أوامر القبض على رئيس انتقالي شبوة تكشف محاولة الإخوان التغطية على جريمة قمع المتظاهرين    ريال مدريد ينجو بصعوبة من التعادل بهدف قاتل امام سلتا فيغو    ليفربول أول المتأهلين لربع نهائي كأس انكلترا بتخطيه وولفرهامبتون    الدوري الفرنسي: موناكو يُسقط باريس سان جيرمان بثلاثية    حضرموت بين شعار "للحضارم" وواقع الغزو اليمني الجديد    التصعيد مستمر.. هجمات بطائرات مسيرة وأضرار مادية في العراق والكويت    التعايش المذهبي قادم بعد صدمة الحرب    الرئيسان الإيراني والروسي يبحثان مستجدات المنطقة في أعقاب العدوان    انتقالي سيئون يدشن مسابقة الرئيس الزُبيدي السنوية لحفظ القرآن الكريم    (نص + فيديو) المحاضرة الرمضانية (17) لقائد الثورة 1447ه    صنعاء ترد على تصريحات المبعوث الاممي ..    المليارات التي أُنفقت في الصراعات العربية كفيلة ببناء قوة عربية مشتركة.    نقابة الصحفيين اليمنيين تدين الحملة التحريضية ضد قناة سبأ وتطالب بحماية الصحفيين    وزير الطاقة القطري: حرب ايران قد تؤدي إلى انهيار اقتصادات العالم    مطار مسقط يتحول لمركز عمليات إجلاء هرباً من الخليج    "أمنها من أمن المنطقة".. المقاومة العراقية تطلق معادلة مرتبطة بضاحية بيروت    الجيش الإيراني ينشر مشاهد استهداف الحاملة "أبراهام لينكولن" .. (فيديو)    محمد وهبي مدرباً ل "أسود الأطلس" بعد رحيل "الركراكي"    إذا لم يعد الانتقالي... فمن يستلم مليارات "بن لزرق" في عدن لوحدها    انهيار مبنى أثري في محافظة إب وأضرار تطال محلات ومنازل مجاورة    انهيار مبنى أثري في محافظة إب وأضرار تطال محلات ومنازل مجاورة    انهيار مبنى أثري في محافظة إب وأضرار تطال محلات ومنازل مجاورة    "وثيقة".. شرطة شبوة تلاحق رئيس انتقالي المحافظة    رئيس الهيئة العليا للإصلاح يعزي نائب رئيس مجلس النواب محسن باصرة في وفاة شقيقه    حوادث السير تحصد 35 شخصًا في المحافظات المحررة خلال النصف الأول من رمضان    القائم بأعمال الأمين العام لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي الحالمي يعزي في وفاة الاستاذ والأديب عبدُه سعيد كرد ( ابو علاء )    تصعيد مستمر: حرب الشرق الأوسط تشتعل في اليوم السابع وتداعياتها تمتد على عدة جبهات    "الفيفا" يعلن عن سعر تذاكر مباريات الملحق العالمي المؤهل لكأس العالم 2026    معاني "العدل" في القرآن    تباين أداء المعادن النفيسة: استقرار الذهب وصعود طفيف للفضة    الأرصاد: أمطار رعدية متفرقة على أجزاء من المرتفعات والسواحل    الريال يخفي اصابة مبابي البالغة    القبض على المتهم بقتل الورافي في تعز    استئصال ورم ضخم يزن 4 كجم من رحم امرأة في ذمار    مقتل تاجر فواكه برصاص مسلح شرق مدينة تعز    صعدة: إتلاف كميات من المواد الفاسدة خلال حملات ميدانية    في ذكرى استشهاد اللواء عبدالغني سلمان.. أمسية لمقاومة حراز تؤكد مواصلة النضال    صندوق النقد الدولي يحذر من تداعيات الصراع في الشرق الأوسط على الاقتصاد العالمي    مجلس الوزراء يقر برنامج عمل الحكومة 2026 بست أولويات لتعزيز التعافي والاستقرار    منتخب الناشئين يبدأ معسكره الداخلي استعداداً لنهائيات كأس آسيا التي ستقام في السعودية    السلطة المحلية بمديرية البريقة تعلن تفاصيل وموعد إنطلاقة المسابقة الرمضانية الثالثة لحُفَّاظ القرآن الكريم    "حضن عائلي" يشعل جدلاً حول "جرأة" الدراما اليمنية (صور)    موانئ السعودية تبحث مع «كوسكو» الصينية استقرار سلاسل الإمداد    اليمن يدين الاعتداءات الإيرانية على جمهوريتي تركيا وأذربيجان    الإفطار على المقليات في رمضان خطر يهدد الصحة    "وثيقة".. فرع نقابة المحامين بالحديدة يُعمم بشأن التعامل مع المادة (122) من قانون السلطة القضائية المعدل    إتلاف 17 طنا من المواد الغذائية منتهية الصلاحية في البيضاء    قطع طريق إقليمي رابط بين صنعاء وتعز    رمضان في صنعاء .. قصة عشق روحية لا تنتهي    انتقالي لحج يدشن مسابقة الرئيس الزبيدي لحفظ القرآن الكريم    كاك بنك يوقع عقد رعاية رسمية وحصري للمعرض الوطني للبن والتمور في عدن    نص المحاضرة الرمضانية الرابعة عشرة للسيد عبد الملك بدر الدين الحوثي 1447ه    المدة المثالية للنوم للوقاية من السكري    بيان "هزة الضمير": قضية اغتصاب الطفل (ماهر منير) وأمانة العدالة في زبيد    طفل وعينان ممتلئتان بالدموع في روضة شهداء الإعلام    صنعاء.. وفاة طفلة بسبب خربشة قطة    صنعاء.. وفاة طفلة بسبب خربشة قطة    تحرير زمام المبادرة !    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



