بعد فشل إطلاقه.. صاروخ حوثي يسقط بالقرب من مناطق سكنية في إب    "مسام" ينتزع أكثر من 1800 لغم حوثي خلال أسبوع    وسائل اعلام اسرائيلية: هجوم اسرائيلي أمريكي شاركت فيه عشرات المقاتلات ضد اهداف في اليمن    وقفة نسائية في حجة بذكرى الصرخة    ثلاثة مكاسب حققها الانتقالي للجنوب    شركة النفط توضح حول تفعيل خطة الطوارئ وطريقة توزيع البنزين    عشرات الغارات استهدفت ثلاث محافظات    برعاية من الشيخ راجح باكريت .. مهرجان حات السنوي للمحالبة ينطلق في نسخته السادسة    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    الافراج عن موظفة في المعهد الديمقراطي الأمريكي    الثقافة توقع اتفاقية تنفيذ مشروع ترميم مباني أثرية ومعالم تاريخية بصنعاء    تواصل اللقاءات القبلية لإعلان النفير العام لمواجهة العدوان الامريكي    سوريا .. انفجار الوضع في السويداء بعد دخول اتفاق تهدئة حيز التنفيذ    من أسبرطة إلى صنعاء: درس لم نتعلمه بعد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    الخليفي والمنتصر يباركان للفريق الكروي الأول تحقيق كأس 4 مايو    بمتابعة من الزبيدي.. إضافة 120 ميجا لمحطة الطاقة الشمسية بعدن    الرهوي يناقش مع الوزير المحاقري إنشاء منصة للأسر المنتجة    الزعوري يبحث مع الأمم المتحدة تعزيز حماية وتمكين المرأة في اليمن    الكثيري يبحث مع فريدريش إيبرت فتح آفاق دعم دولي للجنوب    وزارة الشباب والرياضة تكرم موظفي الديوان العام ومكتب عدن بمناسبة عيد العمال    إلى رئيس الوزراء الجديد    عطوان ..لماذا سيدخل الصّاروخ اليمني التّاريخ من أوسعِ أبوابه    مليون لكل لاعب.. مكافأة "خيالية" للأهلي السعودي بعد الفوز بأبطال آسيا    أرواحهم في رقبة رشاد العليمي.. وفاة رجل وزوجته في سيارتهما اختناقا هربا من الحر    الأرصاد تتوقع أمطاراً رعدية بالمناطق الساحلية والجبلية وطقساً حاراً بالمناطق الصحراوية    تفاصيل جديدة لمقتل شاب دافع عن أرضه بالحسوة برصاص من داخل مسجد    بيع شهادات في جامعة عدن: الفاسد يُكافأ بمنصب رفيع (وثيقة)    من أين تأتي قوة الحوثيين؟    رسميًا.. بايرن ميونخ بطلًا للبوندسليجا    تشيلسي يضرب ليفربول ويتمسك بأمل الأبطال    تدشين برنامج ترسيخ قيم النزاهة لطلاب الدورات الصيفية بمديرية الوحدة بأمانة العاصمة    بدء تنفيذ قرار فرض حظر على الملاحة الجوية لمطارات الكيان    نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي الدكتور عبدالله العليمي يعزي في استشهاد عمر عبده فرحان    وسائل إعلام غربية: صدمة في إسرائيل..الصاروخ اليمني يحرق مطار بن غوريون    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    وزير الصحة ومنظمات دولية يتفقدون مستشفى إسناد للطب النفسي    قدسية نصوص الشريعة    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    فيما مصير علي عشال ما يزال مجهولا .. مجهولون يختطفون عمه من وسط عدن    الاجتماع ال 19 للجمعية العامة يستعرض انجازات العام 2024م ومسيرة العطاء والتطور النوعي للشركة: «يمن موبايل» تحافظ على مركزها المالي وتوزع أعلى الارباح على المساهمين بنسبة 40 بالمائة    متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟    ملفات على طاولة بن بريك.. "الاقتصاد والخدمات واستعادة الدولة" هل يخترق جدار الأزمات؟    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    مرض الفشل الكلوي (3)    التحذير من شراء الأراضي الواقعة ضمن حمى المواقع الأثرية    وسط إغلاق شامل للمحطات.. الحوثيون يفرضون تقنينًا جديدًا للوقود    إلى متى سيظل العبر طريق الموت ؟!!    قيادي حوثي يفتتح صيدلية خاصة داخل حرم مستشفى العدين بإب    ريال مدريد يحقق فوزًا ثمينًا على سيلتا فيغو    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    الأهلي السعودي يتوج بطلاً لكأس النخبة الآسيوية الأولى    المعهد الثقافي الفرنسي في القاهرة حاضنة للإبداع    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    القاعدة الأساسية للأكل الصحي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ريجيم الموز
بص وطل نشر في الجنوب ميديا يوم 13 - 06 - 2014

في كل فترة تخرج علينا صيحات مختلفة من أنواع الرجيم، ويُعد الباحثون في مجال التغذية أبحاثهم ليعرفوننا بنوع مختلف من أنواع الرجيم المتنوعة إما في الطريقة أو في الموعد المناسب لاتباعه.
