السعودية : العفو عن مقيم يمني من القصاص برعاية أمير عسير والسفير السعودي يعلق    ترامب يناقش مستشاريه لإصدار عفو عن نفسه برفقة 100 آخرين    وزير السياحة يعلق على تدمير الحوثيين لقصر السُخنة التاريخي    تباين أسعار الذهب اليوم الإثنين في صنعاء وعدن في ظل إنخفاض عالمي في أسعاره    هدنة غير معلن عنها تسري في اليمن بين الحوثيين والحكومة الشرعية    أسعار الخضروات والفواكه في صنعاء وعدن ليومنا هذا    ضبط عصابة تتاجر بالقطع الأثرية بتعز    اعتقال مفوض نيو مكسيكو على خلفية اقتحام الكابيتول    4 أشياء هذه يجب عدم فعلها بعد تناول الطعام مباشرة..لماذا    وزير حقوق الإنسان يتحدى المنظمات الدولية في اليمن بهذا الشأن    الحكومة الشرعية تفاجئ الجميع و تعلن الحرب على فساد المنافذ وسط تراجع كبير لسعر العملة    دفاعات الجيش الجوية تسقط طائرة مسيرة حوثية في الصفراء بصعدة    اعضاء مجلس الشورى يؤيدون قرار رئيس الجمهورية بتعيين رئيس ونواب للمجلس    انطفأت الكهرباء أثناء إجرائهم العملية ... شاهد فريق طبي سعودي ينجح في انقاذ الموقف باليمن    شاهد..."أتلتيك بيلباو" يسحق برشلونة بثلاثية ويتوج بالسوبر الأسباني .. وميسي يطرد في الدقيقة الأخيرة    الأرصاد اليمنية تحذر من أجواء شديدة البرودة في 12 محافظة    في زمن هادي .. تعرف على (سواق العيسي) الذي تحول بقدرة قادر من مسؤل مالي لدائرة حزب الإصلاح (إخوان اليمن) ثم الى نائب رئيس مجلس الشورى ..!!    تعرف عليها.. هذه هي اسباب الام الظهر وما أفضل الطرق لتخفيفه؟    احدها يتعلق باليمن.. أول قرارات "بايدن" التي سيوقع عليها يوم التنصيب    اول تعليق اماراتي على بيان المجلس الانتقالي الجنوبي الرافض لقرارات الرئيس هادي    أتلتيك بلباو يتوج بكأس السوبر الإسباني    تعرف عليها.. اول منطقة يمنية تحدد مهور الفتيات وتفرض عقوبات على المخالفين (وثيقة)    استعداد امني واسع في امريكا لهذا السبب!!    تسهيلات في تكاليف فحص كورونا لليمنيين المقيمين في مصر (وثيقة )    14 عامًا على رحيله... هكذا غدرت أمريكا بصدام    إنتر يوقف انتصارات يوفنتوس ويتجاوزه بثنائية    مانشستر سيتي يقسو على كريستال بالاس    وكيل محافظة المهرة لقطاع التعليم يتفقد سير العملية الامتحانية في جامعة العلوم والتكنولوجيا    المكلا_انترنيوز الدولية تختتم البرنامج التدريبي في بناء القدرات الاعلامية لثلاث اذاعات مجتمعية    عانت من صداع مدة 13 يوماً وكانت الصدمة    حجة.. ميليشيات الحوثي تحول عمارتين لرجل أعمال الى سجن خاص    ماذا ينتظر الخطوط القطرية بعد فتح أجواء الخليج أمامها؟    قتلى وجرحى برصاص الفوضى في محافظة إب    أكثر من 10 غارات جوية على محافظة مأرب    الأجهزة الأمنية في تعز تضبط عصابة تتاجر بالقطع الأثرية    فلكي يمني يكشف مستجدات الطقس من الاثنين وحتى الأربعاء القادم    مليشيا الحوثي تهدم أقدم معلم تاريخي وأثري في الحديدة وتسوية بالأرض لصالح أحد مستثمريها (صور)    اكتشاف مقبرة أثرية بمديرية "دوعن" بحضرموت    رئيس المؤتمر يعزي بوفاة الشيخ عران سلمان العران    قال انها "شرياناً حقيقياً لدعم الاقتصاد".. "معين عبدالملك" يدشن معركته ضد الفساد من "المنافذ" ويكلف لجنة بالنزول الميداني    احتفاء واسع بأوساط المغتربين والسعوديين بعالم يمني كبير في "الرياض"    أمين العام الجالية اليمنية في ماليزيا يحصل على الجائزة العلمية( ScienceFather award ) في الصين    رويترز: فريق أممي يتوجه لتقييم ناقلة "صافر" أوائل فبراير المقبل    الكشف عن علاقة تجارية تربط تاجر الكهرباء عمر باجرش بالحوثيين عبر نجل مسؤول عماني رفيع    مليشيات الحوثي