بالأسماء.. 4 محافظين ينشقون عن حكومة الميليشيات الحوثية    خبير في لجنة الخبراء الأممية المختصة باليمن: يمكن هزيمة تنظيم القاعدة في شبه الجزيرة العربية    5 غارات للعدوان على الحديدة ومأرب    الأمم المتحدة تحذر من مجاعة كبرى باليمن وتقول هناك 8 ملايين يعانون من الجوع الشديد    وكيل وزارة الزراعة يلتقي مدير جمارك المنطقة الحرة    أسعار صرف الريال اليمني مقابل العملات الأجنبية اليوم الثلاثاء 23/10/2018    نجم PSG يُجهز مفاجأة صادمة لبرشلونة وريال مدريد    افتتاح مدرسة الشهيد الحبسي وتوزيع إغاثة للمعلمين وحقيبة مدرسية للطلاب في زنجبار    ميزات جديدة من "واتساب".. هكذا تقلل إزعاج المجموعات    الإرياني يحذر من مساعي حوثية لفصل آلاف الموظفين وتوطين عناصرها في الأجهزة الحكومية    الرئيس «أردوغان» يتصل بأسرة خاشقجي ... لهذا السبب    الدوري الإنجليزي.. أرسنال يهزم ليستر سيتي بثلاثية    كاتب سعودي يمتدح موقف طهران من أزمة خاشقجي: الوقت ملائم لعقد تسوية مع إيران بشأن الملف اليمني    رئيس انتقالي شبوة يلتقي نائب رئيس دائرة العلاقات الخارجية    احمد مطر الشاعر الذي قال لعبيد الأمريكان:لا أعبد ما تعبدون !    كن مع الحق ولا تحزن    أهمية قراءة مغازي الرسول الأكرم    برعاية الاستاذ عبدربه غانم المحولي نائب وزير التعليم الفني والتدريب المهني ، كلية المجتمع عدن تدشن حملة (كليتي مسؤوليتي)    معين عبدالملك يتلقى تهنئة من ولي العهد السعودي    "قابيل" مدفون في اليمن ودولة عربية أخرى تحتضن قبر "هابيل".. شاهد مقطع فيديو لذلك    بدء دورة تدريبية لفرق الاستجابة السريعة بمحافظة صنعاء( مكتمل )    رسائل هامة للمجتمع وشركات الادوية يوجهها وزير الصحة ..ورئيس الهيئة العليا للادوية    مقتل واصابة العشرات من خبراء المليشيا بانفجار ورشة تصنيع متفجرات في صنعاء    منظمة اليونيسيف تثمن دفع السعودية والامارات رواتب المعلمين في اليمن    بدعم من السلطان "بن عفرار" تدشين مشروع السلة الغذائية للعائلات الأكثر تضررا في محافظة المهرة    ألوية العمالقة تهدم ‘‘ضريح تاريخي‘‘ في مدينة زبيد بالحديدة عمره 1200 سنة (صور)    رئيس الوزراء يناقش مع الدكتور الترب القضايا الاقتصادية    الملك سلمان يستقبل سهل وصلاح خاشقجي    الاقتصادية تؤجل تطبيق آلية تنظيم استيراد السلع الأساسية لشهر إضافي مع استمرار تطبيقها على استيراد المشتقات النفطية    حجة .. ندوة خاصة بتداعيات استهداف خدمات الاتصالات لطلبة كلية الهندسة    كريستيانو رونالدو يرد على إيسكو    بجاش يشيد بمواقف الصين الداعم للحكومة الشرعية    مناقشة ترتيبات اللجان المكلفة بحصر الأوعية الايرادية بمحافظة صنعاء    محافظ إب يفتتح ويدشن العمل في عدد من المشاريع الصحية    مجلس الشورى في صنعاء يتخلى عن مهامه الدستورية ويتحول إلى مجلس قبلي تابع للحوثيين (صور)    بعد خطاب أردوغان .. كلمة مرتقبة للأمير محمد بن سلمان حول مقتل خاشقجي ووكالة خليجية تكشف التفاصيل    مطالبات أمريكية بالتحقيق في اغتيالات الإمارات في اليمن    أمين العاصمة يطلع على الخدمات الصحية بالمركز الطبي العراقي بالصافية    بالصور.. خادم الحرمين يستقبل سهل وصلاح خاشقجي في قصر اليمامة بالرياض    وزير الشباب والرياضة يلتقي فريق النخبة بمدينة رداع    حجة.. إصابة مواطنين اثنين بغارة لطيران العدوان    الاحتلال الإسرائيلي ينصب بوابة حديدية ويغلق مدخل بلدة حلحول شمال الخليل    بوفون يكشف عن أفضل 3 حراس مرمى في العالم    باسلامة و لصور يناقشان قضايا الطلاب المبتعثين خارجياً والمنح الداخلية    مواجهة صعبة لبرشلونة أمام أنتر من دون "البرغوث"    نزول ميداني من الأمانة العامة لمجلس الوزراء الى وزارة الاعلام في العاصمة المؤقتة عدن    بمشاركة المهمشين ...دفن الفنان تمباكي بمدينة عدن    الرئيس الزبيدي يؤكد على دورالادباء والكتاب الجنوبيين لتعزيز الانتماء للهوية الجنوبية والحفاظ عليها    تصفح يمني سبورت من :    توقف رحلات"اليمنية" لعدم منحها تصاريح المغادرة    بعد تأجيل محاكمتها.. ماذا قالت الفنانة السودانية منى مجدي في أول ظهور لها؟    أنباء عن عودة حليمة بولند لزوجها الأول والد ابنتيها    مضادات حيوية طبيعية أهمها الثوم والعسل    مذيعة شهيرة تنفصل عن عريسها قبل الزفاف بساعتين    مسلسل قيامة أرطغرل بموسمه الجديد.. تعرف على أهم التفاصيل    أطعمة تُضعف العظام وأخرى تقوّيها    جامعة أمريكية شهيرة تفجر مفاجئة وتكشف أسرار عجيبة حول الأمراض التي تقضي عليها الصلاة    إمارات الخير بدون خير    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





