تطورات الأحداث بعد إعلان الانتقالي تسليم مواقع لقوات درع الوطن في صحراء حضرموت    إيقاف الرحلات من مطار عدن وإعلام الانتقالي يتهم السعودية    صنعاء.. شاب يسقط خمسة من أفراد أسرته بين قتيل وجريح بسلاح ناري    المخلافي يحرّك الجيوش ويهزمها بتغريدة من جناح فندق فاخر في الخارج    العام الميلادي الجديد.. أمل السلام وحلم الدولة الجنوبية    ريال مدريد يتربع على عرش تصنيف الأندية الأوروبية    الترب يهنئ القيادة الثورية والسياسية بالعام الجديد    تصاعد الصراع السعودي الإماراتي وانعكاساته على سياسات انتاج النفط    الإيكونوميست البريطانية تكشف التحول الجنوبي وتقدّم الدولة الجنوبية كحل واقعي لأمن الإقليم    اعلام صهيوني: استعدادات لفتح معبر رفح من الجانبين    8 قتلى بضربات أميركية جديدة استهدفت 5 قوارب يشتبه بتهريبها مخدرات    جديد أحداث حضرموت..تعزيزات للعمالقة والانتقالي يعيد تموضع قواته    مباريات ثمن نهائي كأس أمم أفريقيا.. المواعيد والملاعب    مقتل 128 صحفيا عام 2025 نصفهم بالشرق الأوسط    ضبط متهم بقتل واصابة 5 من أفراد أسرته في بيت بوس ( أسماء)    اليمن.. ميثاق النجاة    إعلام حكومي: بدء مغادرة القوات الإماراتية من المكلا    مليشيا الحوثي تواصل حصار مصانع إخوان ثابت وتدفع عشرة آلاف عامل إلى البطالة    الدولار يتجه لتراجع سنوي وسط استقرار الين وانتعاش اليورو والاسترليني    تسليم وحدات سكنية لأسر الشهداء في 3 مديريات بصنعاء    محافظ العاصمة عدن يشدد على تكثيف الرقابة الميدانية وضبط الأسعار وتنظيم آليات توزيع الغاز    مهرجان للموروث الشعبي في ميناء بن عباس التاريخي بالحديدة    لجنة تنظيم الواردات تتلقى قرابة 13 ألف طلب ب2.5 مليار دولار وتقر إجراءات بحق المخالفين    وزارة الشباب والرياضة تُحيي ذكرى جمعة رجب بفعالية ثقافية    وزيرا الخارجية السعودي والعُماني يبحثان مستجدات الأوضاع في المنطقة    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "بوحٌ ثانٍ لهيفاء"    الذهب يتجه لتحقيق أفضل أداء سنوي منذ نصف قرن    النفط يرتفع ويتجه لتسجيل تراجع بأكثر من 15 بالمائة في عام 2025    اجتماع بصنعاء يناقش إدماج المعايير البيئية في قانون البترول    حضرموت.. مناورة عسكرية لقوات الانتقالي وطيران حربي يلقي قنابل تحذيرية    همم القارات و همم الحارات !    البنك المركزي بصنعاء يوجّه بإعادة التعامل مع شركتي صرافة    القوات الإماراتية تبدأ الانسحاب من مواقع في شبوة وحضرموت    الأرصاد: طقس بارد إلى شديد البرودة على معظم المرتفعات    أمن الصين الغذائي في 2025: إنتاج قياسي ومشتريات ب 415 مليون طن    هيئة علماء اليمن تدعو للالتفاف حول الشرعية والوقوف إلى جانب الدولة وقيادتها السياسية    محافظ البيضاء يتفقد سير العمل بمشروع تركيب منظومة الطاقة الشمسية بمؤسسة المياه    مباريات ثمن نهائي كأس الأمم الأفريقية    اتحاد حضرموت يتأهل رسميًا إلى دوري الدرجة الأولى وفتح ذمار يخسر أمام خنفر أبين    وزارة الاقتصاد والصناعة تحيي ذكرى جمعة رجب بفعالية خطابية وثقافية    خلال 8 أشهر.. تسجيل أكثر من 7300 حالة إصابة بالكوليرا في القاعدة جنوب إب    نائب وزير الثقافة يزور الفنان محمد مقبل والمنشد محمد الحلبي    الصحة: العدوان استهدف 542 منشأة صحية وحرم 20 مليون يمني من الرعاية الطبية    سفر الروح    بيان صادر عن الشبكة المدنية حول التقارير والادعاءات المتعلقة بالأوضاع في محافظتي حضرموت والمهرة    فريق السد مأرب يفلت من شبح الهبوط وأهلي تعز يزاحم على صدارة تجمع أبين    النفط يرتفع في التعاملات المبكرة وبرنت يسجل 61.21 دولار للبرميل    لوحات طلابية تجسد فلسطين واليمن في المعرض التشكيلي الرابع    قراءة تحليلية لنص "من بوحي لهيفاء" ل"أحمد سيف حاشد"    تكريم البروفيسور محمد الشرجبي في ختام المؤتمر العالمي الرابع عشر لجراحة التجميل بموسكو    مرض الفشل الكلوي (34)    المكلا حضرموت ينفرد بصدارة المجموعة الثالثة بدوري الدرجة الثانية لكرة القدم    محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا»    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أفضل فاكهة الخريف للمرأة لا تدعيها تفوتك
يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 23 - 09 - 2021

عند تحوّل الطقس تدريجياً إلى بارد قد يترافق ذلك مع موجة من الأمراض والفيروسات، لذلك من المهم الاهتمام بالعناصر الغذائية الصحية والمفيدة للجسم والتي تمدّه بالطاقة والفيتامينات التي تقوي المناعة في مواجهة الأمراض.
