توتر وتحشيد بين وحدات عسكرية غرب لحج على شحنة أسلحة    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    الخدمة المدنية توقف مرتبات الموظفين غير المطابقين أو مزدوجي الوظيفة بدءا من نوفمبر    انتقادات حادة على اداء محمد صلاح أمام مانشستر سيتي    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    برباعية في سيلتا فيجو.. برشلونة يقبل هدية ريال مدريد    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    هل يجرؤ مجلس القيادة على مواجهة محافظي مأرب والمهرة؟    جحش الإخوان ينهب الدعم السعودي ويؤدلج الشارع اليمني    الأربعاء القادم.. انطلاق بطولة الشركات في ألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    العسكرية الثانية تفضح أكاذيب إعلام حلف بن حبريش الفاسد    غارتان أمريكيتان تدمران مخزن أسلحة ومصنع متفجرات ومقتل 7 إرهابيين في شبوة    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الأمانة العامة لرئاسة الجمهورية تُنظم فعالية خطابية وتكريمية بذكرى سنوية الشهيد    العدو الصهيوني يواصل خروقاته لإتفاق غزة: استمرار الحصار ومنع إدخال الوقود والمستلزمات الطبية    عدن.. هيئة النقل البري تغيّر مسار رحلات باصات النقل الجماعي    فوز (ممداني) صفعة ل(ترامب) ول(الكيان الصهيوني)    الأستاذ علي الكردي رئيس منتدى عدن ل"26سبتمبر": نطالب فخامة الرئيس بإنصاف المظلومين    الشيخ علي محسن عاصم ل "26 سبتمبر": لن نفرط في دماء الشهداء وسنلاحق المجرمين    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    انها ليست قيادة سرية شابة وانما "حزب الله" جديد    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    الدولة المخطوفة: 17 يومًا من الغياب القسري لعارف قطران ونجله وصمتي الحاضر ينتظر رشدهم    سقوط ريال مدريد امام فاليكانو في الليغا    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    الرئيس الزُبيدي يُعزي قائد العمليات المشتركة الإماراتي بوفاة والدته    محافظ العاصمة عدن يكرم الشاعرة والفنانة التشكيلية نادية المفلحي    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    في بطولة البرنامج السعودي : طائرة الاتفاق بالحوطة تتغلب على البرق بتريم في تصفيات حضرموت الوادي والصحراء    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    وزير الصناعة يشيد بجهود صندوق تنمية المهارات في مجال بناء القدرات وتنمية الموارد البشرية    اليمن تشارك في اجتماع الجمعية العمومية الرابع عشر للاتحاد الرياضي للتضامن الإسلامي بالرياض 2025م.    شبوة تحتضن إجتماعات الاتحاد اليمني العام للكرة الطائرة لأول مرة    صنعاء.. البنك المركزي يوجّه بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    رئيس الحكومة يشكو محافظ المهرة لمجلس القيادة.. تجاوزات جمركية تهدد وحدة النظام المالي للدولة "وثيقة"    خفر السواحل تعلن ضبط سفينتين قادمتين من جيبوتي وتصادر معدات اتصالات حديثه    ارتفاع أسعار المستهلكين في الصين يخالف التوقعات في أكتوبر    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    أوقفوا الاستنزاف للمال العام على حساب شعب يجوع    عين الوطن الساهرة (1)    سرقة أكثر من 25 مليون دولار من صندوق الترويج السياحي منذ 2017    هل أنت إخواني؟.. اختبر نفسك    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    في ذكرى رحيل هاشم علي .. من "زهرة الحنُّون" إلى مقام الألفة    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    صحة مأرب تعلن تسجيل 4 وفيات و57 إصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام الجاري    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 نصائح للحفاظ على شبابك
براقش نت نشر في براقش نت يوم 03 - 03 - 2012

كلنا سنكبر، هذه هي سنة الحياة. لكن بعض منا سيبدو أكبر من عمره والبعض الأخر سيبدو أصغر من عمره. والسر هو في أسلوب الحياة وطريقة التعامل مع البشرة والجسم.
نقدم لكٍ بعض الاسرار التي ستساعدك في تمديد صلاحية بشرتك لأطول فترة ممكنة بطرق طبيعية.

الحركة
أظهرت الدراسات بأن المشي (على الأقل عدة أيام في الإسبوع) يمكن أن تمنع الاضطرابات الإدراكية مستقبلا. لا تنس مراقبة وزنك، يمكن للسمنة والوزن الزائد أن يقلل من نوعية الحياة الجيدة على المدى البعيد.

العناية بالجلد
بقع العمر مؤشر قبيح على اقتراب أعراض الشيخوخة المبكرة. احمي جلدك دائما من الشمس، واستعملي أدوات خاصة، ومنتجات لحمايته وترطيبه.

الاوميغا-3
تملك الاحماض الدهنية الأوميغا -3 ، الموجودة في السمك تأثيرات إيجابية على القلب وخصائص مضادة للإلتهابات. تناولي السمك الدهني، مثل السلمون والإسقمري والتراوت والسردين، الغني بالأوميغا -3.

العلاجات المنزلية
قومي بعمل خلطات منزلية لتنظيف وترطيب وعلاج المشاكل البسيطة بشكل دوري، مثلا إذا وضعت أكياس شاي رطبة على العيون لمدة 15 دقيقة فسوف تقل الانتفاخات والدوائر السوداء.



ترطيب الجلد لتجنب التجاعيد
للتخلص من التجاعيد! يجب أن تحافظي على ترطيب الجلد. استعملي النظارات الشمسية، الكريمات الواقية من الشمس والكريمات المرطبة التي تحتوي على الماء.

توقفي عن التدخين
بشرة المدخن تبدو أكبر سنا وأكثر عرضة للتجاعيد المبكرة. القطران ومسببات السرطان في السجائر لها تأثير سلبي ليس فقط على الأعضاء الداخلية، ولكن على الجلد، والشعر، والأسنان أيضا.

التمارين
إذا كان العمود الفقري هو عمود الحياة، فالعضلات هي المحرك. تأكدي من القيام بتمارين مناسبة على الأقل مرتين في الإسبوع. أثناء التدريب، احصلي على هواء مشبع بالأوكسجين للحصول على دم تنظيف.التمرين يساعد على تحسين المزاج ويرفع المناعة ويحرق السعرات الحرارية.

العلاج بالكولاجين
استعملي كريمات ومنتجات تحتوي على الكولاجين أو تحفز انتاجه.

الفيتامينات
الفيتامينات حيوية لصحتك، فهي تحارب أعراض الشيخوخة بنجاح. فيتامينات إي، ج، أي تساعد في الحفاظ على شاب الخلايا، ونظام المناعة، ومقاومة اضرار الدخان والسجائر. كل مانعات التأكسد هذه تحارب الأكسدة التي سببها الجذور الحرة، التي يعتقد العلماء بأنها السبب الرئيس للشيخوخة.

حافظي على التفكير الايجابي
حافظي على الإيجابية خلال فترة شبابك ولاحقا في الشيخوخة. الشيخوخة ليست نهاية العالم. في هذه فترة حياتك يمكنك أن تجدي هوايات جديدة وتكتشفي أشياء مدهشة. يقول العلماء بأن التفكير السلبي يمكن أن يسبب مشاكل صحية عديدة منها السكتات القلبية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.