العليمي وبن بريك والمعبقي يصادرون موارد الصناديق الإيرادية الجنوبية    من بينها فوردو.. ترامب يعلن قصف 3 مواقع نووية في إيران    مولودية الجزائر يخطف اللقب التاسع    أثار نزاعا قانونيّا.. ما سبب إطلاق لقب «محاربو السوكا» على ترينيداد؟    فلومينينسي ينهي رحلة أولسان المونديالية    الرئيس الزُبيدي يُعزّي الشيخ عبدالرب النقيب في وفاة شقيقه    شوجي.. امرأة سحقتها السمعة بأثر رجعي    علاج للسكري يحقق نتائج واعدة لمرضى الصداع النصفي    بعد العدوان الأمريكي على ايران ..بيان هام لأنصار الله    أمريكا تلعب بالنار    روايات الاعلام الايراني والغربي للقصف الأمريكي للمنشآت النووية الايرانية وما جرى قبل الهجوم    ترامب يعلق مجددا على استهداف إيران    هاني الصيادي ... الغائب الحاضر بين الواقع والظنون    التلفزيون الايراني يعلن عن هجوم امريكي على منشآت نووية واسرائيل تتحدث عن تنسيق وضربة قوية    الدفاعات الإيرانية تدمر 12 طائرة مسيرة صهيونية في همدان    استعدادات مكثفة لعام دراسي جديد في ظل قساوة الظروف    بتواطؤ حوثي.. مسلحون يحرقون منزلاً في محافظة إب بعد نهبه    الحرس الثوري يطلق الموجة 19 من الطائرات الانتحارية نحو الكيان    ما وراء حرائق الجبال!!    محافظ تعز يبحث مع مسؤول أممي أزمة المياه والحلول الممكنة    حملة لازالة البساطين والعشوائيات في باب اليمن    الرزامي يهاجم حكومة الرهوي: الركود يضرب الاسواق ومعاناة الناس تتفاقم وانتم جزء من العدوان    تدشين الدورة الآسيوية لمدربي كرة القدم المستوى "C" بالمكلا    ارتفاع حصيلة العدوان الاسرائيلي على غزة إلى 55,908 شهيدا و 131,138 مصابا    الطوارئ الإيرانية: إصابة 14 من طواقم الإسعاف وتضرر 7 سيارات جراء العدوان الصهيوني    نجم مانشستر سيتي في طريقه للدوري التركي    الرهوي يشيد بجهود وزارة الداخلية والأجهزة الأمنية    إحباط عملية تفجير غربي إيران واعتقال عنصر مرتبط بالموساد    ليفاندوفسكي يحدد وجهته بعد حقبة برشلونة    وزيرالكهرباء ومحافظ المحويت يناقشان أوضاع مشاريع المياه والصرف الصحي    الشغدري يتفقّد مشاريع خدمية في دمت بالضالع    تشيلسي يقترب من إبرام صفقة مؤجلة    فساد الاشراف الهندسي وغياب الرقابة الرسمية .. حفر صنعاء تبتلع السيارات    الاتحاد الأوروبي يقدّم منحة مالية لدعم خدمات الصحة الإنجابية في اليمن    اسعار الذهب في صنعاء وعدن السبت 21 يونيو/حزيران 2025    على مركب الأبقار… حين يصبح البحر أرحم من اليابسة    من يومياتي في أمريكا .. بين مر وأمر منه    بين حروف الرازحي.. رحلة الى عمق النفس اليمني    قصر شبام.. أهم مباني ومقر الحكم    الترجي التونسي يهدي العرب أول انتصار في كأس العالم للأندية 2025    البحسني يكشف عن مشروع صندوق حضرموت الإنمائي    مقتل عريس في صنعاء بعد أيام من اختطافه    مليشيا درع الوطن تنهب المسافرين بالوديعة    نكبة الجنوب بدأت من "جهل السياسيين" ومطامع "علي ناصر" برئاسة اليمن الكبير    صنعاء .. موظفو اليمنية