استشهاد مواطن إثر قصف صاروخي ومدفعي سعودي على رازح بصعدة    وردنا الان.. بسبب الخلافات الغير معلنة الحوثي يبحث عن حل لايقاف الحرب او الرحيل..؟!..لهذه الاسباب    مدير البحث الجنائي العميد صالح محمد القملي يرسل برقية عزاء بوفاة المناضل الوطني محسن البدهي    صعدة .. الجيش الوطني يحرر مواقع استراتيجية في محيط مركز مديرية باقم    تصفح يمني سبورت من :    شهد المهرجان التراثي الأول بمدرسة العيدروس .. الوكيل الأول بن عويّض : ندعو للحفاظ على الموروث الثقافي للمهرة وغرسه في نفوس الطلاب    الوزير نايف البكري يعزي في وفاة المناضل محسن البُدهي    وزير التربية يدشن فتح مظاريف المناقصة الخاصة بتوريد ورق طباعي للكتب المدرسية    نجاح عملية ''حول عين'' لمريض بمستشفى تهامة بالحديدة    معآ لاحياء ذكرى باستشهاد القائد البطل(السيف اليافعي)    صنعاء .. تكريم المتفوقات في مشروع تمكين المرأة    الدوري الإسباني: برشلونة للابتعاد بالصدارة.. وأتلتيكو يصطدم بإشبيلية    وكيل وزارة الثروة السمكية وفريق دراسة المشاريع بالوزارة في زيارة لمدينة شقرة الساحلية    الطاهري يكتب..بقلمي أدافع عن وطني..    هيئة الترفيه فى السعودية تعلن بدء إنشاء دار أوبرا    المقدشي يهنئ الرئيس هادي بذكرى إنتخابه    امين العاصمة يتفقد اعمال الصيانة للطرقات بمديرية بني الحارث    وقفة بمديرية حفاش بالمحويت تندد باستمرار العدوان    حادث يعد الثاني من نوعه .. نجاة احد ضباط الساحل الغربي من محاولة اغتيال في عدن    اصابة شاب فلسطيني برصاص الاحتلال في غزة    إدارة المؤسسة العامة للكهرباء بشبوة تشيد بجهود وزير النفط في حل أزمة المحروقات    مؤسسة أيادي الرحمة تكرم المساهمين في أنشطتها للعام الماضي    هادي يسعى إلى توتير العلاقة مع التحالف    جامعة عدن تنظم ندوة علمية بمرور ست سنوات لتولي فخامة رئيس الجمهورية مقاليد الحكم في اليمن    دراسة:عقار لعلاج النقرس قد يحد من قصور القلب    انخفاض أسعار الذهب    وزير المياه والبيئة يلتقي نائب الممثل المقيم لمنظمة اليونيسيف    نقابة الصحافيين بحضرموت وشبوة والمهرة تنعي المخرج التلفزيوني صالح مطبق    مؤسسة الشعب تواصل التجهيز لمشروع "مأساة وصمود"    فضيحة جديدة من فساد بن دغر المتجدد (أربعة مليون يورو)    وديعة.. ومباركة دبلوماسية    علاقة مخيفة بين الخرف والكحول    أسعار صرف العملات مقابل الريال اليمني اليوم الخميس    انطلاق الدور النهائي لدوري شهيد الصلح الشيخ عوض العبد الجابري وفريق شباب قريو يتأهل للنهائي    المهرة وسقطرى .. إلى أين ؟    المدير الإقليمي لمنظمة الإنقاذ الدولية يزور المحجر الطبي تورصه بغيل الأحمدي الأزارق    لماذا سارع الحوثي للترحيب بالمبادرة المفخخة لعلي ناصر؟    ضرب الإعلامية ريهام سعيد داخل السجن من قبل السجينات    شهر من العملية الإنسانية في اليمن    ميزة حذف رسائل واتساب قد تورطك    تصفح يمني سبورت من :    باحث ومؤرخ عدني ينفي تعرض مقابر الإنجليز في عدن للتجريف والبناء العشوائي    روسيا تعارض إدانة إيران في اليمن    مجلس الأمن بصدد التصويت على هدنة إنسانية في سوريا    مسلمون يحرقون منتجات "بامبرز" في الهند لاتهامها ب"الإساءة للنبي محمد" (صور)    مشاريع استراتيجية يؤسس لها محافظ أبين    ضمن بطوبة شمسان للاعبين القدامى بعدن .. منتخب التواهي يهزم الشيخ عثمان ويتأهل لملاقاة دار سعد    ليفانتي يشرح سبب التعاقد مع الدولي السعودي فهد المولد    في مباراة تميزت بالروح الحماسية .. مدرسة ظاهرة الشرف تتغلب على مدرسة الحدالي بخال    تصفح يمني سبورت من :    غمد السيف وجف القلم    الشيخ الفوزان وتحريم لعبة البلوت    الصحة العالمية: ارتفاع وفيات "الدفتيريا" في اليمن إلى 66 حالة    اللجنة الدولية للصليب الأحمر تحث أطراف النزاع في اليمن على حماية مدينة زبيد ومعالمها    أخوك عَزْوتك !    كاتب سعودي: مساجدنا «ضرار» وصوت الآذان «مزعج ومرعب»    مناقشة آلية تنمية الايرادات الزكوية في مديريتي مدينة ذمار وميفعة عنس    الحوثيون يأمرون نواب صنعاء بتعديل 16 قانوناً جديداً    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





