في محراب "26 سبتمبر" و"اليمن"    من "لا يقاتل لن يلعب" - و"الغروريقتل النجاح" دروس فيلك بعد الهزيمة؟!    تعيين العيسي والشعوبي عضوان في لجنتي المسؤولية الاجتماعية والقدم للفتيات بالفيفا    صحيفة تتحدث عن توافق إقليمي يمنح ابن بريك صلاحيات مجلس القيادة الرئاسي مؤقتًا    تسجيل هزة أرضية في البحر الأحمر    رهانات العدم ورقصة الشيطان    اتحاد كرة القدم يقيل الأمين العام المساعد ويعيد تشكيل الجهاز الفني للأولمبي والناشئين    شرطة تعز تعلن ضبط متهم في قضية قتل وآخر في شروع بالقتل    تشييع جثمان الشهيد النقيب خالد الضباعي في صنعاء    تكريم خريجي دورات "طوفان الأقصى" من إعلام وهيئة الشهداء إب    ورشة حول واقع التصدير الزراعي والسمكي باليمن    تدشين توزيع بذور القمح على المزارعين في صرواح    النائب العاقل يُشيد بجهود فريق عمل ترشيح شبه جزيرة عدن حديقة جيولوجية    منتخبات قادرة على حسم التأهل في أكتوبر بكاس العالم 2026    مراهق سياسي يتجرأ على تاريخ الجنوب.. "البيض" يشوه جغرافيا حضرموت الثابتة    جامعة البيضاء تدشن أعمال المؤتمر العلمي السادس "البيئة في القرن ال 21"    انتقالي وادي وصحراء حضرموت يناقش مع مكتب الصحة توفير طواقم طبية لفعالية 14 أكتوبر    وكيل وزارة الخارجية يلتقي مديرة مكتب تنسيق الشؤون الإنسانية "الأوتشا"    الرئيس المشاط يعزيّ في وفاة عضو رابطة علماء اليمن علي الصيلمي    فريق التوجيه والرقابة الرئاسي يزور هيئة المصائد السمكية في البحر العربي ويطّلع على سير العمل بمرافقها في المكلا    انطلاق تصفيات مهرجان مأرب للفروسية للعام 2025 احتفاء بأعياد الثورة    النفط يواصل الارتفاع بعد زيادة إنتاج (أوبك+)    الحقيقة المغيَّبة خلف السابع من أكتوبر    ظواهر مقيتة ودخيلة قاتلة لحق العيش والحياة    هيئة الإعلام والثقافة بالانتقالي تناقش التحضيرات النهائية للخطة الإعلامية لتغطية فعاليات الذكرى 62 لثورة 14 أكتوبر المجيدة    طاقم من السفارة الهندية يبدأ عمله في المكتب التمثيلي بعدن    الرئيس الزُبيدي ل"الحرة": الجنوب العربي قادم.. ولن يكون هناك يمن في الجنوب    مصر.. تفاعل على طريقة استقبال محمد صلاح في مطار القاهرة    80% من أموالنا تنفقها الحكومة على الهبات والإعاشات    ظواهر فلكية نادرة.. 3 أقمار عملاقة تزين السماء في هذه المواعيد    وزير الرياضة يستقبل منتخبي الشباب والناشئين بعد التتويج الخليجي    حكومة مزز الإعاشة سلموا الناس رواتبهم يا مكاسير الناموس    الرمان... الفاكهة الأغنى بالفوائد الصحية عصيره يخفض ضغط الدم... وبذوره لها خصائص مضادة للالتهابات    ما فوائد تناول المغنيسيوم وفيتامين «بي-6» معاً؟    من أيزنهاور إلى ترومان.. كيف ولّى زمن البحرية الأمريكية وحضر اليمن بعملياته الإسنادية    الأرصاد الجوية: المنخفض الجوي في بحر العرب تراجع إلى عاصفة إعصارية    اقتحام مسلح يطال مستشفى أحور بدعوى علاج مسيحيين    المباحثات الأولى بشأن غزة تنتهي بإيجابية وترامب يتحدث عن موقف إيران وتركيا تدخل على خط التفاوض    أميرة شرهان تطل على الوسط الأدبي برواية «أرقّ النجوم» مشعة من بين العتمة بأسلوبٍ يقطر إحساسًا