شرطة تعز تعلن القبض على مشتبهين في مقتل صحفي    شرطة تعز تعلن القبض على مشتبهين في مقتل صحفي    سريع: ايدينا على الزناد في حال تدخلت قوى اخرى ضد إيران او استخدمت البحر الاحمر    القوات المسلحة اليمنية تحذر من تشديد الحصار على الشعب    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الشيخ علي قاسم حنتش    حوار مُفصّل على مقاس صنعاء.. العليمي يقود المشهد وسقف "الوحدة" يفضح الحقيقة    في ذكرى يوم الصمود.. صنعاء: هذا العام سيشهد تحولات في كسر الحصار المفروض    ناطق الإصلاح: علاقة اليمن والمملكة راسخة قررتها الجغرافيا ورسخها التاريخ    مطار صنعاء والقطاع الملاحي الغربي: فرصة استراتيجية لإعادة توازن الملاحة الجوية في الشرق الأوسط Sanaa Airport and the Western Air Corridor: A Strategic Opportunity to Restore Balance in Middle East Aviation    ذمار تعلن جاهزية 364 مركزا اختباريا لاستقبال 42 ألف طالب وطالبة    شرطة تعز تعلن ضبط 5 مشتبه بهم في قضية مقتل الصحفي صامد القاضي وتؤكد استمرار إجراءاتها    مسيرات مليونية في عموم المحافظات إحياء ليوم الصمود الوطني    العد التنازلي لزوال اسرائيل: بين النبوءآت والواقع    تعز.. سيول جارفة تغرق مدينة سكنية وقرى في مديرية المخا    توسيع صلاحيات الVAR.. مونديال 2026 ينهي عصر "تضييع الوقت"    سعي حثيث لتفكيك القوات الجنوبية وتمكين عصابات الإخوان الإرهابية    تعز.. انتشال أربع جثث إثر سيول جارفة على منطقة النجيبة في ريف المخا    أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية    إصلاح حجة ينعى الداعية والتربوي عبد الله بن علي راجح ويعد رحيله خسارة وطنية كبيرة    مدن أميركية تستعد لتظاهرات واسعة ضد سياسات ترامب    صحيفة: دولة خليجية تبلغ واشنطن استعدادها للمشاركة في قوة مهام بحرية لفتح مضيق هرمز    كهرباء لحج تخرج نهائياً عن الخدمة بعد أيام من تصاعد ساعات الانطفاء    بين لعبة "بوبجي" والدوافع الغامضة.. العثور على طفل مشنوق في مدينة تعز    صعود جماعي للمعادن النفيسة.. والذهب يتجاوز 4428 دولاراً للأوقية    الارصاد يرفع التحذير إلى إنذار.. تعمق أخدود المنخفض الجوي وتوقعات بأمطار غزيرة إلى شديدة الغزارة    فرنسا تتفوق على البرازيل في ليلة اصابة رافيينا وديمبلي    العراق يواجه بوليفيا في ملحق مونديال 2026    نبلاء حضرموت.. إطلالة متميزة تجمع ممثل الرئيس الزُبيدي والكاتب "هاني مسهور"    لماذا لا يمكن أن تكون السلفية بديلاً كاملاً للإخوان في اليمن؟    الحديدة.. البحر يقبض أرواح شبان في إجازة عيد الفطر وخفر السواحل تنفذ أخرين    ارتفاع اسعار الاسمدة 40% يهدد قطاع الزراعة في امريكا    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    منتخب الناشئين يستأنف معسكره الداخلي استعداداً لنهائيات آسيا    المباني القديمة في عدن تشكل خطراً على السكان.. انهيار شرفات عمارة في المعلا    حرب إيران تهدد آمال ستارمر.. أسعار النفط والغاز تعصف باقتصاد بريطانيا    شبكات تهريب تابعة ل "الإخوان" تغذي مناطق الحوثيين بالغاز    مَرافِئُ الصَّبْرِ وَفَجْرُ اليَقِينِ    سقطرى في قلب موسكو.. نصف قرن من دراسات روسية تكشف أسرار الجزيرة اليمنية    مواطنون يرفضون إنشاء مشروع "للزيوت المستعملة" لقيادي حوثي في إب    صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية    فقيد الوطن و الساحه الفنية .. الشاعر حمود صالح نعمان    200 ألف دولار رشوة للتراخيص.. اتهامات مباشرة لمدير شركة الغاز محسن بن وهيط    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    في مدينة إب ..!    