غزة.. في مواجهة صمت العالم وتواطؤ الكبار    من بينها 5 عربية.. ترامب يدعو قادة 6 دول إلى اجتماع بشأن الحرب على غزة    منظمة أمريكية: القصف "الإسرائيلي" على صنعاء هو ثاني أكبر مذبحة للصحافة في العالم    السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني    قاضي: جريمة اغتيال المشهري خطط لها باتقان ونفذها أكثر من شخص    قاضي: جريمة اغتيال المشهري خطط لها باتقان ونفذها أكثر من شخص    برشلونة يحقق فوزا هاما امام خيتافي في الليغا    أحتدام شراسة المنافسة في نهائي "بيسان " بين "ابناء المدينة"و"شباب اريافها".. !    ثلاث دول تعترف بدولة فلسطين والبرتغال تلحق بالركب    منتخب الناشئين يخسر أمام قطر في مستهل كأس الخليج    إصابة مواطن ومهاجر أفريقي بنيران العدو السعودي في صعدة    من التضحيات إلى بناء الدولة.. وثيقة بن بريك نداء اللحظة التاريخية    هيئة التعليم والشباب والرياضة تشيد بتنظيم البطولة الوطنية لكرة السلة وتتفقد أعمال الصيانة في الصالة الرياضية المغلقة بالمكلا    بينهم أكاديميون ومعلمون وحفّاظ.. مليشيا الحوثي ترهب أبناء إب بحملات اختطاف    قيادي انتقالي: المركزي يقود عصابة الصرافين لسرقة المنحة السعودية    الرئيس المشاط يعزي في وفاة اللواء عبدالرحمن حسان    اليوم الرابع من الغضب.. «إعصار المشهري» يعصف بإخوان تعز    محمد الحوثي: الشعب سيمضي مع القيادة حتى الحرية والاستقلال الكاملين    وقفة نسائية في المحويت بذكرى ثورة 21 سبتمبر    إيطاليا تستبعد الكيان الصهيوني من "معرض السياحة الدولي"    وزارة الإعلام تطلق مسابقة "أجمل صورة للعلم الوطني" للموسم الثاني    قراءة في كتاب دليل السراة في الفن والأدب اليمني لمصطفى راجح    الوفد الحكومي برئاسة لملس يختتم زيارته إلى مدينة شنغهاي بالصين    المنحة السعودية المزمع وصولها في مهب افلام المعبقي    الأمم المتحدة:الوضع الإنساني المتدهور في اليمن ينذر بكارثة إنسانية    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع هطولاً مطرياً على أجزاء من المرتفعات والسواحل    الإصلاح ينعى الشيخ عبد الملك الحدابي ويشيد بسيرته وعطائه    المركز الأمريكي لمكافحة الإرهاب يحذر من تنامي خطر "القاعدة" في اليمن    فخ المنحة السعودية:    التعايش الإنساني.. خيار البقاء    عبد الملك في رحاب الملك    بطولة إسبانيا: ريال مدريد يواصل صدارته بانتصار على إسبانيول    مدرب الاتحاد يفكر بالوحدة وليس النصر    إصلاح حضرموت ينظم مهرجاناً خطابياً وفنياً حاشداً بذكرى التأسيس وأعياد الثورة    مانشستر يونايتد يتنفس الصعداء بانتصار شاق على تشيلسي    الدكتور عبدالله العليمي يشيد بالجهد الدولي الداعم لتعزيز الأمن البحري في بلادنا    السعودية تعلن تقديم دعم مالي للحكومة اليمنية ب مليار و380 مليون ريال سعودي    شباب المعافر يُسقط اتحاد إب ويبلغ نهائي بطولة بيسان    لقاء أمريكي قطري وسط أنباء عن مقترح أميركي حول غزة    مستشفى الثورة في الحديدة يدشن مخيماً طبياً مجانياً للأطفال    تعز بين الدم والقمامة.. غضب شعبي يتصاعد ضد "العليمي"    انتقالي العاصمة عدن ينظم ورشة عمل عن مهارات الخدمة الاجتماعية والصحية بالمدارس    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويل أموال وكيانين مصرفيين    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء    بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025    وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    موت يا حمار    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تتخلص من الصداع والصداع النصفي سريعًا ونهائيًا؟
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 15 - 07 - 2019

صداع الرأس من أكثر الآلام المزمنة شيوعا و التي يعاني منها عددا كبيرا من الأشخاص في مختلف الأعمار, عندما تصاب باالصداع تشعر بألم غير محتمل في رأسك يمنعك من ممارسة نشاطات حياتك اليومية , أي شخص عانى من آلام الرأس - وخاصة الصداع النصفي - يعرف جيدا مدى صعوبة القيام بالأمور الإعتيادية مثل قيادة السيارة أوالقيام بمهام العمل أو حتى التحدث مع الآخرين بينما رأسك يعتصره الألم.
إليك أفضل الطرق لعلاج الصداع ونصائح للتغلب عليه سريعا.
