يمرس : تعرف على أسوأ الأوقات لشرب القهوة

وفاة الصحفي الاميري بعد معاناة طويلة مع المرض صنعاء: ضبط بقية المتهمين في جريمة شارع خولان .. "أسماء وصور" استهداف مقر الإصلاح بتعز.. حلقة من مسلسل الإرهاب ضد السياسة والنسيج الاجتماعي مفتاح: الحرب مازالت مستمرة وشعبنا يقدم كل يوم شهيد مجلس التعاون الخليجي يرحب بقرار الولايات المتحدة رفع العقوبات عن سوريا نقابة الصحفيين اليمنيين تنعى الصحفي عبدالقوي الأميري ابن حبريش يظهر مجددا ويؤكد على خيار الحكم الذاتي الصين تسجل نمواً مطرداً لشحن البضائع عبر السكك الحديدية في أول 11 شهرا تحذيرات جوية من انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة سياسة الانتحار الاقتصادي قيادات الدولة تتفقد مشاريع إعادة تأهيل شارع خولان بصنعاء غوتيريش: استمرار اختطاف الحوثيين لموظفينا يؤثر على ملايين المحتاجين للمساعدات المنتخب الوطني لرفع الأثقال يصل الدوحة للمشاركة في ثلاث بطولات إقليمية الحديدة: انطلاق مشروع المساعدات النقدية لأكثر من 60 ألف أسرة محتاجة الجرح الذي يضيء اليمنية تعلن عن رحلتين اسبوعيا بين عدن وعاصمة خليجية بمعدل نمو 10.4%.. التمويل الإسلامي في عُمان يرتفع إلى 7.4 مليار ريال نخب الإعاشة في الخارج.. خطاب تعالٍ يكشف انفصالًا عن معركة وطنهم رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما حراك أمريكي داخل أروقة الإدارة الأمريكية بشأن اليمن والجنوب معلومات حول الجلطات في الشتاء وطرق الوقاية عودة الأسعار للارتفاع يا حكومة مع استمرار صراع ادوات المرتزقة..مدن الجنوب بلا خدمات عبد الرزاق حمد الله يعتزل اللعب دوليا بعد قيادة المغرب للتتويج بكأس العرب عقوبات أمريكية على الإخوان المسلمين بن حبتور يكشف عن السيناريو في المناطق الجنوبية والشرقية تدشين صرف إعاشة أسر الشهداء والمفقودين ب 3.6 مليارات ريال البنجاك سيلات يستعرض الصعوبات التي تواجه الاتحاد وزير سابق: تراجع اهتمام واشنطن بالملف اليمني وتعيد النظر وفقا لوقائع الأرض معركة السيادة في عصر الاستلاب الفكري" بتعاون أردني..عدوان أمريكي على الأراضي السورية خبير في الطقس: برد شديد رطب وأمطار متفرقة على عدد من المحافظات هجوم جوي يستهدف قوات الانتقالي في حضرموت ميرسك تعبر البحر الأحمر لأول مرة منذ عامين وتدرس عودة تدريجية تقرير أممي: ثلثا اليمنيين يعانون انعدام الأمن الغذائي ومعدلات الجوع تسجل ذروة غير مسبوقة تقرير أممي: تصعيد الانتقالي في حضرموت أجبر آلاف الأسر على الفرار والنزوح قراءة تحليلية لنص "نور اللحجية" ل"أحمد سيف حاشد" مهرجان ثقافي في الجزائر يبرز غنى الموسيقى الجنوبية أمطار شتوية غزيرة على الحديدة الموسيقى الحية تخفف توتر حديثي الولادة داخل العناية المركزة "المحرّمي" يُعزِّي في وفاة السفير محمد عبدالرحمن العبادي بالتزامن مع زيادة الضحايا.. مليشيا الحوثي تخفي لقاحات "داء الكلب" من مخازن الصحة بإب الأوبئة تتفشى في غزة مع منع دخول الأدوية والشتاء القارس بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم كأس ملك اسبانيا: تأهل اتلتيك بلباو وبيتيس لدور ال16 الحرية للأستاذ أحمد النونو.. انعقاد الاجتماع الفني لبطولة مديريات محافظة تعز - 2026 برعاية بنك الكريمي المغرب يتوج بطلاً لكأس العرب بانتصاره المثير على منتخب الاردن لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث بين الاعتزاز والانسلاخ: نداءُ الهوية في زمن التيه اتحاد كرة القدم يعلن استكمال تحضيراته لانطلاق دوري الدرجة الثانية صباح عدني ثقيل تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها صباح المسيح الدجال: مأرب.. السلطة المحلية تكرم فريق نادي السد لكرة القدم بمناسبة الصعود لدوري الدرجة الثانية تأكيداً على عظمة ومكانة المرأة المسلمة.. مسيرات نسائية كبرى إحياء لذكرى ميلاد فاطمة الزهراء بدعم سعودي.. مشروع الاستجابة العاجلة لمكافحة الكوليرا يقدم خدماته ل 7,815 شخصا

