المبعوث الأممي يعلّق على أحداث محافظتي حضرموت والمهرة    القوات المسلحة الجنوبية تضبط مصفاة غير قانونية لنهب النفط داخل مزرعة متنفذ شمالي في الخشعة    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    الافراج عن اكبر دفعة سجناء بالحديدة تنفيذا لتوجيهات قائد الثورة    أمن محافظة صنعاء يدشّن خطة البناء والتطوير    اتحاد حضرموت بحافظ على صدارة المجموعة الثانية بدوري الدرجة الثانية    الصين: صناعة الذكاء الاصطناعي الأساسية تتجاوز 142 مليار دولار في عام 2025    ندوات ووقفات نسائية في حجة بمناسبة عيد جمعة رجب    مأرب تحتفي بتخريج 1301 حافظًا وحافظة في مهرجان العطاء القرآني    استجابة لدعوة انتقالي لحج: احتشاد نسوي كبير لحرائر الحوطة يطالب بإعلان دولة الجنوب العربي    العليمي يجتمع بهيئة مستشاريه ويؤكد أن الدولة لن تسمح بفرض أمر واقع بالقوة    اجتماع برئاسة العلامة مفتاح يناقش آلية تطوير نشاط المركز الوطني لعلاج الحروق والتجميل    الدكتور العليمي يرحب برسالة وزير الدفاع السعودي ويؤكد أن المغامرات لا تخدم الجنوب    قراءة تحليلية لنص "لو تبلعني الارض" ل"أحمد سيف حاشد"    القيادة التنفيذية العُليا تناقش الجهود المبذولة لتأمين الخدمات للمواطنين ومراقبة أسعار الصرف    إيران تدين انتهاك الاحتلال الصهيوني لسيادة الصومال وتدعو لتحرك دولي حاسم    انتقالي حضرموت يقر إقامة مليونية كبرى بساحة الاعتصام المفتوح في المكلا    وزارة الإعلام تدشن خطة شاملة لإحياء شهر رجب وتعزيز الهوية الإيمانية    الرئيس يثمن الاستجابة العاجلة للتحالف من أجل حماية المدنيين في حضرموت    حملة أمنية تحرق مخيمات مهاجرين غير شرعيين على الحدود بصعدة    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع تحسناً طفيفاً وتدريجياً في درجات الحرارة    4 كوارث تنتظر برشلونة    ما علاقة ضوء الشمس بداء السكري.. نصيحة للمصابين    الدولار الأمريكي يترنح في أسوأ أداء أسبوعي منذ شهور    قرقاش يدعو إلى تغليب الحوار والحلول المتزنة كأساس للاستقرار الإقليمي    خبير طقس يتوقع ارتفاع الرطوبة ويستبعد حدوث الصقيع    إنجاز 5 آلاف معاملة في أسبوع.. كيف سهلت شرطة المرور إجراءات المواطنين؟    ترميم عدد من الشوارع المحيطة بشركة ( يو)    قمة أفريقية..تونس ضد نيجيريا اليوم    من يحرك أدوات الامارات في حضرموت والفاشر    العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت"    المغرب يتعثر أمام مالي في كأس أمم إفريقيا 2025    ترامب يلتقي زيلينسكي غدا في فلوريدا    لماذا يفشل خطاب الوصاية أمام التاريخ الجنوبي؟    لمن يريد تحرير صنعاء: الجنوب أتخذ قراره ولا تراجع عنه.. فدعوه وشأنه لتضمنوا دعمه    جُمعة رجب.. حين أشرق فجر اليمن الإيماني    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    ريال مدريد يدرس طلب تعويضات ضخمة من برشلونة    خلال يومين.. جمعية الصرافين بصنعاء تعمم بإعادة ووقف التعامل مع ثلاثة كيانات مصرفية    الصحفية والمذيعة الإعلامية القديرة زهور ناصر    كتاب جديد لعلوان الجيلاني يوثق سيرة أحد أعلام التصوف في اليمن    البنك المركزي بصنعاء يحذر من شركة وكيانات وهمية تمارس أنشطة احتيالية    صنعاء توجه بتخصيص باصات للنساء وسط انتقادات ورفض ناشطين    فقيد الوطن و الساحة الفنية الدكتور علوي عبدالله طاهر    لحج.. تخرج الدفعة الأولى من معلمي المعهد العالي للمعلمين بلبعوس.    صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية    ميسي يتربّع على قمة رياضيي القرن ال21    الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025    تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خفف آلامك ب6 طرق طبيعية.. اليك الطرق
براقش نت نشر في براقش نت يوم 15 - 08 - 2016

رصد الموقع الأمريكى Dr.Axe بعض الطرق الطبيعية التى يمكن القيام بها بشكل يومى، وتساعد على تخفيف آلام العظام، وتتضمن الآتى:
1.الماء المالح:
استخدام الماء المالح لنقع أى جزء من أجزاء الجسم هو علاج تقليدى لآلام أى عضلة، فالماء المالح غنى بالمغنيسيوم الذى يمتصه الجلد سريعا، ومن الأفضل أن يكون الماء دافئا، وأن يتم نقع العضلة أو الجزء الذى به ألم لمدة 10 دقائق ويفضل استخدام الملح الإنجليزى.
2.الحزام الطبى الساخن أو البارد:
فى حالة حدوث ألم مفاجئ فى الظهر أو أى عضلة، فالحزام الطبى أنسب حل لتخفيف هذه الآلام، فيتم وضع حزام جيل لمدة 20 دقيقة، ثم اتبعه بوضع حزام بارد لمدة 20 دقيقة أخرى.
3.التمرينات الرياضية:
تصلب العضلات يمكن أن يسبب آلام المفاصل فى أى مكان آخر فى الجسم، فالتوتر فى عضلات الساق يمكن أن يضغط على الركبتين والوركين، فممارسة التمرينات يمكن أن يعالج هذا التصلب.
4. فقدان الوزن:
الوزن الزائد بالطبع يضغط على مفاصل العظام، فخسارة بعض الوزن يمكن أن يساعد على تخفيف الآلام بشكل كبير.
5. تعديل النظام الغذائى:
أسهل طريقة للحد من الآلام على المدى الطويل هو تغيير النظام الغذائى، فإذا تعرض الجسم لالتهابات مزمنة لفترة طويلة يسبب الضعف وسيؤدى فى نهاية المطاف إلى موت الأنسجة، من خلال اتباع نظام غذائى مضاد للالتهابات سيقل كثيرا الشعور بالآلام فيجب الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 الدهنية الموجودة فى الأطعمة مثل الأسماك، بذور شيا والجوز تقليل الالتهاب فى الجسم، يتم الفواكه والخضروات الطازجة مع المواد المضادة للأكسدة.
6.تناول بعض المكملات الغذائية:
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائى سليم يمكن تناول بعض المكملات الغذائية التى تساعد على تخفيف الآلام العظام ومنها: (الكالسيوم: فهو مفيد للعظام والأسنان والمصادر الطبيعية للكالسيوم هى الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ومنتجات الألبان واللوز- فيتامين (د) - لا يستطيع الجسم امتصاص كمية كافية من الكالسيوم من دون وجود ما يكفى من فيتامين D والموجود بوفرة فى السمك والبيض والتعرض لأشعة الشمس هى أفضل المصادر الطبيعية- الجلوكوزامين يحتاجه الغضروف بكثرة).

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.