أمتنع فورا عن 9 عادات يومية تدمر جهازك المناعي
نشر في براقش نت يوم 20 - 01 - 2018

يعتبر الجهاز المناعي خط الدفاع الأول والدرع الواقية ضد الفيروسات والعدوى التي نتعرض لها طوال الوقت. وبطبيعة الحال، فإن الجهاز المناعي مرتبط ارتباطاً وثيقاً بالعادات والممارسات التي يقوم بها الجسم. فكلما زادت قوة الجهاز المناعي، زادت قدرة الجسم على مواجهة الأمراض وتفادي العدوى.
وبعيداً عن الأطعمة العديدة التي قد تؤذي مناعة الجسم، فإن هناك مجموعة من العادات اليومية التي تؤثر بالسلب على مناعة جسمك، وتضره ضرراً بالغاً، وذلك على ذمة موقع "بولدسكاي" المعني بالشؤون الصحية. فهناك 9 عادات يتبعها الكثيرون دون أن يدركوا أنها تدمر جهازهم المناعي، وهي:

1) السهر لوقت متأخر
فقد أثبتت أحدث الدراسات العلمية أن السهر لوقت متأخر ليلاً، سواء لممارسة بعض الأعمال أو حتى لمشاهدة التلفزيون، فإن ذلك يدمر جهاز المناعة بالجسم. فالسهر يقضي على الخلايا المسؤولة عن حماية الجسم ضد الأمراض، والمعروفة باسم ال"سيتوكينات".

2) إهمال النظافة الشخصية
الكثيرون لا يعطون الاهتمام اللازم بإجراءات النظافة الشخصية، والتي تشمل على سبيل المثال غسل اليدين باستمرار، خاصة قبل تناول الوجبات، والاستحمام اليومي، ومراعاة النظافة أثناء طهي الطعام. تلك الإجراءات لا تستغرق أكثر من دقائق معدودة، إلا أن إهمالها يعرض الجسم للجرائيم الخطيرة.

3) المشاركة في استخدام الأدوات
هي أيضاً من العادات السيئة، فالكثير من الأخوات أو الأصدقاء، مثلاً، يتشاركون في استخدام الملابس أو المناشف أو أدوات تصفيف الشعر.. وكلها عادات تنقل الأمراض والعدوى بمنتهى السهولة. كما أن استخدام الأدوات العاملة مثل مقابض الحمامات العامة أو عربات التسوق تنقل الأمراض أيضاً، لذا فمن الضروري غسل اليدين جيداً بعد استعمال تلك الأدوات العامة.

4) التناول المفرط للسكر
الاستخدام المفرط للسكر المكرر يضر بصحة الجسم، فهو يضعف من قدرة الجسم على محاربة الجراثيم، كما أن السكر يمنع امتصاص خلايا الدم البيضاء لفيتامين "C"، مما يضر بمناعة الجسم. لذا ينصح الأطباء وخبراء التغذية باستخدام المصادر الطبيعية للسكر مثل الفاكهة، لإشباع احتياجات الجسم للسكريات.

5) إهمال شرب الماء
إن إهمال شرب كميات كبيرة من الماء يؤدي إلى مشاكل وعواقب وخيمة، تنعكس بالطبع على الجهاز المناعي. فمن الطبيعي أن يشرب الإنسان من 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، لضمان الحفاظ على الجهاز المناعي للجسم.

6) التواجد بمكان به مدخنون
حتى إذا كنت لا تدخن، فإن تواجدك في مكان به مدخنون يعرض جهازك المناعي للخطر. فالتدخين السلبي يكبح جهازك المناعي ويؤثر سلبياً على قدرة الأجسام المضادة على حماية جسمك من الأمراض.

7) تناول الوجبات السريعة
فالوجبات السريعة غنية بالدهون الضارة والزيوت غير الصحية، مما يعرض أجسامنا للسمنة ويدمر أجهزتنا المناعية. فالسمنة تمنع خلايا الدم البيضاء من التكاثر وتؤثر سلبياً على انتاج الأجسام المضادة التي تعتبر بمثابة درعك الواقية ضد العدوى.

8) الإفراط في شرب الكافيين
الإفراط في تناول الكافيين له نفس الآثار المضرة الناتجة عن الإفراط في النيكوتين الموجود في السجائر. فالإفراط في الكافيين يحفز الجهاز المناعي في الجسم ويزيد من معدل التوتر، ما يؤثر سلبياً على الجهاز المناعي.

9) عدم استخدام الكريمات الواقية من الشمس
فلا يجب الاستيهانة بهذا الأمر على الإطلاق، حيث إن عدم استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس الضارة قد يؤدي للإصابة بأمراض جلدية عديدة ومنها السرطان. فلا ضرر في التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر للحصول على فيتامين "D"، لكن الإفراط في تعرض الجسم لآشعة الشمس يدمر الجهاز المناعي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.