تعز.. مسلحون على متن أطقم عسكرية يعتدون على محكمة ويختطفون ضابط أمنها    مجلة أميركية: الحوثيون يستغلون تجارة الكبتاجون المخدر في تمويل عملياتهم العسكرية    شهداء وجرحى بقصف إسرائيلي استهدف دير البلح وسط قطاع غزة    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    السامعي والخطاب التصالحي الوطني    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    شرطة مأرب تضبط كمية من مادة الحشيش قادمة من مناطق المليشيا    تعزيزات مرتبات شهر يونيو 2025    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    لقب تاريخي.. ماذا ينتظر باريس وإنريكي في أغسطس؟    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    سعد بن حبريش.. النار تخلف رمادا    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    في السريالية الإخوانية الإسرائيلية    السقلدي: تحسن قيمة الريال اليمني فضيخة مدوية للمجلس الرئاسي والحكومات المتعاقبة    مفاجأة مونتريال.. فيكتوريا تقصي كوكو    سمر تختتم مونديال السباحة بذهبية رابعة    أيندهوفن يتوج بلقب السوبر الهولندي    جياع حضرموت يحرقون مستودعات هائل سعيد الاحتكارية    من المستفيد من تحسن سعر العملة الوطنية وكيف يجب التعامل مع ذلك    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    وادي حضرموت يغرق في الظلام وسط تصاعد الاحتجاجات الشعبية    فضيحة الهبوط    "الوطن غاية لا وسيلة".!    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    العالم مع قيام دولة فلسطينية    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    جحيم المرحلة الرابعة    لمناقشة مستوى تنفيذ توصيات المحلس فيما يخص وزارة الدفاع ووزارة الكهرباء..لجنتا الدفاع والأمن والخدمات بمجلس النواب تعقدان اجتماعين مع ممثلي الجانب الحكومي    العلامة مفتاح يحث على تكامل الجهود لاستقرار خدمة الكهرباء    في خطابه التعبوي المهم قائد الثورة : استبسال المجاهدين في غزة درس لكل الأمة    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    لجنة أراضي وعقارات القوات المسلحة تسلم الهيئة العامة للأراضي سبع مناطق بأمانة العاصمة    ألغام في طريق الكرامة    إعلان قضائي    مرض الفشل الكلوي (15)    الرئيس المشاط يعزّي مدير أمن الأمانة اللواء معمر هراش في وفاة والده    من بائعة لحوح في صنعاء إلى أم لطبيب قلب في لندن    اتحاد إب يظفر بنقطة ثمينة من أمام أهلي تعز في بطولة بيسان    عدن وتريم.. مدينتان بروح واحدة ومعاناة واحدة    بتوجيهات الرئيس الزُبيدي .. انتقالي العاصمة عدن يُڪرِّم أوائل طلبة الثانوية العامة في العاصمة    اجتماع يقر تسعيرة جديدة للخدمات الطبية ويوجه بتخفيض أسعار الأدوية    من يومياتي في أمريكا .. تعلموا من هذا الإنسان    إصابة ميسي تربك حسابات إنتر ميامي    الاتحاد الرياضي للشركات يناقش خطته وبرنامجه للفترة القادمة    الهيئة العليا للأدوية تصدر تعميماً يلزم الشركات بخفض أسعار الدواء والمستلزمات الطبية    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    تشلسي يعرض نصف لاعبيه تقريبا للبيع في الميركاتو الصيفي    الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث    الرئيس الزُبيدي يطّلع على جهود قيادة جامعة المهرة في تطوير التعليم الأكاديمي بالمحافظة    نيرة تقود «تنفيذية» الأهلي المصري    مشكلات هامة ندعو للفت الانتباه اليها في القطاع الصحي بعدن!!    من تاريخ "الجنوب العربي" القديم: دلائل على أن "حمير" امتدادا وجزء من التاريخ القتباني    من يومياتي في أمريكا.. استغاثة بصديق    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 نصائح للحفاظ على شبابك
براقش نت نشر في براقش نت يوم 03 - 03 - 2012

كلنا سنكبر، هذه هي سنة الحياة. لكن بعض منا سيبدو أكبر من عمره والبعض الأخر سيبدو أصغر من عمره. والسر هو في أسلوب الحياة وطريقة التعامل مع البشرة والجسم.
نقدم لكٍ بعض الاسرار التي ستساعدك في تمديد صلاحية بشرتك لأطول فترة ممكنة بطرق طبيعية.

الحركة
أظهرت الدراسات بأن المشي (على الأقل عدة أيام في الإسبوع) يمكن أن تمنع الاضطرابات الإدراكية مستقبلا. لا تنس مراقبة وزنك، يمكن للسمنة والوزن الزائد أن يقلل من نوعية الحياة الجيدة على المدى البعيد.

العناية بالجلد
بقع العمر مؤشر قبيح على اقتراب أعراض الشيخوخة المبكرة. احمي جلدك دائما من الشمس، واستعملي أدوات خاصة، ومنتجات لحمايته وترطيبه.

الاوميغا-3
تملك الاحماض الدهنية الأوميغا -3 ، الموجودة في السمك تأثيرات إيجابية على القلب وخصائص مضادة للإلتهابات. تناولي السمك الدهني، مثل السلمون والإسقمري والتراوت والسردين، الغني بالأوميغا -3.

العلاجات المنزلية
قومي بعمل خلطات منزلية لتنظيف وترطيب وعلاج المشاكل البسيطة بشكل دوري، مثلا إذا وضعت أكياس شاي رطبة على العيون لمدة 15 دقيقة فسوف تقل الانتفاخات والدوائر السوداء.



ترطيب الجلد لتجنب التجاعيد
للتخلص من التجاعيد! يجب أن تحافظي على ترطيب الجلد. استعملي النظارات الشمسية، الكريمات الواقية من الشمس والكريمات المرطبة التي تحتوي على الماء.

توقفي عن التدخين
بشرة المدخن تبدو أكبر سنا وأكثر عرضة للتجاعيد المبكرة. القطران ومسببات السرطان في السجائر لها تأثير سلبي ليس فقط على الأعضاء الداخلية، ولكن على الجلد، والشعر، والأسنان أيضا.

التمارين
إذا كان العمود الفقري هو عمود الحياة، فالعضلات هي المحرك. تأكدي من القيام بتمارين مناسبة على الأقل مرتين في الإسبوع. أثناء التدريب، احصلي على هواء مشبع بالأوكسجين للحصول على دم تنظيف.التمرين يساعد على تحسين المزاج ويرفع المناعة ويحرق السعرات الحرارية.

العلاج بالكولاجين
استعملي كريمات ومنتجات تحتوي على الكولاجين أو تحفز انتاجه.

الفيتامينات
الفيتامينات حيوية لصحتك، فهي تحارب أعراض الشيخوخة بنجاح. فيتامينات إي، ج، أي تساعد في الحفاظ على شاب الخلايا، ونظام المناعة، ومقاومة اضرار الدخان والسجائر. كل مانعات التأكسد هذه تحارب الأكسدة التي سببها الجذور الحرة، التي يعتقد العلماء بأنها السبب الرئيس للشيخوخة.

حافظي على التفكير الايجابي
حافظي على الإيجابية خلال فترة شبابك ولاحقا في الشيخوخة. الشيخوخة ليست نهاية العالم. في هذه فترة حياتك يمكنك أن تجدي هوايات جديدة وتكتشفي أشياء مدهشة. يقول العلماء بأن التفكير السلبي يمكن أن يسبب مشاكل صحية عديدة منها السكتات القلبية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.