شرعية "الروم سيرفس": بيع الوطن بنظام التعهيد    توثيق 900 خرق إسرائيلي في غزة منذ بدء الهدنة    قتلى بانفجار في مسجد شمال شرقي نيجيريا    تركيا تدق ناقوس الخطر.. 15 مليون مدمن    فصائل الانتقالي تطوق قاعدة عسكرية سعودية في سقطرى    بيان بن دغر وأحزابه يلوّح بالتصعيد ضد الجنوب ويستحضر تاريخ السحل والقتل    ذا كريدل": اليمن ساحة "حرب باردة" بين الرياض وأبو ظبي    الجنوب العربي: دولة تتشكل من رحم الواقع    نيجيريا.. قتلى وجرحى بانفجار "عبوة ناسفة" استهدفت جامع    حضرموت.. قتلى وجرحى جراء اشتباكات بين قوات عسكرية ومسلحين    سلامة قلبك يا حاشد    سلامة قلبك يا حاشد    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025    الأحزاب والمكوّنات السياسية تدعو المجلس الرئاسي إلى حماية مؤسسات الدولة وتحمل مسؤولياته الوطنية    المرتضى: تم التوقيع على اتفاق انتشال وتسليم الجثامين من كل الجبهات والمناطق    ذمار.. مقتل مواطن برصاص راجع إثر اشتباك عائلي مع نجله    النائب العام يأمر بالتحقيق في اكتشاف محطات تكرير مخالفة بالخشعة    الجزائر تفتتح مشوارها بأمم إفريقيا بفوز ساحق على السودان"    فتح ذمار يفوز على فريق 22 مايو واتحاد حضرموت يعتلي صدارة المجموعة الثالثة في دوري الدرجة الثانية    تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار    شباب عبس يتجاوز حسيني لحج في تجمع الحديدة وشباب البيضاء يتجاوز وحدة حضرموت في تجمع لودر    مؤسسة الاتصالات تكرم أصحاب قصص النجاح من المعاقين ذوي الهمم    ضبط محطات غير قانونية لتكرير المشتقات النفطية في الخشعة بحضرموت    الدولار يتجه نحو أسوأ أداء سنوي له منذ أكثر من 20 عاما    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في مشروع سد حسان بمحافظة أبين    لملس يتفقد سير أعمال تأهيل مكتب التعليم الفني بالعاصمة عدن    أبناء العمري وأسرة شهيد الواجب عبدالحكيم فاضل أحمد فريد العمري يشكرون رئيس انتقالي لحج على مواساته    الرئيس الزُبيدي: نثمن دور الإمارات التنموي والإنساني    سوريا.. قوة إسرائيلية تتوغل بريف درعا وتعتقل شابين    مصلحة الجمارك تؤيد خطوات الرئيس الزُبيدي لإعلان دولة الجنوب    الحديدة تدشن فعاليات جمعة رجب بلقاء موسع يجمع العلماء والقيادات    هيئة الزكاة تدشن برامج صحية واجتماعية جديدة في صعدة    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    رئيس مجلس الشورى يعزي في وفاة الدكتور "بامشموس"    هدوء في البورصات الأوروبية بمناسبة العطلات بعد سلسلة مستويات قياسية    دور الهيئة النسائية في ترسيخ قيم "جمعة رجب" وحماية المجتمع من طمس الهوية    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية    تونس تضرب أوغندا بثلاثية    اختتام دورة تدريبية لفرسان التنمية في مديريتي الملاجم وردمان في محافظة البيضاء    وفاة رئيس الأركان الليبي ومرافقيه في تحطم طائرة في أنقرة    قراءة أدبية وسياسية لنص "الحب الخائب يكتب للريح" ل"أحمد سيف حاشد"    إغلاق مطار سقطرى وإلغاء رحلة قادمة من أبوظبي    البنك المركزي يوقف تراخيص فروع شركات صرافة بعدن ومأرب    الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء    هيئة الآثار: نقوش سبأ القديمة تتعرض للاقتلاع والتهريب    تكريم الفائزات ببطولة الرماية المفتوحة في صنعاء    مستشار الرئيس الاماراتي : حق تقرير المصير في الجنوب إرادة أهله وليس الإمارات    الذهب يسجل مستوى قياسيا ويقترب من حاجز 4,500 دولار للأونصة    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    صلاح ومرموش يقودان منتخب مصر لإحباط مفاجأة زيمبابوي    تحذيرات طبية من خطورة تجمعات مياه المجاري في عدد من الأحياء بمدينة إب    مرض الفشل الكلوي (33)    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لصحتك: المشروبات الغازية.. أضرارها تفوق متعتها
براقش نت نشر في براقش نت يوم 01 - 03 - 2012

المشروبات الغازية ذات شعبية كبيرة بين الكبار والصغار أيضا وهى عنصر رئيسى على مائدة الطعام فى كثير من البيوت، ويعرف الكثيرون إنها مضرة ولكن إلى أى مدى تؤثر علينا وعلى الأطفال الذين اكتسبوا هذه العادة السيئة والتى يصعب تخلصهم منها فيما بعد.

