تطرف مناخي عالمي.. وتحذيرات هامة لسكان المرتفعات اليمنية من موجة صقيع    الذهب والفضة ينتعشان عالمياً اليوم بعد موجة هبوط حادة    قضية الجنوب وقتل المتظاهرين في شبوة تصل إلى الإعلام الدولي وتفتح باب المساءلة    أتلتيكو يسحق برشلونة 4-0 في ذهاب نصف نهائي كأس الملك    4583 «داعشياً» نقلوا من سوريا إلى العراق    عوض بن الوزير.. هل هكذا ترد الجميل لأبناء شبوة الذين أوصلوك إلى سدة الحكم؟    تحرك دولي مكثف من لندن... عمرو البيض يفتح أبواب القرار العالمي أمام الجنوب    إحاطة أممية تكشف واقع القمع في الجنوب وتحذّر من انفجار شامل    الترب: اليمن اليوم أقوى مما كانت عليه قبل عشرة أعوام    أمريكا تسلم قاعدة التنف للجماعات المسلحة في سوريا    وزارة الشباب تدشِّن حملة "أهلًا رمضان" بحملة نظافة في مدينة الثورة الرياضية    "مجموعة الموت".. نتيجة قرعة دوري أمم أوروبا لموسم 2026-2027    تحقيق استقصائي يكشف نهب السعودية لنفط وغاز اليمن في الربع الخالي    الفيفا يفرض عقوبة قاسية على بلباو    المندوب الروسي يحذر من التداعيات في جنوب وشرق اليمن    المبعوث الأممي يناقش تقليص التوترات وتعزيز فرص إطلاق عملية سياسية جامعة في اليمن    إدانات حقوقية دولية تفتح باب التحقيق في جريمة شبوة وتبعث الأمل للجنوبيين    صنعاء.. إيقاف التعامل مع منشأة صرافة وإعادة التعامل مع أخرى    في اجتماع موسع.. الضالع تتأهب ل"مليونية الاثنين": واتصال مباشر للرئيس الزُبيدي يلهب حماس الجماهير    ابشِروا يا قتلة شبوة بعذاب جهنم الطويل.. طفل يتيم ابن الشهيد بن عشبة ينظر إلى تراب قبر أبيه وحسرة قلبه الصغير تفتت الصخر(صور)    هيئة الآثار: لا وجود لكهف أو كنوز في الدقراري بعمران    أكسفورد تحتفي بالروحانية الإسلامية عبر معرض فني عالمي    وزارة النفط تواصل برنامج تقييم الأمن والسلامة بمحطات صنعاء    جماليات التشكيل ودينامية الدلالة في شعر الدكتور خالد الفهد مياس: مقاربة تحليلية تأويلية في ضوء شرفات الشوق ونبضاتي    تقرير أمريكي: مقتل خمسة متظاهرين وإصابة العشرات أثناء تفريق الأمن احتجاجًا في شبوة    الفريق السامعي يهنئ إيران بالذكرى السنوية بثورتها ويشيد بما حققته من انجازات    مناقشة أول أطروحة دكتوراه بجامعة الحديدة بقسم القرآن وعلومه بكلية التربية    الافراج عن 135 سجينًا في حجة بمناسبة رمضان    معرض للمستلزمات الزراعية في صنعاء    الاتحاد التعاوني الزراعي يدعو المواطنين إلى شراء التمور والألبان المحلية    موسم الخيبة    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "ارواح وكوابيس"    المعاناة مستمرة.. برشلونة يغير خطته مجددا قبل موقعة أتلتيكو    كأس المانيا ..بايرن ميونيخ إلى نصف النهائي    الحديدة.. الإعلان عن مبادرة رئاسية بخصوص الكهرباء    السيتي يواصل ضغطه على صدارة آرسنال    مصر.. النيابة تحقق في سرقة لوحة أثرية فرعونية    هيئة الزكاة تدشن مشاريع التمكين الاقتصادي ل667 أسرة بمحافظة إب    لا...؛ للقتل    دراسة صينية: الدماغ والعظام في شبكة واحدة من التفاعلات    تدشين صرف الزكاة العينية من الحبوب في الحديدة    عاجل: شبوة برس ينشر صورة أول شهيد في عتق الشاب محمد خميس عبيد خبازي    باحث يكشف عن تهريب تمثال أنثى نادر خارج اليمن    هل تتدخل جهات دولية لإيقاف جرائم تهريب النفط اليمني الخام؟!    حجة.. جمعية الحكمة اليمانية الخيرية تدشّن مخيم عيون لإزالة المياه البيضاء بمديرية عبس    الاستمرارية في تأمين دفع رواتب موظفي الدولة.. بين الدعم الخارجي والحلول المستدامة    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    نقابة الصحفيين والاعلاميين الجنوبيين تحيي حفل تأبين الفقيدة أشجان المقطري    دراسة: التناول المعتدل للشاي والقهوة يقلل خطر الإصابة بالخرف    السامعي يعزّي وكيل أمانة العاصمة في وفاة والدته    السيد عبدالرحمن الجفري يبعث برقية تعزية في رحيل المناضل الوطني الشيخ علوي علي بن سنبله باراس    الهيئة العليا للأدوية تتلف 80 طناً من الأدوية المهربة    منظمات حقوقية تدين القمع في سيئون وتدعو الأمم المتحدة بارسال لجان تحقيق دولية    مثقفون يمنيون يتضامنون مع النائب حاشد ويدينون سلبية سلطات صنعاء وعدن تجاهه ويحذرون من تدهور وضعه الصحي    ماوراء جزيرة إبستين؟!    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أحذر أعراض فقر الدم «الأنيميا» ونقص الحديد !