تفتعل أزمة وقود لتعزيز السوق السوداء وابتزاز الشرعية    الرئيس الفرنسي يرفض نقل رفات رامبو إلى مقبرة العظماء    ندوة علمية توصي بتعزيز إجراءات حماية الآثار بمأرب    تأهل المنتخب الروسي إلى الدور الثاني بكأس العالم لكرة اليد "مصر 2021"    القبض على يمنيين بالسعودية بسبب قيامهم بهذا الأمر    تألق شتيجن يطمئن برشلونة في السوبر الإسباني    مفاجأت الكالشيو الايطالي تستمر.... سامبدوريا يقلب الطاولة امام اودينيزي وتورينو يسقط امام سبيزيا    الأوزبكي ماشاريبوف يوقع للنصر السعودي    هل يجوز كتابة «ما شاء الله» على السيارة؟    المدن التاريخية والكنوزالأثرية في وسط اليمن    خطبتي الجمعة تحذر من خطر الغشّ في المعاملات التجارية والاقتصادية وتحثّ على مشروعية التداوي والعلاج    فلكي يمني يكشف موعد بداية شهر جمادى الأخر    إصدار أول تأشيرة عمرة لمواطن يمني إيذانا بافتتاح الموسم الحالي    قالوا وما صدقوا (5)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





احذر.. 4 عادات تبدو بسيطة لكنها تدمر الكبد سريعا
نشر في المشهد اليمني يوم 23 - 11 - 2020

يعد الكبد أحد أهم أعضاء الجسم، إذ يلعب دورا هاما من عدة نواحٍ، بما في ذلك تنقية الدم من السموم وتعزيز عملية الأيض وغيرها من المهام الأساسية.
كما أن صحة الجسم ترتبط ارتباطا مباشرا بصحة الكبد، ولكن هناك الكثير من العادات قد تبدو بسيطة، إلا أنها تكون مدمرة للكبد، والأمر لا يقتصر على الكحول فقط، بل عدة عادات مضرة أخرى عليك تجنبها، ونكشف عنها فيما يلي من خلال مجلة ”ذا هيلث سايت“.
الإكثار من الأدوية
يساعد الكبد في معالجة ما يتم استهلاكه، بما في ذلك الأدوية والمكملات الغذائية، ولكن الإفراط في استهلاك الأدوية يؤدي إلى تلف الكبد بمرور الوقت، وقد يتفاقم الأمر ليحدث فشلا كلويا.
التدخين
جنبا إلى جنب مع الكحول، للتدخين تأثير غير مباشر على الكبد، فما يحتويه دخان السجائر من مواد كيميائية سامة، قد تتسبب بحالة من الإجهاد التأكسدي والتي تضر بخلايا الكبد وتسهم في تلفها والتأثير على وظيفة الكبد.
قلة النوم
في حين أن الأمر قد يبدو بسيطا، إلا أن لقلة النوم تأثيرا خطيرا على الصحة ككل، وقد سبق وأن كشفت دراسات أن قلة النوم يمكن أن تؤدي للإجهاد التأكسدي، كما أنها ترتبط بعدة مشاكل صحية، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري.
ويساعد النوم على دخول الجسم في مرحلة الإصلاح، بينما تسبب قلة النوم خللا في هذه المرحلة وتلف الكبد أيضا، وأوضح الخبراء أنه عندما لا يعمل الكبد بشكل صحيح، يعجز عن معالجة الدهون بكفاءة، مما يؤدي لتراكم الدهون.
السمنة وسوء التغذية
السمنة وعدم استهلاك عناصر مغذية كافية وتناول أطعمة غير صحية، يؤثر بشدة على الكبد ويسهم في تلف خلاياه بمرور الوقت، كما قد يسبب تراكم الدهون في الكبد.
ماذا عليك أن تفعل؟
أولا، عليك تجنب الأطعمة المصنعة؛ لأن استهلاك كميات كبيرة منها يضر بالكبد، لأنها غالبا ما تكون غنية بالمواد الحافظة والإضافات والمحليات الاصطناعية أيضا.
وعليك التركيز أيضا على تناول المزيد من الفواكه والخضراوات، وخاصة الخضراوات الورقية، حيث تشكل مصادر ممتازة لمضادات الأكسدة والبيتا كاروتين وفيتامين C و E مع عناصر الزنك والسيلينيوم، مما يعزز صحة الكبد.
وبالإضافة إلى ذلك، لا تنسى فيتامين ب 12، حيث يعد من فيتامينات بي الأساسية لصحة الكبد، ويتوفر بشكل أساسي في اللحوم، كما يمكنك الاستفادة من مشتقات مختلفة لفيتامين بي من عدة مصادر، بما في ذلك الفواكه والمكسرات وصفار البيض والدواجن والأسماك والبقول والأرز البني أيضا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.