حتى أنت يا بروتوس..!!    تشيلسي إلى نهائى دورى المؤتمر الأوروبي    الأهلي يفوز على المصري برباعية    الشلهوب يقود الهلال إلى الفوز من المباراة الأولى    ارتفاع أسعار الذهب قبيل محادثات تجارية مرتقبة بين واشنطن وبكين    الأمم المتحدة تحذر من تفاقم الجوع في غزة بشكل متسارع    ناطق الحكومة يوضح جانبا من إنجازات وجهود الحكومة في التصدي للعدوان الأمريكي    مانشستر يونايتد يضرب موعداً مع توتنهام في نهائي الدوري الأوروبي    "تل المخروط".. "هرم" غامض في غابات الأمازون يحير العلماء!    واقعة خطيرة.. هجوم مسلح على لاعبي فلامنغو    ليفربول يقدم عرض للتعاقد مع نجم مانشستر سيتي بروين    منافس جديد في عالم الحواسب اللوحية من Honor    نائبة أمريكية تحذر من انهيار مالي وشيك    الأسباب الرئيسية لتكون حصى المرارة    الغيثي: أميركا غير مقتنعة بأن حكومة الشرعية في عدن بديل للحوثيين    العليمي اشترى القائم بأعمال الشركة اليمنية للإستثمار (وثائق)    وطن في صلعة    الطائرات اليمنية التي دمرتها إسرائيل بمطار صنعاء لم يكن مؤمنا عليها    الجولاني يعرض النفط والتواصل مع إسرائيل مقابل رفع العقوبات    لماذا يحكمنا هؤلاء؟    باشراحيل: على مواطني عدن والمحافظات الخروج للشوارع وإسماع صوتهم للعالم    تغاريد حرة .. صرنا غنيمة حرب    دبلوماسي امريكي: لن ننتظر إذن تل أبيب لمنع اطلاق النار على سفننا    عيد ميلاد صبري يوسف التاسع والستين .. احتفال بإبداع فنان تشكيلي وأديب يجسد تجارب الاغتراب والهوية    تحديد موعد أولى جلسات محاكمة الصحفي محمد المياحي    أرقام تاريخية بلا ألقاب.. هل يكتب الكلاسيكو نهاية مختلفة لموسم مبابي؟    البرلماني بشر: اتفاق مسقط لم ينتصر لغزة ولم يجنب اليمن الدمار    إعلام عبري: ترامب قد يعلن حلا شاملا وطويل الامد يتضمن وقف حرب غزة ومنح قيادة حماس ضمانات    تعيين نواب لخمسة وزراء في حكومة ابن بريك    السامعي يتفقد اعمال إعادة تأهيل مطار صنعاء الدولي    وسط فوضى أمنية.. مقتل وإصابة 140 شخصا في إب خلال 4 أشهر    صنعاء.. عيون انطفأت بعد طول الانتظار وقلوب انكسرت خلف القضبان    سيول الامطار تجرف شخصين وتلحق اضرار في إب    *- شبوة برس – متابعات خاصة    القضاء ينتصر للأكاديمي الكاف ضد قمع وفساد جامعة عدن    تكريم طواقم السفن الراسية بميناء الحديدة    صنعاء .. شركة النفط تعلن انتهاء أزمة المشتقات النفطية    اليدومي يعزي رئيس حزب السلم والتنمية في وفاة والدته    محطة بترو مسيلة.. معدات الغاز بمخازنها    شرطة آداب شبوة تحرر مختطفين أثيوبيين وتضبط أموال كبيرة (صور)    شركة الغاز توضح حول احتياجات مختلف القطاعات من مادة الغاز    الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق)    فاينانشال تايمز: الاتحاد الأوروبي يعتزم فرض رسوم جمركية على بوينغ    وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه    خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي    دوري أبطال أوروبا: إنتر يطيح ببرشلونة ويطير إلى النهائي    النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة    دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات    وزير التعليم العالي يدشّن التطبيق المهني للدورات التدريبية لمشروع التمكين المهني في ساحل حضرموت    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



«صحتك تهمنا».. لو بتعانى من ضعف العظام.. جرب بذور الكتان
نيفين يوسف نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 12 - 2023


علوم وصحة
نيفين يوسف
يؤثر ضعف العظام على حياتنا اليومية، ما قد يحد من القدرة على الحركة ويسبب عدم الراحة، فى حين أن هناك عوامل مختلفة تساهم فى صحة العظام، وتوجد بعض الأعشاب والبذور التى قد تساعد على دعم صحة العظام.
ووفقا لموقع " onlymyhealth"، فإن دمج مسحوق بذور الكتان، في نظامك الغذائي قد يكون وسيلة بسيطة وفعالة لتقوية عظامك.
وجدت العديد من الدراسات، بما فى ذلك دراسة أجرتها الجمعية الأسترالية للتغذية، أن النظام الغذائي الذي يحتوي على مسحوق بذور الكتان له علاقة إيجابية بكثافة المعادن فى العظام وتقوية عظم الفخذ.
مسحوق بذور الكتان يقوى العظام
العظام القوية ضرورية للصحة العامة، حيث توفر الدعم الهيكلي، وحماية الأعضاء الحيوية، وتسهيل الحركة، ويعد الحفاظ على صحة العظام أمرًا بالغ الأهمية، خاصة مع تقدمنا في العمر، للوقاية من حالات مثل هشاشة العظام والكسور.
عوامل مثل الشيخوخة، والتغيرات الهرمونية، وعدم كفاية التغذية، ونمط الحياة المستقرة يمكن أن تساهم فى ضعف العظام، ومعالجة هذه العوامل أمر أساسي للحفاظ على كثافة العظام وتعزيزها.
فوائد بذور الكتان
1 - غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية
بذور الكتان هي مصدر رائع لحمض ألفا لينولينيك (ALA)، وهو حمض أوميجا 3 الدهني، تلعب أوميجا 3 دورًا حيويًا في تقليل الالتهاب وتعزيز صحة العظام.
2 - غنية بالألياف
تساعد الألياف في امتصاص المعادن الأساسية، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم، والتي تعتبر ضرورية لقوة العظام، يعد مسحوق بذور الكتان مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية، مما يساهم في صحة العظام بشكل عام.
3 - التوازن الهرمونى
تحتوي بذور الكتان على قشور، وهي مركبات طبيعية تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، قد تساعد هذه القشور على توازن الهرمونات، خاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث، مما يقلل من خطر فقدان العظام.
* دمج مسحوق بذور الكتان
* اليوم السبت
* أهم الاخبار
* لصحة العامة
1. 2. 3. 4. 5.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.