يمرس : خطوات تجعل الجسم يحافظ على دفئه في الشتاء

الوقت لا يسير لصالح الجنوب رئيس النمسا المحترم وسفهاء سلطة اليمن في مؤتمر المناخ «فيفا» يرصد الإساءات ويبلغ «الإنتربول» الدكتور بن حبتور يعزّي عبدالعزيز البكير في وفاة عمه الأرصاد لا يستبعد تشكّل الصقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات رونالدو يواجه خطر الإيقاف في كأس العالم 2026 "وثيقة".. الرئاسي يعتمد قرارات الزبيدي ويوجه الحكومة بتنفيذها الأمير الذي يقود بصمت... ويقاتل بعظمة بدء صرف راتب أغسطس لموظفي التربية والتعليم بتعز عبر بنك الكريمي تشكيل لجنة مؤقتة لإدارة نادي الشعلة الرياضي بعدن تسجيل 22 وفاة و380 إصابة بالدفتيريا منذ بداية العام 2025 بينها 7 منتخبات عربية.. 30 متأهلا إلى كأس العالم 2026 أفاعي الجمهورية 120 مصابا بينهم 100 ضابط في اشتباكات بالمكسيك شعب حضرموت بطلاً لتصفيات أندية الساحل وأهلي الغيل وصيفاً لبطولة البرنامج السعودي الثانية للكرة الطائرة عين الوطن الساهرة (3) المتقاعدون يدعون للاحتشاد وبدء مرحلة التصعيد السلمي مريم وفطوم.. تسيطران على الطريق البحري في عدن (صور) سفيرٌ يمنيٌّ وطنه الحقيقي بطاقة حزبه.. تحويل السفارة من ممثل للدولة إلى مكتبٍ حزبي وسائل إعلام غربية: صنعاء كشفت الفخ الذي نصبته أمريكا وإسرائيل والسعودية في اليمن اعتراف أمريكي: سلاح مشاة البحرية يحتاج إلى التعلم من الدروس اليمنية تصفيات كأس العالم 2026 - أوروبا: سويسرا تتأهل منطقيا الجاوي ينتقد إجراءات سلطة صنعاء في التعاطي مع التهديدات التي تواجهها فراغ ، حياة وتجربة ناصرية الشهيد أحمد الكبسي .. وعدُ الإيمان ووصيةُ الخلود قراءة تحليلية لنص "في المرقص" ل"أحمد سيف حاشد" حلف قبائل حضرموت يصطدم بالانتقالي ويحذر من غزو المحافظة أمن مأرب يحبط مخططاً حوثياً جديداً ويعرض غداً اعترافات لأفراد الخلية في رحلة البحث عن المياه.. وفاة طفل غرقا في إب مُحَمَّدَنا الغُماري .. قصيدة جديدة للشاعر المبدع "بسام شائع" الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة حكم قرقوش: لجنة حادثة العرقوب تعاقب المسافرين ومدن أبين وتُفلت الشركات المهملة رئيس الوزراء بيدق في رقعة الشطرنج الأزمية تجربتي في ترجمة كتاب "فضاء لا يتسع لطائر" ل"أحمد سيف حاشد" الرئيس الزُبيدي يُعزّي العميد الركن عبدالكريم الصولاني في وفاة ابن أخيه سعر برميل النفط الكويتي يرتفع 1.20 دولار ليبلغ 56.53 دولار إعلان الفائزين بجائزة السلطان قابوس للفنون والآداب اكتشاف 570 مستوطنة قديمة في شمال غرب الصين شبوة أرض الحضارات: الفراعنة من أصبعون.. وأهراماتهم في شرقها اختتام بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري بصنعاء بوادر تمرد في حضرموت على قرار الرئاسي بإغلاق ميناء الشحر يوم ترفيهي لأبناء وأسر الشهداء في البيضاء انتشال أكبر سفينة غارقة في حوض ميناء الإصطياد السمكي بعدن وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج الأرصاد: أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة" الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

خطوات تجعل الجسم يحافظ على دفئه في الشتاء

الخبر نشر في الخبر يوم 06 - 01 - 2015

من قال إن الدفء في فصل الشتاء ، وفي البرد القارس يعتبر كسلا؟ إن درجة حرارة الإنسان الطبيعية تدور حول الرقم 37 درجة مئوية، إذا ارتفعت كانت الحمى، وإذا انخفضت تقل معها معظم وظائف الجسم العضوية فتقل معدلات التمثيل الغذائى ، ويقل معدل النشاط.
لذا يحتفظ الجسم بدرجة حرارة مناسبة لأعضائه المختلفة ، كي تعمل فى دأب ونشاط وتوافق ،بما يحافظ على نشاط الإنسان وعافيته.
ومن الأمثلة الهامة عملية الهضم ، التى تتم من خلال عمليات متتابعة ، تبدأ بهضم الطعام فى المعدة وامتصاصه فى الأمعاء. يجب أن يتوافر لتلك العمليات الحيوية عدم عوامل أهمها درجة حرارة مثالية هى 37 درجة مئوية.
لذا فارتداء الملابس الثقيلة فى الشتاء يحفظ للجسم حرارته التي تمكنه من القيام بأداء وظائفه الحيوية .
كذلك الصغار والرضع ، يجب توفير الدفء ودرجة حرارة مناسبة لهم في الشتاء ، خاصة في الأجواء الباردة وشديدة البرودة .
* الماء هام صيفا وشتاء
تناول الطعام وشرب الماء كلاهما يمد الجسم بما يلزمه من طاقة للقيام بالعمليات الحيوية، من هضم ونشاط ونمو ، وشرب الماء يحقق رطوبة للجسم في الصيف ، ودفء الأطراف في الشتاء.
لذا فإن تناول قدر كاف من الماء فى الشتاء حتى بدون رغبة حقيقية فى الشرب يدفع بالدفء فى الأوصال.
* الشاى الأخضر في الشتاء
إذا كان فيتامين (ج) هو أهم فيتامين في الشتاء من أجل الوقاية من نزلات البرد الشتوية، فإن التغذية العلاجية تضع فنجان الشاى الأخضر الآن فى مرتبة مساوية لفيتامين (ج) إذ يرتبط فعله بالوقاية من الإصابة بعدوى عدد من الفيروسات المسببة لنزلات البرد.
يحتوي فنجان الشاى الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، التي تساهم في حماية الخلايا من الشوارد الحرة التى تعمل على إضعاف الخلايا ، ودفعها لشيخوخة مبكرة.
مادة ( الكتاشين ) الموجودة بالشاي وهي أحد مضادات الأكسدة ، تزيد من قيمته الحيوية ، وتقاوم تقلل تكوين الكوليسترول في الكبد .
يحتوي الشاي الأخضر أيضا على مواد تساعد على فتح الشُعب الهوائية ، لذا فإن تناول فنجان من الشاى الأخضر يوميا يُعتبر دفعة قوية طبيعية لمناعة الجسم وقدرته.
* فنجان الكاكاو بالحليب
فنجان من الكاكاو الساخن يضاف إليه قدر من الحليب خالى الدسم يعتبر هدية حقيقية فى الليالى الباردة. إضافة مسحوق الكاكاو للحليب الساخن يعد تدعيما لأثاره القوى كمضاد للأكسدة واحتوائه على قدر كبير من الفلافونويدات، التي تساهم فى حماية شرايين القلب من الالتهابات، وتقيها من التصلب.
* الأغطية
اختيار مجموعة الأغطية والبطاطين التي تبعث علي الدفء في الأطراف، تحمي من نزلات البرد، خاصة مع البعد عن السهر، والنوم مبكرا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.