محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول    تشكيل "قوات درع الوطن" لصاحبها "رشاد العليمي" غير قانوني (وثيقة)    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    الخونة خارج التاريخ    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    للمرة السادسة.. "فيتو" أميركي في مجلس الأمن يفشل مشروع قرار لوقف النار في غزة    قبيل التطبيع: اتفاقيات أمنية سورية مع إسرائيل قبل نهاية العام    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    جنوبيا.. بيان الرئاسي مخيب للآمال    لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين    ذكرى استشهاد الشهيد "صالح محمد عكاشة"    راشفورد يجرّ نيوكاسل للهزيمة    صندوق النظافة بتعز يعلن الاضراب الشامل حتى ضبط قتلة المشهري    حين تُغتال النظافة في مدينة الثقافة: افتهان المشهري شهيدة الواجب والكرامة    تعز.. إصابة طالب جامعي في حادثة اغتيال مدير صندوق النظافة    تجربة الإصلاح في شبوة    سريع يعلن عن ثلاث عمليات عسكرية في فلسطين المحتلة    وعن مشاكل المفصعين في تعز    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    انخفاض صادرات سويسرا إلى أميركا بأكثر من الخُمس بسبب الرسوم    مجلس القضاء الأعلى ينعي القاضي عبدالله الهادي    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    برغبة أمريكية.. الجولاني يتعاهد أمنيا مع اسرائيل    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    يامال يغيب اليوم أمام نيوكاسل    مفاجأة طوكيو.. نادر يخطف ذهبية 1500 متر    نتائج مباريات الأربعاء في أبطال أوروبا    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية    مواجهات مثيرة في نصف نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    غياب الرقابة على أسواق شبوة.. ونوم مكتب الصناعة والتجارة في العسل    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 نصائح للحفاظ على شبابك
براقش نت نشر في براقش نت يوم 03 - 03 - 2012

كلنا سنكبر، هذه هي سنة الحياة. لكن بعض منا سيبدو أكبر من عمره والبعض الأخر سيبدو أصغر من عمره. والسر هو في أسلوب الحياة وطريقة التعامل مع البشرة والجسم.
نقدم لكٍ بعض الاسرار التي ستساعدك في تمديد صلاحية بشرتك لأطول فترة ممكنة بطرق طبيعية.

الحركة
أظهرت الدراسات بأن المشي (على الأقل عدة أيام في الإسبوع) يمكن أن تمنع الاضطرابات الإدراكية مستقبلا. لا تنس مراقبة وزنك، يمكن للسمنة والوزن الزائد أن يقلل من نوعية الحياة الجيدة على المدى البعيد.

العناية بالجلد
بقع العمر مؤشر قبيح على اقتراب أعراض الشيخوخة المبكرة. احمي جلدك دائما من الشمس، واستعملي أدوات خاصة، ومنتجات لحمايته وترطيبه.

الاوميغا-3
تملك الاحماض الدهنية الأوميغا -3 ، الموجودة في السمك تأثيرات إيجابية على القلب وخصائص مضادة للإلتهابات. تناولي السمك الدهني، مثل السلمون والإسقمري والتراوت والسردين، الغني بالأوميغا -3.

العلاجات المنزلية
قومي بعمل خلطات منزلية لتنظيف وترطيب وعلاج المشاكل البسيطة بشكل دوري، مثلا إذا وضعت أكياس شاي رطبة على العيون لمدة 15 دقيقة فسوف تقل الانتفاخات والدوائر السوداء.



ترطيب الجلد لتجنب التجاعيد
للتخلص من التجاعيد! يجب أن تحافظي على ترطيب الجلد. استعملي النظارات الشمسية، الكريمات الواقية من الشمس والكريمات المرطبة التي تحتوي على الماء.

توقفي عن التدخين
بشرة المدخن تبدو أكبر سنا وأكثر عرضة للتجاعيد المبكرة. القطران ومسببات السرطان في السجائر لها تأثير سلبي ليس فقط على الأعضاء الداخلية، ولكن على الجلد، والشعر، والأسنان أيضا.

التمارين
إذا كان العمود الفقري هو عمود الحياة، فالعضلات هي المحرك. تأكدي من القيام بتمارين مناسبة على الأقل مرتين في الإسبوع. أثناء التدريب، احصلي على هواء مشبع بالأوكسجين للحصول على دم تنظيف.التمرين يساعد على تحسين المزاج ويرفع المناعة ويحرق السعرات الحرارية.

العلاج بالكولاجين
استعملي كريمات ومنتجات تحتوي على الكولاجين أو تحفز انتاجه.

الفيتامينات
الفيتامينات حيوية لصحتك، فهي تحارب أعراض الشيخوخة بنجاح. فيتامينات إي، ج، أي تساعد في الحفاظ على شاب الخلايا، ونظام المناعة، ومقاومة اضرار الدخان والسجائر. كل مانعات التأكسد هذه تحارب الأكسدة التي سببها الجذور الحرة، التي يعتقد العلماء بأنها السبب الرئيس للشيخوخة.

حافظي على التفكير الايجابي
حافظي على الإيجابية خلال فترة شبابك ولاحقا في الشيخوخة. الشيخوخة ليست نهاية العالم. في هذه فترة حياتك يمكنك أن تجدي هوايات جديدة وتكتشفي أشياء مدهشة. يقول العلماء بأن التفكير السلبي يمكن أن يسبب مشاكل صحية عديدة منها السكتات القلبية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.