السعودية تهزم جزر القمر بثلاثية وتتأهل لربع نهائي كأس العرب    قرعة كأس العالم 2026: الافتتاح بين المكسيك وجنوب أفريقيا،    د.عبدالله العليمي يصل قطر للمشاركة في منتدى الدوحة    الوفد السعودي يجدد رفض ما حدث في حضرموت ويشدد على ضرورة مغادرة القوات الوافدة    إقبال قياسي على تذاكر مونديال 2026 وأسعار تصل إلى 6,000 دولار    حفر بئر وسط مدينة تعز يثير حالة من الاستغراب وناشطون يطالبون مؤسسة المياه بالشفافية    السعودية تتجه لاقتراض قياسي في 2026    وقفات في ريمة تُعلن النفير العام والاستعداد لمواجهة العدو وأدواته    تريند: الاخوان ضحية مؤامرة دولية    انخفاض اسعار السكر ومشتقات الحليب والزيوت للشهر الثالث    البيض يقدم مبادرة بشأن حضرموت لتجاوز الصراع الأخير الذي شهدته المحافظة    قوات درع الوطن العليمية تستولي على مطار الغيضة ومنفذ شحن    لأول مرة في التاريخ: احتياطي الذهب الروسي يتجاوز 300 مليار دولار    وماذا عن الاحتلال الاستيطاني اليمني؟    المهرة تشهد فعالية جماهيرية حاشدة في الذكرى ال58 للاستقلال الوطني والانتصارات الجنوبية    الرئيس الزُبيدي يُعزّي في وفاة المناضل الأكتوبري العميد عبدالله علي الغزالي    بين الغياب والحنين.. قراءة في ديوان (قبل أن يستيقظ البحر) للشاعر حسين السياب    الأرصاد: صقيع على أجزاء من المرتفعات والحرارة الصغرى تلامس الصفر المئوي    صحفي يكشف عدد ضحايا قوات حماية حضرموت ويتحدث عن مصير بن حبريش    قوارب تهاجم سفينة قبالة سواحل اليمن    "رسالة واضحة": المقاومة تعتبر مقتل العميل أبوشباب تحذيراً قاطعاً للمتعاملين مع الاحتلال    انطلاق البطولة التنشيطية المفتوحة للأندية للملاكمة    عشرات القتلى بينهم أطفال في هجوم الدعم السريع على جنوب كردفان    القبض على 7 متهمين بالاعتداء على طفل في دمت ( الأسماء)    الإحباط يضرب النخب اليمنية للمرة الأولى منذ 31 عامًا بعد الهزائم في حضرموت    الأمن في حضرموت: بن حبريش متمرد ومطلوب للعدالة بأوامر قضائية    الاتحاد العربي لكرة القدم يختار الجمهور الأفضل في الجولة الأولى لكأس العرب 2025    الهجرة الدولية تسجل نزوح 50 أسرة يمنية خلال الأسبوع الفائت    قوات درع الوطن تتسلم معسكرًا لأبرز ألوية المنطقة العسكرية الأولى في صحراء حضرموت    فقيد الوطن و الساحه الفنية الشاعر سالم زين عدس    الصحفي والأديب والقاص المتألق عزالدين العامري    شركة بترومسيلة تصدر بيانًا بعد ساعات من مواجهات عسكرية في محيطها    ( ظل السقوط )    حضرموت وشبوة.. قلب الجنوب القديم الذي هزم ممالك اليمن عبر العصور    الرئيس المشاط يعزّي مستشار المجلس السياسي محمد أنعم في وفاة والده    المنتخب اليمني يفتتح بطولة كأس الخليج بفوز مثير    تدشين حصاد القمح المحسن في جحانة بمحافظة صنعاء    الكثيري يتفقد جرحى القوات المسلحة الجنوبية في مستشفى سيئون العام    وزير الصناعة يتفقد أسواق مأرب ويشدد على ضبط الأسعار    منتخبنا الوطني يستهل مشواره في بطولة كأس الخليج بالفوز على العراق    دعوة للتركيز على المستقبل    مشروع جديد لصون المعالم الدينية والتاريخية في البيضاء    صنعاء.. شركة الغاز تمهل مالكي المحطات لتحويلها إلى محطات نموذجية    هيئة الآثار تنشر أبحاثاً جديدة حول نقوش المسند وتاريخ اليمن القديم    تراجع الذهب مع توخّي المستثمرين الحذر قبل اجتماع «الفيدرالي»    ريال مدريد يعود لسكة الانتصارات ويواصل مطاردة برشلونة    مدير فرع الأحوال المدنية بذمار: نحرص على تقديم النموذج الأرقى في خدمة المواطنين    اختتام الدورة التدريبية الخاصة بأمناء المخازن وموزعي الادوية في الشركات    دراسة حديثة تكشف دور الشتاء في مضاعفة خطر النوبات القلبية    تأخير الهاتف الذكي يقلل المخاطر الصحية لدى المراهقين    قرار حكومي بمنع اصطياد وتسويق السلاحف البحرية لحمايتها من الانقراض    ندوة ولقاء نسائي في زبيد بذكرى ميلاد الزهراء    كلية المجتمع في ذمار تنظم فعالية بذكرى ميلاد الزهراء    الهيئة النسائية في تعز تدشن فعاليات إحياء ذكرى ميلاد الزهراء    إب.. تحذيرات من انتشار الأوبئة جراء طفح مياه الصرف الصحي وسط الأحياء السكنية    رسائل إلى المجتمع    تقرير أممي: معدل وفيات الكوليرا في اليمن ثالث أعلى مستوى عالميًا    في وداع مهندس التدبّر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد الجوافة تقوى مناعتك وصحة قلبك وتحميك من السرطان
عدن الغد نشر في عدن الغد يوم 01 - 03 - 2019

