لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    الريال يخطط للتعاقد مع مدرب مؤقت خلال مونديال الأندية    جاذبية المعدن الأصفر تخفُت مع انحسار التوترات التجارية    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    نقابة الصحفيين تدعو إلى سرعة إطلاق الصحفي المياحي وتحمل المليشيا مسؤولية حياته    عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة    تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    الحكومة تعبث ب 600 مليون دولار على كهرباء تعمل ل 6 ساعات في اليوم    "كاك بنك" وعالم الأعمال يوقعان مذكرة تفاهم لتأسيس صندوق استثماري لدعم الشركات الناشئة    لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته    اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري    مئات الإصابات وأضرار واسعة جراء انفجار كبير في ميناء بجنوب إيران    برشلونة يفوز بالكلاسيكو الاسباني ويحافظ على صدارة الاكثر تتويجا    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    السوبرمان اليهودي الذي ينقذ البشرية    لتحرير صنعاء.. ليتقدم الصفوف أبناء مسئولي الرئاسة والمحافظين والوزراء وأصحاب رواتب الدولار    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تتخلص من الصداع والصداع النصفي سريعًا ونهائيًا؟
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 15 - 07 - 2019

صداع الرأس من أكثر الآلام المزمنة شيوعا و التي يعاني منها عددا كبيرا من الأشخاص في مختلف الأعمار, عندما تصاب باالصداع تشعر بألم غير محتمل في رأسك يمنعك من ممارسة نشاطات حياتك اليومية , أي شخص عانى من آلام الرأس - وخاصة الصداع النصفي - يعرف جيدا مدى صعوبة القيام بالأمور الإعتيادية مثل قيادة السيارة أوالقيام بمهام العمل أو حتى التحدث مع الآخرين بينما رأسك يعتصره الألم.
إليك أفضل الطرق لعلاج الصداع ونصائح للتغلب عليه سريعا.
علاج الصداع باستخدام الأدوية الطبية
تعتبر المسكنات العادية التي يمكن صرفها من الصيدلية دون الحاجة إلى وصفة طبية علاجا فعالا للصداع العادي , بينما يختلف الأمر تماما عند التعامل مع الصداع النصفي المعروف أيضا باسم "صداع التوتر".
ويقول دكتور(Jack M. Rozental - المتخصص في الصداع النصفي بمستشفى نورث ويسترن التذكاري في شيكاغو) " إن الأدوية التي تحتوي على نوع واحد من المسكنات مثل(الأسيتامينوفين ، الأيبوبروفين ، النابروكسين ، أو الأسبرين) هي علاج فعال للصداع.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من صداع دائم أو متكرر ، عادة ما يكتب لهم الأطباء جرعات قوية من العقاقير اللاستيرويدية المضادة للالتهاب ( مثل ايبوبروفين أو نابروكسين).
يقول الدكتور Rozental " إن الإندوميتاسين ( وهو مضاد لا ستيرويدي للالتهابات) , و الذي لا يصرف إلا بوصفة طبية ،عادة ما يستخدم في علاج التهاب المفاصل ، ولكن يمكن أن يكون مفيدا كعلاج للصداع أيضا , إلا أن له آثار جانبية سلبية حيث يتسبب في تهيج المعدة ، الأمر الذي يصل إلى حدوث قرحة المعدة والنزيف.
و نقدم لكم بعض الأدوية التي قد تكون مناسبة لعلاج الصداع النصفي:
- البوتالبيتال - Butalbital ، الباربيتورات يستخدم غالبا مع الأسيتامينوفين ، الكافيين ، الأسبرين ، و / أو الكوديين.
- المسكنات المخدرة مثل: الأوكسيكودون و الهيدروكودون و الهيدرومورفين و الكوديين.
- بوتورفانول ، وهو رذاذ الأنف المخدر.
- الترامادول.
و لكن لسوء الحظ فإن العقاقير السابق ذكرها قد تؤدي إلى إدمان مريض الصداع النصفي و إعتماده عليها بشكل كامل يصعب معه العيش دون تعاطيها بشكل مستمر.
و يحذر دكتور Rozental من رذاذ الأنف (بوتورفانول) تحديدا حيث أنه يسبب الإدمان عند إستخدامه حتى لفترات بسيطة.
و لما كان كل ما زاد عن حده إنقلب حتما إلى ضده , فإن الإفراط في إستخدام المسكنات حتى البسيطة منها التي لا تستلزم وصفة طبية من طبيب متخصص يؤدي إلى رد فعل عكسي من الجسم و التسبب في صداع إرتدادي ناتج عن الإفراط في تناول الأدوية , ينصح في هذه الحالة بالامتناع عن تناول المسكنات بأنواعها لمدة ثلاثة أشهر مستمرة.
نصائح للتغلب على الصداع بطرق طبيعية
لحسن الحظ ، يمكن التخلص من الصداع بشكل جزئي على الأقل بدون تناول أي دواء، مما سيساعد على تقليل الحاجة إلى مسكنات الألم ويقلل من خطر الصداع الإرتدادي.
و إليكم بعض النصائح للتخلص من الصداع بطرق طبيعية:
- فقط اغمض عينيك واسترح
قد يكون هذا الأمر على بساطته علاجا فعالا للصداع النصفي ، اجلس في غرفة مظلمة وهادئة وأغلق عينيك واسترخ قليلا.
يقول دكتور Rozental: "إن المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي يبحثون تلقائيا عن بيئة مظلمة وهادئة يمكنهم النوم فيها لبضع ساعات , وكثيرا ما يزيل النوم آلام الصداع أو يخففها على الأقل".
تدليك الرقبة والصدغين(و الصدغ هو المنطقة الواقعة خلف العين وأمام الأذن في كل جانب ) , يمكن لفرك الرقبة والصدغين تحسين تدفق الدم وتهدئة الصداع النصفي.
قم بتدفئة عنقك , جرب مثلا وضع فوطة مبللة بالماء الدافئ حول عنقك عند قاعدة الجمجمة لتخفيف الصداع.
إن لم يساعدك ذلك ، فيمكنك إستخدام كيس ثلج بدلا من الماء الدافىء , لعل ذلك يخفف الصداع.
قم بالاسترخاء و التأمل , تنفس بعمق و اغمض عينيك وحاول أن تتخيل أماكن جميلة . يقول دكتور Rozental: " تساعد تقنيات الاسترخاء المختلفة المرضى بشكل كبير في علاج الصداع".
إحرص على تقليل التوتر , إذا كان لديك صداع سيئ عليك الابتعاد فورا عن مصادرالتوتر, تجنب البيئات الصاخبة ، اترك العمل في وقت مبكر قليلا إن كنت تستطيع ذلك ، أطلب من شريكك أن يعتني بالأطفال و بالأعمال المنزلية.
- راقب جيدا ما تأكل و ما تشرب , حيث أن هناك علاقة وثيقة بين الطعام و الشراب و الصداع
ينصح دكتورRozental بالحد من الكافيين والكحول وتجنب السجائر, و عدم تخطي وجبات الطعام ، وخاصة وجبة الإفطار خاصة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض نسبة السكر في الدم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.