قمة نارية بين السيتي وتشيلسي    اجتماع في البيضاء يناقش أوضاع السجناء المعسرين وتسريع البت في القضايا المواطنين.    هل يعود شبح الحرب مع انهيار المفاوضات الايرانية الأمريكية    إصابة 18 مدنياً بنيران حرس الحدود السعودي في صعدة    القائم بأعمال رئيس هيئة مكافحة الفساد يلتقي وكيل وزارة الداخلية لقطاع الخدمات المدنية ويقوم بزيارة إلى مصلحة الأحوال المدنية    خبير مصري يحذر: دعوات إصلاحي يمني في السعودية لإستهداف الملاحة في باب المندب (توثيق)    المجموعة الجنوبية المستقلة تبحث ملف الاحتجاز التعسفي مع فريق أممي في مجلس حقوق الإنسان    "فيديو".. فتاة تنتحر في حجة بالقفز من الطابق الثالث وأنباء متضاربة حول الأسباب    اتهامات لعمرو بن حبريش بإضعاف مكاسب حضرموت بعد تفكيك النخبة الحضرمية    الدكتور الجريري يعيد تعريف أزمة الوقود ويسقط رهانات قوى الفوضى    يافع تزف شهيداً جديداً دفاعاً عن كرامة وأرض الجنوب    تغاريد حرة.. رأي وموقف في زمن الحرب والقطيع    البيضاء.. اغتيال شيخ قبلي وقيادي في المؤتمر الشعبي العام    جيروزاليم بوست: ورقة باب المندب منعت انخراط الخليج في الحرب    زلزال بقوة 4.9 يضرب غربي تركيا ويثير حالة ذعر    تحذير رسمي من السير في طريق (صنعاء عمران حجة)    توقيع اتفاقية توسعة مدخل مدينة الحديدة بتكلفة 2.5 مليار ريال    حضرموت والموت فيها يحضر    ذاكرة الماء    الحالمي يعزي بوفاة العميد عبده عبدالله سالم ياقوت    مفاوضات "إسلام آباد": اختراق دبلوماسي تاريخي بين واشنطن وطهران لإنهاء حرب الأسابيع الستة    بدعم سعودي.. وصول 20 شاحنة مساعدات غذائية إلى عدن    الأوقاف تعلن بدء إصدار تأشيرات الحج    اول رد رسمي لصنعاء بشأن "الانبوب السعودي"    أكثر من 4 تريليونات ريال خسائر قطاع الخدمة المدنية ووحداتها خلال 11 عاماً من العدوان    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع ثلاث منشآت صرافة    تعز.. انهيارات صخرية قرب قلعة القاهرة تتسبب في أضرار مادية وبشرية    حين يصبح التنوع تهمة    "جيش الدجاج".. بين العجز المعلن والتفاهم الخفي في معادلة الإمدادات    للحد من المخاطر.. توجيهات بإغلاق ورش تحويل السيارات للعمل بالغاز في عدن    منع دخول الوقود إلى مدينة مأرب وسط توتر قبلي عسكري في صافر    حراسة حقل نفطي بشبوة يشكون هضم حقوقهم ويناشدون المحافظ للتدخل    دراسة: الالتزام بموعد نوم ثابت يحمي قلبك من الأمراض    الصحة الفلسطينية تحذر من كارثة لآلاف المرضى العالقين    ارتفاع مؤشر بورصة مسقط    عدن.. مقتل شاب طعناً بسلاح أبيض في كريتر والأمن يضبط الجاني    موكب الإبداع النسوي بين إيقاع الحلم وغزو الإبداع الرقمي الثقافي    الصومعة يقتنص اول فوز في البطولة الكروية بالبيضاء    صفعة جديدة للريال في عقر داره    كلام غير منقول...    الثاني خلال 24 ساعة.. وفاة طفل جرفته السيول في تعز    تغريبة علوان    العثور على جثة طفل تعز بعد ساعات من البحث المتواصل في مجاري السيول    الأمة بين مطارق البغي وسندان الشتات    استعدادا لنهائيات آسيا.. منتخب الناشئين يكسب اليرموك ويخسر من أهلي صنعاء في معسكره الداخلي    الأركانة تحتفي بالشعرية الفلسطينية في دورتها الثامنة عشرة    رئيس هيئة الآثار يتفقد معالم الحديدة ويؤكد: حماية التراث جبهة صمود    تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة    مدرب المنتخب الوطني الأول: وضعنا خطة تتجاوز مواجهة لبنان ونتطلع للفوز والتأهل لنهائيات آسيا    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    مرض السرطان ( 6 )    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مع الانخفاض الحاد لدرجات الحرارة إليك نصائح هامة للتعامل مع أيام البرد القارس
منوعات نشر في المشهد اليمني يوم 11 - 01 - 2021

في ظل انخفاض درجات الحرارة بشكل كبير في بعض الدول العربية، عليكم معرفة بعض الإرشادات والنصائح تسهل عليكم التعامل مع هذه الأجواء والحفاظ على سلامتكم وصحتكم.
