بعض السطور عن دور الاعلام    راموس: اريد انهاء مسيرتي بلقب مونديال الاندية    صنعاء .. التربية والتعليم تعمم على المدارس الاهلية بشأن الرسوم الدراسية وعقود المعلمين وقيمة الكتب    حريق يلتهم مركزاً تجارياً وسط مدينة إب    مسؤول إيراني: نستعد لشن ضربة قوية على إسرائيل    السامعي يدعو لعقد مؤتمر طارئ لمنظمة التعاون الاسلامي لبحث تداعيات العدوان على إيران    كأس العالم للأندية: تشيلسي يتصدر مؤقتاً بفوز صعب ومستحق على لوس انجلوس    النفيعي يعلن القائمة الأولية لمنتخب الشباب استعدادا لكأس الخليج بالسعودية    واشنطن تبلغ حلفائها بعدم التدخل في الحرب بين ايران واسرائيل وصحيفة تكشف توقف مصفاة نفط    وجبات التحليل الفوري!!    صنعاء : التربية تعمم بشأن الرسوم    اتحاد كرة القدم يقر معسكرا داخليا في مأرب للمنتخب الوطني تحت 23 عاما استعدادا للتصفيات الآسيوية    إيران تصدر إنذارا لإخلاء قناتين للعدو الاسرائيلي بعد استهداف تلفزيونها الرسمي    العلامة مفتاح: اليمن غيرت كل المعادلات وغزة مدرسة ونشيد بموقف باكستان    صنعاء تعلن الغاء نقطتي تحصيل "مأرب والضالع"    تشكيلات مسلحة تمنع موكب "مليونية العدالة" من دخول عدن    الأمم المتحدة تقلص مساعداتها الإنسانية للعام 2025 بسبب نقص التمويل    القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى    باكستان: إسرائيل "دولة مارقة" وقدراتها النووية تشكل تهديدا للسلام العالمي    غزة.. عشرات الشهداء بمجازر جديدة وانقطاع الإنترنت وسط وجنوبي القطاع    بطولة برلين للتنس.. أنس جابر تبدأ بنجاح مشوارها في برلين    نائب وزير الاقتصاد يلتقي وكيل وزارة الخدمة المدنية    أمين عام الإصلاح يعزي البرلماني صادق البعداني في وفاة زوجته    احتجاجات غاضبة في حضرموت بسبب الانقطاعات المتواصلة للكهرباء    البكري يبحث مع مدير عام مكافحة المخدرات إقامة فعاليات رياضية وتوعوية    الوصفة السحرية لآلام أسفل الظهر    الأمم المتحدة:نقص الدعم يهدد بإغلاق مئات المنشآت الطبية في اليمن    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    تصنيف الأندية المشاركة بكأس العالم للأندية والعرب في المؤخرة    اليمن يستهدف عمق الكيان    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية    أرقام صادمة لحمى الضنك في الجنوب    الانتقالي ومعايير السيطرة في الجنوب    التوقعات المصيرية للجنوب في ظل الحرب الإسرائيلية الإيرانية    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    مرض الفشل الكلوي (8)    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



9 مشروبات صباحية غنية بالطاقة .. تعرف عليها
براقش نت نشر في براقش نت يوم 08 - 04 - 2018

القاعدة المشهورة هي أن تبدأ يومك بشيء صحي، سواء وجبة أو مشروب، والسبب وراء ذلك أنك وبسبب معدتك الخالية ستستهلك أي شيء تتناوله بل سيمتصه جسمك بسرعة، وإما أن يسبب لك الإفادة الأكبر أو يكون هو الضرر الخطير، وإذا كنت من محبي الشاي والقهوة في الصباح، فيجب عليك تغيير ذلك بمشروب صحي من قائمة طويلة ذكرها موقع The Indian Spot، نستعرضها لك في السطور التالية..
1- شاي التوابل شاي هندي غني بمضادات الأكسدة ويحتوى على الكثير من التوابل، مثل الهيل والقرفة والفلفل والزنجبيل، الذي يجعل كافة حواسك في أفضل حالاتها صباحا، كما أن نكهة الكريمة الناعمة تجعلك تستمع بكل رشفة كأنك تتناول فنجان القهوة المميز لكن بدون كافيين.
2- سموذي الموز والزنجبيل هذا الشراب مميز جدا في تهدئة الهضم والحرقان وعلاج مشاكل المعدة، بسبب الزنجبيل الطازج، ولإعداد هذا الشراب ستحتاج فقط لموزة و 6 أونصات من الفانيليا وملعقة كبيرة من العسل، ونصف ملعقة من الزنجبيل المبشور، ثم اخلط جميع المكونات مع مكعبات الثلج واضربها في الخلاط حتى تصبح ناعمة ويمكن تقديمها كعصير في الصباح.
3- سموذي البروتين مشروب البروتين هو أفضل طريقة ليوم مميز بالطاقة والتغذية، ويمكنك استخدام حليب اللوز أو الصويا أو حليب جوز الهند مع بودر البروتين الذي تفضله، ثم اخلطهم مع الموز أو التوت من أجل فائدة العناصر الغذائية مثل المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تجعل يومك قويا ومنافسا لأي مهام.
4- الشاي الأخضر أفضل مشروب صباحي هو الشاي الأخضر لاحتوائه على مركبات هامة ومضادات الأكسدة الطبيعية، التي تحمي الخلايا من المواد المسرطنة، وتمنع نمو الورم وتحميك من مخاطر أمراض القلب عن طريق استرخاء الأوعية الدموية، مما يقلل تكوين جلطات الدم، كما أنه يحتوى على الفلورايد الذي يقوي الأسنان ويحميها.
5- عصير الطماطم عصير الطمام هو أغنى مصدر لليكوبين مضاد الأكسدة والذي ارتبط مع انخفاض مخاطر الإصابة بسرطان الرئة وسرطان المعدة والبنكرياس والقولون والمستقيم والمريء والفم وسرطان الثدي و عنق الرحم، كما أنه يحمي الرئتين والقلب من الأضرار التأكسدية.
6- عصير الليمون في الماء الساخن إذا لم يكن لديك الوقت لإعداد شاي التوابل أو الشاي الأخضر فقم ببساطة بتسخين الماء وأضف عصير الليمون، وهو مشروب مميز ينظف معدتك ويمنع حب الشباب ومشاكل المعدة ويزيل السموم على الفور ويمسح لك بتمرير السم بأكمله من خلال البراز.
7- عصائر الفواكه والخضروات الطازجة أسهل أنواع العصائر والتي يمكنك فعلها من خلال الخلاط الخاص بك فقط من خلال مزج بعض السبانخ أو اللفت مع التفاح والجزر والعنب أو أي شيء آخر، ويوفر لك العصير جميع أنواع الفيتامينات والمعادن التي ستعزز من مستويات طاقتك ومعدلات حرق الدهون على مدار اليوم، كما أنه سيساعدك على إزالة السموم والعمل على تعزيز نضارة بشرتك.
8- شاي النعناع يخفف من التشنجات ويساعد على الوقاية من عسر الهضم ويعتبر مسكن للعضلات ويحارب التصلبات والأوجاع، كما أن له دور هام في عملية الهضم من خلال دعمه لحركة الغذاء داخل الجهاز الهضمي.
9- ماء جوز الهند حاول أن يتوافر بجانبك دائما ماء جوز الهند حيث أنه يوفر المعادن الأساسية التي ستشعرك بالرطوبة طوال اليوم وتمنع عنك العطش بجانب أنها توفر مصادر المعادن الهامة التي ستقلل من شعورك بالإجهاد والتعب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.