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    النقوب خارج الخدمة.. بمديرية عسيلان تعيش في الظلام وسط استمرار الكهرباء بمناطق مجاورة    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    الدوري الاسباني: ليفانتي يفوز على اوفييدو    العيد ولعبة الكراسي    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طرق علاج حب الشباب والتخلص منة سريعا
حب نشر في براقش نت يوم 07 - 11 - 2013

الشباب من مشاكل البشرة الشائعة ،وسبب حب الشباب يرجع الى التغيرات الهرمونية واستخدام مستحضرات التجميل الرديئة التى تزيد من افارز الدهون على البشرة وظهور حب الشباب .
وإليكِ بعض النصائح الغذائية الفعّالة التي تساعد على القضاء على حب الشباب بشكل نهائي.
1- تناول الدهون الصحية
إحدى الدراسات العلمية التي أجريت حديثًا تؤكد على أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية كالأوميجا 3 يساعد على تقليل ظهور حب الشباب مع تحسين مظهر البشرة. احرصي على تناول الأفوكادو، المكسرات والبذور، الزيتون وزيت الزيتون، والأسماك كالسلمون، السردين والتونة.
2- تقليل تناول منتجات الألبان
أكد بعض الباحثون أن منتجات الألبان يمكن أن تؤدي لتفاقم مشكلة حب الشباب، لكن البعض الأخر أكد على عدم صحة ذلك. فانتهت الدراسات العلمية والأبحاث إلى أن المرضي ممن ليس لديهم تاريخ مرضي مع حب الشباب، فإنه لا علاقة لمنتجات الألبان بظهور حب الشباب. أما بالنسبة للأشخاص ممن لديهم تاريخ مرضي وقابلية لظهور حب الشباب، فقد تؤثر منتجات الألبان على تلك المشكلة وتؤدي إلى تفاقمها.

وقد أكد بعض الأشخاص أنه بمجرد امتناعهم عن تناول منتجات الألبان، فقد اختفت البثور وحب الشباب بشكل كبير.
3- تناول مصادر الزنك
الزنك هو أحد العناصر الحيوية لتكوين أغشية الخلايا. وقد أثبتت إحدى الدراسات أن الأشخاص ممن يعانون من نقص الزنك هم الأكثر عرضة لظهور حب الشباب. من أهم مصادر الزنك اللحوم الحمراء، البيض، الفطر، الحبوب الكاملة والمحار.
4- تناول الكربوهيدرات الصحية
الحبوب المصنعة ومخبوزات الدقيق الأبيض من المكرونة، الخبز والكعك قد تتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي لظهور حب الشباب. على الجانب الأخر، فإن تناول الأطعمة التي تساعد على تقليل مستويات السكر في الدم تساعد على تحسين ملمس البشرة. احرصي على تناول الأرز البني، الشعير والبطاطا الحلوة للحصول على الكربوهيدرات اللازمة للجسم دون الإضرار بصحة بشرتك.
5- التركيز على فيتامين A
فيتامين A هو أحدد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وهو أساسي لصحة البشرة. وقد أثبتت دراسة علمية أن تناول المكملات الغذائية من فيتامين A يساعد على علاج حب الشباب وتحسين تلك الحالة. احرصي على تناول مصادر فيتامين A كالبطا الحلوة، السبانخ، اللفت والجزر للحصول على فوائده العديدة للصحة والبشرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.