن يمرّوا في المواقف العصيبة. وثمّة شكوك بأنّ لهذا الأمر علاقة بارتفاع ضغط الدم، وهو أمر شائع جداً عند التوتر. لذا، يُنصح بالحفاظ على ضغط الدم عن طريق شرب الكركديه، علماً أنّ الابتعاد عن الهرج والمرج اليوميّ لفترة من الوقت، يُمكن أن يكون كافياً لخفض مستويات التوتر قليلاً!
4- فقد الذاكرة
التوتر المزمن يُمكن أن يعرّض منطقة "قرن آمون"، وهي منطقة من الدماغ تتحكّم بالذاكرة على المدى القصير، لمستويات مفرطة من "هرمون التوتر" أي "الكورتيزول"، ويمكن أن تحدّ من قدرة الدماغ على تذكّر الأشياء. إنّ التعامل مع السبب الجذري للتوتر هو أفضل طريقة لاستعادة الذاكرة مرّة أخرى. حتى حدوث ذلك، يجب تدوين المعلومات الصغيرة الهامّة والبحث عن طرق أخرى لإنعاش الذاكرة.
5- ضعف المناعة
لعلّ أكثر ما يلفت الانتباه هو أن تأثير التوتر في جسمك يتمثّل في ضعف جهاز المناعة لديك، وهذا يحدث لبضعة أسباب: أوّلاً، التوتر يؤدّي إلى إطلاق "أمينات الكاتيكول"، وهي هرمونات تُساعد في تنظيم جهاز المناعة، ولكنّ إطلاقها الطويل يُمكن أن يتداخل مع قدرتها على القيام بذلك. وثانياً، التوتر يؤدّي إلى انكماش الغدّة الصعترية، وهي الغدة التي تُنتج خلايا الدم البيضاء لمكافحة العدوى، ما سيُلحق ضرراً ب "التيلوميرات"، وهي الجينات التي تُساعد تلك الخلايا المناعيّة في التكاثر. وهناك طريقة جيّدة للتعامل مع التوتر وتعزيز جهاز المناعة، وهي ممارسة النشاط الرياضي.
6- التعرّق الزائد
يعلم الجميع أن نسبة التعرّق تكون مرتفعة المستوى في حالات التوتر، ولكن بعض الناس يعاني من فرط التعرّق، خصوصاً في راحتي اليد والقدمين. ويُمكن لليوغا والتأمل أن يساعدا في تقليل التوتر ذي الصلة بالتعرّق. وإذا كنت تعتقدين أنك قد تعانين من فرط التعرّق، فاستشيري طبيباً متخصّصاً في هذا الاضطراب.
شاهدي أيضاً:
سيدتى

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.