"مسام" ينزع 908 ألغام خلال أسبوع زرعتها المليشيات الحوثية الارهابية    شبوة لا تقبل التزييف.. القائد الجنوبي بن عبدالسلام العبداللي يضع النقاط على الحروف    "الموجة 56": إيران تستهدف مستودعات "رافائيل" وقواعد أمريكية في هجمات استراتيجية    إيران تعلن المراكز اللوجستية لحاملة الطائرات الأمريكية أهدافًا مشروعة    إسرائيل تتوغل في جنوب لبنان: تصعيد جديد للنزاع    مغتربو إب في أمريكا ينفذون أعمالا خيرية تحمل اسم "أبو شعر" الذي اغتالته المليشيا    العثور على جثة تاجر في أحد فنادق مدينة تعز    دراسة: تناول القهوة يوميا يخفض خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية    الاتحاد الآسيوي سيقيم الأدوار الإقصائية لأبطال آسيا 2 بنظام المباراة الواحدة    تَرَاتِيلُ الرُّكَام.. وأبجَدِيَّةُ الفَقدِ المُرّ    تكريم ومأدبة إفطار للجرحى في محافظة البيضاء    مواعيد مباريات إياب دور ال16 لدوري أبطال أوروبا    بيان المجلس الانتقالي الجنوبي في الذكرى الحادية عشرة لانتصار تحرير العاصمة عدن    جدد التزام اليمن بنصرة الشعب الفلسطيني.. قائد الثورة: الأعداء في مأزق ولن يتمكنوا من تحقيق أهدافهم في إيران    طهران تتفوق في حربها الدفاعية وتضبط إيقاعات المعركة    في تقرير لمنظمة "إنسان"..المطالبة بتحقيق دولي ومحاسبة المتورطين عن تدمير وتعطيل مطار صنعاء    في وداع الشهر الكريم    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "38"    الإنحراف    مرض السرطان ( 4 )    مركز الغسيل الكلوي بهيئة مستشفى ذمار.. أنموذج ناجح بحاجة للدعم    (نص + فيديو) المحاضرة الرمضانية (25) لقائد الثورة 1447ه    أيمن إقبال.. قائد أول مدرعة في معركة تحرير عدن    إب.. القبض على متهم بقتل شقيقه في مديرية المخادر    القائم بأعمال الأمين العام يُعزّي في وفاة المناضل فاضل محمد عبد الرب الكلدي    عدن.. الخدمة المدنية تحدد موعد بدء إجازة عيد الفطر ومدتها    الداعري: موارد الدولة والمرتبات ضائعة.. شرعية العليمي تتحمل المسؤولية    بن لغبر: عبدالعزيز الكعبي أول دماء معركة تحرير عدن الخالدة    لليوم الثاني على التوالي.. تفاعل واسع على منصات التواصل مع الذكرى ال11 لتحرير عدن    رسميا.. تأجيل بطولة كأس الخليج بالدوحة    مساحة الرصاص    اليونايتد يحسم لقاء القمة امام استون فيلا    الدوري الاسباني: برشلونة يتفوق بسهولة على اشبيلية    عين جالوت مسؤولية المنبر و واجب الميدان !    الحوثيون بين الاستقلالية والانصياع.. كيف تحرك طهران ذراعها في اليمن؟    صراع إسباني مغربي على "جوهرة" ريال مدريد    احتفالات إيمانية.. تكريم العشرات من حفظة كتاب الله في مأرب ولحج    جمعيات حماية المستهلك العربية تؤكد أهمية توحيد الجهود لضمان سلامة المستهلكين وحماية حقوقهم    هذه الخضراوات تدعم كبدك في أواخر رمضان    تعرض 56 متحفاً ومعلماً تاريخياً وموقعاً ثقافياً لعدوان أمريكي صهيوني في إيران    كم نقطة يحتاجها آرسنال لحسم لقب الدوري الإنجليزي الغائب عنه منذ زمن؟    