الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن    رئيس الوزراء يوجه بضبط أسعار الأدوية والمستلزمات الطبية والتحقق من جودتها    القاضي المحاقري يشيد بجهود محكمة استئناف ذمار    إنتر ميامي يعلن غياب ميسي لأجل غير مسمى    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    حضرموت التاريخ إلى الوراء    عدن.. الحزام الامني يعتقل قوات أمنية تابعة للسلطة المحلية بعد إغلاقها مطعمًا    تعز.. مسلحون على متن أطقم عسكرية يعتدون على محكمة ويختطفون ضابط أمنها    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    مجلة أميركية: الحوثيون يستغلون تجارة الكبتاجون المخدر في تمويل عملياتهم العسكرية    السامعي والخطاب التصالحي الوطني    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    شرطة مأرب تضبط كمية من مادة الحشيش قادمة من مناطق المليشيا    تعزيزات مرتبات شهر يونيو 2025    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    لقب تاريخي.. ماذا ينتظر باريس وإنريكي في أغسطس؟    جياع حضرموت يحرقون مستودعات هائل سعيد الاحتكارية    مفاجأة مونتريال.. فيكتوريا تقصي كوكو    سمر تختتم مونديال السباحة بذهبية رابعة    أيندهوفن يتوج بلقب السوبر الهولندي    من المستفيد من تحسن سعر العملة الوطنية وكيف يجب التعامل مع ذلك    وادي حضرموت يغرق في الظلام وسط تصاعد الاحتجاجات الشعبية    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    "الوطن غاية لا وسيلة".!    سعد بن حبريش.. النار تخلف رمادا    فضيحة الهبوط    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    في السريالية الإخوانية الإسرائيلية    السقلدي: تحسن قيمة الريال اليمني فضيخة مدوية للمجلس الرئاسي والحكومات المتعاقبة    العالم مع قيام دولة فلسطينية    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    جحيم المرحلة الرابعة    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    لمناقشة مستوى تنفيذ توصيات المحلس فيما يخص وزارة الدفاع ووزارة الكهرباء..لجنتا الدفاع والأمن والخدمات بمجلس النواب تعقدان اجتماعين مع ممثلي الجانب الحكومي    في خطابه التعبوي المهم قائد الثورة : استبسال المجاهدين في غزة درس لكل الأمة    لجنة أراضي وعقارات القوات المسلحة تسلم الهيئة العامة للأراضي سبع مناطق بأمانة العاصمة    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    إعلان قضائي    مرض الفشل الكلوي (15)    الرئيس المشاط يعزّي مدير أمن الأمانة اللواء معمر هراش في وفاة والده    من بائعة لحوح في صنعاء إلى أم لطبيب قلب في لندن    اتحاد إب يظفر بنقطة ثمينة من أمام أهلي تعز في بطولة بيسان    عدن وتريم.. مدينتان بروح واحدة ومعاناة واحدة    بتوجيهات الرئيس الزُبيدي .. انتقالي العاصمة عدن يُڪرِّم أوائل طلبة الثانوية العامة في العاصمة    اجتماع يقر تسعيرة جديدة للخدمات الطبية ويوجه بتخفيض أسعار الأدوية    إصابة ميسي تربك حسابات إنتر ميامي    من يومياتي في أمريكا .. تعلموا من هذا الإنسان    الهيئة العليا للأدوية تصدر تعميماً يلزم الشركات بخفض أسعار الدواء والمستلزمات الطبية    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    تشلسي يعرض نصف لاعبيه تقريبا للبيع في الميركاتو الصيفي    الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث    الرئيس الزُبيدي يطّلع على جهود قيادة جامعة المهرة في تطوير التعليم الأكاديمي بالمحافظة    نيرة تقود «تنفيذية» الأهلي المصري    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تحافظ على بشرتك وتحميها من الشمس
براقش نت نشر في براقش نت يوم 22 - 04 - 2010


يقول خبراء الجلد بأن الطريقة المثلى للحفاظ
على صحة ونضارة البشرة هي حمايتها من الشمس والإمتناع عن التدخين وبعد ذلك العناية بها عن طريق غسلها وترطيب الجلد وكذلك الحلاقة بعناية لدى الرجال تساعد أيضًا.
وبحسب جمعية أطباء الجلد البريطانية، وفي دراسة أجريت العام الماضي، فإن عددًا كبيرًا من البريطانيين غير مدركين بأن الحماية من الشمس تساعد الجلد حتى يبدو أصغر سنًا، ويعتقدون بأن استعمال المرطبات للجلد وتناول أطعمة صحية، وشرب الكثير من الماء، والقيام بتدليك للوجه كافية للحصول على بشرة صحية ونضرة. ولكن تأثيرها ليس كتأثير الحماية من الشمس.
التعرض للأشعة فوق البنفسجية وحده لا يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، ولكنه أيضًا يؤثر على الإيلاستين Elastin في الجلد والذي يؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع الجلدية.
