كلام سياسي | وجود عسكري خليجي حتى إشعار آخر    فخرنا فيكم يا رجال الضالع    عاجل .. قوات ( حراس الجمهورية - العمالقة - التهامية) تسيطر على مفرق زبيد- تفاصيل    بعد غيابه لأربعه أعوام .. حسان يقصي نصر عدن في بطولة المريسي 24    استشهاد وإصابة مواطنين اثنين بغارة لطيران العدوان على تعز    إعصار مكونو السواحل العُمانية والسلطات تتخذ حالة التأهب القصوى    سقطرى .. إرتفاع عدد المفقودين إلى 40 من جنسيات متعددة (صور)    أمسية رمضانية في حجة تناقش سبل الارتقاء بمستوى الأداء    تردد القنوات المفتوحة الناقلة لمباراة ليفربول وريال مدريد فى نهائي دوري أبطال اوروبا 2018    وزير الصحة : الاهتمام بالجرحى ورعايتهم من أولويات الوزارة    برعاية وزارة الثقافة.. المنبر اليمني للدراسات والإعلام يقيم أمسية رمضانية بالرياض    لجنة الواجبات الزكوية بالمحويت تدشن أعمالها لمتابعة الإيرادات    مصرع العشرات من جنود العدو والمرتزقة في عمليات للجيش واللجان الشعبية    منظمة الصحة العالمية تُعلن وصول 21 طنًا من الأدوية إلى اليمن هذا الأسبوع    انتقالي الازارق يشيد بدور شباب النهضة ممثلةً بالمؤسسة الثقافية العلمية بتنظيم مسابقة الشهداء    تصفح يمني سبورت من :    عرض الصحف البريطانية :في الغارديان: دونالد ترامب يسحب يد السلام    مجموعة طقس اليمن تصدر النشرة الأولى التحذيرية لسكان المهرة وصلاله العمانية من خطر إعصار ماكونو:    تصفح يمني سبورت من :    عدن .. إحالة المتهمين باغتصاب طفل وتقطيعه الى المحكمة    تصفح يمني سبورت من :    وزير يمني يؤكد هروب 10 برلمانيين من صنعاء    وفاة مغترب يمني بالسعوديه بحادث مروع    أسعار صرف الريال اليمني مقابل العملات العربية والأجنبية صباح اليوم الجمعة    حسان يتجاوز النصر في مستهل عودته الى ال "مريسي"    الهيئة العامة لحماية البيئة تطالب المجتمع الدولي بالتدخل السريع لإنقاذ سقطرى المنكوبة    الهلال الأحمر الإماراتي يعلن دعمه لأي محافظات تتعرض للإعصار ويستنفر في أرخبيل سقطرى    المالكي: المساعدات ستصل سقطرى اليوم    في دولة الحوثي .. يمني يعرض طفلته للبيع لإطعام بقية أطفاله    الحوثيون يداهمون محلات الصرافة في صنعاء ويصادرون الملايين من العملة الجديدة    المياه في اليمن.. الخروج من عنق الزجاجة إلى مستقبل ناضب    الاتصالات: انقطاع جزئي للإنترنت بالمحافظات الشرقية    مدير مكتب الشهداء بمضاربة لحج يصرح بصرف راتب أربعة أشهر للجرحى المعاقين المدنيين المرقمين ابتدأ من السبت المقبل    سفير الإمارات لدى اليمن: الوضع في سقطرى صعب للغاية وفرقنا تبذل أقصى جهودها لمساعدتهم    مواعيد رحلات الخطوط الجوية اليمنية ليوم الجمعة 25 مايو 2018م    السفير السعودي : فريق إعادة الأعمار في سقطرى يتعامل مع اضرار الاعصار    السفير السعودي آل جابر يزف بشرى سارة من داخل سقطرى    جمعية البناء وتنمية قدرات المرأة في المخزن الشرقي خنفر أبين تقيم أمسية رمضانية للنازحين* .    مدير عام مديرية الشيخ عثمان يشيد بالجهود المبذولة لاستكمال مشروع الصرف الصحي للمحاريق    فريق "منظمة التكافل الفرنسية"يزور مديرية المسيمير بلحج    اتهامات غير أخلاقية تطارد الممثل مورغان فريمان    الإمارات تستنفر لاغاثة سقطرى    محافظ إب يتفقد دار الحبيشى لرعاية الأيتام    الصحة النفسية في اليمن والإهمال الرسمي المقلق    تفقد سير العمل بمشروع تأهيل شارع الدائري بمنطقة الصافية بأمانة العاصمة    النسخ واللصق.. فنون وجنون    لحظة فراق ... عندما تشتاق لاخ فقدته ... وبعد مرور ثلاثة أعوام على رحيل شقيقي سعيد محمد الدويل ...    أنت والناس    وصول طائرة لقاحات لليونسيف إلى صنعاء    مناقشة آلية تحصيل الإيرادات في شبام كوكبان بالمحويت    8 مشروبات تنعشك بعد الصيام وتعالج اضطرابات المعدة    ضمن حملة ضبط الأسعار: تنسيق مع الغرفة التجارية الصناعية ونزول ميداني في أسواق صيرة    جمعية مرضى التصلب المتعدد بعدن تدشن فعاليات متنوعة    بعد 40 عاماً من منع عرضه.. عودة فيلم الرسالة لصالات السينما    تفاصيل نزاع إماراتي عُماني حول نسب قائد إسلامي تعود أصوله إلى اليمن    أقاصيص في رمضان    العراشة تتفقد منشأة الشهيد سهيل عوض النفطية بالمعلا ودكة عاجورة لتموين البواخر بالتواهي    فنانة خليجية: الشيطان يمنعني من قراءة القرآن في رمضان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





