القائم بأعمال رئيس هيئة مكافحة الفساد يكرم والد الشهيد ذي يزن يحيى علي الراعي    عين الوطن الساهرة (2)..الوعي.. الشريك الصامت في خندق الأمن    زيارة ومناورة ومبادرة مؤامرات سعودية جديدة على اليمن    احتجاج على تهميش الثقافة: كيف تُقوِّض "أيديولوجيا النجاة العاجلة" بناء المجتمعات المرنة في الوطن العربي    إيران تفكك شبكة تجسس مرتبطة بالولايات المتحدة وإسرائيل    بيان تحذيري من الداخلية    اليوم انطلاق بطولة الشركات تحت شعار "شهداء على طريق القدس"    الفساد اليمني.. منظومة لا تُحارب بل تُدار    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    عسل شبوة يغزو معارض الصين التجارية في شنغهاي    تمرد إخواني في مأرب يضع مجلس القيادة أمام امتحان مصيري    حلّ القضية الجنوبية يسهل حلّ المشكلة اليمنية يا عرب    أبين.. الأمن يتهاوى بين فوهات البنادق وصراع الجبايات وصمت السلطات    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    تغاريد حرة .. انكشاف يكبر واحتقان يتوسع قبل ان يتحول إلى غضب    كلمة الحق هي المغامرة الأكثر خطورة    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    قاضٍ يوجه رسالة مفتوحة للحوثي مطالباً بالإفراج عن المخفيين قسرياً في صنعاء    قرار جديد في تعز لضبط رسوم المدارس الأهلية وإعفاء أبناء الشهداء والجرحى من الدفع    الهجرة الدولية تعلن استئناف رصد حركة الهجرة في اليمن    الجريمة المزدوجة    مشاريع نوعية تنهض بشبكة الطرق في أمانة العاصمة    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    النفط يتجاوز 65 دولارا للبرميل للمرة الأولى منذ 3 نوفمبر    قراءة تحليلية لنص "خطوبة وخيبة" ل"أحمد سيف حاشد"    انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية    مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    لملس يبحث مع وفد حكومي هولندي سبل تطوير مؤسسة مياه عدن    الحرارة المحسوسة تلامس الصفر المئوي والأرصاد يحذر من برودة شديدة على المرتفعات ويتوقع أمطاراً على أجزاء من 5 محافظات    الحديدة أولا    الاتصالات تنفي شائعات مصادرة أرصدة المشتركين    رئيس بوروندي يستقبل قادة الرياضة الأفريقية    مصر تخنق إثيوبيا دبلوماسياً من بوابة جيبوتي    الشاذلي يبحث عن شخصية داعمة لرئاسة نادي الشعلة    جولف السعودية تفتح آفاقاً جديدة لتمكين المرأة في الرياضة والإعلام ببطولة أرامكو – شينزن    القبض على المتهمين بقتل القباطي في تعز    نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري    حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    لصوصية طيران اليمنية.. استنزاف دماء المغتربين (وثيقة)    ريال مدريد يقرر بيع فينيسيوس جونيور    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    تيجان المجد    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



غذاء الأم الحامل خلال الأشهر الثلاثة الثانية
أمل صالح نشر في لحج نيوز يوم 19 - 02 - 2010

أكدت نسرين البسماوى خبيرة التغذية، أهميه تغذيه الأم الحامل فى الثلاثة الأشهر الثانية، حيث أشارت إلى أنه خلال الأشهر الثلاثة السابقة يفترض أن يكون قد زاد وزنها ما بين 3-4 كجم، إلا أنه مع الشهر الرابع وحتى التاسع سيزداد وزن المرأة الحامل بمعدل 2 كجم بالشهر، أى 0.5 كجم بالأسبوع.
وأشارت البسماى إلى أنه فى هذه الفترة ستنتقل الأم من مرحلة أعراض الوحم إلى قدوم الانتفاخ وتجميع الماء، فقد يبدأ الجسم فى هذه المرحلة بالانتفاخ قليلاً، وذلك بسبب انحباس الماء فى الجسم، ومن أهم العوامل التى قد تؤدى إلى ذلك هو تناول كمية قليلة من البروتينات لا تفى بحاجة الأم أو الجنين أو لحدوث عرض مؤقت للكلى، حيث تعمل الكلى على تسريب الأحماض الأمنية مع البول كعرض ينتهى مع الحمل، فيضطر جسم الأم لتغطية احتياجات الجنيين من الروتين إلى تكسر بعض خلايا الأم للحصول على الأحماض الأمينية المهمة لنمو الجنين، مما تنتج عنه كمية كبيرة من السوائل تتجمع بين خلايا جسم الأم.
وأضافت البسماوى، أنه يزيد من تفاقم هذه الحالة الإكثار فى تناول المأكولات المملحة، لذلك ينصح بالتركيز على تناول البروتينات، خصوصاً من مصادرها الحيوانية الأكثر فاعلية مع التقليل من الملح فى الطبخ وتجنب الأطعمة الغنية بالملح كالشيبسى والمكسرات المملحة والمعلبات، فضلاً عن ضرورة شرب الماء بصورة منتظمة والتقليل فى شرب القهوة والشاى بحيث لا تتعدى الكمية فنجانين يومياً.
كما أكدت البسماوى على حقيقة زيادة استعداد جسم الحامل للإصابة بمرض "سكرى الحمل"، لذلك عليك الانتباه فى أكل الحلويات الدسمة واستبدالها بالفواكه والمكسرات غير المملحة أو بالحلويات الخفيفة مثل: الكيك دون كريمة، وعصير اللبن بالفاكهة، مهلبية حليب قليل الدسم، وسكر الفركتوز مع الحرص على تناول الوجبات الصغيرة المتفرقة كل ساعتين وجبة بجانب تناول الوجبات التى تحتوى على عنصر الحديد كاللحم الأحمر والكبدة والسبانخ والملوخية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.