يمرس : تعرف على أسوأ الأوقات لشرب القهوة

الصحفي ياسر اليافعي: بيان اللجنة الأمنية في عدن يزيد الاحتقان ولا يجيب عن سؤال الرصاص مدير أمن أبين يكشف "غرفة عمليات" تجمع الحوثيين والقاعدة والإخوان في أبين وشبوة اللجنة الأمنية بعدن: لن نتهاون في تطبيق القانون بحق كل من يثبت تورطه في أعمال الفوضى بيان صادر عن اللجنة المنظمة للوقفة أمام معاشيق وانتقالي عدن تقرير حقوقي يوثق 4868 انتهاكاً حوثياً في الحديدة خلال 2025 صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم إعادة التعامل مع منشأة صرافة عدن.. استنفار أمني وعسكري في محيط القصر الرئاسي وتعزيزات عسكرية تنتشر في مدينة كريتر بين تراجع سعر الصرف وارتفاع الأسعار.. مواطنون يشكون فجوة السوق في رمضان الحكومة تعقد اجتماعها في عدن والزنداني يؤكد:لن نقبل بالفوضى وسنوحد القرار العسكري والأمني حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير الخارجية الفلسطينية تدين تصريحات مسؤول إسرائيلي أمام مجلس الأمن الدولي وصول 180 مهاجرا أفريقيا إلى سواحل شبوة المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي صحة وعافية.. الصحة تطلق برنامجا توعويا لتعزيز الوقاية خلال رمضان الهجرة الدولية توثق نزوح 246 شخصا خلال الأسبوع الماضي بعدد من المحافظات خلال أسبوعين.. وفاة وإصابة 223 شخصا بحوادث مرورية بالمحافظات المحررة فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025 الدفاع الروسية: ضربات تستهدف مستودع وقود ومنشآت للطاقة تابعة للجيش الأوكراني مثقفون يمنيون يطالبون سلطة صنعاء بالإفراج عن الناشط المدني أنور شعب النيابة العامة في إب تفرج عن 1086 سجينًا بمناسبة رمضان معاريف: الجيش الأمريكي يستعد لإعلان جاهزيته الكاملة للهجوم على إيران مناورة قتالية في حجة تجسّد سيناريوهات مواجهة العدو عاجل.. سقوط عشرات الجرحى أمام بوابة معاشيق برصاص آليات الاحتلال اليمني في عدن (صور) هيئة التأمينات تبدأ صرف معاش يوليو 2021 للمتقاعدين المدنيين إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان الرئيس الزُبيدي يُعزي بوفاة الشخصية الوطنية الشيخ عبدالقوي محمد رشاد الشعبي (الأذان ومكبرات الصوت: مراجعة هادئة) باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب البنك المركزي بصنعاء يعيد التعامل مع 8 منشآت صرافة أشرف حكيمي يحقق رقما قياسيا في دوري أبطال أوروبا الأرصاد: صقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات وطقس بارد إلى شديد البرودة انطلاق البث التجريبي لقناة بديلة لقناة المجلس الانتقالي اسعار القمح تواصل الارتفاع بالأسواق العالمية السامعي يطمئن على صحة وكيل محافظة تعز منصور الهاشمي سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟ رمضان.. مدرسة الصياغة الإنسانية وميدان الفتوحات الكبرى الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام: دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي البريمييرليغ: وولفرهامبتون يخطف تعادلا قاتلا امام ارسنال تكدس آلاف المسافرين في منفذ الوديعة مع استمرار اغلاق مطار صنعاء مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد تدشين ثلاثة مطابخ خيرية رمضانية في بني الحارث تدشين مشروع توزيع السلة الغذائية الرمضانية لأسر الشهداء والمفقودين بمحافظة صنعاء الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية نتائج دوري الأبطال.. ريال مدريد يتجاوز بنفيكا وسان جيرمان يفوز على موناكو المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات أفق لا يخص أحداً بسيناريو مجنون" جيرونا يقتل أحلام برشلونة.. ويبقي ريال مدريد في الصدارة مرض الفشل الكلوي (41) عبدالكريم الشهاري ينال الماجستير بامتياز من جامعة الرازي عن دور رأس المال الفكري في تطوير شركات الأدوية التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تعرف على أسوأ الأوقات لشرب القهوة

