فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي    مجلي: مليشيا الحوثي غير مؤهلة للسلام ومشروعنا استعادة الجمهورية وبناء وطن يتسع للجميع    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    عن الصور والناس    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 نصائح للحفاظ على شبابك
براقش نت نشر في براقش نت يوم 03 - 03 - 2012

كلنا سنكبر، هذه هي سنة الحياة. لكن بعض منا سيبدو أكبر من عمره والبعض الأخر سيبدو أصغر من عمره. والسر هو في أسلوب الحياة وطريقة التعامل مع البشرة والجسم.
نقدم لكٍ بعض الاسرار التي ستساعدك في تمديد صلاحية بشرتك لأطول فترة ممكنة بطرق طبيعية.

الحركة
أظهرت الدراسات بأن المشي (على الأقل عدة أيام في الإسبوع) يمكن أن تمنع الاضطرابات الإدراكية مستقبلا. لا تنس مراقبة وزنك، يمكن للسمنة والوزن الزائد أن يقلل من نوعية الحياة الجيدة على المدى البعيد.

العناية بالجلد
بقع العمر مؤشر قبيح على اقتراب أعراض الشيخوخة المبكرة. احمي جلدك دائما من الشمس، واستعملي أدوات خاصة، ومنتجات لحمايته وترطيبه.

الاوميغا-3
تملك الاحماض الدهنية الأوميغا -3 ، الموجودة في السمك تأثيرات إيجابية على القلب وخصائص مضادة للإلتهابات. تناولي السمك الدهني، مثل السلمون والإسقمري والتراوت والسردين، الغني بالأوميغا -3.

العلاجات المنزلية
قومي بعمل خلطات منزلية لتنظيف وترطيب وعلاج المشاكل البسيطة بشكل دوري، مثلا إذا وضعت أكياس شاي رطبة على العيون لمدة 15 دقيقة فسوف تقل الانتفاخات والدوائر السوداء.



ترطيب الجلد لتجنب التجاعيد
للتخلص من التجاعيد! يجب أن تحافظي على ترطيب الجلد. استعملي النظارات الشمسية، الكريمات الواقية من الشمس والكريمات المرطبة التي تحتوي على الماء.

توقفي عن التدخين
بشرة المدخن تبدو أكبر سنا وأكثر عرضة للتجاعيد المبكرة. القطران ومسببات السرطان في السجائر لها تأثير سلبي ليس فقط على الأعضاء الداخلية، ولكن على الجلد، والشعر، والأسنان أيضا.

التمارين
إذا كان العمود الفقري هو عمود الحياة، فالعضلات هي المحرك. تأكدي من القيام بتمارين مناسبة على الأقل مرتين في الإسبوع. أثناء التدريب، احصلي على هواء مشبع بالأوكسجين للحصول على دم تنظيف.التمرين يساعد على تحسين المزاج ويرفع المناعة ويحرق السعرات الحرارية.

العلاج بالكولاجين
استعملي كريمات ومنتجات تحتوي على الكولاجين أو تحفز انتاجه.

الفيتامينات
الفيتامينات حيوية لصحتك، فهي تحارب أعراض الشيخوخة بنجاح. فيتامينات إي، ج، أي تساعد في الحفاظ على شاب الخلايا، ونظام المناعة، ومقاومة اضرار الدخان والسجائر. كل مانعات التأكسد هذه تحارب الأكسدة التي سببها الجذور الحرة، التي يعتقد العلماء بأنها السبب الرئيس للشيخوخة.

حافظي على التفكير الايجابي
حافظي على الإيجابية خلال فترة شبابك ولاحقا في الشيخوخة. الشيخوخة ليست نهاية العالم. في هذه فترة حياتك يمكنك أن تجدي هوايات جديدة وتكتشفي أشياء مدهشة. يقول العلماء بأن التفكير السلبي يمكن أن يسبب مشاكل صحية عديدة منها السكتات القلبية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.