بالصور.. إصابة طفل بشظايا طائرة مفخخة حوثية تم اعتراضها فوق خميس مشيط بالسعودية    هذا ما يحدث في مأرب من تطورات بعد هجمات عنيفة بمختلف الأسلحة والصواريخ ؟    ورد الان : "اليمن السعيد" يكشف حقيقة سيطرة قوات الشرعية على معسكر الامن المركزي بتعز    32 مليون دولار غرامات احتجاز سفن الوقود في 2021    ورد الان : اعلان امريكي مفاجئ بشأن الحرب في اليمن بعد رفض الحوثيين وقف الهجوم على مأرب    الارصاد يصدر تحذيرات للمواطنين .. الساعات القادمة حاسمة    روسيا: ليس لدى إيران أي شيء للتستر عليه في مواقعها النووية    مواعيد رحلات طيران اليمنية ليوم غد السبت الموافق 6 مارس 2021م    اللجنة الأولمبية القطرية تجدد التزامها باستضافة أولمبياد 2032    جريمة بشعة تهز العراق.. رجل يقتل زوجته ورضيعته لسبب غير متوقع!    مدير دائرة شؤون الأفراد بوزارة الدفاع العميد الخضر مزمبر يعزي بوفاة العقيد أحمد السفياني    في انتظار وطن!    هذه الفنانة رغم جمالها الطاغي نفر منها جميع الرجال .. وتفحمت جثتها قبل الزواج من رشدي أباظة ؟ .. من تكون !!    ورد الان : عودة فيروس كورونا الى اليمن والسلطات الصحية تكشف تفاصيل الاصابات والوفيات خلال اليوم    انخفاض أسعار الذهب لأدنى مستوى في 9 شهور بسبب ارتفاع الدولار    الأمم المتحدة تقول إنها لم تتلق أي دليل على أن ابنة حاكم دبي على قيد الحياة    الشيخ العقربي يدين ويستنكر الإعتداء الإرهابي الذي استهدف موكب قائد وأركان الوية الدعم والاسناد    لن تصدق من هي: النجمة العظيمة و الجميلة المصرية لقبت بالمرأة الحديدية وهزت عرش الزعيم وصرخت في وجه فاتن حمامة    فعالية ثقافية بحجة حول ترسيخ الهوية الإيمانية    انشقاقات تعصف بكبرى الأحزاب السياسية في تركيا.. وهذه تداعياتها    الصحة العالمية: هذا توقيت انتهاء جائحة كورونا    اختتام ناجح للدورتين الترفيعية والمستجدين لحكام كرة القدم بعدن    مباحثات يمنية أمريكية حول جهود تحقيق السلام في البلاد    طيران العدوان يشن 31 غارة على محافظة مأرب    برامج مقاومة أم مشاريع هيمنة؟    بلباو يهزم ليفانتي ويواجه برشلونة في النهائي    مرض وزنقلة زمان    صفقة خليجية كبرى لإنهاء الحرب في اليمن.. ومسؤول يكشف موقف السعودية منها    وفاة 5 أشخاص وإصابة سائق دراجة نارية بجروح خطيرة في حادثين بالمخا    إنتر ميلان يتغلب على مضيفه بارما (2-1) ضمن الدوري الإيطالي لكرة القدم    الصحة العالمية تتهم ثلاث دول بقلة الشفافية بشأن بيانات فيروس (كورونا)    نائب وزير الصناعة: لن نسمح بالتلاعب بقوت المواطن    مناقشة ترتيبات تدشين فعالية صيف إب السياحي 2021م    خنفر: مجمع الفتح بالمسيمير ينظم مسابقة فكرية لطالبات المجمع    انت قاتلي دون ان تدري    أميركا تفرض عقوبات جديدة على بورما    صدور كتاب عن الفقيد سيف سالم "أبوفارس" تحت عنوان " رحلة كفاح مليئة بالعطاء والنجاح "    مدير عام مديرية أحور يعزي آل الشيخ احمد في وفاة القاضي أحمد محمد جنيد    إقالة مدرب منتخب الكونغو قبل مباراتي السنغال وبيساو    الف الف مبروك النجاح...    ناشط عن الإصلاح الإخواني: لن يدين تفجيراته في عدن    أزمة بين صلاح وكلوب في ليفربول    عدّاد كورونا يحصد المزيد من الإصابات والوفيات... وهذه هي الدول الأكثر تضرراً    ندوة علمية في مدينة شبام في الذكرى 51 لرحيل العلامة السيد "عبدالله بن سميط"    اليمن خارج الواقع العربي    واتساب يعلن عن ميزة جديدة طال انتظارها    شاهد بالفيديو .. لحظة سيطرة الجيش اليمني على مساحات واسعة في مقبنة بتعز    التحديث الصباحي لأسعار الصرف في صنعاء وعدن ومأرب ليوم الجمعة    توقفوا عن استخدامه فوراً .. الغذاء والدواء تحذر من منتج صابون للأيدي خطير على الصحة    مقارنة تفصيليه لأسعار الفواكه والخضروات للكيلو الواحد بين صنعاء وعدن ليوم الجمعة    سم قاتل .. احذر تناول الموز مع هذه الأطعمة تؤدي الي الوفاة ؟    سفير بلادنا في القاهرة يدشن احد المشاريع الاستثمارية اليمنية في السويس    محافظ تعز يدشن إعادة التيار الكهربائي في الحوبان    من هي الفنانة الحسناء التي أباح لها الشعرواي الصلاة بدون وضوء .. والمفاجأة في السبب ؟    تجار السيلة يشكون إجراءات تعسفية تعرضوا لها من قبل مكتب الواجبات بعدن    أعوذ برب الناس من شر ما خلقْ    فعالية ثقافية بحجة بعنوان الهوية الإيمانية فوز وفلاح ونجاح    عادة تمارسها بعض الزوجات مع أزواجهن "حرام ".. و الإفتاء : " تثير غضب الله " .. تعرف عليها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





