اختتام دورة تدريبية لمسؤولي الأنشطة الصيفية بالمدارس    أزمة الأنظمة المستبدة..!!    "صلاح" يفض الشراكة مع إيتو ودروغبا برقم قياسي غير مسبوق    دائرة الإعلام والثقافة بالإصلاح تنعى الشاعر والأديب والتربوي عبدالفتاح جمال    الجيش السوري وقوات قسد .. من الدمج إلى المواجهة العسكرية    اجتماع يبحث تعزيز الاستثمار في قطاع المعادن وتسهيل إجراءات المستثمرين    بلغة الأرقام.. ريال مدريد "كابوس" برشلونة في السوبر الإسباني    (غبار الخيول) ل"علي لفتة سعيد"، لا تُروى من الخارج بل تُعاش من الداخل    الأرصاد: استمرار تأثير الكتلة الهوائية الباردة على المرتفعات والصحارى    حشود جماهيرية في سقطرى تؤكد هويتها الجنوبية وتجدّد التفويض للمجلس الانتقالي والرئيس الزُبيدي    حادث سير مروّع على طريق العبر بين طقم وشاحنة نقل ثقيل يخلف ضحايا    روسيا تعلن حصيلة احتياطياتها النفطية والغازية الجاهزة للإنتاج لعام 2025    مليشيا الحوثي تغلق سوقًا استثماريا تابعا لنادي شعب إب بهدف السيطرة عليه    خط ملاحي يعلن استئناف نشاطه إلى ميناء الحديدة    دراسة تكشف: 99% من النوبات القلبية ترتبط بأربعة عوامل    19 منظمة تطالب بإنقاذ ثلاثة مختطفين يواجهون خطر الإعدام وتحمل المليشيا مسؤولية حياتهم    الصومال يحظر الطيران العسكري الإماراتي عقب "تهريب" الزبيدي    تحركات لخدمة العدو الإسرائيلي: السعودية تهدد بالحرب عبر الخائن العليمي    صحيفة أمريكية: الرياض وأبوظبي تتنافسان على تحقيق الهيمنة على حساب الاستقرار الإقليمي    الخبير الترب يحضر مناقشة رسالة الدكتوراة للباحث الفلاح    مقايضة السيادة بالتبعية: قراءة في سيكولوجيا "القرار المسلوب"    نصف نهائي كأس الأمم الأفريقية.. مواعيد المباريات    المستشفى الجمهوري ينقذ رضيعًا بعملية جراحية نادرة ومعقدة    نجاة طفل من محاولة اختطاف في إب    احتجاجات مستمرة في إيران وسط اتهامات متبادلة بين طهران وواشنطن    ناطق الإصلاح يندد بأوامر الإعدام الحوثية بحق 3 من شباب الحزب ويعتبرها امتدادا للنهج الاجرامي    خلوة الكبار    جمعية الصرافين بصنعاء تعمم: من حق العملاء سحب ارصدتهم وحوالاتهم بنفس العملة وستتخذ اجراءات ضد المخالفين    نشر جدول اختبارات طلبة الاساسي    السامعي: رعاية مرضى الفشل الكلوي والسرطان مسؤولية وطنية لا تحتمل التوقف    وزارة النقل تعلن استكمال اجلاء السياح من جزيرة سقطرى    انهيار صخري يهدد سكان إحدى القرى في إب    صنعاء تبحث إطلاق مسار بحثي لتوطين الصناعات وربط التعليم بسوق العمل    حتى تاريخ 10 رمضان.. الأوقاف تعلن تمديد استثنائيً لتسجيل الحجاج    الخارجية تعلن الانتهاء من عملية نقل السياح الأجانب العالقين في سقطرى    عبدالفتاح جمال الشعر الذي رحل    بورصة مسقط تكسر حاجز 6100 نقطة وتسجل أفضل مستوى لها منذ 10 سنوات    مؤسسة وطن تدشن المرحلة الثانية من توزيع كسوة الشتاء للمرابطين في الخطوط الامامية    القطاع التربوي بصنعاء القديمة يحيي ذكرى دخول أهل اليمن الإسلام (جمعة رجب)    اليمنية تعلن استئناف وتشغيل عدد من الرحلات الداخلية والدولية    الصحفي والأكاديمي القدير جمال محمد سيلان    شاعر ومؤسس الإعلام في الضالع .. عبدالصفي هادي    ترامب: الولايات المتحدة استلمت 30 مليون برميل نفط من فنزويلا    اكتشاف أسباب وراثية جديدة للعمى الوراثي    بعد مستويات قياسية في ديسمبر.. هبوط جماعي للذهب والفضة والبلاتين    اتفاق تاريخي بين "الفيفا" ومنصة "تيك توك" لتغطية مباريات كأس العالم 2026    البنك المركزي يسحب تراخيص 7 شركات ومنشآت صرافة ويغلق مقراتها في عدن    عروض من 9 دول عربية تتنافس في مهرجان المسرح العربي بالقاهرة    الاتحاد اليمني: 17 يناير الجاري موعدا لإجراء قرعة الدوري العام لكرة القدم    السوبر الاسباني: برشلونة يحجز مكانه في النهائي بإكتساحه بلباو بخماسية    سقوط اليونايتد في فخ أستون فيلا    احصائية مخيفة للسرطان في محافظة تعز    خسيّت ياقابض قرون المنيحة ** وكلاب صنعاء من لبنها يمصون    المقالح.. رحيل بلون الوطن الدامي..!!    نفس الرحمن    لقاء موسع في العاصمة لتعزيز الهوية الإيمانية    دائما هذا (المغضاف) متطرفا حتى عندما كان اشتراكيا ماركسيا    خلال 8 أشهر.. تسجيل أكثر من 7300 حالة إصابة بالكوليرا في القاعدة جنوب إب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح مهمة لتقوية مناعة الصائم في مواجهة فيروس كورونا خلال رمضان
منوعات نشر في المشهد اليمني يوم 18 - 04 - 2021

أظهرت عديد الدراسات الصحية، أن الصيام يسهم في علاج الكثير من الأمراض، كما يحد من الاكتئاب والقلق وخطر الإصابة بالخرف.
ويؤكد الأطباء أن الصيام آمن تمامًا حتى مع انتشار فيروس كورونا المستجد، حال إتباع الطريقة السليمة لتقوية جهاز المناعة، خاصة لدى أولئك الذين يعانون أمراضًا مزمنة.
وحدد الأطباء مجموعة من النصائح لتقوية جهاز المناعة عند صيام شهر رمضان، ومنها (المواظبة على تناول وجبة السحور، لأنها تنشط جهاز المناعة وتعزز عملية الهضم تجنب الأطعمة المقلية، التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة، والتي تؤثر الجهاز الهضمي والقلب).
ومن بين النصائح أيضًا، (الإكثار من تناول السوائل كالعصائر الطبيعية والشاي الأخضر، إضافة إلى 2 لتر ماء أو ما يُعادل 8-9 أكواب يوميًّا تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف والكربوهيدرات وقت السحور مثل الأرز البني والبطاطس وخبز القمح الكامل والحبوب والفول والشوفان والبطاطا الحلوة).
يُضاف إلى ذلك (التقليل من استهلاك السكر، الذي يؤثر سلبًا على قدرة الخلايا المناعية في محاربة الالتهابات الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة الحرص على النوم لمدة 8 ساعات على الأقل يوميًّا).
وتشير الدراسات إلى أن الصيام لمدة ثلاثين يومًا يمكن أن يؤدي إلى تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء الجديدة.
وهذا بدوره يساعد في تجديد جهاز المناعة بالكامل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.