الرشيد يطيح بأهلي تعز ويبلغ نهائي بطولة بيسان    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    حزب الله يدعو السعودية لفتح صفحة جديدة ويؤكد التزامه باجراء انتخابات آيار 2026    الفريق السامعي يدين اغتيال مدير صندوق النظافة بتعز افتهان المشهري    شرطة تعز تعلن القبض على متهم بقتل مدير صندوق النظافة والتحسين    مسيرات حاشدة بمأرب نصرة لغزة وتنديدا باستمرار جرائم الإبادة    القسام توقع آليات لقوة صهيونية في كمين نوعي شمال غزة    إصلاح المتون والزاهر والمطمة بالجوف يحتفل بالذكرى ال35 للتأسيس    تعز.. اعتصام واحتجاجات نسائية للمطالبة بضبط قتلة المشهري وتقديمهم للعدالة    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ عبد الله أحمد القاضي    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون"    رئيس الاتحاد الأفريقي للكرة الطائرة تكرم محمد صالح الشكشاكي خلال بطولة أفريقيا للشباب بالقاهرة    الرشيد يتأهل إلى نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    العليمي أصدر مئات القرارات في الظلام.. حان الوقت لفتح الملفات    تعز.. تظاهرة حاشدة ونصب خيمة واعتصام نسائي للمطالبة بالقبض على قتلة المشهري    طوفان بشري بصنعاء يؤكد ثباته مع غزة ويرفض الخذلان رغم الجرائم    متفوقاً على ميسي.. هالاند يكتب التاريخ في دوري الأبطال    نتنياهو يطرد أردوغان من سوريا    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين    جنوبيا.. بيان الرئاسي مخيب للآمال    صندوق النظافة بتعز يعلن الاضراب الشامل حتى ضبط قتلة المشهري    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرف على أفضل أنواع الشاي التي تساعد على النوم بهدوء
منوعات نشر في المشهد اليمني يوم 14 - 05 - 2021

يعاني حوالي 30 في المئة من سكان العالم من الأرق ومشاكل النوم، وهذا ينعكس حتما بشكل سلبي على الصحة العامة للجسم، إذ يعاني الشخص من أمراض مختلفة بما في ذلك الآلام الجسدية والاضطرابات العقلية.
ونشر موقع "أونلي ماي هيلث" الطبي تقريرا ذكر فيه أفضل أنواع شاي الأعشاب التي تساعد على النوم بهدوء طوال الليل، وتعتبر علاجا طبيعيا للأرق ومشاكل النوم.
وتشمل أفضل تلك الأنواع ما يلي:
شاي البابونج: شاي البابونج واحد من أفضل أنواع شاي الأعشاب المهدئة للأعصاب، وأثبتت الدراسات أنه علاج طبيعي لمحاربة التوتر والقلق ومفيد للأرق أيضا، إذ يتمتع بخصائص مهدئة يمكن أن تساعد أي شخص على النوم بشكل أسرع، وتحتوي مستخلصات البابونج على مضادات الأكسدة التي تعمل على تنشيط المستقبلات الموجودة في الدماغ المسؤولة عن النوم، ولهذا، إن كنت لا تحصل على قسط كاف من النوم أو تستيقظ في منتصف الليل ثم تجد صعوبة في النوم مرة أخرى، اشرب شاي البابونج قبل النوم.
شاي اللافندر: يساعد تناول كوب من شاي اللافندر الدافئ قبل النوم على تهدئة العقل والحواس، إذ يسهم في تعزيز النوم والاسترخاء لكونه مهدئا للأعصاب، ويمنح الراحة للعقل والجسم، وبصرف النظر عن شاي اللافندر، يمكنك أيضا استنشاق رائحة زيت اللافندر للحصول على تجربة نوم أفضل.
شاي بلسم الليمون: تصنف عشبة بلسم الليمون ضمن قائمة الأعشاب ذات الخصائص الطبية العديدة والفريدة، هذه العشبة لها نفس رائحة النعناع تقريبا، وتستخدم على نطاق واسع في العلاج بالروائح العطرية نظرا لرائحتها المهدئة وخصائصها التي تقلل التوتر والقلق، وهذا ما يجعل شاي بلسم الليمون مهدئا ومحفزا للنوم والراحة والشعور بالاسترخاء التام بعد يوم متعب.
شاي حشيشة الهر: تستخدم عشبة حشيشة الهر في مناطق كثيرة من العالم كعلاج طبيعي للتوتر والقلق والأرق، ويمكن حل أي مشكلة تتعلق بدورة النوم والاستيقاظ من خلال غلي أوراق عشبة حشيشة الهر واستهلاكها كشاي مهدئ قبل النوم.
شاي زهرة الآلام:
يصنع شاي زهرة الآلام من زهرة الآلام الشائعة لمحاربة القلق، يتوفر هذا النوع من الشاي في أكياس مغلفة جاهزة، ويستهلك هذا النوع من الشاي من قبل الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو مشاكل النوم لإراحة دماغهم، إذ يساعد في تحسين جودة النوم لذا ينصح بتناوله يوميا لمدة أسبوع لحل مشكلة الأرق بشكل دائم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.