شاهد.. المدرسة التي فجرها الحوثيون قبل اندحارهم من حيس وماذا خلفت المليشيات وسيطرت عليه القوات المشتركة؟    الدكتور لبوزة يهنئ رئيس وقيادات وقواعد وانصار المؤتمر بذكرى الاستقلال الوطني    وزير الخارجية يقوم بزيارة رسمية إلى روما    اعتقالات بالضفة والقدس وإصابات بمواجهات ببيت لحم    الإمارات تلتقي سوريا في كأس العرب    لدخول الغاز الإيراني .. الحوثيون يواصلوا منع دخول شاحنات ألغاز ويحتجزوها في المنافذ    بالتزامن مع استئناف مفاوضات فيينا.. إيران تسعى لرفع العقوبات    سقوط صاروخ باليستي بالقرب من مخيم للنازحين في مأرب    وزير إعلام : مشاريع «سلمان للإغاثة» خففت معاناة المُهَجَّرِين والنازحين    بريطانيا تدعو وزراء صحة مجموعة السبع لاجتماع طارئ بسبب "اوميكرون"    أسعار صرف العملات الأجنبية أمام الريال اليمني اليوم الاثنين 29 نوفمبر 2021م    الضوراني :70% من الأمراض التي تصيب الانسان مشتركة مع الحيوان    تأهل العراق لنهائي بطولة غرب آسيا للشباب بفوزه على فلسطين بهدفين دون رد    قبل ساعات.. الكشف عن فرص محمد صلاح في الفوز ب الكرة الذهبية 2021    11 شهيداً وجريحاً حصيلة جريمة سعودية جديدة في صعدة    الأمم المتحدة: الوضع الإنساني في مأرب يستدعي استجابة دولية عاجلة    مدير عام الشؤون الاجتماعية والعمل بشبوة يدين اعتقال العاملين بمؤسسة الشباب الديمقراطي.    هل أصبح الجنوب حلمنا المستحيل؟؟!!    مخبازة..    التحالف يسحب العملات الأجنبية من الأسواق و "الريال اليمني" يواصل التدهور بشكل غير مسبوق    السياحة العالمية تخسر تريليوني دولار في 2021    مسؤول في الرئاسة اليمنية يعلن رغبة ''الحكومة الشرعية'' في التطبيع مع إسرائيل (فيديو)    نداء عاجل من الاتحاد الاوربي حول الاوضاع في اليمن    شبوة مدينة أثرية وتاريخية    ريال مدريد يفوز على إشبيلية في الدوري الإسباني    النفط يعوض خسائره ويرتفع لأعلى مستوى في أسبوع    امريكا في الصدارة..عدد وفيات كورونا في العالم يقترب من 5.2 مليون حالة    اليونيسيف تقدم دعماً عاجلاً لأكثر من سبعة ألف نازح في مأرب    الأمم المتحدة تدشن حملة تطعيم ضد الكوليرا في الضالع ولحج    سلطات شبوة توجه بعدم تأجير العقارات بالعملة الأجنبية    منتخب اليمن للشباب يفوز على البحرين في بطولة غرب آسيا    وزير الشباب يبارك فوز المنتخب الوطني للشباب على البحرين    عصابات نهب الآثار تعبث بضريح أثري جنوب شرق إب    إلى أي مستوى بلغت بهم الوقاحة؟!    الكشف عن التفاصيل السرية لسقوط العاصمة الافغانية "كابول "بيد طالبان بسرعة    التحالف يدمر أهداف نوعية لمليشيا الحوثي في قاعدة الديلمي بمطار صنعاء    مواجهات مسلحة بين القوات المشتركة ومليشيا الحوثي شمال غرب الضالع    اللجنة العليا للطوارئ تُقر إلزامية التطعيم ضد «كورونا» لجميع موظفي الدولة ورفع جاهزية القطاع الصحي    قوات الجيش الوطني تكبد المليشيات الحوثية خسائر كبيرة في الأرواح والعتاد جنوب مأرب    السعودية تمدد صلاحية الإقامة وتأشيرة الخروج والعودة والزيارة آلياً دون مقابل    المنتخب القطري يتطلع لإتتزاع اللقب الأول في تاريخ بطولات كأس العرب    وصول هذه الشخصية إلى العاصمة صنعاء قادمة من الإمارات " صورة "    إحياء التراث بآلة الحداثة القاتلة    دور سلاطين يافع في مواجهة الأتراك والأئمة الزيدية    محافظ عدن "لملس" ينفذ نزول ميداني للمرافق الصحية بعدن    اخيراً حل اللغز الذي حير الجميع.. حمل طالبة فاتنة الجمال في السعودية من معلمتها    هذا ما فعله الدنجوان رشدي أباظة مع الفنانة الجميلة سهير رمزي عندما شعر بخجلها قبل تقديم مشهد ساخن!    