أفضل فاكهة الخريف للمرأة، فتجيب في الموضوع الآتي:
الجوافة
الجوافة من الفواكه اللذيذة وهي غنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، إذ تحتوي على الألياف والفيتامينات ومنها فيتامينA وفيتامين C والثيامين.
كما تحتوي الجوافة على معادن مهمة مثل المغنسيوم، الحديد، البوتاسيوم والفسفور المفيدة لصحة القلب، الجهاز الهضمي وتقوية المناعة وغيرها...
تناول الجوافة يساعد على حماية القلب، وذلك لمساعدتها على إعادة التوازن بين البوتاسيوم والصوديوم، مما يعمل على تنظيم معدل ضغط الدم والتقليل من الكولسترول الضارّ والدهون الثلاثية، الأمر الذي يوفر الوقاية من أمراض القلب والجلطات.
الجوافة من الفواكه الجيدة للحامل؛ لأنها تحتوي على حمض الفوليك الذي يوصى به للحوامل، إذ يساعد على حماية وتعزيز نمو الجهاز العصبي للجنين، مما يساعد على الحماية من تعرضه إلى الاضطرابات العصبية.
البرتقال
تحتوي على 150% من المدخول اليومي الموصى به من الفيتامين C.
إنها الفاكهة الكاملة والمصدر الكبير للألياف، وهو أمر مهم لوظيفة الأمعاء ومحاربة الإمساك.
تحتوي على مادة الفلافونويد نارينجين التي لها خصائص مضادّة للالتهابات.
تحتوي فاكهة البرتقال على مضادات الأكسدة التي تعمل على مواجهة الشيخوخة والوقاية من السرطانات والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تساعد على التئام الجروح كما تعمل على مواجهة التهابات المفاصل والتخفيف من الآلام، تمنع تكوّن حصوات الكلى وتساعد على امتصاص بعض المعادن الأخرى مثل الحديد الضروري لتكوين هيموجلوبين الدم.
الرمان
يحتوي الرمان على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض المختلفة، كما أنه يحتوي كميات كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للصحة لا سيما في ما يخص تقوية العظام والحماية من فقر الدم.
يساهم الرمان أيضاً بشكل كبير في تحسين عمل الجهاز الهضمي ويخفّف من الالتهابات المعوية، ويساهم في مكافحة التهاب المفاصل وأوجاعها، كما أنه يلعب دوراً في الحماية من بعض أنواع السرطان لا سيما سرطان الثدي وسرطان البروستات.
يحتوي على ما يقارب من 50% من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين C. وقد يوفر الأنثوسيانين الموجود في الصباغ الأحمر للرمان فوائد مضادّة للالتهابات ومضادّة للفيروسات ومضادّة للسرطان.
يحتوي الرمان على الإيلاجيتانينات التي يُقال إنها تملك فوائد صحية عديدة بما في ذلك الخصائص المضادّة للالتهابات ومضادات السرطان ومضادات الأكسدة وخصائص حماية القلب.
البوملي
تساهم البوملي في تقوية مناعة الجسم ومقاومة أمراض الرشح والإنفلونزا والسعال الحادّ. تمنع التهابات المسالك البولية ونمو البكتيريا الموجودة في المسالك البولية وتزيد مستوى الحموضة في البول، مما يقتل البكتيريا فيها.
يساعد تناول فاكهة البوملي بانتظام في التخلص من مشكلة الإمساك إضافة إلى أنها تساعد المعدة على إفراز عصارات من أجل تحسين قدرات الجهاز الهضمي.
التفاح
يحتوي التفاح على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز عمل جهاز المناعة في الجسم وحمايته من الأمراض، وبالإضافة إلى مضادات الأكسدة التفاح غني أيضاً بالفيتامين C الذي يساهم في مكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.
يخفف تناول التفاح بانتظام من حدّة نوبات الربو التي من الممكن أن تكون أقوى خلال فصل الخريف. والمعروف أيضاً عن التفاح أنه يساهم في تحسين صحة القلب؛ لأنه يساهم في خفض نسبة الكولسترول الضارّ في الجسم، ويساعد أيضاً في ضبط مستوى السكر في الدم وفي تحسين عمل الجهاز الهضمي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.