براقش نت نشر في براقش نت يوم 29 - 03 - 2016


أسباب فقر الدم «الأنيميا» ونقص الحديد :
عدم الحصول علي الكمية الكافية :
هناك نوعان من الحديد ، الحديد الغذائي ، الحديد الهيم . يقوم الجسم بإمتصاص الحديد الهيم بسهولة أكثر بكثير من الحديد الغذائي . لذلك يجب الحصول علي الحديد من الأطعمة الغذائية بإستمرار و إتباع نظام غذائي متوازن .
فقدان الدم :
نقص الحديد يحدث بسهولة في حالات فقدان الدم المزمنة . و تشمل الأسباب الشائعة فترات الطمث الثقيلة ، التبرع بالدم بإنتظام ، نزيف الأنف ، الإضطرابات المزمنة مثل حدوث القرحة الهضمية ، الأورام الحميدة أو سرطان الأمعاء الغليظة أو تناول بعض الأدوية مثل الإسبرين .
حالات تحتاج الحصول علي الحديد :
في حالات معينة يحتاج الجسم الحصول علي الحديد مثل الرضاعة الطبيعية ، الحمل و في حالة الحصول علي الكميات الكافية يعاني الجسم من نقص الحديد .
ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام :
في حالات ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام يعاني الجسم من نقص الحديد و ذلك لأن التمارين الشاقة تقوم بتعزيز إنتاج الجسم خلايا الدم الحمراء و يتم فقدان الحديد من خلال التعرق. لذلك ينصح للرياضين بتناول نظام غذائي غني بالحديد .
أعراض فقر الدم ونقص الحديد :
يعد نقص الحديد من الحالات الأكثر شيوعاً في الولايات المتحدة و المرأة هي الأكثر عرضة للإصابة به . فالحديد عنصر ضروري لإنتاج الهيموجلوبين ، فهو بروتين يساعد خلايا الدم الحمراء علي نقل الأوكسجين إلي جميع أجزاء الجسم . و يؤدي في النهاية إلي حالات فقر الدم . لذلك يجب التحقق من أعراض نقص الحديد بإستمرار يمكنك ملاحظتها من خلال العلامات التي سوف نعرضها عليكم
الشعور بالتعب و الإنهاك :
من أكثر الأعراض شيوعاً لنقص الحديد هو الشعور بالتعب و تذكر دكتور نانسي برلينر نائب رئيس تحرير المجلة الأمريكية لأمراض الدم بأنه دائما ما يرتبط الشعور بالتعب و الإنهاك بنقص الحديد و ذلك لأن نقص الحديد يؤدي إلي قلة وصول الأوكسجين إلي الأنسجة و بالتالي قلة الطاقة و بذلك تؤدي إلي الشعور بالتعب و تعكر المزاج أو عدم القدرة علي التركيز ، يتسبب نقص الحديد إلي حالات فقر الدم .
تعاني من غزارة الطمث :
بعض النساء يعانوا من حالات نقص الحديد بسبب غزارة الطمث . يذكر جاك موريتز مدير الطب النسائي في مركز روزفلت في مدينة نيويورك بأنه في حالة فقد الكثير من الدم بسبب غزارة الطمث ، تؤدي إلي نقص الحديد و يجب تعويض ذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالحديد .
تبدو البشرة شاحبة :
هناك أعراض أكثر وضوحاً لنقص الحديد و هي أن البشرة تبدو شاحبة و باهتة و ذلك لأن الهيموغلوبين في الدم يؤدي إلي اللون الأحمر و بالتالي تبدو البشرة وردية. و يعني ذلك أيضاً ، أن نقص هذا البروتين يؤدي إلي بشرة باهتة . و يذكر دكتور موريتز بأن نقص الحديد يؤدي بهتان بشرة الوجه و الشفاه ، اللثة ، داخل الجفون .
الشعور بقصر النفس :
بغض النظر ، عن مدي عمق التنفس فإن مستويات الأوكسجين المنخفضة تؤدي إلي ضيق التنفس . يوضح دكتور برلين في حالة صعود الدرج أو المشي و الشعور بقصر النفس فهذا يعني بأنك تعاني من نقص مستويات الحديد .