علاج الصداع باستخدام الأدوية الطبية
تعتبر المسكنات العادية التي يمكن صرفها من الصيدلية دون الحاجة إلى وصفة طبية علاجا فعالا للصداع العادي , بينما يختلف الأمر تماما عند التعامل مع الصداع النصفي المعروف أيضا باسم "صداع التوتر".
ويقول دكتور(Jack M. Rozental - المتخصص في الصداع النصفي بمستشفى نورث ويسترن التذكاري في شيكاغو) " إن الأدوية التي تحتوي على نوع واحد من المسكنات مثل(الأسيتامينوفين ، الأيبوبروفين ، النابروكسين ، أو الأسبرين) هي علاج فعال للصداع.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من صداع دائم أو متكرر ، عادة ما يكتب لهم الأطباء جرعات قوية من العقاقير اللاستيرويدية المضادة للالتهاب ( مثل ايبوبروفين أو نابروكسين).
يقول الدكتور Rozental " إن الإندوميتاسين ( وهو مضاد لا ستيرويدي للالتهابات) , و الذي لا يصرف إلا بوصفة طبية ،عادة ما يستخدم في علاج التهاب المفاصل ، ولكن يمكن أن يكون مفيدا كعلاج للصداع أيضا , إلا أن له آثار جانبية سلبية حيث يتسبب في تهيج المعدة ، الأمر الذي يصل إلى حدوث قرحة المعدة والنزيف.
و نقدم لكم بعض الأدوية التي قد تكون مناسبة لعلاج الصداع النصفي:
- البوتالبيتال - Butalbital ، الباربيتورات يستخدم غالبا مع الأسيتامينوفين ، الكافيين ، الأسبرين ، و / أو الكوديين.
- المسكنات المخدرة مثل: الأوكسيكودون و الهيدروكودون و الهيدرومورفين و الكوديين.
- بوتورفانول ، وهو رذاذ الأنف المخدر.
- الترامادول.
و لكن لسوء الحظ فإن العقاقير السابق ذكرها قد تؤدي إلى إدمان مريض الصداع النصفي و إعتماده عليها بشكل كامل يصعب معه العيش دون تعاطيها بشكل مستمر.
و يحذر دكتور Rozental من رذاذ الأنف (بوتورفانول) تحديدا حيث أنه يسبب الإدمان عند إستخدامه حتى لفترات بسيطة.
و لما كان كل ما زاد عن حده إنقلب حتما إلى ضده , فإن الإفراط في إستخدام المسكنات حتى البسيطة منها التي لا تستلزم وصفة طبية من طبيب متخصص يؤدي إلى رد فعل عكسي من الجسم و التسبب في صداع إرتدادي ناتج عن الإفراط في تناول الأدوية , ينصح في هذه الحالة بالامتناع عن تناول المسكنات بأنواعها لمدة ثلاثة أشهر مستمرة.
نصائح للتغلب على الصداع بطرق طبيعية
لحسن الحظ ، يمكن التخلص من الصداع بشكل جزئي على الأقل بدون تناول أي دواء، مما سيساعد على تقليل الحاجة إلى مسكنات الألم ويقلل من خطر الصداع الإرتدادي.
و إليكم بعض النصائح للتخلص من الصداع بطرق طبيعية:
- فقط اغمض عينيك واسترح
قد يكون هذا الأمر على بساطته علاجا فعالا للصداع النصفي ، اجلس في غرفة مظلمة وهادئة وأغلق عينيك واسترخ قليلا.
يقول دكتور Rozental: "إن المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي يبحثون تلقائيا عن بيئة مظلمة وهادئة يمكنهم النوم فيها لبضع ساعات , وكثيرا ما يزيل النوم آلام الصداع أو يخففها على الأقل".
تدليك الرقبة والصدغين(و الصدغ هو المنطقة الواقعة خلف العين وأمام الأذن في كل جانب ) , يمكن لفرك الرقبة والصدغين تحسين تدفق الدم وتهدئة الصداع النصفي.
قم بتدفئة عنقك , جرب مثلا وضع فوطة مبللة بالماء الدافئ حول عنقك عند قاعدة الجمجمة لتخفيف الصداع.
إن لم يساعدك ذلك ، فيمكنك إستخدام كيس ثلج بدلا من الماء الدافىء , لعل ذلك يخفف الصداع.
قم بالاسترخاء و التأمل , تنفس بعمق و اغمض عينيك وحاول أن تتخيل أماكن جميلة . يقول دكتور Rozental: " تساعد تقنيات الاسترخاء المختلفة المرضى بشكل كبير في علاج الصداع".
إحرص على تقليل التوتر , إذا كان لديك صداع سيئ عليك الابتعاد فورا عن مصادرالتوتر, تجنب البيئات الصاخبة ، اترك العمل في وقت مبكر قليلا إن كنت تستطيع ذلك ، أطلب من شريكك أن يعتني بالأطفال و بالأعمال المنزلية.
- راقب جيدا ما تأكل و ما تشرب , حيث أن هناك علاقة وثيقة بين الطعام و الشراب و الصداع
ينصح دكتورRozental بالحد من الكافيين والكحول وتجنب السجائر, و عدم تخطي وجبات الطعام ، وخاصة وجبة الإفطار خاصة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض نسبة السكر في الدم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.