الجوف تدشّن موسم حصاد القمح للعام 1447ه    نفي إيراني لتصريحات ترامب بشأن التواصل مع الولايات المتحدة    تقرير حقوقي دولي يرصد 81 انتهاكا ضد الجنوب في 3 أشهر    في برشلونة.. صفقة تاريخية تلوح بالأفق بطلها لامين جمال    حريق يلتهم مخيم للمهمشين في مأرب    لحج.. الأمطار تغرق مخيمات النازحين وتخنق فرحة العيد    رئيس إصلاح حجة: الطلاب ركيزة أساسية في معركة التحرير وبناء الوعي الوطني    قيادة صعدة تزور جبهة جيزان وتؤكد الاستعداد للجولة المقبلة    وزارة الاقتصاد: الرقابة الميدانية ضمنت استقرار الأسواق في رمضان    الأرصاد يحذر من أمطار رعدية متفاوتة الشدة على عدد من المحافظات ورياح شديدة على جنوب البحر الأحمر    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ محمد علي الغيلي    الحديدة تحتفي بتراثها الثقافي والفني عبر مهرجان "امعيد في تهامة"    تراجع عالمي لأسعار الذهب    "مسام" ينتزع 1,329 لغما في أسبوع واحد ويرفع الإجمالي إلى أكثر من 549 ألف لغم    سلطات مطار عدن الدولي تحتجز فناناً عاد إلى أرض الوطن بعد غربة امتدت لعقد ونصف    إعادة انتخاب كيم جونغ أون رئيسا لكوريا الشمالية    السبت بدء امتحانات الشهادة العامة    ريال مدريد يقهر أتلتيكو ويواصل ملاحقة برشلونة    أهداف جديدة في الموجة 75 من الوعد الصادق    حجمها نحو 200 مليار دولار.. الحرب على إيران تهدد تجارة المعادن الثمينة في الخليج    الحرب على ايران تفقد شركات الطيران الكبرى 53 مليار دولار    المصالحة السعودية الإماراتية تقيد حركة الرئيس العليمي    قمع الاحتجاجات السلمية في الجنوب.. انتهاكات ممنهجة بغطاء سياسي    تهديدات من داخل سيئون.. إقصاء ممنهج واستهداف لهوية الجنوب    الإمارات تعيد تعريف القوة في الشرق الأوسط    بين إنكار اليمنيين للدور المصري ووفاء الجنوب للإمارات    ثمانية ضحايا في حادث سير بذمار    عيد بلا أم.. رصاصة الحوثي تحوّل فرحة العيد إلى مأساة في تعز    الحرس الثوري الإيراني يهدد بمضيق هرمز والشركات ومنشآت الطاقة    صلصال البدء    صلصال البدء    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    وزارة الصناعة توجه بتكثيف الرقابة الميدانية ومنع أي ارتفاعات في أسعار الغاز    الذكاء الاصطناعي يتوقع نتيجة ديربي مدريد    الدوري الاسباني: ليفانتي يفوز على اوفييدو    الدوري الانكليزي الممتاز: ايفرتون يلقن تشيلسي درساً قاسياً    العيد ولعبة الكراسي    عاجل: هدية العليمي للمواطنين في عيد الفطر.. زيادة أسعار الغاز المنزلي إلى 100% (وثيقة)    200 فنان يدعون إلى استبعاد "إسرائيل" من بينالي البندقية    "إسرائيل" تقتل المعرفة.. تدمير مخزون "المركز الثقافي للكتاب" في ضاحية بيروت    عيدٌ بأيِّ حالٍ جئتَ يا عيد؟    مبادرة الإعلامي صالح العبيدي تختتم مشاريعها الرمضانية في عدن.. مساعدات لآلاف الأيتام والمرضى والفقراء    محفظة مالية شهيرة تغدر بعملائها ليلة العيد    محفظة مالية شهيرة تغدر بعملائها ليلة العيد    الدوري الاوروبي: بورتو يجدد فوزه على شتوتغارت    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    مقام الندى    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة    صنعاء.. دار الإفتاء يحدد موعد أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    التوت الأزرق.. جرعة يومية تحمي قلبك وتحسّن هضمك    هلال رمضان الأخير    بقرار لجنة الاستئناف في «كاف».. المغرب بطلاً لإفريقيا    الاتحاد الآسيوي سيقيم الأدوار الإقصائية لأبطال آسيا 2 بنظام المباراة الواحدة    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 اطعمه صحية تخلصك من اعراض الشيخوخة نهائيا
براقش نت نشر في الجنوب ميديا يوم 02 - 11 - 2012


الشيخوخة
المبكرة هى وقوع خلايا الجلد والبشرة ضحية للعديد من العناصر الخارجية كالشمس والرياح والاتربة اوعدم العناية بها , مما يعجل بظهور علامات الشيخوخة على الخلايا الجسم بصفة عامة وخاصه جلد البشرة مما يؤثر يؤثر بالتالى فى المظهر.
