تحديد موعد جديد لتدشين الرحلات التجارية من وإلى مطار المخا    انقطاع مفاجئ لإمدادات الغاز إلى محطة مأرب الكهربائية    مثقفون يمنيون يدعون سلطة صنعاء للإفراج عن المحامي صبرة والتحقيق في الاعتداء عليه    العلامة مفتاح يحث على تحسين الخدمات بأمانة العاصمة    أول تحرك صارم بحق المزارعين ب"مياه الصرف الصحي"    من يزعم "مليونيات الذكاء الاصطناعي" يكشف سقوطه الأخلاقي قبل الإعلامي.. ك "تفسير الشمس ضوءا صناعيا"    متحدث الانتقالي عن الحكومة: الشعب هو الفيصل وليس الصفقات المشبوهة    النيابة توجه بالإفراج عن 16 سجينًا في الإصلاحية المركزية بصنعاء    عاجل: محاولة اعتقال قيادي شاب تشعل سيئون.. مدرعات قوات الطوارئ اليمنية تحاصر حي السحيل بسيئون    الرئيس المصري: تأمين البحر الأحمر وخليج عدن مسؤولية الدول المشاطئة لهما    بدعم من قوة الاقتصاد.. نمو احتياطيات النقد الأجنبي في الصين خلال يناير    منظمات مجتمع حضرموت تحذر من تعريض حياة الناشط المختطف ناصر بن شعبان للخطر    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شركة صرافة    سورية: توغل صهيوني جديد بريف درعا    عدن على أعتاب رمضان.. "طوابير اليأس" تعود مع إغلاق محطات الغاز    انتقالي المسيمير يدين قمع المتظاهرين في سيئون ويعلن دعمه الكامل لمطالب أبناء حضرموت    مصطفى نعمان: الامن في عدن هش والتوجه نحو صنعاء غير منطقي وتشكيلة الحكومة راعت الحسابات السياسية والمناطقية    إلاك ..انت    رغم دخول شهر فبراير..استمرار الاجواء الباردة في المرتفعات    تنفيذ حكم القصاص بحق مدان بقتل رجل وامرأتان في اب    قمة نارية في الدوري الإنجليزي بين ليفربول والسيتي    منصور: تدوير المرتزقة يكشف إفلاس قوى العدوان وأدواتها    ماوراء جزيرة إبستين؟!    دول العدوان تعترف باستهداف المنشآت المدنية باليمن    دوري أبطال أفريقيا: الاهلي يحسم تأهله لربع النهائي رغم التعادل امام شبيبة القبائل    الليغا .. برشلونة يضرب مايوركا بثلاثية    في شكوى ل"الاتحاد البرلماني الدولي".. الناىب حاشد يكشف عن تدهور حاد في وضعه الصحي    سوسيداد يحقق الفوز ويستعيد مركزه الثامن في الليغا    حلف قبائل حضرموت و"الجامع" ينتقدان آليات تشكيل الحكومة ويتمسكان ب"الحكم الذاتي"    كاك بنك يعلن شراء العملات الأجنبية من المواطنين وفق السعر الرسمي    إشراق المقطري :عندما يجد القانون صوته الإنساني    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    فلكي يمني يحذر من كتلة باردة ورياح مثيرة للغبار    قضية الجنوب أصابت اليمنيين بمرض الرهاب    حادث سير مروع على الطريق الساحلي بين عدن والحديدة    عن دار رؤى بكركوك: «شارلوتي» رواية قصيرة لليمني حميد عقبي    إرادة الشعوب لا تصنعها الخوارزميات    أعمال شغب ليلية في وادي حضرموت    نجم اليمن للتنس خالد الدرم يحصد برونزية غرب آسيا البارالمبية بمسقط    عضو مجلس القيادة المحرّمي يلتقي وزير الأوقاف والإرشاد الشيخ تركي الوادعي    افتتاح دورة الألعاب الأولمبية الشتوية 2026 في ايطاليا    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    رئيس هيئة المحافظة على المدن التاريخية يزور مدينة شهارة    لحج.. وفاة سائقين في حادث مروري بطور الباحة    انخفاض استهلاك واسعار السكر لادنى مستوى في 5 سنوات    علماء روس يطورون مركبات كيميائية توقف نمو الأورام    تقرير خاص : كهرباء عدن والمنحة السعودية.. تحسن مؤقت يوقظ ذاكرة المعاناة الطويلة ويضع الحكومة أمام اختبار صيف قاسٍ ..    في ذكرى رحيل القائد عشال    شعب الجنوب العربي عالمي بوسطيته واعتداله    الفخراني يحصد جائزة الاستحقاق الكبرى لعام 2026    دراسة طبية تكشف نهجاً مبتكراً لتعزيز التعافي من السكتة الدماغية    تعز.. تسجيل نحو ألفي حالة إصابة بالسرطان خلال العام الماضي    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    النفط يرتفع وبرنت يسجل 67.87 دولاراً للبرميل    تعقيدات سعودية جديدة أمام المعتمرين اليمنيين    قيود سعودية جديدة للحد من المعتمرين اليمنيين    وفاة 8 أشخاص وإصابة أكثر من 1200 آخرين بمرض الحصبة خلال يناير    "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لصحتك: المشروبات الغازية.. أضرارها تفوق متعتها
براقش نت نشر في براقش نت يوم 01 - 03 - 2012

المشروبات الغازية ذات شعبية كبيرة بين الكبار والصغار أيضا وهى عنصر رئيسى على مائدة الطعام فى كثير من البيوت، ويعرف الكثيرون إنها مضرة ولكن إلى أى مدى تؤثر علينا وعلى الأطفال الذين اكتسبوا هذه العادة السيئة والتى يصعب تخلصهم منها فيما بعد.

