القائم بأعمال رئيس هيئة مكافحة الفساد يكرم والد الشهيد ذي يزن يحيى علي الراعي    عين الوطن الساهرة (2)..الوعي.. الشريك الصامت في خندق الأمن    زيارة ومناورة ومبادرة مؤامرات سعودية جديدة على اليمن    احتجاج على تهميش الثقافة: كيف تُقوِّض "أيديولوجيا النجاة العاجلة" بناء المجتمعات المرنة في الوطن العربي    إيران تفكك شبكة تجسس مرتبطة بالولايات المتحدة وإسرائيل    بيان تحذيري من الداخلية    اليوم انطلاق بطولة الشركات تحت شعار "شهداء على طريق القدس"    الفساد اليمني.. منظومة لا تُحارب بل تُدار    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    عسل شبوة يغزو معارض الصين التجارية في شنغهاي    تمرد إخواني في مأرب يضع مجلس القيادة أمام امتحان مصيري    حلّ القضية الجنوبية يسهل حلّ المشكلة اليمنية يا عرب    أبين.. الأمن يتهاوى بين فوهات البنادق وصراع الجبايات وصمت السلطات    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    تغاريد حرة .. انكشاف يكبر واحتقان يتوسع قبل ان يتحول إلى غضب    كلمة الحق هي المغامرة الأكثر خطورة    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    قاضٍ يوجه رسالة مفتوحة للحوثي مطالباً بالإفراج عن المخفيين قسرياً في صنعاء    قرار جديد في تعز لضبط رسوم المدارس الأهلية وإعفاء أبناء الشهداء والجرحى من الدفع    الهجرة الدولية تعلن استئناف رصد حركة الهجرة في اليمن    الجريمة المزدوجة    مشاريع نوعية تنهض بشبكة الطرق في أمانة العاصمة    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    النفط يتجاوز 65 دولارا للبرميل للمرة الأولى منذ 3 نوفمبر    قراءة تحليلية لنص "خطوبة وخيبة" ل"أحمد سيف حاشد"    انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية    مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    لملس يبحث مع وفد حكومي هولندي سبل تطوير مؤسسة مياه عدن    الحرارة المحسوسة تلامس الصفر المئوي والأرصاد يحذر من برودة شديدة على المرتفعات ويتوقع أمطاراً على أجزاء من 5 محافظات    الحديدة أولا    الاتصالات تنفي شائعات مصادرة أرصدة المشتركين    رئيس بوروندي يستقبل قادة الرياضة الأفريقية    مصر تخنق إثيوبيا دبلوماسياً من بوابة جيبوتي    الشاذلي يبحث عن شخصية داعمة لرئاسة نادي الشعلة    جولف السعودية تفتح آفاقاً جديدة لتمكين المرأة في الرياضة والإعلام ببطولة أرامكو – شينزن    القبض على المتهمين بقتل القباطي في تعز    نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري    حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    لصوصية طيران اليمنية.. استنزاف دماء المغتربين (وثيقة)    ريال مدريد يقرر بيع فينيسيوس جونيور    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    تيجان المجد    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 اطعمه صحية تخلصك من اعراض الشيخوخة نهائيا
براقش نت نشر في الجنوب ميديا يوم 02 - 11 - 2012


الشيخوخة
المبكرة هى وقوع خلايا الجلد والبشرة ضحية للعديد من العناصر الخارجية كالشمس والرياح والاتربة اوعدم العناية بها , مما يعجل بظهور علامات الشيخوخة على الخلايا الجسم بصفة عامة وخاصه جلد البشرة مما يؤثر يؤثر بالتالى فى المظهر.
وقد يدعو ذلك العديد من النساء الى اللجوء الى استخدام المنتجات التى تدعى قدرتها على مكافحة اعراض الشيخوخة سواء شيخوخة الجسم او البشرة اعتقادا منهن انها السبيل الوحيد لحل مشاكل علامات الشيخوخة والوصول الى بشرة جسم اكثر جاذبية وجمال.
ولكن قد يحدث العكس فقد تكون هذة المنتجات غير فعالة ولديها العديد من الاثار الجانبية الضارة ،لذا نقدم من خلال موقع النادى" اهم البدائل التى يمكن لها ان تحافظ على صحة وحيوية بشرة الجسم والوجه وتحد من علامات الشيخوخة من خلال تناول بعض الاطعمة الصحية .
