صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة    العرادة والعليمي يلتقيان قيادة التكتل الوطني ويؤكدان على توحيد الصف لمواجهة الإرهاب الحوثي    حكومة صنعاء تمنع تدريس اللغة الانجليزية من الاول في المدارس الاهلية    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014    وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



9 مشروبات صباحية غنية بالطاقة .. تعرف عليها
براقش نت نشر في براقش نت يوم 08 - 04 - 2018

القاعدة المشهورة هي أن تبدأ يومك بشيء صحي، سواء وجبة أو مشروب، والسبب وراء ذلك أنك وبسبب معدتك الخالية ستستهلك أي شيء تتناوله بل سيمتصه جسمك بسرعة، وإما أن يسبب لك الإفادة الأكبر أو يكون هو الضرر الخطير، وإذا كنت من محبي الشاي والقهوة في الصباح، فيجب عليك تغيير ذلك بمشروب صحي من قائمة طويلة ذكرها موقع The Indian Spot، نستعرضها لك في السطور التالية..
1- شاي التوابل شاي هندي غني بمضادات الأكسدة ويحتوى على الكثير من التوابل، مثل الهيل والقرفة والفلفل والزنجبيل، الذي يجعل كافة حواسك في أفضل حالاتها صباحا، كما أن نكهة الكريمة الناعمة تجعلك تستمع بكل رشفة كأنك تتناول فنجان القهوة المميز لكن بدون كافيين.
2- سموذي الموز والزنجبيل هذا الشراب مميز جدا في تهدئة الهضم والحرقان وعلاج مشاكل المعدة، بسبب الزنجبيل الطازج، ولإعداد هذا الشراب ستحتاج فقط لموزة و 6 أونصات من الفانيليا وملعقة كبيرة من العسل، ونصف ملعقة من الزنجبيل المبشور، ثم اخلط جميع المكونات مع مكعبات الثلج واضربها في الخلاط حتى تصبح ناعمة ويمكن تقديمها كعصير في الصباح.
3- سموذي البروتين مشروب البروتين هو أفضل طريقة ليوم مميز بالطاقة والتغذية، ويمكنك استخدام حليب اللوز أو الصويا أو حليب جوز الهند مع بودر البروتين الذي تفضله، ثم اخلطهم مع الموز أو التوت من أجل فائدة العناصر الغذائية مثل المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تجعل يومك قويا ومنافسا لأي مهام.
4- الشاي الأخضر أفضل مشروب صباحي هو الشاي الأخضر لاحتوائه على مركبات هامة ومضادات الأكسدة الطبيعية، التي تحمي الخلايا من المواد المسرطنة، وتمنع نمو الورم وتحميك من مخاطر أمراض القلب عن طريق استرخاء الأوعية الدموية، مما يقلل تكوين جلطات الدم، كما أنه يحتوى على الفلورايد الذي يقوي الأسنان ويحميها.
5- عصير الطماطم عصير الطمام هو أغنى مصدر لليكوبين مضاد الأكسدة والذي ارتبط مع انخفاض مخاطر الإصابة بسرطان الرئة وسرطان المعدة والبنكرياس والقولون والمستقيم والمريء والفم وسرطان الثدي و عنق الرحم، كما أنه يحمي الرئتين والقلب من الأضرار التأكسدية.
6- عصير الليمون في الماء الساخن إذا لم يكن لديك الوقت لإعداد شاي التوابل أو الشاي الأخضر فقم ببساطة بتسخين الماء وأضف عصير الليمون، وهو مشروب مميز ينظف معدتك ويمنع حب الشباب ومشاكل المعدة ويزيل السموم على الفور ويمسح لك بتمرير السم بأكمله من خلال البراز.
7- عصائر الفواكه والخضروات الطازجة أسهل أنواع العصائر والتي يمكنك فعلها من خلال الخلاط الخاص بك فقط من خلال مزج بعض السبانخ أو اللفت مع التفاح والجزر والعنب أو أي شيء آخر، ويوفر لك العصير جميع أنواع الفيتامينات والمعادن التي ستعزز من مستويات طاقتك ومعدلات حرق الدهون على مدار اليوم، كما أنه سيساعدك على إزالة السموم والعمل على تعزيز نضارة بشرتك.
8- شاي النعناع يخفف من التشنجات ويساعد على الوقاية من عسر الهضم ويعتبر مسكن للعضلات ويحارب التصلبات والأوجاع، كما أن له دور هام في عملية الهضم من خلال دعمه لحركة الغذاء داخل الجهاز الهضمي.
9- ماء جوز الهند حاول أن يتوافر بجانبك دائما ماء جوز الهند حيث أنه يوفر المعادن الأساسية التي ستشعرك بالرطوبة طوال اليوم وتمنع عنك العطش بجانب أنها توفر مصادر المعادن الهامة التي ستقلل من شعورك بالإجهاد والتعب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.