اليوم بميدان التحرير بصنعاء ايقاد شعلة العيد ال63 لثورة 26 سبتمبر الخالدة    هاتريك ألفاريز يمنح أتلتيكو انتصارا دراماتيكيا    25 لاعبة يدشن أول منتخب سعودي للفتيات تحت 15 عاما    كوش أول ألماني ينضم إلى الألعاب المحسنة    صنعاء... الحصن المنيع    "جيل الشاشات".. كيف خطفت الهواتف تركيز الطلاب؟ وهل يمكن استعادته؟    بذكرى ثورة سبتمبر.. مليشيا الحوثي توسع حملة الاختطافات في إب    المسار الثوري الفلسطيني يشيد بالعملية اليمنية في قلب أم الرشراش    تحذيرات من هجوم إسرائيلي وشيك على أسطول الصمود    نادي 22 مايو يكرم الشاب محمد وهيب نعمان    قرعة صعبة لآرسنال وليفربول في ثمن نهائي الرابطة    زلزال بقوة 6.4 درجات يضرب فنزويلا    الترب يهنئ القيادة الثورية والسياسية بعيد 26 سبتمبر    بن بريك وعفرار يبحثان تداعيات تدهور الخدمات وتفشي الفساد    عمران.. اعتقال شيخ قبلي وشاب في خمر    اشتراكي تعز يدعو لمواصلة الاحتجاجات حتى تسليم كافة المتهمين باغتيال المشهري    عاجل.. الرئيس الزُبيدي في مجلس الأمن: يجب أن يكون الذكاء الاصطناعي عاملاً مساعداً لضمان حق الشعوب في تقرير مصيرها    الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين ترد على تقرير هيومن رايتس ووتش    أسرة عارف قطران تكشف عن وضعه الصحي الحرج وتناشد بالكشف عن مصيره    في الوقت القاتل.. منتخب الناشئين يخسر أمام الإمارات في كأس الخليج    زيارة الرئيس الزبيدي إلى الأمم المتحدة تحمل بُعدين متناقضين    سريع يعلن عن عملية نوعية جنوب فلسطين المحتلة    وثائقي "الملف الأسود" .. يكشف عن نهب ممنهج لنفط اليمن    مسيرة قادمة من اليمن تستهدف ايلات والاعلام الاسرائيلي يتحدث عن إصابات    مقتل المتهم باغتيال افتهان المشهري.. مسمار جديد في نعش إخوان اليمن    إنشاء مركز ثقافي يمني في نيويورك بالولايات المتحدة    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة    اجتماع للجنة الفنية المشتركة للبرنامج الوطني للطاقة المتجددة بصنعاء    الحديدة.. وفاة وإصابة 20 شخصا بصواعق رعدية في عدة مديريات    وزير النقل يرأس وفد بلادنا المشارك بأعمال الجمعية العمومية لمنظمة الطيران بكندا    انتقالي زنجبار ينظم ورشة عمل بعنوان "المعالجات والحلول لمكافحة المخدرات والحد من ظاهرة حمل السلاح.    محافظ شبوة يطلق برنامج تشجيع زراعة القمح في 8 مديريات    جريمة قتل اخرى بتعز ضحيتها امرأة والجاني يلوذ بالفرار    العاقل يبحث خطط تطوير المكاتب الإعلامية في العاصمة و3 محافظات    محافظ حضرموت يتفقد سير العمل بمؤسسة الاتصالات في الساحل    حملة لإتلاف المياه المعبأة مجهولة المصدر في المنصورة    مطالبة بتوفير جهاز غسيل الكلى في مديرية دمت    الأرصاد: أمطار رعدية على أجزاء من المحافظات الجبلية والساحلية    عمار المعلم .. صوت الوطن وروح الثقافة    رئيس إعلامية الإصلاح يعزي الكاتب الصحفي حسين الصوفي في وفاة والده    المعرفة القانونية للمواطن تعزز العدالة وتحمي الحقوق    الليغا: ريال مدريد يواصل انطلاقته الصاروخية بفوز سادس على التوالي    جمعية الصرافين بصنعاء تعمم بإيقاف التعامل مع شركة صرافة    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يبحث مع مركز اللغة المهرية آفاق التعاون المشترك    علامات تحذير مبكرة.. 10 أعراض يومية لأمراض القلب    المساوى يدّشن مشروع التمكين الاقتصادي لأسر الشهداء    القسام تدعو لركعتين (ليلة الجمعة) بنية الفرج لمرابطي غزة    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يلتقي المواطنين وممثلي القطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    البقوليات وسيلة فعّالة لتحسين صحة الرجال والتحكم في أوزانهم    نائب وزير المياه يبحث ترتيبات إحياء يوم اللغة المهرية    إلى أرواح أبنائي الشهيدين    منارة عدن المنسية.. إعادة ترميم الفندق واجب وطني    الراحلون دون وداع۔۔۔    السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    في محراب النفس المترعة..    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