المؤتمر نت نشر في المؤتمر نت يوم 30 - 12 - 2020

القهوة.. قد تكون واحدة من أكثر المشروبات احتراما في العصر الحديث ،وفوائد فنجان القهوة لا تتوقف عند اليقظة البسيطة؛ ويمكن للقهوة السوداء أن تعزز المهارات المعرفية ، وتساعد على الهضم، وتعمل كمضاد للالتهابات.
وتشير أخصائية التغذية شارون كاتزمان، وفق موقع "Eat this"، إلى كميات صغيرة من الأبحاث الجديدة التي تشير إلى أن القهوة قد تكون وسيلة مفيدة ضد الخرف.ولكن مع وجود العديد من الفوائد ، هل هناك أي ظرف قد يكون فيه ضرر القهوة أكثر من نفعه؟
ووفقًا لأخصائيي التغذية فإن أسوأ الأوقات لشرب القهوة هي كالتالي:-
1- بعد الظهر.
كما هو الحال في ما بعد الساعة 12 ظهرًا ، على الرغم من أنه قد يبدو منتصف الصباح ، إلا أن وقت الظهيرة هو العلامة التي تستخدمها كاتزمان لعملائها - يمكن أن تتداخل القهوة بعد الساعة 12 مساءً بشكل خطير مع جدول نومك.
وتقول ايلا دافار " عادةً ما يحتوي المشروب البارد على نسبة كافيين أعلى من القهوة الساخنة". "هذا لأنك تحتاج عمومًا إلى المزيد من القهوة المطحونة لكل أونصة من الماء لصنع المشروب البارد مقارنة بالقهوة الساخنة التقليدية ، مما يجعل الكوب أكثر تركيزًا."
لذا فإن الشراب البارد في الساعة 11:30 صباحًا قد يجعلك تستمر لفترة طويلة بما يكفي للتخلي عن فنجان الظهيرة ، في حين أن فنجان K-cup البخاري هذا أقل احتمالية لتحملك طوال الطريق.
2- عندما يكون لديك بالفعل 2 كوب.
القهوة ليست استثناء من القول المأثور القديم "كل شيء باعتدال". ومع ذلك ، يمكنك الحصول على كمية كبيرة دون المبالغة في ذلك. تنصح كاتزمان بتناول 2-3 أكواب - بعد الكوب 3 أو 4 ، كما تقول ، يمكن أن تصبح مجففة. وشرب أكثر من 4 أكواب في اليوم يعتبر من عادات القهوة التي تقصر حياتك حسب العلم .
3- عندما لا تأكل أي شيء آخر.
أبلغت دافار عن مشكلة ربما تكون قد اكتشفتها بالفعل أثناء تناول قهوة الصباح ؛ لأن المشروب حامضي ، شربه على معدة فارغة يمكن أن يسبب عدم الراحة. يحدد كاتزمان أيضًا أن مستويات الحموضة قد تكون مشكلة للأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة والارتجاع ومشاكل الجهاز الهضمي وحتى مجرد اضطراب في المعدة.
لكن هناك طرق لتفادي آلام المعدة! توصي دافار بشراء حبوب غير معدلة وراثيًا مزروعة بشكل عضوي - والتي تحتوي على أقل عبء سموم وأعلى محتوى مضاد للأكسدة - وتناول قهوتك مع نوع من الحليب لتقليل مستويات الحموضة.
بالنسبة لأولئك الذين يتوقون لتناول القهوة في الصباح الباكر ، فإن المشروب البارد يكون أقل مرارة وحمضية من القهوة العادية بحسب دافار.
4- عندما تكون مستويات الكوليسترول لديك مرتفعة.
إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، فلن تحتاج إلى قطع القهوة عن حياتك. لكن ، ينصح كاتزمان ، قد ترغب في التفكير في كيفية شربه.
في حين ثبت أن معظم أنواع القهوة المفلترة لها تأثير محايد على مستويات الدهون ، فإن القهوة غير المفلترة أو المضغوطة بالفرنسية يمكن أن تزيد في الواقع من الكوليسترول الضار LDL . لذلك ، إذا كانت مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة لديك مرتفعة ، ففكر في تناول قهوة مصفاة على الورق للمساعدة في تجنب ارتفاعها.
5- بشكل يومي.
يمكن أن تصبح القهوة عادة قوية لدرجة أنها تقترب من الإدمان.
وتوصي دافار بالاعتدال ، لأن [المنبهات] مثل القهوة لها تأثير مباشر على مستويات الطاقة . لإنها تفعل ذلك عن طريق زيادة نشاط الجهاز العصبي المركزي - تحفيز الهرمونات (مثل الأدرينالين) والناقلات العصبية التي تؤثر على طاقتنا ،" كما تقول. "المشكلة هي أن أجسامنا تتكيف مع آثارها وتتطلب جرعات متزايدة للحصول على نفس التأثير ؛ مما يؤدي في النهاية إلى الإرهاق والإرهاق."

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.