صحفي يكشف نصيب بن عديو من مبيعات النفط في شبوة    العبث شعار السعودية في تعاملها مع القضية الجنوبية وتجاهلها للمصائب التي ألحقتها بشعب الجنوب    اليمن تترأس الندوة ال 25 لرؤساء هيئات التدريب بالقوات المسلحة العربية    الإمارات تزود الساحل الغربي بثمانين ألف جرعة لقاح ضد كورونا    تدشين الامتحانات النصفية لصفوف محو الامية و تعليم الكبار بمحافظة المهرة.    سيتي يهزم وست هام ويرتقي للوصافة    ضغط حوثي على عقال الحارات في صنعاء للتجنيد ورفع بيانات عن السكان الجدد أولا بأول (تفاصيل)    شهداؤنا العطماءء رجال صدقوا    ندوة بمجلس الشورى بعنوان "الالتزام بنهج الكتب والرسل لتحقيق الوحدة الإيمانية"    رسالة شكر للحوثي!!    ألم تتعظ مملكةُ الشر بعدُ؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



صحتك..
نشر في الجمهورية يوم 28 - 04 - 2013

تتداخل عدة عوامل للتأثير على صحة ومظهر جلدك سيدتي منها: التعرض للشمس دون وقاية، التدخين، أسلوب العيش غير المناسب و اللامستقر بتغذية صحية و متوازنة.. يمكنك أن تحصلي على جلد بصحة جيدة وبمظهر لائق ومشع بالترطيب المستمر وتناول أطعمة غنية بفيتامينات A ، B، C و E هما أساس احتفاظ الجلد بشبابه وكذلك الزنك و الحديد.
أغذية أخرى يجب إدراجها في نظامك الغذائي سيدتي وهي الأغذية المضادة للأكسدة لقدرتها على تحسين مستوى عمل الكولاجين، وخلق كولاجين جديد مما يجعل الجلد يتقدم في العمر بطريقة أبطأ.
رجيم ضد التجاعيد للدكتور في علم التغذية (پيريكون) الذي اخترع هذا الرجيم خصيصاً لمحاربة التجاعيد و تأخيرها. هو رجيم متوازن يسمح في نفس الوقت بنقص الوزن والحفاظ على صحتك سيدتي.
يعتمد هذا الرجيم بالأساس على أغذية مضادة للالتهاب وكذلك مضادة للأكسدة، وهي بالأخص تلك الأغذية التي لها ألوان حية كالسبانخ، الطماطم، الفراولة، البرتقال، البطيخ، الفلفل الأخضر.. كما ينصح خبير التغذية هذا بتجنب كل الأطعمة التي تسبب التهاب الجسم، والتي ترفع كثيراً نسبة السكر في الدم، كالموز والبطاطس والأرز والخبز والذرة والعجائن لما تحتوي عليه من سعرات حرارية عالية تتحول فيما بعد إلى دهون.
لإنجاح هذا الرجيم ضد التجاعيد، يجب أن تشربي سيدتي لترين من الماء يومياً وتناول خمس وجبات كل يوم. هذا البرنامج يكون مصحوباً ببعض التمارين الرياضية.
وفي الأخير، ابتعدي سيدتي تماماً عن الدهون المهدرجة كالزبدة وعوضي السكر بمحلي طبيعي .
أغذية أخرى تؤخر الشيخوخة:
هناك بالأساس السمك الأزرق، كالتونة والسلمون، نظراً لأنها غنية بدهون الأوميغا 3، تعتبر من أقوى مضادات الأكسدة وتحافظ بشكل جيد جداً على نظام الدورة الدموية. في نفس المجموعة نجد الشاي الأخضر، الذي يحتوي بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، على فيتامينات A, C, E والسيلينيوم.
آخر مجموعة من الأغذية المضادة للأكسدة هي الشوكولاتة السوداء وزيت الزيتون (من الأفضل دون تسخين).
كل هذه الأطعمة يجب تناولها باعتدال في إطار نظام غذائي متوازن، مما سيضمن لك نتيجة جد إيجابية في التغلب على التجاعيد وتأخير ظهورها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.