الجوافة من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والمواد المغذية الأخرى مثل فيتامين C والليكوبين والألياف أيضاً، كما تحتوى ثمرة واحدة فقط من الجوافة على 126 ملليجرام منفيتامين سي، الذي يوفر 209٪ من القيمة اليومية الموصى بها والتى يحتاجها جسمك منه، وتحتوي أيضا على 229 ملليجرام من البوتاسيوم، و 343 وحدة من فيتامين أ، و 27 ميكروجرام من حمض الفوليك، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد الجوافة، بحسب موقع "style craze".

فوائد الجوافة

الجوافة تقوى المناعة
الجوافة غنية بفيتامين سي الذى يساعد في تعزيز المناعة ومكافحة مسببات الأمراض، ولا داعي للقلق بشأن الفيتامين الزائد في الجوافة، لأن فيتامين C قابل للذوبان في الماء، ولا يتم تخزينه في الجسم، كما أنه يحمى خلايا الجسم من التلف ويجنبك الإصابة بالأمراض مثل التهاب المفاصل والسرطان وأمراض القلب.

تحمى صحة القلب
الجوافة مصدر غني من الألياف الغذائية، التى تخفض الكوليسترول الضار، الذى يسبب أمراض القلب، كما تحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم الذى يساعد فى خفض ضغط الدم.
الجوافة

خفض مستوى السكر فى الدم
الألياف فى الجوافة يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم، كما يمكن أن تمنع الإمساك، وهو مشكلة شائعة يواجهها الأفراد الذين يعانون من مرض السكري.

الوقاية من السرطان
الجوافة تحتوى على مضادات الأكسدة التى تكافح الجذور الحرة، والتي يمكن أن تسبب السرطان، وهذه المواد المضادة للاكسدة أيضا تمنع انتشار الخلايا السرطانية خاصة سرطان الثدي والبروستاتا.

إنقاص الوزن
لأن الجوافة تحتوى على نسبة عالية من الألياف، وبالتالى تساعد فى إنقاص الوزن، لأنها تشعرك بالشبع والامتلاء وتقلل من الأطعمة التى تتناولها بعد ذلك.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
لأن الجوافة مصدر ممتاز للألياف الغذائية، فإنها تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتساعد فى علاج الإسهال، وذلك بفضل خصائصها المضادة للجراثيم والتشنجات، كما تحارب الميكروبات الضارة في الأمعاء وتجنب العدوى في الجهاز الهضمي.

تحسين الإبصار
فيتامين (أ) في الجوافة يعزز الرؤية وتقلل خطر إعتام عدسة العين و الضمور البقعي، كما يساعد فيتامين (c) في الجوافة أيضًا في تحسين الرؤية.

يخفف أعراض الحيض
تساعد أوراق الجوافة على تخفيف ألم الحيض وتشنجات عضلات الرحم.

الجوافة مفيدة أثناء الحمل
الجوافة مصدر جيد لحمض الفوليك، الذى يمنع العيوب الخلقية لدى الجنين - خاصة تلك المرتبطة بمخ الطفل والنخاع الشوكي.

تخفيف التوتر
المغنيسيوم في الجوافة يريح أعصاب الجسم وعضلاته، وهذا يمكن أن يخفف التوتر والقلق.

يحسن صحة بشرتك
تساعد المواد المضادة للأكسدة في الجوافة فى حماية بشرتك من الضرر وتأخير علامات الشيخوخة وتحسين رطوبة الجلد.
فى إطار اهتمام "اليوم السابع" بتقديم كل ما يهم المصريون من معلومات واستشارات طبية ، يقدم "اليوم السابع" خدمة التعرف على أسعار وتكاليف العمليات الطبية المختلفة، لكى يتمكن كل مريض من تحديد العملية المناسبة والسعر المناسب ونرشح له أيضًا الدكتور المناسب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.