داء السكري وصحة العين.. 5 عادات يومية تحمي من فقدان البصر
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025


* الرئيسية
* علوم وصحة
الإثنين 15 سبتمبر 2025 04:03 م 23 ربيع أول 1447 ه
يُعد داء السكري من أكثر الأمراض المزمنة التي تؤثر على صحة العينين، حيث يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى تلف الأوعية الدموية الدقيقة داخل العين، مما يسبب اعتلال الشبكية السكري أو الجلوكوما، وقد يصل الأمر إلى العمى إذا لم تتم متابعة الحالة.
92.243.17.112
وما يثير القلق أن هذه التغيرات غالبًا ما تبدأ دون ألم أو أعراض إنذارية مبكرة، لكن الخبر الجيد أن اتباع بعض العادات الصحية اليومية يساعد في حماية البصر وتأخير تطور المضاعفات.
1. ممارسة قاعدة 20-20-20 لتقليل إجهاد العين
التحديق الطويل في الشاشات يزيد من إجهاد العين، خاصة لمرضى السكري. لذلك يُنصح بتطبيق قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية. هذه العادة البسيطة تحافظ على رطوبة العين وتقلل من خطر المشكلات البصرية المبكرة.
2. شرب الماء الدافئ بانتظام
جفاف العين شائع بين مرضى السكري. يساعد شرب الماء الدافئ على تحسين الدورة الدموية، والحفاظ على مستويات السكر مستقرة، وترطيب العين طبيعيًا، ما يجعله بديلًا صحيًا عن الاعتماد المفرط على القطرات الاصطناعية.
3. تناول أطعمة مفيدة لصحة العين
إضافة عناصر غذائية غنية ب اللوتين، الزياكسانثين، وأحماض أوميجا 3 مثل السبانخ، بذور الكتان، الجوز، وبذور الشيا، يساهم في تقليل الالتهابات وحماية شبكية العين من المضاعفات الناتجة عن السكري.
4. تدليك العين بلطف
يمكن لتدليك الجفون المغلقة بحركات دائرية خفيفة أن يُحسن الدورة الدموية الدقيقة، ويقلل من انتفاخ العينين، ويخفف أعراض جفاف العين، وهو أمر شائع بين مرضى السكري.
5. متابعة نسبة السكر مع فحوصات العين
الحرص على تسجيل مستويات السكر في الدم مع مراقبة أي تغيرات بصرية مثل الرؤية الضبابية أو عوائم العين يساعد على اكتشاف المشكلات مبكرًا. هذا الربط بين قياسات السكر وصحة البصر يمنح الأطباء بيانات أوضح للتشخيص المبكر.
رغم خطورة مضاعفات السكري على العين، فإن الالتزام بعادات بسيطة مثل شرب الماء، التغذية السليمة، وتسجيل الفحوصات بانتظام قد يساهم في الحفاظ على البصر لسنوات أطول.
1. 2. 3. 4. 5.
* السكري وصحة العين
* اعتلال الشبكية السكري
* العمى بسبب السكري
* نصائح لمرضى السكري
موضوعات متعلقة
* أسباب ظهور الأجسام العائمة أمام العين وكيفية التعامل معها
* استشاري يحذر من خطأ قاتل لمرضى السكري في رمضان

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.