الترب :اليمن مع السلام ولا يمكن أن يكون لقمة سائغة في يد السعودي    واشنطن تحذر الطيران المدني في أجواء فنزويلا    كاتب أمريكي: الهجمات الصاروخية اليمنية على منشآت بقيق كافية لعدم الوثوق بالإدارة الأمريكية    كم جنت أميركا من بيع مقاتلات إف-35 في العالم؟    8 شهداء وجرحى بنيران العدو السعودي في منبه بصعدة    الأنثى المبدعة بين التقييم الجنساني والانتقاد الذكوري .. المظاهر، والنتائج، والآفاق    وحدة تريم يتأهل إلى نهائي البطولة التنشيطية للكرة الطائرة الثانية بوادي حضرموت    حضرموت تضرب من داخلها.. "بن شملان" يحذر من رأس الفتنة ومخططات حلف الهضبة    الدكتور عبدالله العليمي يزور منتدى باصره الثقافي ويشيد بمسيرته العلمية والسياسية    مونديال الناشئين قطر2025 .. ايطاليا إلى المربع الذهبي    «ليالي الفنون الخالدة» تعيد الغناء بالفصحى    اكتشاف تابوت روماني محفوظ منذ 1700 عام    علماء آثار يعثرون على حجر شعار نبلاء عائلة "توت" السويدية    صادرات اليابان ترتفع قرابة 4 %    جرحى تعز يؤدون صلاة الجمعة أمام المحافظة ويجددون مطالبهم بالإنصاف والرعاية    الانتقالي الجنوبي صلابة الموقف ومسار السلام: رؤية الزُبيدي نحو مستقبل آمن للجنوب    متفوفا على مبابي وفينيسيوس.. "لامين" يحصد جائزة أفضل لاعب بإسبانيا    بترومسيلة تسلم قطاع نفطي في شبوة    صحيفة امريكية: أوكرانيا عدّلت "بند الفساد" في خطة واشنطن للتسوية    استهداف دورية عسكرية بعبوة ناسفة في شبوة    الأوقاف والخطوط اليمنية توقعان اتفاقية لنقل أكثر من 6 آلاف حاج    دبي تستضيف نزال بطولة العالم للوزن الخفيف بين نور محمدوف وديفيس    أهم مفاتيح السعادة    تحطم مقاتلة هندية خلال عرض جوي بمعرض دبي للطيران    ميزان الخصومة    مدير عام هيئة المواصفات يطّلع على سير العمل بفرع الهيئة بتعز مدير عام هيئة المواصفات يطّلع على سير العمل بفرع الهيئة بتعز    اتحاد المنسوجات يعلن استعداده توفير الملابس المحلية بجودة اعلى ومنع المستورد    تغاريد حرة.. وحدي بلا رئيس    صنعاء تُعدم تلفزيون عدن... والإرياني يكمّل جريمة محو ذاكرة الجنوب العربي    الأسعار في الجنوب ترتفع مجددًا رغم تحسن العملة وسط إجراءات حكومية لا تعكس واقع السوق    يمن شباب تدين لغة التحريض من سلطة تعز والنقابة تدعو لوقف الزج بالأجهزة الأمنية بقضايا نشر    النفط يتراجع للجلسة الثالثة.. ضغط أمريكي للسلام الروسي الأوكراني يهدد الإمدادات    نزهة نتنياهو في الجنوب السوري.. عارٌ جلبه الجولاني يطعن كرامة العرب    الحياة تعود لميناء عدن: سفينة ثانية ترسو في ميناء المعلا    هائل سعيد والعليمي: سطو على نفط شبوة وصفقات مشبوهة وتسليمات غامضة(وثيقة)    الأصبحي: آلاف المرضى محرومون من العلاج بالخارج    بطولة كأس العرب 2025.. الموعد والمكان والمشاركين    ضبط قاتل بائع السمك في مدينة البيضاء    كم سيربح؟.. مقابلة ترامب تعزز ثروة كريستيانو رونالدو    الجاوي: رفع سلطة صنعاء للرسوم الجمركية إعلان استسلام للعقوبات والحصار    مينديش يعود لpsg الفرنسي    إحباط عملية تهريب مخدّرات وإيقاف المتورطين في منفذ الوديعة    الاتحاد اليمني لكرة القدم يصدر تعميمًا تنظيميًا شاملًا يحدد ضوابط ومواعيد مسابقات الدوري بدرجاته الثلاث    قراءة تحليلية لنص "هروب وعودة" ل" أحمد سيف حاشد"    اللحم غير المطهو جيداً... مسبّب للسرطان؟    