تغاريد حرة.. حق وليس شفقة وقرار دولي    منظمة إنسان نطالب بتحقيق دولي ومحاسبة المتورطين في تعطيل مطار صنعاء    مركز الإعلام الاقتصادي ينفذ ورشة تدريبية حول استراتيجيات التواصل مع المانحين وكتابة المقترحات التمويلية    ريال مدريد يقلص الفارق مؤقتا مع برشلونة في سباق الليغا    تسجيل أربع هزات أرضية في خليج عدن    ضجيج مكبرات المساجد يزعج المرضى والأطفال... والقرآن يدعو إلى الاعتدال في الصوت    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    سلام الله على الجراد:    إب.. مليشيا الحوثي تسرح موظفي الخطوط اليمنية تمهيداً لإغلاق المكتب    إيران والصين: هل يطيح التحول إلى اليوان بالدولار الأمريكي؟    سلطة الأمر وإدارة الأوطان والشعوب بالكذب.. حين تتحول الأزمات إلى إدارة يومية للمدينة    منتدى في مركز دار الخبرة بعنوان القبيلة اليمنية في التحليل الاجتماعي    قابضون على جمر أهدافنا    صراخ الضجر    صنعاء.. الهيئة العامة للتأمينات والمعاشات تحدد موعد صرف نصف معاش    تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن    صنعاء.. وفاة طفلة بسبب خربشة قطة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الكيوي.. فاكهة سحرية لصحة مثالية في أسبوع
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025


* الرئيسية
* علوم وصحة
الأربعاء 5 مارس 2025 07:17 م 5 رمضان 1446 ه
إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لتعزيز صحتك وزيادة طاقتك، فقد يكون تناول الكيوي يوميًا لمدة أسبوع هو الحل الأمثل. هذه الفاكهة الصغيرة الغنية بالمغذيات تقدم فوائد صحية مذهلة تؤثر إيجابيًا على القلب، الجهاز الهضمي، البصر، ومستويات الحديد في الجسم. إليك كيف يمكن أن يحسن الكيوي حياتك عند تناوله بانتظام.
تعزيز صحة القلب وتنظيم الضغط
يُعد الكيوي مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. كما يحتوي على مضادات الأكسدة مثل البوليفينولات، التي تحسن تدفق الدم وتقلل من تراكم الكوليسترول الضار في الأوعية الدموية، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
بفضل احتوائه على الألياف الغذائية، يعمل الكيوي على تعزيز حركة الأمعاء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك وتحسين عملية الهضم. كما يحتوي على إنزيم الأكتينيدين، الذي يسهل هضم البروتينات ويقلل من مشاكل المعدة مثل الانتفاخ والغازات، ما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي.
حماية البصر من التدهور
من أبرز الفوائد التي يقدمها الكيوي هي دعم صحة العيون، حيث يحتوي على اللوتين والزياكسانثين، وهما من مضادات الأكسدة التي تحمي شبكية العين وتقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي وإعتام عدسة العين، وهما من أكثر مشاكل الرؤية شيوعًا مع التقدم في العمر.
زيادة امتصاص الحديد ومكافحة الأنيميا
يعتبر الكيوي أحد أغنى المصادر الطبيعية بفيتامين C، الذي يعزز امتصاص الحديد من الأطعمة، مما يساعد في مكافحة فقر الدم وتحسين مستويات الطاقة. لذلك، ينصح بتناوله مع الوجبات الغنية بالحديد لتعزيز امتصاصه والاستفادة القصوى منه.
تناول الكيوي يوميًا لصحة أفضل
إضافة الكيوي إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحتك خلال أسبوع فقط. سواء كنت تبحث عن تعزيز جهازك المناعي، تحسين عملية الهضم، أو دعم صحة القلب، فإن الكيوي خيار رائع يمنحك فوائد مذهلة بطريقة طبيعية ولذيذة.
1. 2. 3. 4. 5.
* فوائد الكيوي
* الكيوي وصحة القلب
* الكيوي والجهاز الهضمي
* الكيوي والبصر
* رفع الحديد بالكيوي

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.