عسير l وحدة المدفعية تدك تجمعات للمرتزقة في الربوعة وقبالة منفذ علب.    نائب المبعوث الأممي يزور ميناء رأس عيسى بالحديدة    مجلس الوزراء يقر الموازنة العامة للدولة للسنة المالية 2019م    انعقاد اللقاء الموسع بين الحكومة اليمنية والبنك الدولي لاستعراض احتياجات اليمن في مرحلته الثالثة    مؤسسة الاتصالات تدشن العمل بمشروع نظام فوترة خدمات تراسل المعطيات    وزير المياه والبيئة يناقش مع غراندي جوانب التعاون مع الأمم المتحدة    رئيس وزراء الهند: السعودية أهم شريك لنا وتمدنا بالطاقة    الكشف عن الراتب الكامل والحقيقي ل محمد صلاح    وكيل محافظة مأرب : النزوح إلى المحافظة مثل تحدي لقطاع التعليم    الباحث عبد الله بن علي يحصل على الدكتوراه من جامعة السلطان الماليزية    جامعة السربون تمنح الباحث طواف درجة الدكتوراه    سري ولرجال فقط ... علاقة مكان وضع الهاتف بضعف الرجولة    منظمة صدى تُدين إحالة الحوثيين ل10 صحفيين مختطفين للمحاكمة    التحالف يستهدف قاعدة الديلمي بصنعاء ومواقع للحوثيين في بني حشيش    بيع بنات في اليمن بهذه المبالغ الزهيدة للفتاة الواحدة .. تقرير يكشف (تفاصيل صادمة)    الدولار مستقر قبل محضر البنك المركزي الأمريكي    الحكومة اليمنية توافق على الخطة الأممية لإعادة الانتشار    الأرصاد ينبه من موجة غبار واسع الانتشار في 8 محافظات    وقفة نسائية بعزلة منكث بيريم في إب للبراءة من الخونة    مكتب الصحة بالمحويت يتسلم مستلزمات طبية من الصحة العالمية    رئيس الوزراء يعزي القائم بأعمال محافظ الحديدة في وفاة والدته    أسعار صرف الريال اليمني مقابل الدولار والسعودياليوم الأربعاء20فبراير2019م    تجدد المواجهات في الحشاء ومقتل 10 حوثيين    أحزابنا السياسية.. وطلاق الثقافة    أول صورة لنانسي عجرم مع طفلتها «ليا» وهي ترضعها (صور)    توزيع مساعدات صينية ل 500 حالة من الأيتام والفقراء في عدن    والد نيمار يقود مفاوضات خاصة مع ريال مدريد    بدء حملة واسعة لإزالة العشوائيات بمديرية معين بأمانة العاصمة    بحلة جديدة وبقالب فني بديع احتوى مواضيع وملفات اقتصادية واستثمارية في غاية الأهمية.. مجلة الاستثمار تعاود الصدور    شرف يلتقي الممثل المقيم الجديد لليونيسف    هكذا يمكن أن تصف شعرك كما لو أنك ترامب أو كيم    قوات الاحتلال الاسرائيلي تعتقل 40 فلسطينيا في الضفة الغربية    الفرق الهندسية للمقاومة المشتركة تتلف دفعة جديدة من الألغام التي زرعتها المليشيات الحوثية بالحديدة    دراسة:أعمارنا لا تقاس بالسنين ويمكن التنبؤ بطولها!    فنزويلا تغلق حدودها البحرية    عاجل : انفجارات عنيفة تهز العاصمة صنعاء    النفط يهبط من أعلى مستوى في 2019    مادة غذائية تعزز تطور السرطان    الفيفا تغرم متصدر الدوري البرتغالي    وزارة الثروة السمكية تدعم صيادي الحديدة وحجة ب 200 قارب    حل مبتكر ينقذ الآلاف من "مرض مميت"    تحطم مقاتلة يابانية طراز F-2    بالصور.. ضبط 6 كيلو ذهب وآلاف الريالات بحوزة «يمني» في جدة    دوري أبطال أوروبا: برشلونة يترك بطاقة التأهل على المحك    تواصل منافسات بطولة الكيك بوكسنغ ضمن ملتقى الوحدة الشتوي    سواريز يصوم عن التهديف الاوروبي ل 25 ساعة    علامات تدل على أنك واجهت الموت خلال النوم !    رحلات طيران اليمنية الاربعاء 20 فبرائر/شباط 2019    رقم تاريخي لميسي في دوري ابطال اوروبا    ورد الآن : من صنعاء حالة استنفار غير مسبوقة .. ومكتب الحوثي يفاجئ الجميع بهذا الإعلان .. ومصادر تكشف تفاصيل ما يحدث    فتوى زواج المسيار في السعودية تثير الجدل    فنانة عالمية تواجه دعوى قضائية ب 100 مليون دولار    لا تتوقف يا حلم المستقبل    كاظم الساهر يتوجه بهذا الطلب الغريب والمفاجئ للمسؤولين عن الحفلات في السعودية (شاهد الفيديو)    رسالة من تحت الجسر    رابطة علماء اليمن تجدد إدانتها وتحريم كل أشكال التولي لليهود والنصارى    اليمنيون في صدارة المعتمرين هذا العام ..تعرف على أعداد هم حتى الخميس الماضي؟    عالم أزهري يثير الجدل: يجوز للمرأة أن تؤم الرجل في الصلاة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