ثورة في علاج السكري: توصيل الأنسولين عبر الجلد دون حقن    أيهما أفضل: العمرة أم الصدقة؟    دراسة: سيجارتان يوميًا تضاعفان خطر فشل القلب والوفاة المبكرة    مصطفي حسان يطلق رواية أبناء الرماد.. تكشف خيبات الحرب وتعرّي الفساد    لوجه الله.. امنعوا الباصات وأعيدوا باصات النقل العامة    وزير الداخلية.. جابي ضرائب لا حامٍ للمواطن.. غرامة مالية متنقلة على ظهور الناس    اختتام جمعية المنتجين ومركز سند دورة في تمكين المرأة اقتصاديًا    (هي وهو) حين يتحرك النص بين لغتين ليستقر    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع شبكة تحويلات مالية وأربع منشآت صرافة    العلامة مفتاح يشيد بالمشاريع الكبيرة لهيئة الزكاة    يا حكومة الفنادق: إما اضبطوا الأسعار أو أعيدوا الصرف إلى 750    إحصائية: الدفتيريا تنتشر في اليمن والوفيات تصل إلى 30 حالة    تسجيل 22 وفاة و380 إصابة بالدفتيريا منذ بداية العام 2025    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



صحتك..
الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 28 - 04 - 2013

تتداخل عدة عوامل للتأثير على صحة ومظهر جلدك سيدتي منها: التعرض للشمس دون وقاية، التدخين، أسلوب العيش غير المناسب و اللامستقر بتغذية صحية و متوازنة.. يمكنك أن تحصلي على جلد بصحة جيدة وبمظهر لائق ومشع بالترطيب المستمر وتناول أطعمة غنية بفيتامينات A ، B، C و E هما أساس احتفاظ الجلد بشبابه وكذلك الزنك و الحديد.
أغذية أخرى يجب إدراجها في نظامك الغذائي سيدتي وهي الأغذية المضادة للأكسدة لقدرتها على تحسين مستوى عمل الكولاجين، وخلق كولاجين جديد مما يجعل الجلد يتقدم في العمر بطريقة أبطأ.
رجيم ضد التجاعيد للدكتور في علم التغذية (پيريكون) الذي اخترع هذا الرجيم خصيصاً لمحاربة التجاعيد و تأخيرها. هو رجيم متوازن يسمح في نفس الوقت بنقص الوزن والحفاظ على صحتك سيدتي.
يعتمد هذا الرجيم بالأساس على أغذية مضادة للالتهاب وكذلك مضادة للأكسدة، وهي بالأخص تلك الأغذية التي لها ألوان حية كالسبانخ، الطماطم، الفراولة، البرتقال، البطيخ، الفلفل الأخضر.. كما ينصح خبير التغذية هذا بتجنب كل الأطعمة التي تسبب التهاب الجسم، والتي ترفع كثيراً نسبة السكر في الدم، كالموز والبطاطس والأرز والخبز والذرة والعجائن لما تحتوي عليه من سعرات حرارية عالية تتحول فيما بعد إلى دهون.
لإنجاح هذا الرجيم ضد التجاعيد، يجب أن تشربي سيدتي لترين من الماء يومياً وتناول خمس وجبات كل يوم. هذا البرنامج يكون مصحوباً ببعض التمارين الرياضية.
وفي الأخير، ابتعدي سيدتي تماماً عن الدهون المهدرجة كالزبدة وعوضي السكر بمحلي طبيعي .
أغذية أخرى تؤخر الشيخوخة:
هناك بالأساس السمك الأزرق، كالتونة والسلمون، نظراً لأنها غنية بدهون الأوميغا 3، تعتبر من أقوى مضادات الأكسدة وتحافظ بشكل جيد جداً على نظام الدورة الدموية. في نفس المجموعة نجد الشاي الأخضر، الذي يحتوي بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، على فيتامينات A, C, E والسيلينيوم.
آخر مجموعة من الأغذية المضادة للأكسدة هي الشوكولاتة السوداء وزيت الزيتون (من الأفضل دون تسخين).
كل هذه الأطعمة يجب تناولها باعتدال في إطار نظام غذائي متوازن، مما سيضمن لك نتيجة جد إيجابية في التغلب على التجاعيد وتأخير ظهورها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.