برلماني إيراني: العدوان يستهدف المراكز الصحية واستشهاد 462 مدنياً معظمهم أطفال ونساء    فيفا يدرس زيادة عدد منتخبات المونديال    حضارم بالإيجار.. من حشد إلى مسرحية مكشوفة.. "حضارم تهامة" عنوان ساخر يكشف زيف المشهد    الرئيس يعزي نائب رئيس مجلس النواب في وفاة أخيه    اتهامات متضاربة وذاكرة قصيرة.. الدباني يواجه خصوم الانتقالي بأسئلة محرجة    "مسار القضية الجنوبية: مراجعة نقدية للأخطاء الداخلية والتحديات الخارجية"    CBS: هيغسيث يطالب رئيس أركان الجيش الأمريكي بالاستقالة فورا    توضيح مهم من وزارة الداخلية    بعد نكسة البوسنة.. رئيس الاتحاد الإيطالي لكرة القدم يقدم استقالته من منصبه    عمليات يمنية ايرانية مشتركة تستهدف "لينكولن"    رئيس البرلمان الإيراني للأمريكيين: نحن في انتظاركم    صنعاء تعلن مغادرة بحار روسي وعدد من العالقين والمرضى وعودة آخرين    سريع يعلن تنفيذ عملية عسكرية في فلسطين المحتلة    تعز.. توتر في الوازعية عقب اشتباكات بين مسلحين وحملة أمنية    فارق القيم قبل السياسة.. حين يرفض الاستعمار البريطاني إفساد التعليم ويستبيحه إخوان اليمن    انعقاد الاجتماع الأول للمجلس العلمي للهيئة العامة للآثار    شيطنة الخصم حتى يستحق القتل    ترامب يبدد آمال إنهاء الحرب وأسعار النفط تقفز والأسهم تنخفض وذو الفقاري يتوعد    الخارجية الإيرانية: العدوان يرتكب جرائم بشعة بحق المدنيين والمؤسسات العلمية    في زنجبار كيف أثر ابن سميط في إنجرامس قبل وصوله لحضرموت    مثقفون يمنيون يناشدون بإجراء تحقيق شفاف في ملابسات وفاة "العليمي" في عدن    وزير الكهرباء ورئيس مصلحة الجمارك يبحثان تطوير التسهيلات الجمركية لقطاع الطاقة    عوامل تزيد خطر الوفاة بعد سن الخمسين    الوكيل الجمالي يطلع على سير العمل في المشتل المركزي الزراعي في البيضاء    استنفار لهيئة المواصفات بذمار لإنقاذ الأطفال من الحليب غير الآمن    مكتب الشباب والرياضة بالامانة يزور المراكز الصيفية بمديرية التحرير    تشريع "الإبادة" واغتيال العدالة الدولية    العرب هم من سجلوا سوابق دولية لأطماع التوسع والدعاوى الزائفة.    مراثي القيامة    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    صنعاء .. تقديم تسهيلات جديدة للمستثمرين    هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية    شبوة… أطباء وممرضون يهددون بتعليق العمل في حال عدم الاستجابة لمطالبهم    فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون    فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون    وفاة طفلين غرقا أثناء السباحة في إحدى قنوات الري بلحج    اليمن يدين مصادقة الاحتلال على قانون إعدام الأسرى الفلسطينيين وتحذر من تداعياته    أمين عام الإصلاح يعزي رئيس مجلس النواب في وفاة ابن شقيقه    انتعاش جماعي للمعادن النفيسة.. الذهب والبلاتين يرتفعان والدولار يتراجع    نجاح أول عملية قسطرة طرفية في مستشفى الثورة بالحديدة    اليمنية تستأنف رحلات عدن – عمّان ابتداءً من 1 إبريل    عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة    محافظ عدن يهدد إعلامي بالحبس.. سقوط أخلاقي وسياسي يكشف عقلية البلطجة وقمع الكلمة    تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف    مرض السرطان ( 5 )    "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    الزامل اليمني وملحمة النصر..    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خطوات تجعل الجسم يحافظ على دفئه في الشتاء
الخبر نشر في الخبر يوم 06 - 01 - 2015

من قال إن الدفء في فصل الشتاء ، وفي البرد القارس يعتبر كسلا؟ إن درجة حرارة الإنسان الطبيعية تدور حول الرقم 37 درجة مئوية، إذا ارتفعت كانت الحمى، وإذا انخفضت تقل معها معظم وظائف الجسم العضوية فتقل معدلات التمثيل الغذائى ، ويقل معدل النشاط.
