عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    جازم العريقي .. قدوة ومثال    تسجيل عشر هزات ارضية خلال الساعات الماضية من البحار المجاورة لليمن    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    - 13،5مليون مشترك في شركة يمن موبايل وارتفاع في ارباحها وتوزبع 40%منها للمساهمين بحضور وزراء الاتصالات والمالية والنقل والاقتصاد    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة    تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل    نقابة موظفي الأرصاد بمطار عدن تعلن بدء الإضراب احتجاجًا على تجاهل مطالبها    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    الحكومة تعبث ب 600 مليون دولار على كهرباء تعمل ل 6 ساعات في اليوم    "كاك بنك" وعالم الأعمال يوقعان مذكرة تفاهم لتأسيس صندوق استثماري لدعم الشركات الناشئة    اغلاق طريق رئيسي رابط بين محافظتين بعد أقل من عام على اعادة فتحها    لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين    البحرية الامريكية تعلن سقوط مقاتلة في البحر الأحمر وسنتكوم تؤكد استمرار الحملة العسكرية في اليمن    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    تسجيل 4 هزات أرضية جديدة من خليج عدن    رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته    اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري    مئات الإصابات وأضرار واسعة جراء انفجار كبير في ميناء بجنوب إيران    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    افتحوا ملفات رياض الجهوري.. عميل القاعدة ورفيق الإخوان    السوبرمان اليهودي الذي ينقذ البشرية    لتحرير صنعاء.. ليتقدم الصفوف أبناء مسئولي الرئاسة والمحافظين والوزراء وأصحاب رواتب الدولار    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ماذا يحدث لجسمك عند تناول حبة البركة؟ خبير تغذية يوضح
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025


* الرئيسية
* علوم وصحة
السبت 1 مارس 2025 01:35 م 1 رمضان 1446 ه
تُعرف حبة البركة بفوائدها الصحية المتعددة، حيث تُستخدم منذ القدم في الطب التقليدي لعلاج العديد من الأمراض وتعزيز المناعة. في هذا السياق، كشف أخصائي التغذية الكويتي محمد العلي عن القيمة الغذائية العالية لهذه البذور السوداء، موضحًا تأثيرها الإيجابي على الجسم عند تناولها بانتظام. جاءت هذه التصريحات في مقطع فيديو نشره عبر منصة "إكس"، حيث أكد أن حبة البركة تحتوي على مجموعة من المعادن والفيتامينات التي تجعلها عنصرًا غذائيًا لا غنى عنه للصحة العامة.
مصدر غني بالمعادن والألياف
أوضح العلي أن حبة البركة تحتوي على نسبة عالية من المعادن الأساسية مثل المغنيسيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، والحديد، مما يجعلها داعمًا قويًا لصحة العظام والدم. كما تحتوي على كمية مرتفعة من الألياف والبروتين، مما يساعد في تحسين عملية الهضم والشعور بالشبع لفترات أطول، مما قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يسعون للتحكم في وزنهم أو تحسين صحة الجهاز الهضمي.
محاربة الجذور الحرة بمضادات الأكسدة
أشار العلي إلى أن حبة البركة غنية بمادة "الثيموكينون"، التي تُعد من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية. تلعب هذه المادة دورًا رئيسيًا في مكافحة الجذور الحرة التي تتسبب في تلف الخلايا، ما يساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل السرطان وأمراض القلب. كما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في حبة البركة في تقليل الالتهابات، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل التهابية مزمنة مثل التهاب المفاصل.
تعزيز المناعة والجهاز الهضمي
أكد أخصائي التغذية أن تناول حبة البركة بانتظام يمكن أن يعزز المناعة، حيث تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، خاصة في مواجهة سلالات بكتيرية خطيرة مثل MRSA، التي يصعب على الجسم محاربتها بالمضادات الحيوية التقليدية. إلى جانب ذلك، تساعد حبة البركة في تحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق تقليل الغازات والانتفاخ وتحفيز الهضم الصحي.
تنظيم مستويات السكر وضغط الدم
أحد أبرز الفوائد التي تحدث عنها العلي هو دور حبة البركة في خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري في السيطرة على نسبة الجلوكوز. كما تساعد في تنظيم ضغط الدم، مما قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. يُنصح بإضافتها إلى النظام الغذائي بكميات معتدلة للاستفادة القصوى من فوائدها الصحية.
حبة البركة.. كنز غذائي بين يديك
مع فوائدها المذهلة، تُعتبر حبة البركة من الأغذية الطبيعية التي يمكن أن تعزز الصحة العامة عند تناولها بانتظام. سواء كنت تبحث عن تحسين مناعتك، دعم صحة قلبك، أو حتى تعزيز عملية الهضم، فإن إضافة هذه البذور السوداء إلى نظامك الغذائي قد يكون خطوة ذكية نحو نمط حياة أكثر صحة.
1. 2. 3. 4. 5.
* فوائد حبة البركة
* حبة البركة للجهاز المناعي
* مضادات الأكسدة
* تنظيم السكر في الدم
* ضغط الدم
* الثيموكينون
* التغذية الصحية
* صحة الجهاز الهضمي.
موضوعات متعلقة
* تعرف على الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم
* استشاري قلب يقدم نصائح هامة للوقاية من جلطات القلب في الأجواء الباردة
* تخلصي من الصداع النصفي بسهولة مع هذا الخضار الطبيعي
* القرفة: سر الفوائد الصحية أم خطر الإفراط؟
* اكتشاف مذهل.. وجبة لذيذة تساهم في خفض الكوليسترول وتحسين صحة القلب
* فاكهة الأغنياء تنمو في اليمن.. كيف حققت تعز قصة نجاح زراعي؟
* حبة البركة: لماذا تُعتبر أكثر النباتات المظلومة رغم فوائدها العديدة؟
* الكيوي: فاكهة غنية بالعناصر الغذائية وفوائد صحية متعددة
* صحتك بالدنيا.. 7 نصائح ضرورية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتعزيز وظائفه
* تناولها على الريق .. اقوى مشروبات غنية بمضادات الأكسدة
* نوع من الخضار يخفض ضغط الدم والكوليسترول
* تعرف على اسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.