يمرس : البروكلي.. الخضار الخارق الذي يحصّن الجسم ويقاوم أخطر الأمراض

عن الصور والناس حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال" النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟! غريم الشعب اليمني مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية جازم العريقي .. قدوة ومثال تسجيل عشر هزات ارضية خلال الساعات الماضية من البحار المجاورة لليمن دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين - 13،5مليون مشترك في شركة يمن موبايل وارتفاع في ارباحها وتوزبع 40%منها للمساهمين بحضور وزراء الاتصالات والمالية والنقل والاقتصاد معسرون خارج اهتمامات الزكاة منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل نقابة موظفي الأرصاد بمطار عدن تعلن بدء الإضراب احتجاجًا على تجاهل مطالبها الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي الحكومة تعبث ب 600 مليون دولار على كهرباء تعمل ل 6 ساعات في اليوم "كاك بنك" وعالم الأعمال يوقعان مذكرة تفاهم لتأسيس صندوق استثماري لدعم الشركات الناشئة اغلاق طريق رئيسي رابط بين محافظتين بعد أقل من عام على اعادة فتحها لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين البحرية الامريكية تعلن سقوط مقاتلة في البحر الأحمر وسنتكوم تؤكد استمرار الحملة العسكرية في اليمن اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين تسجيل 4 هزات أرضية جديدة من خليج عدن رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري مئات الإصابات وأضرار واسعة جراء انفجار كبير في ميناء بجنوب إيران برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية افتحوا ملفات رياض الجهوري.. عميل القاعدة ورفيق الإخوان السوبرمان اليهودي الذي ينقذ البشرية لتحرير صنعاء.. ليتقدم الصفوف أبناء مسئولي الرئاسة والمحافظين والوزراء وأصحاب رواتب الدولار غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها! حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى القلة الصامدة و الكثرة الغثاء ! عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب حضرموت والناقة.! "قصيدة " حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم! دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

البروكلي.. الخضار الخارق الذي يحصّن الجسم ويقاوم أخطر الأمراض

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* علوم وصحة
الأحد 13 أبريل 2025 09:29 م 15 شوال 1446 ه
في زمن تتزايد فيه المخاطر الصحية وتتعدد الأمراض، يظهر البروكلي كواحد من أبرز الأطعمة الخارقة التي تقدم للجسم درعاً طبيعياً ضد الاضطرابات الصحية. هذا الخضار الأخضر، الذي بات يحتل مكانة متميزة على موائد الشعوب المختلفة، لا يقتصر دوره على الطعم والمذاق، بل يتعداه ليكون سلاحاً غذائياً حقيقياً في مواجهة الكثير من الأمراض المزمنة، مدعوماً بعناصر غذائية فريدة.
مناعة فولاذية من قلب الطبيعة
يحتوي البروكلي على كميات عالية من فيتامين C، العنصر الفعّال في تقوية جهاز المناعة وتعزيز قدرة الجسم على مقاومة العدوى. هذا الفيتامين الحيوي يساهم في تسريع شفاء الجسم من الأمراض، ويُقلّل من احتمالية الإصابة بنزلات البرد والالتهابات المتكررة، خاصة خلال فصول السنة المتقلبة. البروكلي لا يحمي فقط، بل يُحفّز الجسم على الدفاع.
دعامة صحية للجهاز الهضمي
الألياف الوفيرة التي يحتويها البروكلي تلعب دوراً محورياً في تنظيم حركة الأمعاء وتحسين الهضم. كما تساعد هذه الألياف في الحد من الإمساك، وتدعم البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى توازن داخلي يحسن امتصاص العناصر الغذائية. وهكذا، يتحول البروكلي إلى مفتاح لصحة معوية متكاملة.
حصن للعظام والمفاصل من التآكل
فيتامين K والكالسيوم المتواجدان في البروكلي يُمثلان مزيجاً مثالياً لدعم العظام والمفاصل. تناول البروكلي بانتظام يمكن أن يساعد في الوقاية من هشاشة العظام، ويحافظ على مرونة المفاصل، لا سيما مع التقدم في العمر. هذا يجعله طعاماً لا بد منه للرياضيين وكبار السن وكل من يهتم بالحفاظ على عظام قوية.
قلب ينبض بقوة وحماية من أمراض العصر
من خلال احتوائه على مضادات أكسدة قوية وألياف غذائية فعالة، يساعد البروكلي على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات القلبية. كما يساهم في تحسين الدورة الدموية، مما يجعله داعماً ممتازاً لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
درع واقٍ من السرطان.. والسر في مركب السلفورافان
واحدة من أهم مفاجآت البروكلي هي احتواؤه على مركب السلفورافان، وهو مركب نباتي قوي أظهرت الأبحاث فعاليته في مقاومة الخلايا السرطانية. الدراسات العلمية ربطت بين تناول البروكلي بانتظام وانخفاض خطر الإصابة بسرطانات متعددة، مثل الثدي والبروستات والقولون.
دعم للدماغ وتحفيز للذاكرة
بفضل غناه بفيتامين K، يعزز البروكلي الوظائف الإدراكية ويقوي الذاكرة. هذا الفيتامين يساهم في تكوين الدهون الأساسية في خلايا الدماغ، ما يدعم الأداء الذهني ويحسن التركيز، خاصة مع التقدم في العمر.
بشرة نضرة ووزن متوازن
البروكلي يعزز إنتاج الكولاجين الذي يمنح البشرة مرونتها ونضارتها، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة فيه تحمي الجلد من التجاعيد وعلامات التقدم في السن. أما بالنسبة لمن يسعون للحفاظ على وزن صحي، فالبروكلي يعد خياراً مثالياً بفضل سعراته الحرارية المنخفضة وغناه بالألياف والماء، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
1. 2. 3. 4. 5.
* فوائد البروكلي
* البروكلي والمناعة
* البروكلي وصحة القلب
* البروكلي والسرطان
* فيتامين C
* الألياف الغذائية
* صحة الجهاز الهضمي
* البروكلي والعظام
* البروكلي والبشرة
* البروكلي والدماغ
موضوعات متعلقة
* فوائد البروكلي: 8 أسباب صحية تجعلك تضيفه إلى نظامك الغذائي
* 10 فوائد مذهلة لتناول برتقالة يوميًا لصحة جسمك وعقلك.. اكتشف سر الفاكهة...
* ماذا يحدث لجسمك عند تناول حبة البركة؟ خبير تغذية يوضح
* أطعمة تمنحك الشبع لساعات طويلة.. تعرف عليها
* الإفراط في تناول الخبز الأبيض.. مخاطر صحية لا تعرفها
* صحتك بالدنيا.. 7 نصائح ضرورية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتعزيز وظائفه
* كنز غذائي يخفض السكر والكوليسترول ويحسن صحة الجهاز الهضمي
* مشروب ينظم نسبة السكر في الدم ويقوي العظام ويعزز صحة الجهاز الهضمي
* فوائد الكيوى لصحتك.. أبرزها تعزيز المناعة وصحة القلب
* إليك أفضل أنواع الفيتامينات لعلاج الاكتئاب والإرهاق العام
* 5 فيتامينات سحرية لعلاج الأنيميا والتعب.. ادعم صحتك وزود نشاطك
* فوائد الموز.. تجعلك تتمسك بتناولة يومياً

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.