انتبه! هذه العادة اليومية قد تقصر عمر أطفالك
CNN نشر في براقش نت يوم 07 - 10 - 2015

قد يكون طلبك من أطفالك البقاء جالسين بهدوء هو في الواقع أسوأ أمر تعودهم عليه.. فقد أظهرت دراسة أن فترات الجلوس الطويلة قد تؤثر على الدورة الدموية لدى الأطفال، لتزيد إمكانية الإصابة بأمراض القلب في أعمار متقدمة.
وفي الدراسة، قام الباحثون بالعمل مع مجموعة صغيرة من الفتيات البالغات من العمر بين 7 و10 سنوات، وفحصوا معدل جريان الدم في أرجلهن قبل قضائهن ثلاث ساعات وهن جالسات لمتابعة فيلم وللعب باستعمال الآيباد. كما قام الباحثون بنفس القياس لجريان الدم لكن في نشاط كانت الفتيات تأخذن فيه استراحة لمدة عشر دقائق بعد كل ساعة جلوس.
ووجد العلماء أن فترات الجلوس الطويلة ارتبطت بنقص المرونة في الشرايين في الأفخاذ بنسبة 33 في المائة، بأثر مشابه لما يحصل بعد جلوس البالغين لساعات طويلة، وفي المقابل، لم يكن هناك أثر على مرونة الأوعية الدموية بعد الجلوس لثلاث ساعات مع أخذ فاصل للحركة كل ساعة.
وبحسب الكاتبة الرئيسية للدراسة والأستاذة في علم وظائف الأعضاء لدى الأطفال، أليسون ماكمانس، كان التصلب غير متوقعاً، نظراً إلى أن أجسام الأطفال تتمتع بليونة تفوق أجسام الكبار.
وبحسب ماكمينوس، تصلب الشرايين في الفخذ يزيد إمكانية الإصابة بأمراض قلبية بنسبة 25 في المائة، إلى أن تستعيد الشرايين مرونتها، ما تطلّب أياماً في حالة البنات المشاركات في الدراسة.
لكن المشكلة الأساسية هي أن الخمول المستمر قد يؤدي إلى فقدان الأوعية الدموية لدى الأطفال ليونتها إلى الأبد، ما يزيد إمكانية أمراض القلب والجلطات مستقبلاً.
وبحسب أستاذ بيئة العمل في جامعة كورنيل ألان هيدج، يمكن للأساتذة والمدارس أن يصمموا حصصاً مدرسية تلزم الأطفال على الوقوف كل نصف ساعة إلى ساعة، كما يجب على الأهالي تذكير أطفالهم بالتحرك في منتصف فترات الجلوس على الكمبيوتر أو التلفاز، إذ يقضي الأطفال في يومنا هذا 60 في المائة من وقتهم دون حركة.
وتنعرفون فيما يلي على مجموعة من الطرق لجعل يومك يتضمن مزيداً من الحركة:
• أظهر عدد متزاييد من الدراسات أن الوقوف، حتى ولو دون حركة، قد يفيد الصحة. وللحصول على التوازن الأمثل، اجلس لعشرين دقيقة من كل نصف ساعة، وقف لثمان دقائق، وتحرك لدقيقتين.

• العمل على مكتب دون كرسي هي أحد الطرق الحديثة لتقليل فترات الجلوس في العمل.

• ينصح بركن السيارة في مكان بعيد عند الذهاب إلى المراكز التجارية.

• ضع جهازاً رياضياً في غرفة المعيشة لاستعماله أثناء مشاهدة التلفاز.

• نشاط بسيط لمزيد من الحركة هو الصعود والنزول باستعمال السلالم بدل المصعد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.