قوات الجيش تفشل محاولات تسلل للمليشيات ومصرع 9 حوثيين في تعز    قوات الجيش الوطني تحرر مواقع استراتيجية شمال الجوف    اللواء الخامس حرس رئاسي يدشن حفل تخرج الدفعة الاولى مهام خاصة والدفعة الثالثة مستجدين في مدينة تعز    مسلحين تابعين "لأمين العاصمة"حمود عباد يقتحمون مدينة العاب السبعين بقوة السلاح ويطردون طاقم العمل منها    حكومة فاشلة ... إي ورب الكعبة    ميدي.. مصرع عدد من المرتزقة وتدمير خمس آليات بكسر زحف باتجاه الساحل    وصول دفعة جديدة من الأموال المطبوعة إلى البنك المركزي ب"عدن"    تصفح يمني سبورت من :    تصفح يمني سبورت من :    نعي ومواساة    الحديدة..شهيدان وجريحان بغارات العدوان على مزارع المواطنين في التحيتا    وكيل شبوة الدغاري يطلع على أوضاع حجاج المحافظة    دعوة أممية لاجتماع جنيف في 6 سبتمبر    مسيرة جماهيرية حاشدة بصنعاء تحت شعار "أمريكا والسعودية صناع الغلاء"    تصفح يمني سبورت من :    إعلامية يمنية فاتنة الجمال أثارت انتقادات غاضبة تظهر من جديد في مشهد مؤثر جداً .. (شاهد)    الليرة التركية تفقد صحوتها القصيرة    سكارليت جوهانسون تتربع على عرش أغنياء هوليوود وأنجلينا جولي الوصيف    شاهد بالفيديو .. مسّن يمني يبهر اساتذة الجامعات والأكاديميين السعوديين في قواعد النحو واللغة العربية    إسرائيل تقتل فلسطينيين.. وتغلق أبواب الأقصى    الإسلاميين والعلمانيين وصراع الوهم.    تقارير جديدة تبرز العلاقة الوطيدة بين إيران والقاعدة    الأمم المتحدة تستبعد حزب المؤتمر من مفاوضات جنيف    ريال مدريد يشكو إنتر ميلانو بسبب أفضل لاعب في العالم    العثور على جثة طفل مقتولا بعد ايام من اختطافه في عدن    قفزة بأسعار الأضاحي والسلع الأساسية في اليمن وسط معاناة المواطنين    مسلحون مجهولون ينهبون شاحنة محملة بأضاحي العيد في الضالع    شاهد .. عائلة سعودية تحاول ابتزاز رجل أمن واتهامه بشتم الملك سلمان .. والشرطة تدخل    وكالة SMEPS تقيم الدورة الثانية في صيانة محركات بحرية    التجويع بوصفه سلاحاً حوثياً    اجتماع ثلاثي لوزارة الأشغال العامة والطرق والهيئة العامة للمناطق الحرة ومصلحة الجمارك    مصرع أكثر من 320 شخصا جراء الفيضانات في الهند    1150 حاجاً من أسر شهداء الجيش الوطني يصلون منفذ الوديعة    استفادة أكثر من ألفين مواطن من خدمات المخيم الطبي المجاني بالمحويت    انخفاض التضخم في المغرب إلى 2.1% على أساس سنوي في يوليو    ميسي على موعد رقم تاريخي جديد    شاهد ..أفقر رئيس في العالم.. يرفض راتبه التقاعدي (فيديو)    رئيس بعثة الحج اليمنية ومؤسسة الطوافة السعودية يستكملان الترتيبات النهائية لمخيمات الحجاج في المشاعر المقدسة    سوق الشعيب (العوابل ) هذا الذي عجز العباقرة عن إيجاد حلا له    العراق يدين الغارات التركية على سنجار.. وينفي التنسيق    أليجري: جوائز رونالدو لن تجعلنا نفوز بالمباريات    عدن :ختتام دورة تدريبية للاعلاميين حول العنف الاجتماعي    الحكم بالسجن مع وقف التنفيذ على شقيق ميسي!    جوندوجان يساند دي بروين بعد إعلان مدة غيابه    علماء روس يتنبؤون بشكل طفل المستقبل!    رئيس الوزراء يوجه هيئة الطيران بإلغاء رسوم اضافية على تذاكر السفر من المطارات اليمنية    بين الانقلاب والاستكلاب!    دراسة: عدم الحصول على قسط واف من النوم قد يؤدي لشيخوخة القلب    العلم يكشف: مصيبتان في "المايونيز"    شاهد بالصور جنون اسعار الأضاحي مع إقتراب العيد.."التيس" الذي تجاوز ثمنة ربع مليون ريال.. وتاجر مواشي يكشف السبب !    ظهور أول تحالف حوثي إماراتي إلى العلن .. وانقلاب جديد على الشرعية في هذه المحافظة!!    تحذير هام للمغتربين اليمنيين في السعودية!!    حزين لرحيلكما حامد وحسين    الحبيب المشهور : الأمة الإسلامية فَلَت زِمَامُهَا ، وليس بيدها أمر سِلْمِها ولا أمر حَرْبِها    على طريق التحرير، مدخل لفهم تهامة    كهنة الفيسبوك (1)    عن التخلُّف والشخص المتخلف    ألم يا ناس زاد الحزن والهم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





