الصين تكشف عن سلاح متطور لتعطيل شبكات الطاقة    مجلس إدارة الاتحاد الأفريقي للكرة الطائرة يصدر قرارات إستراتيجية لدفع عجلة التطوير القاري    انتقالي لحج: وحدة الصف الجنوبي خط أحمر وسنتصدى لكل محاولات التشظي    قوات الشهيد عمر القاسم تفجر عبوة ناسفة في ناقلة جند صهيونية    في لقائه مع الرهوي .. السامعي يشدد على أولويات الجوانب الاقتصادية والتنموية والخدمية وتحسين المعيشة    تراجع أسعار الذهب لأدنى مستوى في أكثر من شهر    القات والمخدرات سلاح الدمار الشامل اليمني لتدمير الجنوب.    الحديدة: صرف 70 مليون ريال مساعدات للنازحين    الارصاد: امطار رعدية على اجزاء من المرتفعات وأجواء حارة مغبرة على الصحاري والسواحل    - رئيس حكومةصنعاء يجتمع بوزير المالية والتربية لاجل معالجة مشاكل الدراسة اقرأ التفاصيل    مليشيا الحوثي تمنع مبادرات خيرية من دعم طلاب فقراء في صنعاء وريفها    الوافي: اعتقلني بحث عدن وصادر هاتفي واهانني أثناء متابعتي لقضية حقوق ب"آلاف" الدولارات لدى احدى المنظمات    ريال مدريد يعود لمحاولة ضم كاريراس.. وبنفيكا يكرر لعبة سيلفا    7 وفيات بالكوليرا في لودر بأبين وسط تحذيرات من كارثة صحية    لماذا لم يكن النووي سبب العدوان على ايران؟ وكيف نجح ترامب لولاية رأسية ثانية وما علاقة ذلك بالملف الايراني؟ وكيف جاء الكيان "يكحلها فعماها"؟    935 شهيدا بينهم 38 طفلًا و102 امرأة حصيلة نهائية للعدوان على ايران    تظاهرة للمعلمين في تعز تستنكر تجاهل مطالبهم الحقوقية وتطالب بسرعة صرف المرتبات    بيان توضيحي صادر عن إدارة أمن العاصمة عدن    الأمانة العامة للانتقالي تدشّن ورشة تدريبية في مهارات التواصل وإدارة الحوار الدعوي بالعاصمة عدن    حتى أنتَ يا قلمي    اللاهوت السياسي بين الغرب والمجتمعات الإسلامية: جدل الدين والسلطة    انتقالي العاصمة عدن يقدم الدعم اللازم لعلاج الكابتن علي نشطان    شركة النفط والغاز تنظم فالية بذكرى الهجرة النبوية    100 شاحنة تنقل أبراج نقل الطاقة الشمسية الإماراتية إلى عتق    بعد منع تناول القات منتصف الليل .. تعميم أمني بشأن قاعات الافراح بصنعاء    فوائد الخضروات الورقية على صحة القلب    شركات برمجيات هندية سهلت لإسرائيل اختراق إيران الكترونيا    اللاجئ رشاد العليمي: الارهابي الاول وسفاح الجنوب من اول ايام الوحدة المشؤومة    سقطرى اليمنية.. كنز بيئي فريد يواجه خطر التغير المناخي والسياحة الجائرة    روسيا.. اكتشاف موقع صيادين قدماء عمره 20 ألف سنة    لا تنتظروا الورود من أعداء الجنوب.. شرعية تحوّلت إلى مظلة ترعى مئات الإرهابيين    الرصاص يتفقد سير العمل بمكتب التأمينات والمعاشات في محافظة البيضاء    أول بطولة كرة قدم للروبوتات البشرية "    الدفاع المدني يسيطر على حريق هائل في تعز القديمة ولا أضرار بشرية    البايرن يواجه سان جيرمان في ربع نهائي مونديال الأندية    جوارديولا: الهلال السعودي تنافسي ومنظم وقادر على الإيذاء    مسؤول في الدوري الأمريكي : ميسي باق حتى ديسمبر    7 وفيات بكحول مغشوشة في الاردن    - 7يوليو انفجار شعبي مرتقب يهز عدن!    بين شُحّ المياه وشُحّ المرتب: صرخة الموظف في تعز    - عشر أوجاع تفتك باليمنيين شمالا وجنوبا.. والمسؤولون لسان حالهم: بالعشر ما نبالي    وزير الشؤون الاجتماعية والعمل يؤكد أهمية دعم الجمعيات التعاونية    نائب رئيس الوزراء المداني يطلع على مشاريع التطوير الإداري بوزارة الخدمة المدنية    كتاب قواعد الملازم.. وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن " بول دريش جامعة أكسفورد" (2)    هل طوفان الأقصى ورطة؟    المرازيق.. جبهة البطولات والانتصارات    الحقيقة لاغير    بعد عامين من الإغلاق.. الحوثيون ينهبون ما تبقى من مقر شركة برودجي بصنعاء    الوزير بحيبح يؤكد أهمية التنسيق مع الشركاء لتوسيع التدخلات الصحية في اليمن    اتحاد كرة القدم يرشح نادي تضامن حضرموت للمشاركة في بطولة الخليج للأندية للموسم المقبل    عدم استكمال البنية التحتية لمجاري مدينة شبام التأريخية تعتبر ثلمة    فؤاد الحميري.. يمن لا تغيب عنه شمس الحرية    عدد الخطوات اليومية اللازمة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان؟    فؤاد الحميري السيل الهادر والشاعر الثائر    فوضى أئمة المساجد والمعاهد الدينية تؤسس لإقتتال جنوبي - جنوبي    عام على الرحيل... وعبق السيرة لا يزول في ذكرى عميد الادارة الشيخ طالب محمد مهدي السليماني    من يومياتي في أمريكا .. أطرش في زفة    ليس للمجرم حرمة ولو تعلق بأستار الكعبة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كوب ونصف يوميا من هذا العصير الأخضر يحمي من أمراض الأوعية الدموية التصلبية
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025


* الرئيسية
* علوم وصحة
السبت 28 يونيو 2025 11:42 م 3 محرّم 1447 ه
أفادت دراسة جديدة شارك فيها باحثون من جامعات أسترالية ودنماركية أن تناول كوب ونصف يومياً من الخضروات الورقية مثل السبانخ، والكرنب، والبروكلي، قد يقلل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية التصلبية، التي تعد سبباً رئيسياً للوفاة بسبب السكتات القلبية والدماغية .