وصدقًا    أميرة شرهان تطل على الوسط الأدبي برواية «أرقّ النجوم» مشعة من بين العتمة بأسلوبٍ يقطر إحساسًا وصدقًا    جمارك منفذ حدودي مع سلطنة عمان توضح بعد أنباء متداولة عن توقف الحركة التجارية في المنفذ    مكتب المبعوث الاممي يكشف عن نقاشات فنية متعلقة بالأزمة اليمنية    ابنة المعتقل اليفاعي تكشف عن اعتداء تعرض له والدها قبل اعتقاله    المنتخب الوطني الأول يبدأ مرانه الأول في ماليزيا استعدادا لمواجهة بروناي في تصفيات آسيا    حين أضاعوا الجنوب وراحوا ينتظرونه محملًا بأحلامهم    اليهود في القرآن...!!    سمراء المجازات    إِنَّا عَلَى العَهْدِ    مرض الفشل الكلوي (22)    محمد عبده الفنان السادس على مسرح البواردي    وادي التماثيل في جزيرة قشم.. بقايا ظواهر رسوبية وجدران طبيعية مذهلة    كاد تهرب المسؤول أن يكون كفرا    جريمة قتل جماعي قرب حقل مياه عدن.. دفن نفايات شديدة الخطورة في لحج    مأرب.. تكريم الفائزين بمسابقة شاعر المطارح    بدء توزيع الزكاة العينية للأسر الفقيرة في مديرية اللحية    رئيس إصلاح المهرة يدعو إلى الاهتمام بالموروث الثقافي واللغوي المهري    تعز تناقش مواجهة مخاطر الكوليرا وتحديات العمل الإنساني    في 2007 كان الجنوب يعاني من صراع القيادات.. اليوم أنتقل العلة إلى اليمن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الشوفان يواجه شهيّتك...كيف؟
سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 20 - 06 - 2014


الجمعة 20-06-2014 14:05
هل سمعت بفوائد الشوفان الصحيّة التي لا تعدّ ولا تحصى؟
مركز التغذية Low Cal Diet Clinic يُسلّط الضوء على أهميّة إدخال الشوفان في نظامك الغذائي، في ما يلي:
قد يُساعدك الشوفان في التخفيف من مستوى "الكوليسترول" والسكّر في الدم، فضلاً عن الحدّ من الشهيّة والتخفيف من الشعور بالجوع.
كيف يساعدك الشوفان في خسارة وزنك؟
يُعدّ الشوفان مصدراً أساسيّاً للألياف، فعند تناوله على وجبة الفطور، ستشعرين بالشبع لمدّة طويلة.
وبالمقابل، يُمكن للأطعمة التي تتناولينها على الفطور، والتي قد تكون غنية بالسكر والدهون أن تجعلك تشعرين بالشبع لمدّة قصيرة، ولكن بعد انقضاء هذه المدّة سيُعاودك الشعور بالجوع!
وإن جرّبت الشوفان قبل ذلك ولم يُعجبك طعمه، فامزجي معه الفاكهة والمكسّرات، فهكذا تحصلين أيضاً على مغذّيات إضافية.
كما يُمكن للتوابل، مثل القرفة وجوزة الطيب أن تُعطي نكهة رائعة للشوفان.ويُنصح بمزج الشوفان مع مختلف أنواع الفاكهة للحصول على "سموثي" طبيعي وصحي.
ونظراً إلى منفعته الكبيرة، ابحثي عن مختلف الطرق لتناوله يوميّاً، علماً أنّ 100 غرام من الشوفان يحتوي على حوالى 400 سعرة حراريّة.
وإليك بعض الأفكار لتستمتعي بتناول الشوفان:
أضيفي مكسّراتك المفضّلة والفاكهة الأحبّ إلى قلبك، إلى كوب من الشوفان الساخن.
احرصي على أن يتناول أطفالك بسكويت الشوفان.
استخدمي دقيق الشوفان أو حتى حبّات الشوفان الكاملة بدل الطحين العادي، عند إعداد الخبز أو كعك "المافن".
أضيفي الشوفان إلى رقائق الفطور (الكورنفليكس) الساخنة أو الباردة.
شاهدي أيضاً:
سيدتى

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.