سؤال عادة ما يدور فى ذهن النساء: متى أبدأ فى مقاومة التجاعيد؟ الجواب: لا تنتظرى حتى تبدأ التجاعيد فى الظهور، وإتبعى مقولة الوقاية خير من العلاج. إليك من جاليرى حواء نصائح لمقاومة التجاعيد. استعملى كريم واقى من الشمس لحماية بشرتك من الأشعة الفوق بنفسجية وأشعة الشمس الضارة التى قد تصيب الجلد بسرطانات الجلد بأنواعها وتجاعيد وبقع استخدميه بشكل يومى عند الخروج نهاراً وليس فقط على الشاطئ وفى المصيف. لا للتدخين بالإضافة إلى التسبب في رائحة النفس الكريهة والسرطان ، تدخين السجائر يدمر الإيلاستين والكولاجين ويقلل مستويات هرمون الاستروجين، وهو أمر ضروري للحفاظ على الجلد ذو المظهر الشاب المشدود . إستخدمى الرتينوئيدات (Retinoids) الرتينوئيدات هي فئة من المركبات الكيميائية المرتبطة بفيتامين A. إنها أفضل طريقة لإبطاء ظهور التجاعيد من خلال الكريمات التى تحتوى على تلك المركبات. الريتنوئيدات تقلل ظهور والخطوط الدقيقة والتجاعيد القائمة ومنع الجديد منها من التشكيل. الإبقاء على رطوبة الجسم بشرب الماء كلما كان جلدك رطباً، كان ذلك أفضل للتخلص من التجاعيد. إشربى الكثير من الماء، وقللى من تناولالصودا و القهوة ، ورطبى جلدك بإنتظام بالكريمات الملائمة لنوع الجلد. نامى جيداً النوم يغذى جمالك ليس فقط بالتجربة العملية ولكن العلم يؤيد تلك المعلومة بالفعل. بشرتك تتطلب التوقف لترتاح وتعمل لإصلاح نفسها أثناء النوم، أيضاً والانتفاخ حول العينين وترهل الجلد يجعل التجاعيد تبدو أسوأ بكثير. حافظى على وزن صحى مناسب لجسمك التأرجح فى الوزن بصفة مستمرة مثل لعبة اليو-يو يجعل جسمك مترهل ويساعد فى ظهور التجاعيد بسرعة. تناولى الطعام الصحى بشرتك تتلقى المواد الغذائية ليس فقط من العلاجات والكريمات ، ولكن أيضا من الطعام الذي تتناوليه. للحفاظ على بشرة صحية وجميلة ومشرقة، تناولى المزيد من الأسماك الدهنية (مثل سمك السلمون)، الخضار الداكن (مثل السبانخ والبروكلي)، والجوز واللوز. واشربي الكثير من الشاي الأخضر المضاد للأكسدة. مارسى الرياضة ممارسة التمارين الرياضية تزيد من تدفق الدم إلى الجلد ويعزز توهجه، ويعطيكى بشرة مشرقة ذات مظهر صحى. حاولى أن تسترخى وترتاحى العلاقة بين الجسم والعقل علاقة قوية. التوتر يسبب الإسراع فى عجز الخلايا وتقدمها فى السن، وبالتالى يظهر على البشرة والجلد. و أخيراً ابتعدي عن فقء البثور، الذي يسبب البقع الداكنة على البشرة، وبما أن الجلد يستغرق وقتا طويلاً لإصلاح نفسه مع التقدم فى العمر، فإن البقع لا تختفى على الفور.