وقد يدعو ذلك العديد من النساء الى اللجوء الى استخدام المنتجات التى تدعى قدرتها على مكافحة اعراض الشيخوخة سواء شيخوخة الجسم او البشرة اعتقادا منهن انها السبيل الوحيد لحل مشاكل علامات الشيخوخة والوصول الى بشرة جسم اكثر جاذبية وجمال.
ولكن قد يحدث العكس فقد تكون هذة المنتجات غير فعالة ولديها العديد من الاثار الجانبية الضارة ،لذا نقدم من خلال موقع النادى" اهم البدائل التى يمكن لها ان تحافظ على صحة وحيوية بشرة الجسم والوجه وتحد من علامات الشيخوخة من خلال تناول بعض الاطعمة الصحية .
1- الافوكادو :
يعد الافوكادو واحد من اهم الاطعمة الصحية المتوفرة بكثرة فى الطبيعة والتى لا يعرف قيمتها العديد من الاشخاص فثمرة الافوكادو تأتى على قمة لائحة الاطعمة الصحيه المضادة لظهور علامات الشيخوخة المبكرة ،فثمرة الافوكادو غنية جدا بفيتامين E اللازم للحفاظ على صحة وحيوية الجلد والشعر ايضا فالحرص على تناول ثمرة الافوكادو وادراجها ضمن الروتيين الغذائى كواحدة من اهم الاطعمة الصحيه يساعد فى الحد من ظهور علامات الشيخوخة .
2- الشوكولاتة الداكنه :
الشوكولاتة وخاصة الشوكولاتة الداكنة هى واحدة من افضل الاطعمة الصحيه لكونها تحتوى على الكاكاو وبعض العناصر الغذائية الاخرى التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتساعد فى الحفاظ غلى الخلايا من الشيخوخة بل وتعمل على اصلاحها بشرط تناولها بكميات محدودة وباعتدال والحرص على عدم الاسراف في تناولها كالاسراف في تناول اي غذاء اخر له نتائج سلبية ومن بين هذه السلبيات زيادة الوزن والسمنة.
3- القهوة و الشاى الاخضر:
يعد البن واحد من افضل الاطعمة الصحية المضادة لعلامات الشيخوخة لكون البن ينشط الدوره الدمويه وعمليات تجديد الخلايا فالبن يعد واحد من اهم مضادات الاكسدة التى تساهم فى الحفاظ على رونق وشباب البشرة .
4- الشمام :
الشمام واحد من اشهر الاطعمة الصحية و التى تقع تحت بند الفواكهة فالشمام يحتوى على العديد من الخصائص الغذائية كالفيتامينات والمعادن لذا فالحرص على تناول الشمام ضمن النظام الغذائى كواحد من الاطعمةالصحيه الاساسية التي تساعد على الوقاية من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة .
5- الفاصوليا :
الفاصوليا واحدة من اهم الخضروات التى يجب الحرص دوما على تناولها فهى من اغنى مصادر البروتين وتمد الجسم بالمواد المضادة للاكسدة فلتحاول ادخال الفاصوليا الخضراء الى غذائك حيث اثبتت احدث الدراسات العلمية ان الفاصوليا الخضراء تساعد فى تحسين صحة القلب والشرايين وتزيد من اشراقة البشرة وتحد من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وذلك على خلاف البروتين الحيوانى الذى قد يسبب العديد من المشكلات الصحية كزيادة الوزن.
6- الجوز :
الجوز واحد من اهم المكسرات التى لديه العديد من الخصائص المضادة لعلامات الشيخوخة فهو يحتوى على احماض الاوميغا 3 الدهنية وحمض الفوليك وفيتامين Eوهي عناصر هامة جدا فى مكافحة علامات تقدم السن سواء على الجسم او البشروة بصفة خاصة .
8- التوت :
التوت من اهم الاطعمة الصحية الغنيا بفيتامين "ج" الهام للبشرة وايضا فيتامين Cالذى يساعد فى الحفاظ على الحفاظ على سلامة وصحة الدورة الدموية ويوفر ايضا المعادن والاملاح فى جميع اجزاء الجسم مما يسهم بفاعلية فى الحد من علامات الشيخوخة المبكرة .
9- الاطعمة الصحيه من الخضروات والفواكهة :
الخضروات والفواكهة هى بمثابة الاطعمة الصحية التى ينصح دوما بالحرص على تناولها فالخضروات والفواكهة من اهم الاغذية الصحية التى تمد الجسم بالسعرات الحرارية لذا فالحرص دوما على تناول الخضروات والفواكهة بصورة منتظمة يساهم فى الوقاية من العديد من الامراض كامراض القلب والسرطان وارتفاع ضغط الدم ويمنح الجلد الحيوية والتألق ويحمى من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
10- الماء :
بجانب الحرص على تناول الاطعمه الصحية للحد من اعراض الشخيوخة ينصح دوما بضرورة الحرص على شرب كميات وفيرة من الماء على الاقل من 6 الى 8 اكواب فى اليوم فشرب المياة يساعد فى حل العديد من العناصر الغذائية فى الدم ويضمن الصحة والحيوية للبشرة ويقى من الشيخوخة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.