أمتنع فورا عن 9 عادات يومية تدمر جهازك المناعي
نشر في براقش نت يوم 20 - 01 - 2018

يعتبر الجهاز المناعي خط الدفاع الأول والدرع الواقية ضد الفيروسات والعدوى التي نتعرض لها طوال الوقت. وبطبيعة الحال، فإن الجهاز المناعي مرتبط ارتباطاً وثيقاً بالعادات والممارسات التي يقوم بها الجسم. فكلما زادت قوة الجهاز المناعي، زادت قدرة الجسم على مواجهة الأمراض وتفادي العدوى.
وبعيداً عن الأطعمة العديدة التي قد تؤذي مناعة الجسم، فإن هناك مجموعة من العادات اليومية التي تؤثر بالسلب على مناعة جسمك، وتضره ضرراً بالغاً، وذلك على ذمة موقع "بولدسكاي" المعني بالشؤون الصحية. فهناك 9 عادات يتبعها الكثيرون دون أن يدركوا أنها تدمر جهازهم المناعي، وهي:

1) السهر لوقت متأخر
فقد أثبتت أحدث الدراسات العلمية أن السهر لوقت متأخر ليلاً، سواء لممارسة بعض الأعمال أو حتى لمشاهدة التلفزيون، فإن ذلك يدمر جهاز المناعة بالجسم. فالسهر يقضي على الخلايا المسؤولة عن حماية الجسم ضد الأمراض، والمعروفة باسم ال"سيتوكينات".

2) إهمال النظافة الشخصية
الكثيرون لا يعطون الاهتمام اللازم بإجراءات النظافة الشخصية، والتي تشمل على سبيل المثال غسل اليدين باستمرار، خاصة قبل تناول الوجبات، والاستحمام اليومي، ومراعاة النظافة أثناء طهي الطعام. تلك الإجراءات لا تستغرق أكثر من دقائق معدودة، إلا أن إهمالها يعرض الجسم للجرائيم الخطيرة.

3) المشاركة في استخدام الأدوات
هي أيضاً من العادات السيئة، فالكثير من الأخوات أو الأصدقاء، مثلاً، يتشاركون في استخدام الملابس أو المناشف أو أدوات تصفيف الشعر.. وكلها عادات تنقل الأمراض والعدوى بمنتهى السهولة. كما أن استخدام الأدوات العاملة مثل مقابض الحمامات العامة أو عربات التسوق تنقل الأمراض أيضاً، لذا فمن الضروري غسل اليدين جيداً بعد استعمال تلك الأدوات العامة.

4) التناول المفرط للسكر
الاستخدام المفرط للسكر المكرر يضر بصحة الجسم، فهو يضعف من قدرة الجسم على محاربة الجراثيم، كما أن السكر يمنع امتصاص خلايا الدم البيضاء لفيتامين "C"، مما يضر بمناعة الجسم. لذا ينصح الأطباء وخبراء التغذية باستخدام المصادر الطبيعية للسكر مثل الفاكهة، لإشباع احتياجات الجسم للسكريات.

5) إهمال شرب الماء
إن إهمال شرب كميات كبيرة من الماء يؤدي إلى مشاكل وعواقب وخيمة، تنعكس بالطبع على الجهاز المناعي. فمن الطبيعي أن يشرب الإنسان من 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، لضمان الحفاظ على الجهاز المناعي للجسم.

6) التواجد بمكان به مدخنون
حتى إذا كنت لا تدخن، فإن تواجدك في مكان به مدخنون يعرض جهازك المناعي للخطر. فالتدخين السلبي يكبح جهازك المناعي ويؤثر سلبياً على قدرة الأجسام المضادة على حماية جسمك من الأمراض.

7) تناول الوجبات السريعة
فالوجبات السريعة غنية بالدهون الضارة والزيوت غير الصحية، مما يعرض أجسامنا للسمنة ويدمر أجهزتنا المناعية. فالسمنة تمنع خلايا الدم البيضاء من التكاثر وتؤثر سلبياً على انتاج الأجسام المضادة التي تعتبر بمثابة درعك الواقية ضد العدوى.

8) الإفراط في شرب الكافيين
الإفراط في تناول الكافيين له نفس الآثار المضرة الناتجة عن الإفراط في النيكوتين الموجود في السجائر. فالإفراط في الكافيين يحفز الجهاز المناعي في الجسم ويزيد من معدل التوتر، ما يؤثر سلبياً على الجهاز المناعي.

9) عدم استخدام الكريمات الواقية من الشمس
فلا يجب الاستيهانة بهذا الأمر على الإطلاق، حيث إن عدم استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس الضارة قد يؤدي للإصابة بأمراض جلدية عديدة ومنها السرطان. فلا ضرر في التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر للحصول على فيتامين "D"، لكن الإفراط في تعرض الجسم لآشعة الشمس يدمر الجهاز المناعي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.