مرجعياتهم لا تمثل الجنوب.. إعادة فرض وصاية سياسية مرفوضة    ضربة إيرانية على ديمونة تفتح باب التصعيد النووي وتعيد رسم قواعد الاشتباك    الذكاء الاصطناعي يتوقع نتيجة ديربي مدريد    امطار غزيرة على عدن أول ضحاياها غرق الشارع الرئيسي بالمعلا (صور)    انفجار في مودية يستهدف مسؤولًا أمنيًا ويعيد التحذير من بؤر الإرهاب القريبة    حرب الشرق الأوسط 2026... حين ينكسر الجسر الجوي العالمي The Middle East War 2026... When the Global Air Bridge Breaks    متنكرا بزي نسائي..القبض على متهم بممارسة وترويج الرذيلة بصنعاء    طهران ترسم ملامح "الشرق الأوسط الجديد"    الان : حريق بمنطقة الازرقين وفرق الدفاع المدني تهرع للمكان    الدوري الاسباني: ليفانتي يفوز على اوفييدو    الدوري الانكليزي الممتاز: ايفرتون يلقن تشيلسي درساً قاسياً    لقاء معايدة لأبناء كعيدنة في مأرب يؤكد وحدة الصف ودعم الجبهات    حدائق صنعاء تستقبل أكثر من 1.3 مليون زائر في العيد    العيد ولعبة الكراسي    وفد قبلي من ذمار يزور المرابطين في ناطع ونعمان في البيضاء    قيادات وزارة الاقتصاد والجهات التابعة لها تزور المرابطين في جبهات مقبنة بتعز    عاجل: هدية العليمي للمواطنين في عيد الفطر.. زيادة أسعار الغاز المنزلي إلى 100% (وثيقة)    الحرب على إيران ترفع أسعار النفط وتفاقم التضخم في أميركا    أمطار غزيرة تضرب عتق وتدفق السيول يعيق الحركة في شوارعها    الرئيس يشيد بجاهزية القوات المسلحة وصمودها ويجدد وفاء الدولة لتضحياتها    اليمن يدين الاعتداءات الإسرائيلية على سوريا ويدعو مجلس الأمن للاضطلاع بمسؤولياته    شرطة المرور تعزز انتشارها لتنظيم حركة السير خلال عيد الفطر    أبناء مديرية جبل الشرق بذمار يقدمون قافلة للمرابطين في الجبهات    تكريم أبطال البطولة الكروية للحي الأول بصنعاء القديمة    200 فنان يدعون إلى استبعاد "إسرائيل" من بينالي البندقية    "إسرائيل" تقتل المعرفة.. تدمير مخزون "المركز الثقافي للكتاب" في ضاحية بيروت    طهران تعزز احتياطاتها النقدية رغم العدوان    حاسوب عملاق يتوقع المتوج بدوري الأبطال    وفاة أم و3 من أطفالها وجنينها في يافع    انسحاب "العمالقة" من شبوة.. مناورة مكشوفة تعيد رسم السيطرة وتفتح أبواب الخطر    عيدٌ بأيِّ حالٍ جئتَ يا عيد؟    مبادرة الإعلامي صالح العبيدي تختتم مشاريعها الرمضانية في عدن.. مساعدات لآلاف الأيتام والمرضى والفقراء    خبير طقس يتوقع هطول امطار على بعض المحافظات اول ايام عيد الفطر    محفظة مالية شهيرة تغدر بعملائها ليلة العيد    محفظة مالية شهيرة تغدر بعملائها ليلة العيد    الدوري الاوروبي: بورتو يجدد فوزه على شتوتغارت    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    مقام الندى    "ما علاقة صور الزبيدي بإفطاركم".. الدباني ينتقد تسييس الإفطارات واستغلال الرمزية السياسية    غصة في حلق "الخجل".. وأوجاعُ "الكرام" الصامتة    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    "وظائف بلا مهام وأموال بلا حساب".. المقرحي يفضح عبث التعيينات واستنزاف الإيرادات    "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة    تسلّط المطاوعة على مقاليد الأمور.. هل يبني دولاً حديثة؟.. تساؤل حول مستقبل الجنوب    الهجرة الدولية ترصد نزوح 84 شخصا بعدة محافظات يمنية خلال الأسبوع الفائت    صنعاء.. دار الإفتاء يحدد موعد أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    البرلماني حاشد يكتب وصيته: "إن متُّ ف'العليمي' من قتلني، وولي دمي هو الشعب اليمني"    التوت الأزرق.. جرعة يومية تحمي قلبك وتحسّن هضمك    هلال رمضان الأخير    كيف دفعت سياسات المليشيا نساء إب إلى طوابير الجوع في رمضان؟    بقرار لجنة الاستئناف في «كاف».. المغرب بطلاً لإفريقيا    دراسة: تناول القهوة يوميا يخفض خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية    الاتحاد الآسيوي سيقيم الأدوار الإقصائية لأبطال آسيا 2 بنظام المباراة الواحدة    مرض السرطان ( 4 )    تغاريد حرة.. حق وليس شفقة وقرار دولي    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 اطعمه صحية تخلصك من اعراض الشيخوخة نهائيا
الشيخوخة نشر في براقش نت يوم 02 - 11 - 2012

المبكرة هى وقوع خلايا الجلد والبشرة ضحية للعديد من العناصر الخارجية كالشمس والرياح والاتربة اوعدم العناية بها , مما يعجل بظهور علامات الشيخوخة على الخلايا الجسم بصفة عامة وخاصه جلد البشرة مما يؤثر يؤثر بالتالى فى المظهر.
