يمرس : تحذير.. مخاطر صحية كبيرة للنوم المفرط

ترامب يدرس نشر آلاف الجنود لتأمين تدفق النفط عبر مضيق هرمز مقتل شيخ قبلي في العاصمة صنعاء ختام دام لرمضان.. استشهاد امرأة برصاص قناصة مليشيا الحوثي الارهابية شمال تعز الجنوب يعيد ضبط بوصلته بثقة.. وعي شعبي متصاعد يُفشل رهانات الخصوم القسام لحزب الله: مدرعات العدو التي خرجت من رفح بانتظاركم لتكملوا المهمة ترامب: اسرائيل لن تكرر استهداف منشآت الغاز الايرانية حرس الثورة: الموجة 64 شملت أهدافاً حساسة داخل عمق الكيان "ما علاقة صور الزبيدي بإفطاركم".. الدباني ينتقد تسييس الإفطارات واستغلال الرمزية السياسية ظاهرة خطف الأطفال تعود إلى الواجهة.. مواطنون يقبضون على متنكر بزي نسائي أثناء محاولة خطف طفلين في صنعاء الرئيس يطمئن على صحة القيادي الإصلاحي عادل الروحاني ويوجه بسرعة التحقيق وضبط الجناة عيد بلا أجوبة طهران : الاطاحة بشبكة تجسس في البرز تضم 41 عميلاً مرتبطين بالعدو حرب الطاقة تشتعل في الخليج .. ما تداعيات استهداف المصالح الأمريكية في المنطقة؟ ضبط شحنات من الأدوية والمبيدات والمواد المهربة في صنعاء غصة في حلق "الخجل".. وأوجاعُ "الكرام" الصامتة اجتماع حاسم ل"فيفا" بشأن مشاركة إيران في المونديال قوافل عيدية من أبناء ذمار دعما للمرابطين في الجبهات حرب تكسير عظام بين برشلونة وأتلتيكو مدريد الترب يهنئ القيادة الثورية والسياسية بعيد الفطر المبارك رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر ميسي يشارك في ودية الارجنتين امام غواتيمالا امانة العاصمة تصدر تنبيه لاصحاب البسطات .. دول الخليج في فوهة البركان: من يريد الحرب؟ "وظائف بلا مهام وأموال بلا حساب".. المقرحي يفضح عبث التعيينات واستنزاف الإيرادات "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة "ابتزاز للنساء وإهانة للرجال".. العباسي يهاجم ممارسات الإصلاح في حضرموت ويتساءل: أين الصوت الحضرمي؟ دوري ابطال اوروبا: برشلونة يكتسح نيوكاسل يونايتد بسباعية اكتمال عقد ربع نهائي أبطال أوروبا: قمم نارية بانتظاركم! تسلّط المطاوعة على مقاليد الأمور.. هل يبني دولاً حديثة؟.. تساؤل حول مستقبل الجنوب الإمارات... حين تتكلم الكرامة العربية باب المندب قبل السياسة: لماذا يبقى الجنوب العربي مفتاح أمن الملاحة الدولية؟ بإجمالي يزيد عن 124 مليون ريال.. صندوق المعاقين يحول الدفعة الثالثة من المساعدات الدراسية ل1327 طالباً وطالبة من ذوي الإعاقة الهجرة الدولية ترصد نزوح 84 شخصا بعدة محافظات يمنية خلال الأسبوع الفائت المصائد السمكية: مرتزقة العدوان يعتدون على صيادين قبالة سواحل ميدي صنعاء.. دار الإفتاء يحدد موعد أول أيام عيد الفطر الشركة الإيرانية للغاز: الإنتاج مستمر والشبكة مستقرة رغم العدوان دار الإفتاء: الجمعة أول أيام عيد الفطر المبارك تحذير إيراني بإخلاء منشآت نفطية في ثلاث دول خليجية وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر البرلماني حاشد يكتب وصيته: "إن متُّ ف'العليمي' من قتلني، وولي دمي هو الشعب اليمني" البريد يحدد موعد استمرار خدماته خلال إجازة العيد التوت الأزرق.. جرعة يومية تحمي قلبك وتحسّن هضمك "4500 سيارة رهينة التعطيل".. كارثة ميناء الشحر تفضح عبث سلطات الأمر الواقع وتجويع الناس (في مِحْرابِ الإِبَاء).. صرخة كبرياء يماني هلال رمضان الأخير المحامي رالف شربل يكسب قضية دولية في كرة السلة عدن.. مؤسسة "أبو غيث" تختتم مشاريعها الإنسانية الرمضانية وتستهدف آلاف الأسر بدعم الشيخ أمين الناصري بقرار لجنة الاستئناف في «كاف».. المغرب بطلاً لإفريقيا كيف دفعت سياسات المليشيا نساء إب إلى طوابير الجوع في رمضان؟ دراسة: تناول القهوة يوميا يخفض خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية الاتحاد الآسيوي سيقيم الأدوار الإقصائية لأبطال آسيا 2 بنظام المباراة الواحدة تَرَاتِيلُ الرُّكَام.. وأبجَدِيَّةُ الفَقدِ المُرّ مرض السرطان ( 4 ) مساحة الرصاص تغاريد حرة.. حق وليس شفقة وقرار دولي شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم قابضون على جمر أهدافنا تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تحذير.. مخاطر صحية كبيرة للنوم المفرط