خفقان القلب :
نقص الحديد يؤدي إلي عدم الحصول علي الطاقة الكافية مما يؤدي إلي عدم إنتظام ضربات القلب و أحياناً أمراض القلب . لذلك إذا كنت تعاني من الأنيميا الشديدة يجب إستشارة الطبيبو وفي حالة إذا كنت تعاني من أمراض القلب يجب مراجعة الطبيب حول المستويات الكافية من الحديد لأن نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلي زيادة الوضع سوءاً .
إلتهاب أعصاب القدم :
يذكر دكتور جون هوبكز بأن من أسوأ أعراض نقص الحديد هو حدوث إلتهاب أعصاب القدم و عدم القدرة علي الوقوف لفترة .
ألم الرأس :
يؤدي نقص الحديد إلي عدم وصول الأوكسجين إلي الدماغ مما يؤدي إلي ألم الأنسجة . و يذكر دكتور برلين بان شرايين الدماغ تنتفخ في هذه الحالة ، مما تؤدي إلي الصداع .
تشعر بالرغبة في تناول المثلجات :
قد يؤدي نقص الحديد إلي زيادة الشعور بتناول العناصر الغذائية الغير مفيدة و لحسن الحظ فإن النساء قد يحتاجوا تناول الثلج بسبب وجود فقر الدم .
الشعور بالإنزعاج و القلق بدون أي سبب :
يؤدي نقص الحديد إلي الشعور بالقلق و التوتر بصفة مستمرة بدون أي أسباب مسبقة لأنه يؤدي إلي نقص و ضعف نقل الأوكسجين إلي الجهاز العصبي. لذلك يجب الحفاظ علي تناول الحديد من الأطعمة الغذائية لتجنب التوتر .
تساقط الشعر :
نقص الحديد يؤدي إلي تشاقط الشعر بالتدريج و ذلك بعدم وصول الاوكسجين التي تدعم الوظائف الحيوية و الحفاظ علي الشعر صحي و قوي. يقول دكتور موريتنز بأنه لا داعي من القلق في هذه الحالة و خصوصاً في حالة سقوط عدد قليل من الشعر أما في حالة سقوط أكثر من100 سعرة في اليوم الواحد يجب إستشارة الطبيب.
إتباع نظام نباتي :
لا يحصل الجسم علي الحديد بكميات متساوية ، حيث يمتص الجسم الحديد الذي يأتي من اللحوم و الدواجن و الأسماك و عند تناولها مرتين أو ثلاث مرات في اليوم بطريقة أفضل من الحديد الذي ياتي من النظام النباتي. تقول خبيرة التغذية رانيا بطاني و مؤلفة كتاب النظام الغذائي خطوة بخطوة يجب التخطيط الجيد لوجبتك للحصول علي الحديد الكافئ و الدمج بين النظام النباتي و اللحوم ايضاً مثل الحرص علي تناول الخضروات الورقية ، الحبوب الكاملة ، البقوليات و الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل الفلفل و التوت و البروكلي و اللحوم .
تعاني من الغدة الدرقية :
نقص الحديد يؤدي إلي إبطاء عمل الغدة الدرقية في الجسم و يعطل عملية التمثيل الغذائي ، و فقاً للأكاديمية الأمريكية الوطنية للغدة الدرقية بأن هناك 6 أشخاص من إجمالي 10 أشخاص يعانوا من الغدة الدرقية بدون وعي أن لديهم مشاكل الغدة الدرقية . و تذكر بأنه عند ملاحظة إنخفاض مستويات الطاقة ، زيادة الوزن ، إنخفاض درجة حرارة الجسم قد يكون ذلك أحد علامات الإصابة بالغدة الدرقية .
الحمل :
الكثير من النساء تفقد كمية كبيرة من الدم أثناء الولادة و بالتالي يقلل من مستويات الحديد . لذلك فإن الحمل يزيد من مضاعفات فقدان الحديد و قد يسبب القئ أو الغثيان في الصباح .
يبدو اللسان غريب قليلاً :
يبدو لون اللسان غريب غير طبيعي لأن مستويات الحديد المنخفضة تؤدي إلي مستويات منخفضة من الهيموجلوبين و هو بروتين كرات الدم الحمراء التي تدعم صحة العضلات و منها عضلات اللسان . لذلك معظم الناس الذين يعانوا من إلتهابات اللسان يرتبط ذلك بنقص الحديد .
مشاكل الجهاز الهضمي :
في حالة عدم الحصول علي كميات كافية من الحديد عند تناول الأنظمة الغذائية ، يؤدي إلي إضطرابات الجهاز الهضمي و إلتهابات الأمعاء مثل إلتهابات القولون هذه الحالات تزيد من إمتصاص الحديد .
شاهد المحتوى الأصلي علي بوابة الفجر الاليكترونية - بوابة الفجر: أحذر أعراض فقر الدم «الأنيميا» ونقص الحديد !

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.