أمتنع فورا عن 9 عادات يومية تدمر جهازك المناعي
نشر في براقش نت يوم 20 - 01 - 2018

يعتبر الجهاز المناعي خط الدفاع الأول والدرع الواقية ضد الفيروسات والعدوى التي نتعرض لها طوال الوقت. وبطبيعة الحال، فإن الجهاز المناعي مرتبط ارتباطاً وثيقاً بالعادات والممارسات التي يقوم بها الجسم. فكلما زادت قوة الجهاز المناعي، زادت قدرة الجسم على مواجهة الأمراض وتفادي العدوى.
وبعيداً عن الأطعمة العديدة التي قد تؤذي مناعة الجسم، فإن هناك مجموعة من العادات اليومية التي تؤثر بالسلب على مناعة جسمك، وتضره ضرراً بالغاً، وذلك على ذمة موقع "بولدسكاي" المعني بالشؤون الصحية. فهناك 9 عادات يتبعها الكثيرون دون أن يدركوا أنها تدمر جهازهم المناعي، وهي:

1) السهر لوقت متأخر
فقد أثبتت أحدث الدراسات العلمية أن السهر لوقت متأخر ليلاً، سواء لممارسة بعض الأعمال أو حتى لمشاهدة التلفزيون، فإن ذلك يدمر جهاز المناعة بالجسم. فالسهر يقضي على الخلايا المسؤولة عن حماية الجسم ضد الأمراض، والمعروفة باسم ال"سيتوكينات".

2) إهمال النظافة الشخصية
الكثيرون لا يعطون الاهتمام اللازم بإجراءات النظافة الشخصية، والتي تشمل على سبيل المثال غسل اليدين باستمرار، خاصة قبل تناول الوجبات، والاستحمام اليومي، ومراعاة النظافة أثناء طهي الطعام. تلك الإجراءات لا تستغرق أكثر من دقائق معدودة، إلا أن إهمالها يعرض الجسم للجرائيم الخطيرة.

3) المشاركة في استخدام الأدوات
هي أيضاً من العادات السيئة، فالكثير من الأخوات أو الأصدقاء، مثلاً، يتشاركون في استخدام الملابس أو المناشف أو أدوات تصفيف الشعر.. وكلها عادات تنقل الأمراض والعدوى بمنتهى السهولة. كما أن استخدام الأدوات العاملة مثل مقابض الحمامات العامة أو عربات التسوق تنقل الأمراض أيضاً، لذا فمن الضروري غسل اليدين جيداً بعد استعمال تلك الأدوات العامة.

4) التناول المفرط للسكر
الاستخدام المفرط للسكر المكرر يضر بصحة الجسم، فهو يضعف من قدرة الجسم على محاربة الجراثيم، كما أن السكر يمنع امتصاص خلايا الدم البيضاء لفيتامين "C"، مما يضر بمناعة الجسم. لذا ينصح الأطباء وخبراء التغذية باستخدام المصادر الطبيعية للسكر مثل الفاكهة، لإشباع احتياجات الجسم للسكريات.

5) إهمال شرب الماء
إن إهمال شرب كميات كبيرة من الماء يؤدي إلى مشاكل وعواقب وخيمة، تنعكس بالطبع على الجهاز المناعي. فمن الطبيعي أن يشرب الإنسان من 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، لضمان الحفاظ على الجهاز المناعي للجسم.

6) التواجد بمكان به مدخنون
حتى إذا كنت لا تدخن، فإن تواجدك في مكان به مدخنون يعرض جهازك المناعي للخطر. فالتدخين السلبي يكبح جهازك المناعي ويؤثر سلبياً على قدرة الأجسام المضادة على حماية جسمك من الأمراض.

7) تناول الوجبات السريعة
فالوجبات السريعة غنية بالدهون الضارة والزيوت غير الصحية، مما يعرض أجسامنا للسمنة ويدمر أجهزتنا المناعية. فالسمنة تمنع خلايا الدم البيضاء من التكاثر وتؤثر سلبياً على انتاج الأجسام المضادة التي تعتبر بمثابة درعك الواقية ضد العدوى.

8) الإفراط في شرب الكافيين
الإفراط في تناول الكافيين له نفس الآثار المضرة الناتجة عن الإفراط في النيكوتين الموجود في السجائر. فالإفراط في الكافيين يحفز الجهاز المناعي في الجسم ويزيد من معدل التوتر، ما يؤثر سلبياً على الجهاز المناعي.

9) عدم استخدام الكريمات الواقية من الشمس
فلا يجب الاستيهانة بهذا الأمر على الإطلاق، حيث إن عدم استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس الضارة قد يؤدي للإصابة بأمراض جلدية عديدة ومنها السرطان. فلا ضرر في التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر للحصول على فيتامين "D"، لكن الإفراط في تعرض الجسم لآشعة الشمس يدمر الجهاز المناعي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.