وقد يدعو ذلك العديد من النساء الى اللجوء الى استخدام المنتجات التى تدعى قدرتها على مكافحة اعراض الشيخوخة سواء شيخوخة الجسم او البشرة اعتقادا منهن انها السبيل الوحيد لحل مشاكل علامات الشيخوخة والوصول الى بشرة جسم اكثر جاذبية وجمال.
ولكن قد يحدث العكس فقد تكون هذة المنتجات غير فعالة ولديها العديد من الاثار الجانبية الضارة ،لذا نقدم من خلال موقع النادى" اهم البدائل التى يمكن لها ان تحافظ على صحة وحيوية بشرة الجسم والوجه وتحد من علامات الشيخوخة من خلال تناول بعض الاطعمة الصحية .

1- الافوكادو :
يعد الافوكادو واحد من اهم الاطعمة الصحية المتوفرة بكثرة فى الطبيعة والتى لا يعرف قيمتها العديد من الاشخاص فثمرة الافوكادو تأتى على قمة لائحة الاطعمة الصحيه المضادة لظهور علامات الشيخوخة المبكرة ،فثمرة الافوكادو غنية جدا بفيتامين E اللازم للحفاظ على صحة وحيوية الجلد والشعر ايضا فالحرص على تناول ثمرة الافوكادو وادراجها ضمن الروتيين الغذائى كواحدة من اهم الاطعمة الصحيه يساعد فى الحد من ظهور علامات الشيخوخة .
2- الشوكولاتة الداكنه :
الشوكولاتة وخاصة الشوكولاتة الداكنة هى واحدة من افضل الاطعمة الصحيه لكونها تحتوى على الكاكاو وبعض العناصر الغذائية الاخرى التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتساعد فى الحفاظ غلى الخلايا من الشيخوخة بل وتعمل على اصلاحها بشرط تناولها بكميات محدودة وباعتدال والحرص على عدم الاسراف في تناولها كالاسراف في تناول اي غذاء اخر له نتائج سلبية ومن بين هذه السلبيات زيادة الوزن والسمنة.
3- القهوة و الشاى الاخضر:
يعد البن واحد من افضل الاطعمة الصحية المضادة لعلامات الشيخوخة لكون البن ينشط الدوره الدمويه وعمليات تجديد الخلايا فالبن يعد واحد من اهم مضادات الاكسدة التى تساهم فى الحفاظ على رونق وشباب البشرة .
4- الشمام :
الشمام واحد من اشهر الاطعمة الصحية و التى تقع تحت بند الفواكهة فالشمام يحتوى على العديد من الخصائص الغذائية كالفيتامينات والمعادن لذا فالحرص على تناول الشمام ضمن النظام الغذائى كواحد من الاطعمةالصحيه الاساسية التي تساعد على الوقاية من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة .
5- الفاصوليا :
الفاصوليا واحدة من اهم الخضروات التى يجب الحرص دوما على تناولها فهى من اغنى مصادر البروتين وتمد الجسم بالمواد المضادة للاكسدة فلتحاول ادخال الفاصوليا الخضراء الى غذائك حيث اثبتت احدث الدراسات العلمية ان الفاصوليا الخضراء تساعد فى تحسين صحة القلب والشرايين وتزيد من اشراقة البشرة وتحد من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وذلك على خلاف البروتين الحيوانى الذى قد يسبب العديد من المشكلات الصحية كزيادة الوزن.
6- الجوز :
الجوز واحد من اهم المكسرات التى لديه العديد من الخصائص المضادة لعلامات الشيخوخة فهو يحتوى على احماض الاوميغا 3 الدهنية وحمض الفوليك وفيتامين Eوهي عناصر هامة جدا فى مكافحة علامات تقدم السن سواء على الجسم او البشروة بصفة خاصة .
8- التوت :
التوت من اهم الاطعمة الصحية الغنيا بفيتامين "ج" الهام للبشرة وايضا فيتامين Cالذى يساعد فى الحفاظ على الحفاظ على سلامة وصحة الدورة الدموية ويوفر ايضا المعادن والاملاح فى جميع اجزاء الجسم مما يسهم بفاعلية فى الحد من علامات الشيخوخة المبكرة .
9- الاطعمة الصحيه من الخضروات والفواكهة :
الخضروات والفواكهة هى بمثابة الاطعمة الصحية التى ينصح دوما بالحرص على تناولها فالخضروات والفواكهة من اهم الاغذية الصحية التى تمد الجسم بالسعرات الحرارية لذا فالحرص دوما على تناول الخضروات والفواكهة بصورة منتظمة يساهم فى الوقاية من العديد من الامراض كامراض القلب والسرطان وارتفاع ضغط الدم ويمنح الجلد الحيوية والتألق ويحمى من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
10- الماء :
بجانب الحرص على تناول الاطعمه الصحية للحد من اعراض الشخيوخة ينصح دوما بضرورة الحرص على شرب كميات وفيرة من الماء على الاقل من 6 الى 8 اكواب فى اليوم فشرب المياة يساعد فى حل العديد من العناصر الغذائية فى الدم ويضمن الصحة والحيوية للبشرة ويقى من الشيخوخة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.