لذا يحتفظ الجسم بدرجة حرارة مناسبة لأعضائه المختلفة ، كي تعمل فى دأب ونشاط وتوافق ،بما يحافظ على نشاط الإنسان وعافيته.
ومن الأمثلة الهامة عملية الهضم ، التى تتم من خلال عمليات متتابعة ، تبدأ بهضم الطعام فى المعدة وامتصاصه فى الأمعاء. يجب أن يتوافر لتلك العمليات الحيوية عدم عوامل أهمها درجة حرارة مثالية هى 37 درجة مئوية.
لذا فارتداء الملابس الثقيلة فى الشتاء يحفظ للجسم حرارته التي تمكنه من القيام بأداء وظائفه الحيوية .
كذلك الصغار والرضع ، يجب توفير الدفء ودرجة حرارة مناسبة لهم في الشتاء ، خاصة في الأجواء الباردة وشديدة البرودة .
* الماء هام صيفا وشتاء
تناول الطعام وشرب الماء كلاهما يمد الجسم بما يلزمه من طاقة للقيام بالعمليات الحيوية، من هضم ونشاط ونمو ، وشرب الماء يحقق رطوبة للجسم في الصيف ، ودفء الأطراف في الشتاء.
لذا فإن تناول قدر كاف من الماء فى الشتاء حتى بدون رغبة حقيقية فى الشرب يدفع بالدفء فى الأوصال.
* الشاى الأخضر في الشتاء
إذا كان فيتامين (ج) هو أهم فيتامين في الشتاء من أجل الوقاية من نزلات البرد الشتوية، فإن التغذية العلاجية تضع فنجان الشاى الأخضر الآن فى مرتبة مساوية لفيتامين (ج) إذ يرتبط فعله بالوقاية من الإصابة بعدوى عدد من الفيروسات المسببة لنزلات البرد.
يحتوي فنجان الشاى الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، التي تساهم في حماية الخلايا من الشوارد الحرة التى تعمل على إضعاف الخلايا ، ودفعها لشيخوخة مبكرة.
مادة ( الكتاشين ) الموجودة بالشاي وهي أحد مضادات الأكسدة ، تزيد من قيمته الحيوية ، وتقاوم تقلل تكوين الكوليسترول في الكبد .
يحتوي الشاي الأخضر أيضا على مواد تساعد على فتح الشُعب الهوائية ، لذا فإن تناول فنجان من الشاى الأخضر يوميا يُعتبر دفعة قوية طبيعية لمناعة الجسم وقدرته.
* فنجان الكاكاو بالحليب
فنجان من الكاكاو الساخن يضاف إليه قدر من الحليب خالى الدسم يعتبر هدية حقيقية فى الليالى الباردة. إضافة مسحوق الكاكاو للحليب الساخن يعد تدعيما لأثاره القوى كمضاد للأكسدة واحتوائه على قدر كبير من الفلافونويدات، التي تساهم فى حماية شرايين القلب من الالتهابات، وتقيها من التصلب.
* الأغطية
اختيار مجموعة الأغطية والبطاطين التي تبعث علي الدفء في الأطراف، تحمي من نزلات البرد، خاصة مع البعد عن السهر، والنوم مبكرا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.