أمتنع فورا عن 9 عادات يومية تدمر جهازك المناعي
نشر في براقش نت يوم 20 - 01 - 2018

يعتبر الجهاز المناعي خط الدفاع الأول والدرع الواقية ضد الفيروسات والعدوى التي نتعرض لها طوال الوقت. وبطبيعة الحال، فإن الجهاز المناعي مرتبط ارتباطاً وثيقاً بالعادات والممارسات التي يقوم بها الجسم. فكلما زادت قوة الجهاز المناعي، زادت قدرة الجسم على مواجهة الأمراض وتفادي العدوى.
وبعيداً عن الأطعمة العديدة التي قد تؤذي مناعة الجسم، فإن هناك مجموعة من العادات اليومية التي تؤثر بالسلب على مناعة جسمك، وتضره ضرراً بالغاً، وذلك على ذمة موقع "بولدسكاي" المعني بالشؤون الصحية. فهناك 9 عادات يتبعها الكثيرون دون أن يدركوا أنها تدمر جهازهم المناعي، وهي:

1) السهر لوقت متأخر
فقد أثبتت أحدث الدراسات العلمية أن السهر لوقت متأخر ليلاً، سواء لممارسة بعض الأعمال أو حتى لمشاهدة التلفزيون، فإن ذلك يدمر جهاز المناعة بالجسم. فالسهر يقضي على الخلايا المسؤولة عن حماية الجسم ضد الأمراض، والمعروفة باسم ال"سيتوكينات".

2) إهمال النظافة الشخصية
الكثيرون لا يعطون الاهتمام اللازم بإجراءات النظافة الشخصية، والتي تشمل على سبيل المثال غسل اليدين باستمرار، خاصة قبل تناول الوجبات، والاستحمام اليومي، ومراعاة النظافة أثناء طهي الطعام. تلك الإجراءات لا تستغرق أكثر من دقائق معدودة، إلا أن إهمالها يعرض الجسم للجرائيم الخطيرة.

3) المشاركة في استخدام الأدوات
هي أيضاً من العادات السيئة، فالكثير من الأخوات أو الأصدقاء، مثلاً، يتشاركون في استخدام الملابس أو المناشف أو أدوات تصفيف الشعر.. وكلها عادات تنقل الأمراض والعدوى بمنتهى السهولة. كما أن استخدام الأدوات العاملة مثل مقابض الحمامات العامة أو عربات التسوق تنقل الأمراض أيضاً، لذا فمن الضروري غسل اليدين جيداً بعد استعمال تلك الأدوات العامة.

4) التناول المفرط للسكر
الاستخدام المفرط للسكر المكرر يضر بصحة الجسم، فهو يضعف من قدرة الجسم على محاربة الجراثيم، كما أن السكر يمنع امتصاص خلايا الدم البيضاء لفيتامين "C"، مما يضر بمناعة الجسم. لذا ينصح الأطباء وخبراء التغذية باستخدام المصادر الطبيعية للسكر مثل الفاكهة، لإشباع احتياجات الجسم للسكريات.

5) إهمال شرب الماء
إن إهمال شرب كميات كبيرة من الماء يؤدي إلى مشاكل وعواقب وخيمة، تنعكس بالطبع على الجهاز المناعي. فمن الطبيعي أن يشرب الإنسان من 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، لضمان الحفاظ على الجهاز المناعي للجسم.

6) التواجد بمكان به مدخنون
حتى إذا كنت لا تدخن، فإن تواجدك في مكان به مدخنون يعرض جهازك المناعي للخطر. فالتدخين السلبي يكبح جهازك المناعي ويؤثر سلبياً على قدرة الأجسام المضادة على حماية جسمك من الأمراض.

7) تناول الوجبات السريعة
فالوجبات السريعة غنية بالدهون الضارة والزيوت غير الصحية، مما يعرض أجسامنا للسمنة ويدمر أجهزتنا المناعية. فالسمنة تمنع خلايا الدم البيضاء من التكاثر وتؤثر سلبياً على انتاج الأجسام المضادة التي تعتبر بمثابة درعك الواقية ضد العدوى.

8) الإفراط في شرب الكافيين
الإفراط في تناول الكافيين له نفس الآثار المضرة الناتجة عن الإفراط في النيكوتين الموجود في السجائر. فالإفراط في الكافيين يحفز الجهاز المناعي في الجسم ويزيد من معدل التوتر، ما يؤثر سلبياً على الجهاز المناعي.

9) عدم استخدام الكريمات الواقية من الشمس
فلا يجب الاستيهانة بهذا الأمر على الإطلاق، حيث إن عدم استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس الضارة قد يؤدي للإصابة بأمراض جلدية عديدة ومنها السرطان. فلا ضرر في التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر للحصول على فيتامين "D"، لكن الإفراط في تعرض الجسم لآشعة الشمس يدمر الجهاز المناعي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.