كيف أتصرف خلال أيام البرد القارس؟
بالرغم من برودة فصل الشتاء بشكل عام إلا أن هناك أيام يكون بها البرد قارصاً بشكل غير محتمل، مما يؤثر على نشاطك وصحتك أيضاً، ولكن هل تعرف ما هي أساسيات التعامل مع هذا الطقس لحماية نفسك وصحتك؟
إلى جانب الإستماع إلى النشرات الجوية يومياً عليك اتباع عدة نصائح تسهل عليك التعامل مع هذا البرد وتساعدك في حماية نفسك والحفاظ على سلامتك والبقاء دافئاً:
قم بإغلاق الستائر في المساء وابق الأبواب موصدة.
أكثر من تناول السوائل الساخنة التي تمدك بالدفء ولا تنسى تناول وجبة واحدة ساخنة على الأقل يومياً.
إن لم تشعر بالدفء قم بارتداء عدة طبقات من الملابس الخفيفة بدلاً من قطعة واحدة سميكة.
لا تكتفي بالجلوس على الأريكة ومشاهدة التلفاز وتناول الطعام، بل يجب عليك أن تبقى نشيطاً داخل منزلك.
في حال رغبت بالجلوس خارج المنزل في ظل الاجواء الباردة جداً، تأكد من ارتدائك لحذاء دافئ يحافظ على دفء قدميك ويحميهم من البرد.
إن كنت تعاني من الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب أو الرئة، فعليك تدفئة المنزل لدرجة حرارة 18 درجة مئوية على الأقل، وتأكد من إبقاء درجة حرارة غرفة النوم بهذا المعدل طوال الليل وارتدائك لقطع كافية من الملابس لتحافظ على دفئك.
تأكد من وضع وشاح على أنفك وفمك وحول الرقبة عند خروجك من المنزل حتى تمنع الهواء البارد من الدخول إلى داخل جسمك.
تجنب استخدام المدافئ التي تعمل باستخدام الغاز، فهي غير فعالة ومضرة للصحة وقد تسبب إصابتك بتسمم أول أكسيد الكربون، حيث يؤدي استنشاقه الى عدة أعراض تشمل:
1- الشعور بالصداع والدوار
2- ألم في المعدة.
3- التأثير على قدرة الدم في حمل الاكسجين، بالتالي عدم وصوله الى خلايا الجسم وانسجته مما قد يسبب الوفاة!
قلل من استخدام الغاز والكهرباء
قد يكون من المستحيل التقليل من استخدام الغاز والكهرباء في الأيام الباردة جداً، ولكن اتباعك للإرشادات التالية من شأنه أن يساعدك في ذلك قدر المستطاع:
تأكد من إغلاق النوافذ والأبواب خلال ساعات الليل.
لا تقم بملء السخان الكهربائي Kettle، بل ضع الكمية التي تحتاجها من الماء بداخله فقط.
دع الطعام المتبقي يبرد حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة قبل وضعه في الثلاجة أو الفريزر.
تأكد دائماً من إغلاق كبسة الكهرباء عند الخلود إلى النوم ولا تتركها مضاءة.
وأخيراً نذكرك بضرورة استشارة الطبيب في حال شعورك بأي مرض أو توعك صحي، كما عليك الإعتناء بشكل كبير بكبار السن والاطفال خلال هذا الطقس، بالإضافة إلى ضرورة تفقدك لجيرانك باستمرار، وفي حالات الثلج وعند تراكمه لا تقم بجرفه إن كنت لا تعلم أساسيات ذلك، فقيامك بهذا الأمر بالطريقة الخاطئة من شأنه أن يهدد حياتك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.