12طريقة بسيطة وسهلة لإنقاص الوزن دون اللجوء لحمية غذائية محددة
نشر في مأرب برس يوم 20 - 01 - 2021

نصح عدد من الأطباء وخبراء التغذية بعدد من الإجراءات والحيل التي تساهم بخفض الوزن دون الإستعانة بحمية غذائية.
واقترحت خدمة الصحة الوطنية في بريطانيا اتباع 12 قاعدة يمكن أن تصبح عادات صحية، تساعدك على إنقاص الوزن، بحسب ما نشرت صحيفة "صن" البريطانية، وهي:
1-قسم يومك الى بإجراء عدد من التمارين الرياضية، كتنظيف الأسنان بوضعية القرفصاء، وممارسة تمارين الضغط على الحائط أثناء مشاهدة التلفزيون، والجري في المكان أثناء صنع الشاي.
2-التقليل من شرب الكحول.
3-عدم شرب القهوة بعد الظهر للحصول على نوم مريح أثناء الليل.
4-استبدل عصير الفاكهة أو المشروبات السكرية بالماء والشاي والحليب.
5- ابدأ كل صباح بالمشي لمدة عشر دقائق.
6-تناول وجباتك الرئيسية بشكل جيد ومنتظم لتجنب تناول الوجبات الخفيفة لاحقا.
7-إذا كنت من عشاق الحلويات، فاستبدل الشوكولاتة بالحليب أو الشوكولاتة البيضاء بالشوكولاتة الداكنة.
8-جرب تناول خضراوات جديدة كل أسبوع.
9-قم بتحضير قائمة المشتريات قبل الذهاب الى البقالة حتى لاتشتري أشياء لاترغب بإستخدامها.
10-تنزه رفقة صديق مرتين في الأسبوع.
11-حاول الحصول على مشاعر إيجابية بعيدا عن الطعام، كحل الألغاز والتحدث مع الأصدقاء.
12-لاتحرم نفسك من تناول بعض الأطعمة التي ترغب بتناولها، ولكن يجب تناولها بشكل بطيء


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.