أبرز نتائج الدراسة:
دور فيتامين ك1: تُعد هذه الخضروات مصدرًا غنيًا بفيتامين ك1، وهو مهم لمنع تكلّس الشرايين – وهو عامل رئيسي في تصلب الأوعية الدموية .
خفض سماكة الشرايين: النساء اللاتي تناولن كميات تزيد بنحو 30% عن التوصيات الحالية لفيتامين ك1، أظهرن انخفاضاً في سماكة جدران الشرايين السباتية، وهذا مؤشر جيد على صحة الأوعية .
تأثير على معدلات الوفيات: المتابعة على مدار 14.5 عاماً شملت أكثر من 1,400 امرأة متوسط أعمارهن 75 عاماً، أظهرت أن المجموعة ذات أعلى استهلاك للفيتامين (حوالي 119 ميكروغرام يومياً) قللت خطر الوفاة الجسيمة المرتبطة بتصلب الشرايين بنسبة تصل إلى 43% مقارنة بأدنى استهلاك (49 ميكروغرام).
المعاناة الصحية الأوسع: الدراسة، المنشورة في European Journal of Nutrition، تربط بين تناول كميات عالية من فيتامين ك1 وانخفاض معدلات وفيات القلب والأوعية والشرايين التصلبية.
فوائد متعددة الأوجه: بالإضافة لتأثيره على صحة الأوعية، يرتبط فيتامين ك1 أيضاً بتحسين صحة العظام والعضلات عن طريق تعزيز تخليق البروتينات الأساسية مثل MGP وosteocalcin .
كيف يمكن الاستفادة من النتائج؟
كوب واحد من السبانخ المطبوخة يحتوي على أكثر من 800 ميكروغرام من فيتامين ك1، بينما يحتوي كوب البروكلي على نحو 220–250 ميكروغرام — مما يجعل من السهل تجاوز مستوى الاستهلاك اليومي الموصى به (حوالي 70–120 ميكروغرام).
الباحثون من جامعة Edith Cowan يستعدون الآن لتطوير وجبات غنية بالخضروات الورقية مُنفذة عمليا لتناسب فئات تحتاج تغذية مرتفعة مثل كبار السن والمقيمين في دور الرعاية
دلالات صحية مهمة: هذه الدراسة تؤكد أهمية تناول الخضروات الورقية بانتظام كجزء من النظام الغذائي الصحي، وتعزز دور فيتامين ك1 كمفتاح للوقاية من أمراض القلب والأوعية في فئة كبار السن. ومع اتجاه العلماء نحو تصميم أطعمة مُدعّمة وموجهة لفئات معينة، يُمكن أن تتحول هذه النتائج إلى برامج صحية وقائية عملية على نطاق واسع.
1. 2. 3. 4. 5.
* عصير
* الجلطات
* الأوعية الدموية
موضوعات متعلقة
* طريقة التسجيل في جمعية القلب السعودية 2025 عبر الرابط الرسمي والشروط المطلوبة
* عصير شائع قد يرفع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني
* 6 أعجاز بين الإنسان والعنكبوت .. الدكتور حسام موافي يكشف عن الإعجاز...
* دكتور يكشف عن ثلاث تحاليل بسيطة تحمي من خطر الإصابة بالجلطات القلبية...
* تعرفي على طريقة تحضير سلطة الشمندر الصحية واللذيذة
* تعرف على الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم
* برودة القدمين.. إشارة تحذيرية لمرض خطير
* جامعة الإمارات تكشف عن تقنية مبتكرة لمراقبة تدفق الدم والتنبؤ بالجلطات
* مشروبات تحرس قلبك.. جرعة طبيعية للوقاية من الجلطات
* مفاجأة علمية.. دراسة تكشف عن عصير "إكسير الشباب" يحسن النشاط الدماغي وكفاءة...
* استشارية تكشف عن حركة بسيطة قد تنقذ الحياة أثناء الجلطة القلبية أو...
* استشاري قلب يقدم نصائح هامة للوقاية من جلطات القلب في الأجواء الباردة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.