تقول د. ماجدة رمزى، كبير أخصائى تغذية بالمعهد القومى للتغذية، أن جميع المشروبات الغازية ذات قيمة غذائية منخفضة، ولا تحتوى على البروتينات أو الدهون أو الفيتامينات والمعادن، وإنما هى عبارة عن سائل يحوى كميات كبيرة من السكريات الخالية من القيمة الغذائية، وكمية قليلة جداً من الأملاح والكثير من السعرات الحرارية.

وتتمثل أضرارها كما توضح فى زيادة الوزن حيث تحتوى 100 مللى من عبوة المياة الغازية على أكثر من 80 سعرا حراريا أى أن العبوة 330 مللى تحتوى على 270 سعرا حراريا تقريبا وهو مايعادل السعرات التى يحتوى عليها رغيف الخبز البلدى الذى يزن 100 جرام ولذلك فهى من أهم عوامل السمنة عند الأطفال.

كما أن المياه الغازية تكون عادة غنية بمادة الكافيين التى قد تصل فى الزجاجة الصغيرة من 25 إلى 50 ملغم، والكافيين مادة منبهة لها أضرار عديدة على الجسم حيث تؤدى إلى أرق الطفل وقلة التركيز والشعور بالصداع وفقدان الشهية.

وقد أثبتت بعض الدراسات التى أجريت فى أمريكا وأوروبا أن الأطفال الذين يشربون المشروبات الغازية الكافينيية ينامون أقل ويستيقظون أكثر أثناء الليل ويصابون بالخمول والنعاس خلال النهار بصورة أكثر.

كما إن المشروبات الغازية غنية بحامض الستريك والذى يؤدى إلى زيادة حموضة المعدة فى حال شرب كميات كبيرة من المياه الغازية وتكون شكوى الأطفال عادة الآلام البطنية المتكررة وزيادة فى الحموضة وتحتوى أيضا على غاز ثانى أكسيد الكربون والذى يقضى على الخمائر اللعابية المهمة فى عملية الهضم.

وتؤدى المشروبات الغازية كذلك إلى إلغاء دور الإنزيمات الهاضمة التى تفرزها المعدة وبالتالى إلى عرقلة عملية الهضم وعدم الاستفادة من الطعام، فجسم الإنسان يحتاج إلى درجة حرارة 37 لعمل إنزيمات الجهاز الهضمي.

ودرجة حرارة هذه المشروبات تقل كثيراً عن هذه الدرجة مما يؤدى إلى توتر الجهاز الهضمي، وقد تصل درجة الحرارة إلى الصفر، وهذا فى حد ذاته يؤدى إلى تخفيض الأنزيمات، ولن يتم هضم الطعام جيداً، ولكنه سوف يتخمر ويؤدى إلى وجود غازات وتعفنات، وتتحول إلى سموم وتمتص فى الأمعاء، وتدور مع الدم وتنتقل إلى الجسم وتتراكم السموم فى أجزاء الجسم مما يؤدى إلى ظهور الأمراض المختلفة.

وتضيف أن شرب المياه الغازية بكثرة يؤدى إلى الإحساس بالشبع بسبب انتفاخ المعدة حيث أن هذه المشروبات يضاف إليها ثانى أوكسيد الكربون بالإضافة إلى المخاطر التى تنجم عن الملونات والنكهات التى تضاف إليها.

وتحذر من حمض الفوسفور الموجود فى المياه الغازية والذى يساعد على زيادة الهشاشة العظمية ونقص كالسيوم الدم، وهناك دراسة أجراها فريق من الباحثين الدانماركيين على مدى عشر سنوات وانتهت اخيرا تثبت أن تناول كميات كبيرة من المياه الغازية يوميا من الممكن أن يضعف عظامك ويزيد من مخاطر إصابتها بالأمراض المختلفة مثل اللين والرخاوة والالتهاب والترقق أو الهشاشة.

كما تحتوى المشروبات الغازية والعصائر الصناعية على كمية عالية من السكريات مما يؤدى إلى تسوس الأسنان.

وكذلك فإن المياه الغازية تحتوى على كميات قليلة من أثيلين جيلكول الذى يقلل درجة تجمد الماء إلى ما تحت الصفر بأربع أو خمس درجات، وهذه المادة تعتبر إحدى السموم فى الطب الشرعي.

الحل الأفضل كما توضح د. ماجدة هو الابتعاد عن المشروبات الغازية وعدم تعويد الأطفال عليها فى الصغر واستبدالها بالفواكه الطبيعية وعصائرها الطازجة، وإن كان لابد من استعمالها، فهناك بعض النصائح للأشخاص المدمنين على شربها وهي تجنب تناول المشروبات الغازية مع الطعام وذلك لمنع تأثيرها السيئ على امتصاص المعادن المهمة مثل الكالسيوم والحديد.

وتنصح بتوفير بدائل أمام الطفل باستمرار حتى يتعود عليها مثل عصائر الفاكهة الطبيعية المحضرة فى المنزل واللبن والعرقسوس والكركديه والتمر هندى والسوبيا وعصائر الفاكهة باللبن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.