إعدام قاتل طبيب الامتياز جمعان السامعي    تراجع الأسهم الأوروبية بعد طفرة الأربعاء    كلمة هامة لقائد الثورة السيد عبدالملك بدرالدين الحوثي عند الرابعة عصراً    طرد وهدف ملغى وضربة جزاء.. هل ظلم الحكام برشلونة لصالح أتلتيكو مدريد؟    احتجاجات غاضبة في أمريكا للتنديد بجرائم الحرب في إيران والعالم    ايران تنجح في سلاح السخرية..مفاتيح هرمز تحت "المزهرية"    ضبط 3 سائقين متهمين بالفرار عقب حوادث سير جسيمة بصنعاء    الحوثي ل "ITV" البريطانية: قراراتنا العسكرية سيادية ومستقلة    تجدد الاشتباكات ب"الوازعية" وتبادل التهديدات بين القبائل وطارق عفاش    انعقاد الدورة التدريبية للعيادات الإسعافية والقبالة بمديرية معين    "توافق حضرمي" يفرض التهدئة في المكلا.. تراجع السلطة تحت ضغط الشارع والرقابة الحقوقية    اعتقال باسنبل.. حين يُقابل الصوت السلمي بالقمع    الليلة التي يموت فيها العالم    الجنوب العربي يرفض القمع ويصعد التضامن: مسيرات سلمية واحتجاز الأكاديميين في حضرموت    دوري الأبطال: برشلونة يسقط في الكامب نو وباريس يهزم ليفربول    لقاء يمني هولندي يناقش تعزيز التعاون ودعم جهود الاستقرار الاقتصادي    الساحرة دلشاد    الساحرة دلشاد    تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة    سياسيون وحقوقيون: استهداف المدنيين بتعز نهج حوثي ممنهج والحل في استكمال استعادة الدولة    شبوة... وهم المصفاة: مشروع يتكئ على الفراغ المؤسسي ويصطدم بواقع مختل    مدير عام هيئة المواصفات يشارك في اجتماع مناقشة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية - اقرأ المزيد من الاتحاد برس - الاتحاد برس | مدير عام هيئة المواصفات يشارك في اجتماع مناقشة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    الاتحاد العام لنقابات عمال الجنوب يحمل الحكومة مسؤولية التدهور جراء تأخر الأجور    حريق منزل بمأرب يخلف 16 ضحية بين قتيل وجريح    الذهب يرتفع الى ‌4811.66 دولار للأوقية    عدن.. وزارة الكهرباء والطاقة تتعاقد مع شركة مصرية لتأهيل محطات التوليد    مدرب المنتخب الوطني الأول: وضعنا خطة تتجاوز مواجهة لبنان ونتطلع للفوز والتأهل لنهائيات آسيا    البركاني: يجري التنسيق لتحديد الزمان والمكان المناسبين لانعقاد مجلس النواب    الأرصاد يتوقع أمطارًا رعدية على معظم المحافظات اليمنية    نقابة المعلمين بتعز تناشد الرئيس صرف الرواتب المتأخرة وتحسين الأوضاع المعيشية    دوري أبطال أوروبا: بايرن ميونيخ وأرسنال يضعان قدما في المربع الذهبي    ترامب يتخذ قرارًا بشأن طلب باكستاني بتعليق قصف إيران    حريق وانفجارات يثيران الذعر في وادي حضرموت    عدن.. محطات الوقود ترفض التعامل بفئات محددة من العملات الورقية    انهيار سور تاريخي في ساحل حضرموت    الضالع.. اعتداء على تربوي بعد كشفه حالة غش في اختبارات الثانوية العامة    إصلاح البيضاء ينعى القيادي محمد أحمد المشدلي ويشيد بمناقبه    نائب وزير الاقتصاد يلتقي التجار والقطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    الإفراط في القوة بحضرموت ليس حلا    أزمة غذاء تهدد الملايين بسبب الحرب بالشرق الأوسط    في اجتماعه الأول بعدن.. مجلس ضمان الودائع يناقش تعزيز الثقة بالقطاع المصرفي    الاستيقاظ فجراً... لماذا يحدث وكيف تعود إلى النوم؟    إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    بمشاركة 40 فريقا.. اتحاد كرة القدم يحدد الأربعاء المقبل موعدا لقرعة كأس رئيس الجمهورية    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    اليمن: خسائر قطاع السياحة تتجاوز 11 مليار دولار خلال عقد من العدوان    استئناف افتتاح متحف الموروث الشعبي بصنعاء    مرض السرطان ( 6 )    إحباط تهريب قطع اثرية في مذيخرة    المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خفف آلامك ب6 طرق طبيعية.. اليك الطرق
براقش نت نشر في براقش نت يوم 15 - 08 - 2016

رصد الموقع الأمريكى Dr.Axe بعض الطرق الطبيعية التى يمكن القيام بها بشكل يومى، وتساعد على تخفيف آلام العظام، وتتضمن الآتى:
1.الماء المالح:
استخدام الماء المالح لنقع أى جزء من أجزاء الجسم هو علاج تقليدى لآلام أى عضلة، فالماء المالح غنى بالمغنيسيوم الذى يمتصه الجلد سريعا، ومن الأفضل أن يكون الماء دافئا، وأن يتم نقع العضلة أو الجزء الذى به ألم لمدة 10 دقائق ويفضل استخدام الملح الإنجليزى.
2.الحزام الطبى الساخن أو البارد:
فى حالة حدوث ألم مفاجئ فى الظهر أو أى عضلة، فالحزام الطبى أنسب حل لتخفيف هذه الآلام، فيتم وضع حزام جيل لمدة 20 دقيقة، ثم اتبعه بوضع حزام بارد لمدة 20 دقيقة أخرى.
3.التمرينات الرياضية:
تصلب العضلات يمكن أن يسبب آلام المفاصل فى أى مكان آخر فى الجسم، فالتوتر فى عضلات الساق يمكن أن يضغط على الركبتين والوركين، فممارسة التمرينات يمكن أن يعالج هذا التصلب.
4. فقدان الوزن:
الوزن الزائد بالطبع يضغط على مفاصل العظام، فخسارة بعض الوزن يمكن أن يساعد على تخفيف الآلام بشكل كبير.
5. تعديل النظام الغذائى:
أسهل طريقة للحد من الآلام على المدى الطويل هو تغيير النظام الغذائى، فإذا تعرض الجسم لالتهابات مزمنة لفترة طويلة يسبب الضعف وسيؤدى فى نهاية المطاف إلى موت الأنسجة، من خلال اتباع نظام غذائى مضاد للالتهابات سيقل كثيرا الشعور بالآلام فيجب الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 الدهنية الموجودة فى الأطعمة مثل الأسماك، بذور شيا والجوز تقليل الالتهاب فى الجسم، يتم الفواكه والخضروات الطازجة مع المواد المضادة للأكسدة.
6.تناول بعض المكملات الغذائية:
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائى سليم يمكن تناول بعض المكملات الغذائية التى تساعد على تخفيف الآلام العظام ومنها: (الكالسيوم: فهو مفيد للعظام والأسنان والمصادر الطبيعية للكالسيوم هى الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ومنتجات الألبان واللوز- فيتامين (د) - لا يستطيع الجسم امتصاص كمية كافية من الكالسيوم من دون وجود ما يكفى من فيتامين D والموجود بوفرة فى السمك والبيض والتعرض لأشعة الشمس هى أفضل المصادر الطبيعية- الجلوكوزامين يحتاجه الغضروف بكثرة).

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.