المؤتمر نت نشر في المؤتمر نت يوم 01 - 09 - 2020

كلنا نحب النوم في بعض الأحيان، وكذلك في يوم العطلة أو خلال عطلة نهاية الأسبوع، لكن هل تعلم أن الإفراط في النوم قد يكون مشكلة، في الواقع، يرتبط النوم المفرط ببعض المخاطر الصحية الخطيرة، ويمكن أن يكون النعاس المفرط علامة على العديد من المشكلات الطبية المختلفة.
فوفقاً لمؤسسة النوم الوطنية، فإن مقدار النوم الطبيعي والصحي لمعظم البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عاما هو من 7 إلى 9 ساعات، وأن أكثر من تسع ساعات يعتبر قسطا طويلا من النوم أو مفرطا للبالغين.
ويطلق على الإفراط في النوم "هايبرسومنيا"، وهي حالة تشعر فيها بالنعاس المفرط أثناء النهار وقد تحدث حتى بعد فترات طويلة من النوم، ويحتاج الأشخاص المصابون بهذه الحالة أحيانا ما يصل إلى 10 إلى 12 ساعة من النوم كل ليلة ليشعروا بتحسن، فما هي أبرز مخاطره الصحية بحسب وكالة سبوتنيك:
القلق والعصبية
يمكن للاضطراب أن يترك المرضى يشعرون بعدم الانتعاش والغضب والشعور بالنعاس طوال اليوم.
مشاكل الغدة الدرقية
يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) مشاكل في النوم، إذ يؤدي الاضطراب بها إلى تحفيز الجهاز العصبي بشكل مفرط، مما يجعل النوم صعبا، وعلى العكس عندما تكون الغدة الدرقية غير نشطة ،يمكن أن يؤدي نقص هرمون الغدة الدرقية إلى تباطؤ الجسم، مما يجعلك تشعر بالتعب بسهولة أكبر.
كما أن استئصال الغدة الدرقية جزئيا أو كليا قد يؤدي إلى الإرهاق أو الخمول.
أمراض القلب
في حين أن النوم الجيد ضروري لصحة القلب، فإن المشكلات الطبية المرتبطة بالإفراط في النوم المزمن تشمل أمراض القلب، وفقا لدراسة أجريت عام 2018.
توقف التنفس أثناء النوم
إن "انقطاع النفس النومي" هو اضطراب نوم خطير محتمل، إذ يتوقف التنفس ويبدأ بشكل متكرر، وتشمل العلامات التحذيرية للحالة الشخير بصوت عال أو متكرر، والنوم غير المنعش، والنعاس أثناء النهار أو الشعور التعب.
ضعف الوظائف المعرفية
قد يضعف الكثير من النوم الوظائف الإدراكية للإنسان، ويسبب ضعفا في المجالات المعرفية عالية المستوى، مثل اتخاذ القرار.
الاكتئاب
لا يؤثر النعاس المفرط على صحتك الجسدية فحسب، بل له تأثير كبير على صحتك العقلية أيضا، إذا كنت تعاني من الاكتئاب، فمن المرجح أنك تطيل في النوم أكثر من أولئك الذين لا يعانون منها.
خطر الإصابة بالسكري
قد يكون النعاس الشديد أثناء النهار علامة على الإصابة بمرض السكري، وتشير دراسة أجريت عام 2019 إلى أن قلة النوم - أو الإفراط في النوم - يمكن أن تكون مرتبطة بمشاكل في مستويات السكر في الدم، ليس فقط لدى مرضى السكري ولكن أيضا لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالمرض.
آلام الجسد
إذا كنت تعاني من آلام الظهر، فإن النوم لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض، إذ يؤدي الاستلقاء لفترات طويلة - خاصةً في وضع غير مريح - إلى تصلب العضلات وزيادة الألم وعدم الراحة.
مشاكل في خصوبة الرجال
النوم لفترات طويلة، وذلك عدم النوم بشكل كاف، كلاهما مرتبطان بمشاكل خصوبة الذكور، إذ ترتبط خصوبة الرجال بدورة النوم والاستيقاظ، وفي حالة وجود اضطراب يكون الرجل في هذه الفئة أقل عرضة للحمل مع شريكته.
مشاكل الخصوبة عند النساء
وفقا لتقرير نشره المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية، يتم التعرف بشكل متزايد على اضطرابات النوم والنوم كمحددات لصحة المرأة ورفاهيتها، لا سيما في سياق الدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث.
زيادة الوزن
حتى لو لم تكن تعاني من اضطراب في النوم، فقد يكون للنوم المنتظم تأثير سلبي على صحتك، على سبيل المثال، هناك أحيانا علاقة بين النوم لفترات طويلة والسمنة، على الرغم من أنها ليست بالضرورة علاقة سبب ونتيجة، فقد يعاني الأشخاص الذين ينامون لفترات طويلة من الاكتئاب أو السرطان أو مشكلات أخرى يمكن أن تؤدي أيضا إلى السمنة.
السكتة الدماغية
يمكن أن يؤدي الإفراط في النوم والقيلولة المتكررة إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 85٪، ووفقا لموقع "Science Focus" فإن الأشخاص الذين ينامون أكثر من تسع ساعات في الليل أو الذين ينامون بانتظام لمدة تزيد عن 90 دقيقة هم أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية بنسبة تصل إلى الربع مقارنة بمن ينامون بشكل أقل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.