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تعرف على أسوأ الأوقات لشرب القهوة

المؤتمر نت نشر في المؤتمر نت يوم 30 - 12 - 2020

القهوة.. قد تكون واحدة من أكثر المشروبات احتراما في العصر الحديث ،وفوائد فنجان القهوة لا تتوقف عند اليقظة البسيطة؛ ويمكن للقهوة السوداء أن تعزز المهارات المعرفية ، وتساعد على الهضم، وتعمل كمضاد للالتهابات.
وتشير أخصائية التغذية شارون كاتزمان، وفق موقع "Eat this"، إلى كميات صغيرة من الأبحاث الجديدة التي تشير إلى أن القهوة قد تكون وسيلة مفيدة ضد الخرف.ولكن مع وجود العديد من الفوائد ، هل هناك أي ظرف قد يكون فيه ضرر القهوة أكثر من نفعه؟
ووفقًا لأخصائيي التغذية فإن أسوأ الأوقات لشرب القهوة هي كالتالي:-
1- بعد الظهر.
كما هو الحال في ما بعد الساعة 12 ظهرًا ، على الرغم من أنه قد يبدو منتصف الصباح ، إلا أن وقت الظهيرة هو العلامة التي تستخدمها كاتزمان لعملائها - يمكن أن تتداخل القهوة بعد الساعة 12 مساءً بشكل خطير مع جدول نومك.
وتقول ايلا دافار " عادةً ما يحتوي المشروب البارد على نسبة كافيين أعلى من القهوة الساخنة". "هذا لأنك تحتاج عمومًا إلى المزيد من القهوة المطحونة لكل أونصة من الماء لصنع المشروب البارد مقارنة بالقهوة الساخنة التقليدية ، مما يجعل الكوب أكثر تركيزًا."
لذا فإن الشراب البارد في الساعة 11:30 صباحًا قد يجعلك تستمر لفترة طويلة بما يكفي للتخلي عن فنجان الظهيرة ، في حين أن فنجان K-cup البخاري هذا أقل احتمالية لتحملك طوال الطريق.
2- عندما يكون لديك بالفعل 2 كوب.
القهوة ليست استثناء من القول المأثور القديم "كل شيء باعتدال". ومع ذلك ، يمكنك الحصول على كمية كبيرة دون المبالغة في ذلك. تنصح كاتزمان بتناول 2-3 أكواب - بعد الكوب 3 أو 4 ، كما تقول ، يمكن أن تصبح مجففة. وشرب أكثر من 4 أكواب في اليوم يعتبر من عادات القهوة التي تقصر حياتك حسب العلم .
3- عندما لا تأكل أي شيء آخر.
أبلغت دافار عن مشكلة ربما تكون قد اكتشفتها بالفعل أثناء تناول قهوة الصباح ؛ لأن المشروب حامضي ، شربه على معدة فارغة يمكن أن يسبب عدم الراحة. يحدد كاتزمان أيضًا أن مستويات الحموضة قد تكون مشكلة للأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة والارتجاع ومشاكل الجهاز الهضمي وحتى مجرد اضطراب في المعدة.
لكن هناك طرق لتفادي آلام المعدة! توصي دافار بشراء حبوب غير معدلة وراثيًا مزروعة بشكل عضوي - والتي تحتوي على أقل عبء سموم وأعلى محتوى مضاد للأكسدة - وتناول قهوتك مع نوع من الحليب لتقليل مستويات الحموضة.
بالنسبة لأولئك الذين يتوقون لتناول القهوة في الصباح الباكر ، فإن المشروب البارد يكون أقل مرارة وحمضية من القهوة العادية بحسب دافار.
4- عندما تكون مستويات الكوليسترول لديك مرتفعة.
إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، فلن تحتاج إلى قطع القهوة عن حياتك. لكن ، ينصح كاتزمان ، قد ترغب في التفكير في كيفية شربه.
في حين ثبت أن معظم أنواع القهوة المفلترة لها تأثير محايد على مستويات الدهون ، فإن القهوة غير المفلترة أو المضغوطة بالفرنسية يمكن أن تزيد في الواقع من الكوليسترول الضار LDL . لذلك ، إذا كانت مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة لديك مرتفعة ، ففكر في تناول قهوة مصفاة على الورق للمساعدة في تجنب ارتفاعها.
5- بشكل يومي.
يمكن أن تصبح القهوة عادة قوية لدرجة أنها تقترب من الإدمان.
وتوصي دافار بالاعتدال ، لأن [المنبهات] مثل القهوة لها تأثير مباشر على مستويات الطاقة . لإنها تفعل ذلك عن طريق زيادة نشاط الجهاز العصبي المركزي - تحفيز الهرمونات (مثل الأدرينالين) والناقلات العصبية التي تؤثر على طاقتنا ،" كما تقول. "المشكلة هي أن أجسامنا تتكيف مع آثارها وتتطلب جرعات متزايدة للحصول على نفس التأثير ؛ مما يؤدي في النهاية إلى الإرهاق والإرهاق."

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.