تقول د. ماجدة رمزى، كبير أخصائى تغذية بالمعهد القومى للتغذية، أن جميع المشروبات الغازية ذات قيمة غذائية منخفضة، ولا تحتوى على البروتينات أو الدهون أو الفيتامينات والمعادن، وإنما هى عبارة عن سائل يحوى كميات كبيرة من السكريات الخالية من القيمة الغذائية، وكمية قليلة جداً من الأملاح والكثير من السعرات الحرارية.

وتتمثل أضرارها كما توضح فى زيادة الوزن حيث تحتوى 100 مللى من عبوة المياة الغازية على أكثر من 80 سعرا حراريا أى أن العبوة 330 مللى تحتوى على 270 سعرا حراريا تقريبا وهو مايعادل السعرات التى يحتوى عليها رغيف الخبز البلدى الذى يزن 100 جرام ولذلك فهى من أهم عوامل السمنة عند الأطفال.

كما أن المياه الغازية تكون عادة غنية بمادة الكافيين التى قد تصل فى الزجاجة الصغيرة من 25 إلى 50 ملغم، والكافيين مادة منبهة لها أضرار عديدة على الجسم حيث تؤدى إلى أرق الطفل وقلة التركيز والشعور بالصداع وفقدان الشهية.

وقد أثبتت بعض الدراسات التى أجريت فى أمريكا وأوروبا أن الأطفال الذين يشربون المشروبات الغازية الكافينيية ينامون أقل ويستيقظون أكثر أثناء الليل ويصابون بالخمول والنعاس خلال النهار بصورة أكثر.

كما إن المشروبات الغازية غنية بحامض الستريك والذى يؤدى إلى زيادة حموضة المعدة فى حال شرب كميات كبيرة من المياه الغازية وتكون شكوى الأطفال عادة الآلام البطنية المتكررة وزيادة فى الحموضة وتحتوى أيضا على غاز ثانى أكسيد الكربون والذى يقضى على الخمائر اللعابية المهمة فى عملية الهضم.

وتؤدى المشروبات الغازية كذلك إلى إلغاء دور الإنزيمات الهاضمة التى تفرزها المعدة وبالتالى إلى عرقلة عملية الهضم وعدم الاستفادة من الطعام، فجسم الإنسان يحتاج إلى درجة حرارة 37 لعمل إنزيمات الجهاز الهضمي.

ودرجة حرارة هذه المشروبات تقل كثيراً عن هذه الدرجة مما يؤدى إلى توتر الجهاز الهضمي، وقد تصل درجة الحرارة إلى الصفر، وهذا فى حد ذاته يؤدى إلى تخفيض الأنزيمات، ولن يتم هضم الطعام جيداً، ولكنه سوف يتخمر ويؤدى إلى وجود غازات وتعفنات، وتتحول إلى سموم وتمتص فى الأمعاء، وتدور مع الدم وتنتقل إلى الجسم وتتراكم السموم فى أجزاء الجسم مما يؤدى إلى ظهور الأمراض المختلفة.

وتضيف أن شرب المياه الغازية بكثرة يؤدى إلى الإحساس بالشبع بسبب انتفاخ المعدة حيث أن هذه المشروبات يضاف إليها ثانى أوكسيد الكربون بالإضافة إلى المخاطر التى تنجم عن الملونات والنكهات التى تضاف إليها.

وتحذر من حمض الفوسفور الموجود فى المياه الغازية والذى يساعد على زيادة الهشاشة العظمية ونقص كالسيوم الدم، وهناك دراسة أجراها فريق من الباحثين الدانماركيين على مدى عشر سنوات وانتهت اخيرا تثبت أن تناول كميات كبيرة من المياه الغازية يوميا من الممكن أن يضعف عظامك ويزيد من مخاطر إصابتها بالأمراض المختلفة مثل اللين والرخاوة والالتهاب والترقق أو الهشاشة.

كما تحتوى المشروبات الغازية والعصائر الصناعية على كمية عالية من السكريات مما يؤدى إلى تسوس الأسنان.

وكذلك فإن المياه الغازية تحتوى على كميات قليلة من أثيلين جيلكول الذى يقلل درجة تجمد الماء إلى ما تحت الصفر بأربع أو خمس درجات، وهذه المادة تعتبر إحدى السموم فى الطب الشرعي.

الحل الأفضل كما توضح د. ماجدة هو الابتعاد عن المشروبات الغازية وعدم تعويد الأطفال عليها فى الصغر واستبدالها بالفواكه الطبيعية وعصائرها الطازجة، وإن كان لابد من استعمالها، فهناك بعض النصائح للأشخاص المدمنين على شربها وهي تجنب تناول المشروبات الغازية مع الطعام وذلك لمنع تأثيرها السيئ على امتصاص المعادن المهمة مثل الكالسيوم والحديد.

وتنصح بتوفير بدائل أمام الطفل باستمرار حتى يتعود عليها مثل عصائر الفاكهة الطبيعية المحضرة فى المنزل واللبن والعرقسوس والكركديه والتمر هندى والسوبيا وعصائر الفاكهة باللبن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.