يمرس : كيف تزيد من شهيتك؟...تابع النصائح التالية

أمنية تعز تعلن ضبط عدد من العناصر الإرهابية المتخادمة مع مليشيا الحوثي الارهابية تلوث نفطي يضرب عدة سواحل بعدن اسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 17 يونيو/حزيران 2025 الإفراج عن 7 صيادين يمنيين كانوا محتجزين في الصومال طبيب يفند خرافات شائعة عن ورم البروستاتا الحميد بالأدلة التجريبية.. إثبات وجود ذكاء جماعي لدى النمل! قائمة أولية لمنتخب الشباب د.الوالي: لن نشارك في تظاهرة هدفها ضد استقلال الجنوب العربي ورمزها الوطني هجوم إيراني في عمق الاحتلال تسوية تتخلق في المنطقة العرب فيها مجرد ممولين إعادة الاعمار أمن العاصمة عدن يلقي القبض على خلية حوثية صوت الجالية الجنوبية بامريكا يطالب بالسيادة والسلام الشرق الأوسط تحت المقصلة: حربٌ تُدار من فوق العرب! اخماد حريق بمركز تجاري في اب قرار مفاجئ للمرتزقة ينذر بأزمة مشتقات نفطية جديدة بعض السطور عن دور الاعلام راموس: اريد انهاء مسيرتي بلقب مونديال الاندية صنعاء .. التربية والتعليم تعمم على المدارس الاهلية بشأن الرسوم الدراسية وعقود المعلمين وقيمة الكتب مسؤول إيراني: نستعد لشن ضربة قوية على إسرائيل السامعي يدعو لعقد مؤتمر طارئ لمنظمة التعاون الاسلامي لبحث تداعيات العدوان على إيران وجبات التحليل الفوري!! واشنطن تبلغ حلفائها بعدم التدخل في الحرب بين ايران واسرائيل وصحيفة تكشف توقف مصفاة نفط كأس العالم للأندية: تشيلسي يتصدر مؤقتاً بفوز صعب ومستحق على لوس انجلوس صنعاء : التربية تعمم بشأن الرسوم اتحاد كرة القدم يقر معسكرا داخليا في مأرب للمنتخب الوطني تحت 23 عاما استعدادا للتصفيات الآسيوية العلامة مفتاح: اليمن غيرت كل المعادلات وغزة مدرسة ونشيد بموقف باكستان تشكيلات مسلحة تمنع موكب "مليونية العدالة" من دخول عدن القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى نائب وزير الاقتصاد يلتقي وكيل وزارة الخدمة المدنية أمين عام الإصلاح يعزي البرلماني صادق البعداني في وفاة زوجته احتجاجات غاضبة في حضرموت بسبب الانقطاعات المتواصلة للكهرباء البكري يبحث مع مدير عام مكافحة المخدرات إقامة فعاليات رياضية وتوعوية تصنيف الأندية المشاركة بكأس العالم للأندية والعرب في المؤخرة الأمم المتحدة:نقص الدعم يهدد بإغلاق مئات المنشآت الطبية في اليمن تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة حصاد الولاء مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود مرض الفشل الكلوي (8) من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار اغتيال الشخصية! قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض! الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟ فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كيف تزيد من شهيتك؟...تابع النصائح التالية

براقش نت نشر في براقش نت يوم 29 - 08 - 2012

في الوقت الذي يرغب فيه أغلب سكان العالم أن يعثروا على طريقة لتقليل شهيتهم ليفقدوا الوزن، هناك من
يعاني من النحافة ومن أسباب ذلك أنه لا يجد الرغبة في الإقبال على الطعام، هؤلاء أحضرنا لهم النصائح التالية.

1. تجنب أن يمر وقت طويل دون تناول الطعام، فإن ذلك يساعد معدتك على التقلص.
2. حاول أن تزيد من حصة الطعام التي تتناولها مما سيساعد معدتك في اتساعها مع الوقت.
3. تناول الوجبات الخفيفة من وقت لآخر طوال الوقت، أو بين الوجبات.
4. احرص على أن يكون لك جدول لتناول المزيد من الطعام وحاول أن تلتزم به.
5. مارس التمرينات الرياضية بانتظام كي تزيد من بناء عضلاتك الجسدية مما سيساعد في زيادة شهيتك.
6. تناول أنواع مختلفة من الطعام، ولا تلتزم بنوع بعينه. فالأجسام بطبيعتها تسعى للحصول على العناصر الغذائية من مختلف أنواع الطعام لسد احتياجاتها.
7. املأ برادك بالأطعمة الجيدة التي ترغب في تناولها، فمن الصعب اكتساب المزيد من الوزن عندما لا تتناول الأطعمة الكافية.
8. اختر الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالي، وعناصر غذائية غزيرة. كذلك الأطعمة التي تحتوي على كمية أقل من المياه، كالفاكهة المجففة، والموز، والمكسرات، والحبوب، والبطاطس، والبازلاء، والذرة.
9. استمتع وأنت تتناول الطعام، بأن تجعل المنضدة مزينة، واستمع لموسيقى مهدئة تجعلك في أجمل حالاتك الذهنية، وحاول أن تتناول الطعام مع شخص تستمتع بصحبته.
10. حاول أن تتناول طعامك بشكل أسرع بعض الشيء، حيث تستهلك المعدة بعض الوقت قبل أن ترسل إشاراتها للدماغ بأنها شبعت أو امتلأت بالطعام.
11. استخدم أطباق وأكواب أكبر حجماً عن تلك التي اعتدت استخدامها.
12. حاول أن تتناول كميات أقل من الطعام إذا كنت تنوي أن تتناول أكثر من وجبة طوال اليوم.
13. اقبل على المزيد من المشروبات المليئة بالسعرات الحرارية. فمثلاً عصائر المشمش تحتوي على 140 سعراً حرارياً، واللبن 150 سعراً حرارياً، والعنب 160 سعراً حرارياً، أما خليط البيض فيحتوي على 300 سعر حراري.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.