يكشفون عن فساد في الشركة ويطالبون بتشكيل لجنة تحقيق ومحاسبة جحاف    «أبو الحب» يعيد بسمة إلى الغناء    علي ناصر محمد أمدّ الله في عمره ليفضح نفسه بلسانه    بين ملحمة "الرجل الحوت" وشذرات "من أول رائحة"    الأمم المتحدة تقلّص خطة الاستجابة الإنسانية في اليمن وسط تراجع كبير في التمويل    ديدان "سامّة" تغزو ولاية أمريكية وتثير ذعر السكان    نجاح أول عملية زرع قلب دون الحاجة إلى شق الصدر أو كسر عظم القص    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    فعاليتان للإصلاحية المركزية ومركز الحجز الاحتياطي بإب بيوم الولاية    كيف تواجه الأمة الإسلامية واقعها اليوم (2)    الخطوط الجوية اليمنية... شريان وطن لا يحتمل الخلاف    الصبر مختبر العظمة    شرب الشاي بعد الطعام يهدد صحتك!    الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



غذاء الأم الحامل خلال الأشهر الثلاثة الثانية
أمل صالح نشر في لحج نيوز يوم 19 - 02 - 2010

أكدت نسرين البسماوى خبيرة التغذية، أهميه تغذيه الأم الحامل فى الثلاثة الأشهر الثانية، حيث أشارت إلى أنه خلال الأشهر الثلاثة السابقة يفترض أن يكون قد زاد وزنها ما بين 3-4 كجم، إلا أنه مع الشهر الرابع وحتى التاسع سيزداد وزن المرأة الحامل بمعدل 2 كجم بالشهر، أى 0.5 كجم بالأسبوع.
وأشارت البسماى إلى أنه فى هذه الفترة ستنتقل الأم من مرحلة أعراض الوحم إلى قدوم الانتفاخ وتجميع الماء، فقد يبدأ الجسم فى هذه المرحلة بالانتفاخ قليلاً، وذلك بسبب انحباس الماء فى الجسم، ومن أهم العوامل التى قد تؤدى إلى ذلك هو تناول كمية قليلة من البروتينات لا تفى بحاجة الأم أو الجنين أو لحدوث عرض مؤقت للكلى، حيث تعمل الكلى على تسريب الأحماض الأمنية مع البول كعرض ينتهى مع الحمل، فيضطر جسم الأم لتغطية احتياجات الجنيين من الروتين إلى تكسر بعض خلايا الأم للحصول على الأحماض الأمينية المهمة لنمو الجنين، مما تنتج عنه كمية كبيرة من السوائل تتجمع بين خلايا جسم الأم.
وأضافت البسماوى، أنه يزيد من تفاقم هذه الحالة الإكثار فى تناول المأكولات المملحة، لذلك ينصح بالتركيز على تناول البروتينات، خصوصاً من مصادرها الحيوانية الأكثر فاعلية مع التقليل من الملح فى الطبخ وتجنب الأطعمة الغنية بالملح كالشيبسى والمكسرات المملحة والمعلبات، فضلاً عن ضرورة شرب الماء بصورة منتظمة والتقليل فى شرب القهوة والشاى بحيث لا تتعدى الكمية فنجانين يومياً.
كما أكدت البسماوى على حقيقة زيادة استعداد جسم الحامل للإصابة بمرض "سكرى الحمل"، لذلك عليك الانتباه فى أكل الحلويات الدسمة واستبدالها بالفواكه والمكسرات غير المملحة أو بالحلويات الخفيفة مثل: الكيك دون كريمة، وعصير اللبن بالفاكهة، مهلبية حليب قليل الدسم، وسكر الفركتوز مع الحرص على تناول الوجبات الصغيرة المتفرقة كل ساعتين وجبة بجانب تناول الوجبات التى تحتوى على عنصر الحديد كاللحم الأحمر والكبدة والسبانخ والملوخية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.