إب .. مسلحون يعتدون على موظفة في منتجع سياحي    إب .. مسلحون يعتدون على موظفة في منتجع سياحي    تقرير اممي: مسارات متباينة لأسعار الصرف والوقود والغذاء في اليمن    الحكومة تحذر من خطورة نهب الحوثيين لبيانات اليمنيين وتسليمها لطهران    الجاوي: هل يتكرر نموذج لبنان في اليمن..؟    المنتخب الأولمبي ينهي معسكره الخارجي ويغادر للمشاركة في التصفيات الآسيوية    تحذير يمني لاتحاد ملاك السفن من خطورة التعامل مع الموانئ الإسرائيلية    رسالة عاجلة إلى الحكومة.. مهندس الاقتصاد .. نسخة لا تتكرر    محافظة شبوة تُحيي ذكرى المولد النبوي الشريف    احتجاجات في عدن ولحج تنديدا بتلاعب شركات الصرافة بأسعار العملة    هيئة البث الإسرائيلية: ناقلة النفط المستهدفة في البحر الأحمر مملوكة لرجل أعمال إسرائيلي    أتلتيكو مدريد يُعلن رسميا عن ضم جناح "السيدة العجوز"    الزايدي يعزّي قائد الثورة والرئيس المشاط في استشهاد رئيس الحكومة وعدد من الوزراء    مهرجان رياضي وثقافي في البيضاء احتفاءً بذكرى المولد النبوي    مديرية الوحدة بالأمانة تحتفي بذكرى المولد النبوي    الإرياني: الحوثيون يحولون موظفي الأمم المتحدة ووكالاتها إلى رهائن وأدوات ابتزاز    "الكثيري يبحث خطط تطوير مطار عدن الدولي ومشاريعه المستقبلية"    إيساك ينتقل إلى ليفربول مقابل مبلغ خرافي    وفاة الأمين العام للاتحاد اليمني لألعاب القوى عبيد عبود عليان    الرئيس الزُبيدي يُعزّي بوفاة التربوي القدير الأستاذ عبيد عليان    سوبوسلاي يهدي ليفربول الانتصار ال90 على «المدفعجية»    جيراسي يقود دورتموند إلى عبور برلين    «قاتل» يسقط السيتي ويمنح برايتون الانتصار الأول    رسميا.. إقالة تين هاج من تدريب ليفركوزن    الامم المتحدة تدين اعتقال 11 موظفاً أممياً في صنعاء مؤخراً ويطالب بالإفراج الفوري    انتقالي شبوة يتفقد عدد من أسر الشهداء والجرحى والمعاقين بالمحافظة    مكتب الصحه والسلطه المحليه تلبي احتياجات المتضررين من الامطار    من يقف خلف اضطراب سوق الصرافة في عدن؟! ومن المستفيد مما حصل؟!    المضاربة بالعملة    شمس الإمارات تضيء العالم.. طاقة مستدامة عابرة للقارات في 2025    البنك المركزي ينفي صحة وثيقة مزورة بشأن تحديد سعر الصرف    تشييع رسمي وشعبي لرئيس الحكومة ورفاقه    تشييع مليوني مهيب لرئيس الحكومة ورفقاه (الأسماء)    570 قتيلا ومصابا في زلزال ضرب جنوب شرق أفغانستان    بعد شهر من البحث.. الأمن يضبط الشابة المفقودة في ليلة زفافها بذمار    على هامش الذكرى.. إشهار كتاب "ثوار في رحاب الله" وزارة الثقافة وهيئة الكتاب تُحييان الذكرى ال26 لرحيل الشاعر الكبير عبدالله البردوني    الحليب كامل الدسم.. متى يشكل خطرا على الكبد؟    رئيس جامعة ذمار ل»26سبتمبر»:استعدادات مكثفة لانطلاق الفعالية المركزية للمولد النبوي الشريف    بلاغ للنائب العام بشأن عملية احتيال الصرافين بالتوافق مع البنك المركزي    البنك المركزي يصادر مكاسب شركات الصرافة من عمليات النصب على المواطنين    مرض الفشل الكلوي (19)    بشرى النبوة    رئيس الوزراء يجدد حرص الحكومة على السلام المبني وفق المرجعيات الثلاث    برشلونة يقع في فخ التعادل مع رايو فاييكانو ويفقد الصدارة    إسرائيل تعلن رسمياً اغتيال الناطق العسكري باسم القسام أبو عبيدة في غزة    الصين تبتكر نباتات عصارية تتوهج في الظلام    آن الأوان أن نقرأ البردوني كاملاً، لا أن نختزله في الشعر وحده    اشهار كتاب ثوار فى رحاب الله للبردوني    الرئيس الأمريكي كارتر يزور الصحفي بن سميط في منزلة بشبام    2 مليون وسبعمائة ألف طالب.. التربية تدشن العام الدراسي الجديد 2025/2026م    بعد 1500 عام.. حل لغز أول جائحة في التاريخ من مقبرة جماعية في الأردن    يا سر الوجود.. لولاك ما كان قدرٌ ولا إسراءٌ ولا دنيا    ترييف المدينة    إغلاق 10 منشآت طبية وصيدليات مخالفة في مأرب    عظمة الرسالة المحمدية وأهمية الاحتفال بالذكرى العطرة لمولده الشريف    مشروع الطاقة الشمسية.. كيف نحافظ عليه؟    معاذ السمعي الشاعر المنسي في جغرافية النص    إغلاق 18 منشأة صحية وصيدلية مخالفة للتراخيص والأسعار بشبام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ماذا يحدث عند الاحتفاظ بهاتفك في غرفة النوم؟
المؤتمر نت نشر في المؤتمر نت يوم 11 - 06 - 2022

يحتفظ غالبية الناس بهواتفهم قريبة منهم حتى بجوار السرير في غرفة النوم، رغم أنه من المريح جدًا استخدام هاتفك كمنبه والتحقق من الأخبار قبل الذهاب إلى الفراش، إلا أن هذه العادة قد تعطل نومك بالفعل وتؤثر على صحتك بعدة طرق مفاجئة.
واستعرض "برايت سايد" الأسباب التي تجعل من الأفضل إبقاء هاتفك بعيدًا عن غرفة نومك:
- التأثير على جودة النوم:
عند التحديق في هاتفك لساعات، فإنك تتعرض لضوء أزرق من الجهاز الذي يرسل إشارة لجسمك لتأخير النوم، ما يؤدي إلى إرباك جسمك وتعطيل دورات النوم والاستيقاظ الطبيعية.
- التأثير على صحتك الإنجابية:
يمكن أن يؤثر عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بسبب استخدام الهاتف ليًلا في مشاكل في الصحة الإنجابية، فقد أفادت إحدى الدراسات أن الرجال الذين لديهم 6 ساعات أو أقل من النوم والنساء المحرومات من النوم هن أكثر عرضة لمواجهة صعوبات عند محاولة الإنجاب.
- زيادة الوزن:
تساعد قلة النوم على زيادة الإجهاد التأكسدي في جسمك وتعطل إيقاع الساعة البيولوجية، ما يؤدي إلى زيادة الوزن، لذا إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، ففكر في الاحتفاظ بهاتفك في غرفة أخرى ليلاً لتجنب اضطرابات النوم المحتملة.
- يجعلك أكثر قلقا:
يمكن أن تؤثر الإشعارات بسهولة على مستوى التوتر لديك وتسبب لك الشعور بالقلق، وأفادت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من القلق غالبًا ما يعانون من مشاكل في النوم، ما يساهم في زيادة مستوى القلق لديك بنسبة مذهلة تصل إلى 30٪.وكالات

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.