أمتنع فورا عن 9 عادات يومية تدمر جهازك المناعي
نشر في براقش نت يوم 20 - 01 - 2018

يعتبر الجهاز المناعي خط الدفاع الأول والدرع الواقية ضد الفيروسات والعدوى التي نتعرض لها طوال الوقت. وبطبيعة الحال، فإن الجهاز المناعي مرتبط ارتباطاً وثيقاً بالعادات والممارسات التي يقوم بها الجسم. فكلما زادت قوة الجهاز المناعي، زادت قدرة الجسم على مواجهة الأمراض وتفادي العدوى.
وبعيداً عن الأطعمة العديدة التي قد تؤذي مناعة الجسم، فإن هناك مجموعة من العادات اليومية التي تؤثر بالسلب على مناعة جسمك، وتضره ضرراً بالغاً، وذلك على ذمة موقع "بولدسكاي" المعني بالشؤون الصحية. فهناك 9 عادات يتبعها الكثيرون دون أن يدركوا أنها تدمر جهازهم المناعي، وهي:

1) السهر لوقت متأخر
فقد أثبتت أحدث الدراسات العلمية أن السهر لوقت متأخر ليلاً، سواء لممارسة بعض الأعمال أو حتى لمشاهدة التلفزيون، فإن ذلك يدمر جهاز المناعة بالجسم. فالسهر يقضي على الخلايا المسؤولة عن حماية الجسم ضد الأمراض، والمعروفة باسم ال"سيتوكينات".

2) إهمال النظافة الشخصية
الكثيرون لا يعطون الاهتمام اللازم بإجراءات النظافة الشخصية، والتي تشمل على سبيل المثال غسل اليدين باستمرار، خاصة قبل تناول الوجبات، والاستحمام اليومي، ومراعاة النظافة أثناء طهي الطعام. تلك الإجراءات لا تستغرق أكثر من دقائق معدودة، إلا أن إهمالها يعرض الجسم للجرائيم الخطيرة.

3) المشاركة في استخدام الأدوات
هي أيضاً من العادات السيئة، فالكثير من الأخوات أو الأصدقاء، مثلاً، يتشاركون في استخدام الملابس أو المناشف أو أدوات تصفيف الشعر.. وكلها عادات تنقل الأمراض والعدوى بمنتهى السهولة. كما أن استخدام الأدوات العاملة مثل مقابض الحمامات العامة أو عربات التسوق تنقل الأمراض أيضاً، لذا فمن الضروري غسل اليدين جيداً بعد استعمال تلك الأدوات العامة.

4) التناول المفرط للسكر
الاستخدام المفرط للسكر المكرر يضر بصحة الجسم، فهو يضعف من قدرة الجسم على محاربة الجراثيم، كما أن السكر يمنع امتصاص خلايا الدم البيضاء لفيتامين "C"، مما يضر بمناعة الجسم. لذا ينصح الأطباء وخبراء التغذية باستخدام المصادر الطبيعية للسكر مثل الفاكهة، لإشباع احتياجات الجسم للسكريات.

5) إهمال شرب الماء
إن إهمال شرب كميات كبيرة من الماء يؤدي إلى مشاكل وعواقب وخيمة، تنعكس بالطبع على الجهاز المناعي. فمن الطبيعي أن يشرب الإنسان من 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، لضمان الحفاظ على الجهاز المناعي للجسم.

6) التواجد بمكان به مدخنون
حتى إذا كنت لا تدخن، فإن تواجدك في مكان به مدخنون يعرض جهازك المناعي للخطر. فالتدخين السلبي يكبح جهازك المناعي ويؤثر سلبياً على قدرة الأجسام المضادة على حماية جسمك من الأمراض.

7) تناول الوجبات السريعة
فالوجبات السريعة غنية بالدهون الضارة والزيوت غير الصحية، مما يعرض أجسامنا للسمنة ويدمر أجهزتنا المناعية. فالسمنة تمنع خلايا الدم البيضاء من التكاثر وتؤثر سلبياً على انتاج الأجسام المضادة التي تعتبر بمثابة درعك الواقية ضد العدوى.

8) الإفراط في شرب الكافيين
الإفراط في تناول الكافيين له نفس الآثار المضرة الناتجة عن الإفراط في النيكوتين الموجود في السجائر. فالإفراط في الكافيين يحفز الجهاز المناعي في الجسم ويزيد من معدل التوتر، ما يؤثر سلبياً على الجهاز المناعي.

9) عدم استخدام الكريمات الواقية من الشمس
فلا يجب الاستيهانة بهذا الأمر على الإطلاق، حيث إن عدم استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس الضارة قد يؤدي للإصابة بأمراض جلدية عديدة ومنها السرطان. فلا ضرر في التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر للحصول على فيتامين "D"، لكن الإفراط في تعرض الجسم لآشعة الشمس يدمر الجهاز المناعي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.