لهذا فإن معظم التغييرات التي تطرأ على الجلد هي بسبب التعرض للشمس خلال فترة حياتنا.
ولحماية الجلد من الشمس ينصح باتباع الطرق الثلاثة التالية معًا:
- تجنب التعرض للشمس خلال ساعات النهار من الساعة العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا.
- ارتداء ملابس واقية بأكمام طويلة، سروال وقبعة إذا كنت مجبرًا على البقاء في الشمس.
- استعمال الكريمات الواقية من الشمس ذات عامل حماية من الشمس SPF (Sun Protection Factor) أكثر من 15 وينصح استعمالها 20 دقيقة قبل التعرض للشمس ثم يعاد استعمالها كل ساعتين أو أكثر إذا قمت بالسباحة أو تعرقت بكثرة.
ووجد الباحثون أن التدخين وحده يؤدي إلى شيخوخة الجلد.
وفي دراسة نشرت في مجلة طبية لأمراض الجلد حيث قام باحثون في جامعة ميشيغان في الولايات المتحدة بفحص القسم الداخلي الأعلى من الذراع لدى المدخنين وغير المدخنين من عمر 22 إلى 91 سنة وجدوا (بعد الأخذ بعين الاعتبار العمر وعوامل أخرى مختلفة) ان عدد السجائر التي قام المدخنون بتدخينها في اليوم الواحد كانت مرتبطة بشيخوخة الجلد.
وفي الجمعية البريطانية للجلد، وجد بأن التدخين يقلل من المطاطية الطبيعية للجلد حيث إنه يقوم بتكبير الكولاجين وأيضًا تقليل الكمية التي ينتجها الجلد.
إن الكولاجين هو بروتين يساعد على تقوية الجلد ويقل تدريجيًا مع العمر ويؤدي إلى ظهور التجاعيد.
إن التدخين يسرّع من هذه العملية ويقلل من الأوعية الدموية الدقيقة التي تغذي الجسم وبذلك يقلل من كمية الأوكسجين والمغذيات، التي تحتاج إليها خلايا الجلد والتي أيضًا تقلل من مطاطية الجلد وتسرع في شيخوخته.
إن تناول الكحول يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم والجلد فيبدو الجلد أكبر عمرًا ومتعبًا فإذا كنت تشرب الكحول يجب شرب الكثير من الماء وتقليل كمية الكحول.
1- تنظيف الجلد بلطف واستعمال الترطيب:
في دراسة أجريت في كانون الثاني/يناير 2008 في بريطانيا، وجد بأن 50 % من الأشخاص الذين يستخدمون المكياج، يتلفون بشرتهم بسبب عدم تنظيفها من المكياج قبل الذهاب إلى النوم بسبب الشعور بالتعب أو أحيانا اللامبالاة.
إن تنظيف الوجه، جزء مهم في العناية بالبشرة لأنه يزيل الأوساخ والبكتيريا ويجب فعل ذلك بلطف.
استعمل الماء الدافئ (ليس الساخن) و تقليل فترة البقاء في الحمام أو الدش إلى 15 دقيقة أو أقل لأن قضاء وقت أطول في الماء الساخن يجرد الجلد من الزيوت الطبيعية له.
أيضًا يجب استعمال صابون ناعم وتجنب العطور والأصبغة المخدشة بخاصة إذا كان الجلد حساسًا.
عند إزالة المكياج يجب إزالته بلطف بخاصة حول العينين وإذا كان المكياج مضادًا للماء فيجب استعمال مزيل المكياج الحاوي على زيوت للتأكد من إزالته كليًا.
2- احصل على نوم كاف:
النوم مهم جدًا لصحة الجلد، حيث إن قلة النوم تجعل الجلد يبدو متعبًا وأكبر سنًا بخاصة التورم تحت العيون.
قلة النوم تؤدي إلى حلقة مفرغة بسبب قلة النوم تصبح قلقا متوترًا ، و مكتئبًا مما يجعل النوم صعبًا.
يجب القيام بتمارين رياضية حيث إنها تقلل من التوتر وتؤدي إلى تعب صحي الذي يساعد على النوم.
اليوغا و السباحة أيضًا تساعدان على تحسين النوم.
تمارين الأيروبيك تزيد من الأوكسيجين في الجسم وتساعد على الحفاظ على صحة الجلد.
3- الحلاقة بحذر:
يقوم الرجال بالحلاقة للحصول على بشرة ناعمة ومن دون شعر، لكن هذا يمكن أن يؤذي الجلد بخاصة إذا كان جافًا و رقيقًا و حساسًا.
و للحصول على حلاقة ناعمة (بحسب Mayo clinic) ينصح بالحلاقة بعد الحمام الدافئ أو قم باستعمال فوطة مبللة بماء دافئ على الوجه) لتنعيم الشعر. لا تقم بالحلاقة على جلد ناشف.
استخدم شفرة نظيفة وحادة وقم بالحلاقة باتجاه نمو الشعر وتأكد من غسل الوجه جيدًا بعد الحلاقة بماء دافئ لإزالة الصابون والخلايا الميتة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.