1- الافوكادو :
يعد الافوكادو واحد من اهم الاطعمة الصحية المتوفرة بكثرة فى الطبيعة والتى لا يعرف قيمتها العديد من الاشخاص فثمرة الافوكادو تأتى على قمة لائحة الاطعمة الصحيه المضادة لظهور علامات الشيخوخة المبكرة ،فثمرة الافوكادو غنية جدا بفيتامين E اللازم للحفاظ على صحة وحيوية الجلد والشعر ايضا فالحرص على تناول ثمرة الافوكادو وادراجها ضمن الروتيين الغذائى كواحدة من اهم الاطعمة الصحيه يساعد فى الحد من ظهور علامات الشيخوخة .
2- الشوكولاتة الداكنه :
الشوكولاتة وخاصة الشوكولاتة الداكنة هى واحدة من افضل الاطعمة الصحيه لكونها تحتوى على الكاكاو وبعض العناصر الغذائية الاخرى التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتساعد فى الحفاظ غلى الخلايا من الشيخوخة بل وتعمل على اصلاحها بشرط تناولها بكميات محدودة وباعتدال والحرص على عدم الاسراف في تناولها كالاسراف في تناول اي غذاء اخر له نتائج سلبية ومن بين هذه السلبيات زيادة الوزن والسمنة.
3- القهوة و الشاى الاخضر:
يعد البن واحد من افضل الاطعمة الصحية المضادة لعلامات الشيخوخة لكون البن ينشط الدوره الدمويه وعمليات تجديد الخلايا فالبن يعد واحد من اهم مضادات الاكسدة التى تساهم فى الحفاظ على رونق وشباب البشرة .
4- الشمام :
الشمام واحد من اشهر الاطعمة الصحية و التى تقع تحت بند الفواكهة فالشمام يحتوى على العديد من الخصائص الغذائية كالفيتامينات والمعادن لذا فالحرص على تناول الشمام ضمن النظام الغذائى كواحد من الاطعمةالصحيه الاساسية التي تساعد على الوقاية من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة .
5- الفاصوليا :
الفاصوليا واحدة من اهم الخضروات التى يجب الحرص دوما على تناولها فهى من اغنى مصادر البروتين وتمد الجسم بالمواد المضادة للاكسدة فلتحاول ادخال الفاصوليا الخضراء الى غذائك حيث اثبتت احدث الدراسات العلمية ان الفاصوليا الخضراء تساعد فى تحسين صحة القلب والشرايين وتزيد من اشراقة البشرة وتحد من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وذلك على خلاف البروتين الحيوانى الذى قد يسبب العديد من المشكلات الصحية كزيادة الوزن.
6- الجوز :
الجوز واحد من اهم المكسرات التى لديه العديد من الخصائص المضادة لعلامات الشيخوخة فهو يحتوى على احماض الاوميغا 3 الدهنية وحمض الفوليك وفيتامين Eوهي عناصر هامة جدا فى مكافحة علامات تقدم السن سواء على الجسم او البشروة بصفة خاصة .
8- التوت :
التوت من اهم الاطعمة الصحية الغنيا بفيتامين "ج" الهام للبشرة وايضا فيتامين Cالذى يساعد فى الحفاظ على الحفاظ على سلامة وصحة الدورة الدموية ويوفر ايضا المعادن والاملاح فى جميع اجزاء الجسم مما يسهم بفاعلية فى الحد من علامات الشيخوخة المبكرة .
9- الاطعمة الصحيه من الخضروات والفواكهة :
الخضروات والفواكهة هى بمثابة الاطعمة الصحية التى ينصح دوما بالحرص على تناولها فالخضروات والفواكهة من اهم الاغذية الصحية التى تمد الجسم بالسعرات الحرارية لذا فالحرص دوما على تناول الخضروات والفواكهة بصورة منتظمة يساهم فى الوقاية من العديد من الامراض كامراض القلب والسرطان وارتفاع ضغط الدم ويمنح الجلد الحيوية والتألق ويحمى من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
10- الماء :
بجانب الحرص على تناول الاطعمه الصحية للحد من اعراض الشخيوخة ينصح دوما بضرورة الحرص على شرب كميات وفيرة من الماء على الاقل من 6 الى 8 اكواب فى اليوم فشرب المياة يساعد فى حل العديد من العناصر الغذائية فى الدم ويضمن الصحة والحيوية للبشرة ويقى من الشيخوخة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.