ولكل رجيم فعاليته ومميزاته وعيوبه وعدد الكيلوات التي يمكن له أن يخفضها في الجسم بالإضافة إلى تأثيره على صحة الجسم ومدى احتوائه على العناصر الغذائية المختلفة.
فيما يلي (( بص وطل )) يقدم لك رجيم الموز والذي يسمى أحيانًا رجيم الموز الصباحي أو رجيم الموز الياباني باعتبار أن أول من قدمه كان خبراء التغذية اليابانيون ثم انتشر في عدة دول. كيف تتبعينه وما هي مميزاته وعيوبه وتأثيره على الجسم وغير ذلك؟ هذا ما سوف نقدمة لك هنا في هذه المقالة.
يعد رجيم الموز من الحميات الجيدة، لأنه يمد الجسم بالماغنسيوم والبوتاسيوم وكثير من الفيتامينات والطاقة التي تُشعر الشخص بالامتلاء لما فيه من كميات كبيرة من النشا، بالإضافة إلى الألياف.ويحمي رجيم الموز من الاكتئاب، لاحتوائه على مواد غذائية ترفع من الحالة المزاجية للإنسان.
سلبياته
أكبر سلبية لرجيم الموز هي فكرة نقص نسبة السكر في الدم، لأن الموز لا يحتوي على نسبة سكريات عالية، بالإضافة إلى أنه يجب التقليل عند اتباعها من السكريات والألبان وبعض الفواكه الأخرى.
ولذلك فلا يجب على الشخص اتباعها لفترة تتعدى الأسبوعين ثم يمكن اتباع رجيم متنوع لمدة أسبوعين آخرين وتكرارها إن رغم الشخص، لكن من المهم عدم تكرارها لأكثر من أسبوعين متتاليين كي لا يفقد الكثير من المعادن والفيتامينات الأخرى غير الموجودة في الموز.
وهناك طريقتين ثانيتين تعتمدان على الموز وحده أو الموز مع اللبن والزبادي، وهذه الطريقة لا يمكن تكرارها لأكثر من أسبوع مهما كانت الظروف، بل يفضل أحيانًا أن تكون لمدة 3 أو 5 أيام فقط.
هناك أكثر من طريقة لاتباع ريجيم الموز، وإليك 3 طرق مختلفة:
الطريقة الأولى
(لا يجب تكرارها أكثر من أسبوعين)
تعتمد هذه الطريقة على تناول الموز ضمن وجبة الفطور لأنه يحرق السعرات الحرارية، ويساعد على الشعور بالامتلاء، فيقلل من الإفراط في تناول الطعام على مدار اليوم، خاصة مع تجنب منتجات الألبان والحلويات كما ينصح الخبراء.
الجدول:
- الإفطار ما بين 6 – 9 صباحًا: تناولي ما بين 1-3 موزات مع كوب ماء
- وجبة سناك الساعة 11 صباحًا: ثمرة تفاح أو كمثرى أو برتقال أو كيوي أو موز
- الغداء: ما بين 1 – 3 ظهرًا: أي وجبة تحبينها المهم ألا تكون من المقليات أو الأطباق عالية الدهون وأن تتناولي طبقًا من السلطة والخضار وقليل من النشويات.
- وجبة سناك الساعة 4 عصرًا: كوب من العصير الطازج غير محلى أو ثمرة فاكهة
- العشاء: سلطة خضار أو فواكه مع خبز أسمر
الطريقة الثانية
(لا يجب تكرارها أكثر من أسبوع ويفضل 5 أيام ثم التوقف عنها)
أي كمية من الموز طيلة النهار وفي أي وقت ... الموز فقط
الطريقة الثالثة
(لا يجب تكرارها أكثر من أسبوع)
- تناول ست وجبات على مدار اليوم في كل منها نصف كوب من الحليب خالي الدسم مع موزتين دون إضافة سكر
- يمكن تناول علبتين زبادي في أي وقت من اليوم
نصائح عامة
هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها دائمًا مع أي نظام غذائي
- شرب 2 لتر مياه يوميًا
- تناول الشاي الأخضر والبابونج والينسون والزنجبيل والليمون والقرفة في صورة مشروبات دافئة على مدار اليوم دون سكر
- منع الحلويات والمقليات كالشيبسي والبانيه والأطعمة عالية الدهون كالبشاميل والقشدة وغير ذلك
- ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميًا أو ساعة 3 مرات أسبوعيًا
بص وطل

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.